Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία

  • Home
  • Greece
  • Kavála
  • Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία

Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία Ψυχολόγος- Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια-Ψυχοθεραπεία σε ενήλικες, εφήβους, παιδιά. Προετοιμασία τοκετού

08/03/2026

Στο γραφείο μου συναντώ συχνά πολλές γυναίκες που έχουν μάθει να φροντίζουν τους πάντες εκτός από τον εαυτό τους.

Θα μιλήσουν εύκολα για κούραση, νεύρα, ψυχοσωματικά συμπτώματα αλλά θα δυσκολευτούν να βρουν διεξόδους για βελτίωση της καθημερινότητας τους συχνά εγκλωβισμένες σε “πρέπει” και ευθύνες.

Θα παγιδευτούν εύκολα σε ενοχές που τις σπρώχνουν να επαναλαμβάνουν τα ίδια μοτίβα επιδεινώνοντας ακόμη περισσότερο την κατάσταση.
Η ημέρα της γυναίκας μπορεί να λειτουργεί και ως υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να τα καταφέρνουμε όλα πολύ καλά ούτε να πασχίζουμε να αντέχουμε τα πάντα για να θεωρούμαστε δυνατές.

Μερικές φορές, το πιο γενναίο βήμα είναι να δώσουμε στον εαυτό μας την ίδια κατανόηση που δίνουμε σε όλους τους άλλους.

Σε πολλά σπίτια θα ακούσεις φράσεις όπως «μη μιλήσεις», «μη μπλέξεις» , «μείνε ουδέτερος» και έτσι καλλιεργείται η πεποί...
07/03/2026

Σε πολλά σπίτια θα ακούσεις φράσεις όπως «μη μιλήσεις», «μη μπλέξεις» , «μείνε ουδέτερος» και έτσι καλλιεργείται η πεποίθηση ότι η σιωπή είναι χρήσιμη , προστατεύει. Οχι πάντα, όχι σε όλες τις περιπτώσεις και αν το πετυχαίνει κάποιες φορές μπορεί προσωρινά μόνο να χαρίζει λίγο ησυχία αλλά σε βάθος χρόνου μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Ας κοιτάξουμε γύρω μας.. Η ζωή από μόνη της δεν είναι ουδέτερη, η φύση δεν είναι ουδέτερη.
Η θάλασσα αγριεύει, τα δέντρα μεγαλώνουν, ο αέρας από αεράκι απαλό, γίνεται άνεμος μανιασμένος και ρίχνει ολόκληρα δέντρα.

Όταν μένουμε εντελώς ακίνητοι από φόβο, δεν προστατεύουμε πάντα τον εαυτό μας, ούτε εξαφανίζουμε κανένα πρόβλημα.
Ο φόβος θέλει να μένουμε παγωμένοι, ουδέτεροι, άχρωμοι και συχνά παίρνει αυτός αποφάσεις για εμάς.

Και ίσως το πιο δύσκολο ερώτημα είναι αυτό:

Τι μαθαίνουν τα παιδιά μας όταν μας βλέπουν να φοβόμαστε να μιλήσουμε;

04/03/2026

Τα δύσκολα είναι περισσότερα από τα εύκολα

Όχι επειδή η ζωή είναι άδικη αλλά επειδή έτσι ας πούμε δουλεύει η φύση αλλά και γιατί άνθρωπος είναι κοινωνικό ον, αλληλεπιδρά και απορροφά τα προβλήματα των γύρων του. Ο πόνος αφήνει βαθύτερο αποτύπωμα από την ευχαρίστηση και θέλει προσπάθεια για να τον διαχειριστείς και να τον μετουσιώσεις σε κάτι ωφέλιμο. Να τον κάνεις δημιουργία, μνήμη, δύναμη, ενσυναίσθηση, φροντίδα.

Ο στόχος δεν είναι μάλλον πως θα ευτυχήσεις αλλά πως θα αντέξεις και θα συνεχίσεις με αξιοπρέπεια μέσα από τον πόνο και την δυστυχία όταν αυτή σου χτυπά την πόρτα.

