Ελένη Νέζα - Κλινική Ψυχολόγος

25/11/2023

25 Νοεμβρίου - Διεθνής Ημέρα για την εξαλειψη της Βιας κατα των Γυναικών
Η βια μπορεί να εχεί πολλές μορφές όπως σεξουαλική, ψυχολογική, λεκτική, οικονομικη, σωματική.

"Είσαι υπερβολική" είναι βια

"Έλα τώρα τι κάνεις ετσι; πλάκα σου έκανα, δεν μπορούμε να σου κάνουμε μια πλάκα;" είναι βια

"Σίγα δεν σε χτύπησα πολύ, είσαι πολύ ευαίσθητη" είναι βια

"Δεν πειράζει που πονάς λίγο θα το συνηθισεις" είναι βια

Σκέψεις που μπορεί να κάνει μια γυναίκα που βιώνει κακοποίηση σε οποιαδήποτε μορφή της

"Εντάξει δεν το ήθελε ηταν της στιγμης"

"Καταβάθος μαγαπαεί"

"Ήταν πολύ κουρασμένος"

"Έλα μωρέ δεν έγινε και κάτι που με χτύπησε λίγο, ετσι έκαναν και οι γονείς μου οταν ημουν μικρή"

Το σώμα σου και η ψυχή σου, το συναίσθημα σου είναι δικά σου και κανενας δεν εχει δικαίωμα να σε παραβιάζει.

25/09/2023

Οτι απωθείς περιμένει...
Σε οτι αντιστεκεσαι αυτό σε πολεμάει..
Τα συναισθήματα σου είναι όλα δικα σου και τα επώδυνα.. και οσο προσπαθείς να τα αποφύγεις, σε πληγωνείς περισσότερο
Επέτρεψε στον εαυτό σου να εκφραστεί όσο δύσκολο και επωδυνο και αν θεωρεις πως είναι..

31/07/2023

08/02/2023

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί "καλύτερα ας μην απαντήσω";
Διερωτήθηκες ποτε αν αυτό είναι ενα μοτίβο σου;
Ποιό είναι το χειρότερο που μπορεό να συμβεί αν απαντήσεις;
Αν η απάντηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι το "θα με αντιπαθήσουν" ή "θα με εγκαταλείψουν" τότε μήπως τελικά αυτό που τους αρέσει δεν είναι ο αυθεντικος σου εαυτός αλλά μια πλαστή εικόνα του εαυτού σου;

07/02/2023

Πολλές φορές οταν οι θεραπευόμενοι μου ερχόνται στο γραφείο και τους ρωτάω πως νιώθουν δεν μπορούν να ονομάσουν τα συναισθήματά τους και να τα αναγνωρισουν.
Άλλες φορές μου λένε οτι δεν θέλουν να τα νιώσουν γιατι ειναι επώδυνα.
Αυτό είναι αλήθεια.
Είναι επώδυνο να αφήσεις τον εαυτο σου να νιώσει.. οσο ομως δεν αφήνεις τον εαυτό σου να νιώσει, θα σε πονάει περισσότερο να το κρατάς μέσα σου και αυτο θα σε οδηγήσει στο να αποσυνδέθεις απο τον εαυτό σου και μετα θα έρθει ένα συμπτωμα...
Δώσε χώρο στο συναισθημα σου, καταλαβέ το, δώσε χρόνο να καταλάβεις εσένα.

28/12/2022

Εσυ πόσο ευγενικός είσαι με τον εαυτό σου;

Πόσο σε αγαπάς;

Πόσο σε αγκαλιάζεις οταν πονάς;

Ποιούς νέους στοχους θέτεις για το νεο έτος ;

Το γραφείο θα ξανα ανοίξει στις 09.01.23 ας δώσουμε όλοι λίγο χρόνο στον εαυτο μας για να κάνουμε μια ανασκόπηση της χρονίας που πέρασε και να θέσουμε καινούργους στόχος για το νέο έτος που έρχεται.

Καλές γιορτές!

11/11/2022

Πολλές φορές οι θεραπευόμενοι μου και συνήθως στις πρώτες μας συναντήσεις όταν τους ρώταω τον λόγο που είναι μαζί μου σήμερα μου λένε οτι θέλουν να τους πω πως να "φτιάξω αυτό το πρόβλημά μου. Πες μου τι να κάνω". Να δώσω λύσεις.

Ο ρόλος μου δεν είναι να δώσω την λύση αλλά να δω μαζι σου τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει, πως έφτασες σε αυτό το σημείο, πως νιώθεις και να σε βοηθησω να το κρατησούμε μαζί το δύσκολο συναίσθημα μεχρί να δεις οτι μπορεις να το κρατήσεις μόνος/νη σου.