31/03/2026
H καθημερινή φόρτιση που δέχεται το σώμα μας, δεν αφορά μόνο στην άσκηση αλλά σε όλες τις μικρές συνήθειες μέσα στη μέρα, όπως το πόσο κινούμαστε, πόσο καθόμαστε, πώς χρησιμοποιούμε το σώμα μας κ.α.
Το σώμα προσαρμόζεται στις συνήθειες μας, γι’ αυτό εκτός από την ένταση της φόρτισης που ασκείται σε αυτό, σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης η διάρκεια και η επανάληψη.
🎯Η ισορροπία ανάμεσα σε κίνηση και ξεκούραση μέσα στη μέρα βοηθά το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα.