What are the opening hours?

Monday 09:00 - 15:00 Tuesday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:30 - 16:00

Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Home
Greece
Kavála
Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Clinical Dietitian-Nutritionist M.Sc

01/01/2026

Καλή χρονιά με υγεία 🤍

25/12/2025

Ενημερωθείτε πρώτοι για τις τελευταίες συστάσεις διατροφής για την υγεία και την απώλεια βάρους. Μάθετε για τις αντενδείξεις και τις αλληλεπιδράσεις των θρεπτικώ....

21/12/2025

Ευχαριστώ το Φροντιστήριο Διακρότημα για την πρόσκληση να συμμετέχω ως ομιλήτρια στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Επιμελητήριο Καβάλας.

Σήμερα μιλήσαμε για το πώς το άγχος επηρεάζει τη διατροφή μας και πώς, αντίστροφα, η διατροφή επηρεάζει το άγχος.
Μια αμφίδρομη σχέση που επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη συνολική μας ισορροπία.

16/12/2025

Η εφηβεία είναι περίοδος έντονων αλλαγών, σωματικών, ψυχολογικών και διατροφικών.

Το άγχος επηρεάζει άμεσα τη σχέση με το φαγητό, την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη διάθεση.

Την Κυριακή θα μιλήσουμε για:
▪️ πώς το άγχος επηρεάζει τη διατροφική συμπεριφορά
▪️ τι χρειάζεται πραγματικά ο εγκέφαλος του εφήβου
▪️ πώς οι γονείς μπορούν να στηρίξουν χωρίς πίεση

📍 21/12 | 18:00 – Εμπορικό Επιμελητήριο Καβάλας

Το άγχος στο OFF. Η φροντίδα στο ON.

Ευχαριστώ θερμά το φροντιστήριο Διακρότημα Καβάλας για την πρόσκληση.

13/12/2025

Αν νομίζετε ότι οι διαιτολόγοι δεν τρώνε γλυκά, κάνετε λάθος!!

🍰Το γλυκό έχει θέση στη διατροφή.
Όχι ως “απαγορευμένο”, αλλά ως επιλογή με μέτρο.

🧁Η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στέρηση.
Σημαίνει να ξέρεις πότε, πόσο και πώς να απολαμβάνεις.

Γιατί η καλή σχέση με το φαγητό δεν χτίζεται με ενοχές,
αλλά με συνέπεια και ισορροπία. 💞

10/12/2025

Διατροφή & Ύπνος 😴✨

Ο ύπνος δεν είναι απλώς “ξεκούραση”. Είναι η στιγμή που το σώμα ρυθμίζει ορμόνες, ανανεώνει ενέργεια και στηρίζει το ανοσοποιητικό. Κι όμως, αυτό που τρώμε μέσα στη μέρα επηρεάζει άμεσα πόσο εύκολα κοιμόμαστε και πόσο ποιοτικά ξεκουραζόμαστε.

🔹 Σταθερά γεύματα → καλύτερη ρύθμιση σακχάρου → πιο σταθερός ύπνος
🔹 Τρυπτοφάνη & μαγνήσιο → βοηθούν στη χαλάρωση
🔹 Βαριά, λιπαρά γεύματα & πολλή καφεΐνη → μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο

Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια..είναι κομμάτι της υγείας μας.
Κι όταν η διατροφή δουλεύει μαζί του, το σώμα μας «ευχαριστεί» σε ενέργεια, διάθεση και μεταβολισμό.

🌙 Ποια συνήθεια από το καρουζέλ σκοπεύεις να δοκιμάσεις πρώτη;

05/12/2025

✨ Χορτοφαγική Σαλάτα με Φακές

Παντζάρι, ρόκα, φακές, καρύδια, κουκουνάρι και μαύρο σουσάμι. Ένας συνδυασμός που ανεβάζει τη θρεπτική αξία χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

🥗 Τι μου προσφέρει αυτός ο συνδυασμός;

👉Φακές:φυτική πρωτεΐνη + φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
👉Παντζάρι: πλούσιο σε νιτρικά, που βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και δίνουν φυσική ενέργεια.
👉Ρόκα: γεμάτη αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Κ, ιδανική για αντιφλεγμονώδες “boost”.
👉Καρύδια & κουκουνάρι : καλά λιπαρά, ω-3 και ιχνοστοιχεία για υγεία καρδιάς και κορεσμό.
👉Μαύρο σουσάμι: πηγή ασβεστίου & φυτικών λιπαρών που ολοκληρώνουν τη θρεπτική ισορροπία.

🔥 Γιατί είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός:
Οι φακές δίνουν πρωτεΐνη και σταθερή ενέργεια, τα καρύδια και το κουκουνάρι προσθέτουν καλά λιπαρά, ενώ το παντζάρι και η ρόκα φέρνουν αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά.
Όλα μαζί δημιουργούν ένα ισορροπημένο γεύμα, πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που ταιριάζει άψογα σε μεσημεριανό ή βραδινό.