Ο στόχος είναι να μπορείς να κοιτάξεις τον πόνο στα μάτια και να του πεις: «Θα περάσεις από μέσα μου, αλλά δεν θα με σπάσεις». Να συνεχίσεις να στέκεσαι όρθιος, όχι επειδή δεν πονάς, αλλά επειδή αποφάσισες ότι η αξιοπρέπεια σου έχει μεγαλύτερη βαρύτητα από τις δυσκολίες.
Και αυτό δεν είναι ούτε ηττοπάθεια ούτε απαισιοδοξία.
Είναι η πιο ρεαλιστική μορφή αισιοδοξίας που υπάρχει.
Δεν ξέρεις εάν τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα. Ξέρεις όμως ότι σήμερα, παρά τις αντίξοες συνθήκες είσαι όρθιος, διαχειρίζεσαι και προχωράς.

Η αξία της ουσιαστικής επικοινωνίας και της αυθεντικής σχέσης. Πολλοί επιδιώκουν να περιστοιχίζονται συχνά από ανθρώπους...
03/03/2026

Η αξία της ουσιαστικής επικοινωνίας και της αυθεντικής σχέσης.

Πολλοί επιδιώκουν να περιστοιχίζονται συχνά από ανθρώπους με φόβο να μη νιώσουν μοναξιά.

Στο συναρπαστικό βιβλίο του Μενέλαου Λουντέμη «Ένα παιδί μετράει τα άστρα» ο μικρός Μέλιος είχε  καταφέρει όλη τη νύχτα ...
24/02/2026

Στο συναρπαστικό βιβλίο του Μενέλαου Λουντέμη «Ένα παιδί μετράει τα άστρα» ο μικρός Μέλιος
είχε καταφέρει όλη τη νύχτα να μετρήσει τ’ άστρα. Να τα μετρήσει όλα, σιγά σιγά, ένα ένα και τελικά όλα!

Τα άστρα συμβολίζουν τα μεγάλα όνειρα και την ασίγαστη λαχτάρα να συμμετέχει με ένα τρόπο σε αυτά.

Ακόμα κι όταν όλα φαίνονται ατελείωτα και αδύνατα όπως το να μετρήσεις τα άστρα, ο μικρός ήρωας του βιβλίου με υπομονή, επιμονή και πίστη, βρήκε την πιο λαμπερή συντροφιά μέσα στη μοναξιά του ενώ άντλησε ανακούφιση και δύναμη.

Το βιβλίο αυτό αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία στη σύγχρονη εποχή που οι άνθρωποι της τρέχουν και χάνουν εύκολα την υπομονή τους ενώ σταματούν πρόωρα να ονειρεύονται και να μαγεύονται.

Είναι κρίμα αντί να γιορτάζει κανείς μικρές του νίκες να περναει τον χρόνο του πικραμένος για ότι ακόμα δεν έχει καταφέρ...
22/02/2026

Είναι κρίμα αντί να γιορτάζει κανείς μικρές του νίκες να περναει τον χρόνο του πικραμένος για ότι ακόμα δεν έχει καταφέρει.
Αν δεν γίνει πρώτα η αναγνώριση και η τιμή των όσων έχουν κατακτηθεί πως θα αναγνωρίσει τις δυνατότητες που έχει έχει ώστε να ενθαρρύνει τον εαυτό του να δοκιμάσει και πάλι; Να επιμείνει, να μη το βάλει κάτω.
Οι ενδιάμεσες αυτές στάσεις συνειδητοποίησης και αναγνώρισης είναι απαραίτητες σε μια πιο υγιή πορεία προόδου.

Photo: Faliro, Kavala

13/02/2026

Μέχρι χθες μπορεί να ήταν ένα οικείο πρόσωπο για σένα, ένας καλός φίλος. Κάποιος με τον οποίο μοιραζόσουν τη ζωή , τα εύκολα και τα δύσκολα.

Και μετά κάτι αλλάζει. Δεν είναι πια το ίδιο. Το βλέμμα δεν έχει την ίδια επιθυμία να στραφεί προς εσένα. Τα μηνύματα στο κινητό δεν έρχονται πια και στέλνεις εσύ μερικά, προσπαθώντας να καταλάβεις τι συμβαίνει.