✨ Αν θέλεις να τη δοκιμάσεις, πρόσθεσε λίγο ελαιόλαδο, βαλσάμικο και αλάτι και έχεις μια σαλάτα-γεύμα με εξαιρετική διατροφική αξία.

03/12/2025

Συγκρίνουμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς μπάρες του εμπορίου ως προς την ενεργειακή τους αξία και τα βασικά θρεπτικά συστατικά (σάκχαρα, συνολικούς υδατάνθρακες και περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη).

🔍 Ο στόχος δεν είναι να “βαφτίσουμε” καλές ή κακές επιλογές, αλλά να δούμε τι προσφέρει κάθε μπάρα και πότε μπορεί να ταιριάξει καλύτερα στη διατροφή σου ως σνακ, ως επιλογή πριν/μετά την άσκηση, ή απλώς όταν θες κάτι γρήγορο και πρακτικό.

👀Ρίξε μια ματιά στα slides και πες μου στα σχόλια:

👉 Ποια μπάρα σε εξυπηρετεί περισσότερο με βάση τους διατροφικούς σου στόχους;

01/12/2025

Καλημέρα 🎄
Καλή εβδομάδα 🎅🏻
Καλό μήνα 💫

28/11/2025

✨ Πώς τα “έξυπνα” snacks βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου;

Η επιλογή του κατάλληλου σνακ μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στα επίπεδα γλυκόζης. Τα έξυπνα snacks συνδυάζουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και «καλά» λιπαρά, ώστε να επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και να προσφέρουν πιο σταθερή ενέργεια χωρίς απότομες αυξομειώσεις.

🔍 Γιατί τα θεωρούμε “έξυπνα”;
👉Προσφέρουν υψηλότερο κορεσμό, βοηθώντας να αποφευχθούν τα τσιμπολογήματα.
👉Έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο.
👉Συμβάλλουν σε πιο ελεγχόμενη και ήπια μεταγευματική ανταπόκριση.
👉Είναι εύκολα, πρακτικά και ταιριάζουν στην καθημερινότητα.

🍽️ Στο carousel θα βρείτε ιδέες ισορροπημένες, πρακτικές και φιλικές προς τη ρύθμιση του σακχάρου που μπορείτε να εντάξετε άμεσα μέσα στη μέρα.

27/11/2025

Κάπου στη Λιουμπλιάνα, περνώντας μπροστά από ένα κτίριο, είδα αυτά τα τρία σκίτσα.

1️⃣Στο πρώτο, ο διαβήτης παρουσιαζόταν σαν ένα τεράστιο, τρομακτικό πλάσμα που επιτίθεται στον άνθρωπο. 🐉

2️⃣Στο δεύτερο, το «τέρας» είχε ήδη ηρεμήσει και οι δυο τους έμοιαζαν να επικοινωνούν 🤝

3️⃣Στο τρίτο, ο άνθρωπος είχε πλέον τον έλεγχο και κρατούσε το τέρας από το λουρί, σαν να ήταν το κατοικίδιο του 🐕‍🦺

Και σκέφτηκα πόσο όμορφα αποτυπώνει αυτό την πραγματικότητα πολλών ανθρώπων με διαβήτη…

Στην αρχή μοιάζει κάτι ακατανόητο, ίσως και απειλητικό.
Με τον χρόνο όμως, με γνώση, φροντίδα, διατροφικές επιλογές που στηρίζουν πραγματικά το σώμα και μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα το «τέρας» αλλάζει μορφή.
Γίνεται κάτι που μπορεί να μπει σε τάξη, να ηρεμήσει, να το καθοδηγείς εσύ.

Με σωστή διαχείριση, ο διαβήτης μπορεί να πάψει να μοιάζει απειλητικός… και να γίνει απλώς ένα μέρος της ζωής σου που διαχειρίζεσαι με αυτοπεποίθηση.

Με σωστή καθοδήγηση λοιπόν, δεν μαθαίνω να ζω με τον διαβήτη, ο διαβήτης μαθαίνει να ζεί μαζί μου 💙

26/11/2025

Πόσα σάκχαρα κρύβει το κριτσίνι σου; 🤔

Τα κριτσίνια φαίνονται ίδια, αλλά οι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα που περιέχουν αλλάζουν πολύ από εταιρεία σε εταιρεία.

Στο σημερινό καρουζέλ θα βρεις μια καθαρή σύγκριση, ώστε να δεις:

👉ποια έχουν τα περισσότερα ή λιγότερα σάκχαρα,
👉πόσο διαφέρουν στους υδατάνθρακες,
👉και τι σημαίνει αυτό για την ενέργεια και τον κορεσμό σου.

📊 Μια ματιά στην ετικέτα μπορεί να αλλάξει τελείως την επιλογή σου.

Address

Megalou Alexandrou 27
Kavála
65302

Opening Hours

Monday	09:00 - 15:00
Tuesday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:30 - 16:00

Telephone

+302510211206

Website

http://www.eatwithd.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kavála?