Αναρωτιέσαι: είναι η ιδέα σου; Κάτι τυχαίο; Ή μήπως, άθελά σου, έκανες κάτι που ευθύνεται για αυτή την αλλαγή;

Οι άνθρωποι παρεξηγούνται. Όχι πάντα για μεγάλα πράγματα αλλά για πράγματα που για εκείνους είναι σημαντικά. Δεν μιλούν όλοι για αυτές τις παρεξηγήσεις. Δεν είναι εύκολο να διατυπώσουν σε λέξεις τη δυσαρέσκειά τους και συχνά προτιμούν να απομακρύνονται. Το κάνουν για να προστατευτούν από τα δικά τους αρνητικά συναισθήματα, που πλέον δυστυχώς συνδέονται με το πρόσωπο που άλλοτε ήταν ένας καλός φίλος.

Δεν ξέρουν όλοι οι άνθρωποι πώς να τα διαχειριστούν αυτά σοφότερα , ώστε να δοθούν οι κατάλληλες εξηγήσεις , εξηγήσεις που τελικά ανακουφίζουν πρώτα τους ίδιους. Πολλοί δεν έχουν μάθει να το κάνουν.

Δεν φέρεις εσύ την ευθύνη γι’ αυτό, αλλά ούτε είναι δικό σου μέλημα να συνεχίσεις για καιρό να τους χτυπάς την πόρτα για να σε ανοίξουν.

Αυτό που μπορείς να κρατήσεις ανοιχτό μέσα σου είναι το μοίρασμα που υπήρξε μεταξύ σας, όσο υπήρξε. Έχει αποτυπωθεί στο βιογραφικό και των δύο. Σε αυτό δεν έχει κανείς άλλος πρόσβαση και έχεις την ελευθερία να το ανακαλείς όποτε θέλεις, με όποια συναισθήματα θέλεις.
Και, παράλληλα, να προχωράς και να αναζητάς άλλες διάπλατα ανοιχτές πόρτες.

Ο χώρος που ανοίγεται μπροστά επιτρέπει νέες, αμοιβαίες και διαθέσιμες συνδέσεις.

Η απόλυτη ανάγκη να μας καταλάβει ο άλλος μπορεί να οδηγήσει σε έντονη  μοναξιά και σε αβοηθησία.Συχνά οι άνθρωποι όταν ...
05/02/2026

Η απόλυτη ανάγκη να μας καταλάβει ο άλλος μπορεί να οδηγήσει σε έντονη μοναξιά και σε αβοηθησία.

Συχνά οι άνθρωποι όταν χάνουν δυνάμεις αναζητούν από τους άλλους και ειδικά από τους σημαντικούς άλλους να τους καταλάβουν. Πιστεύουν ότι αυτό θα τους βοηθήσει σημαντικά. Μάλιστα δεν είναι σπάνιο στην αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο να θέτουν σε προτεραιότητα την βαθιά κατανόηση που αγγίζει εί δυνατόν την ταύτιση.

Θέλουν να ξέρουν αν ο ψυχολόγος τους έχει περάσει παρόμοια πράγματα πιστεύοντας ότι έτσι θα μπορούν μόνο να γίνουν πραγματικά κατανοητοί και να βοηθηθούν. Είναι όμως έτσι;

Περιμένοντας από τους άλλους να μπουν στο νου μας στην ψυχή μας πέρα από του ότι είναι πολύ δύσκολο να συμβεί μας κρατά με πολλούς τρόπους δέσμιους της δικής τους ματιάς και δράσης. Η βελτίωση θα χρεωθεί σε αυτούς αλλά το ίδιο ακριβώς θα συμβεί και στην επιδείνωση.

Ενας μερικός βαθμός κατανόησης από τους άλλους συντροφεύει αναμφισβήτητα στα δύσκολα αλλά αφήνει και χώρο για προσωπική διαχείριση, πρωτοβουλία και αυτορρύθμιση.

Πολλοί αναρωτιούνται ‘πώς καταλαβαίνω ότι με αγαπάει’; Να ένα καλό κριτήριο. Και φυσικά με κατά καιρούς επικαιροποιήσεις...
04/02/2026

Πολλοί αναρωτιούνται ‘πώς καταλαβαίνω ότι με αγαπάει’;
Να ένα καλό κριτήριο.
Και φυσικά με κατά καιρούς επικαιροποιήσεις μέσα στα χρόνια.

Αν οι παιδικές σου αναμνήσεις είναι γεμάτες εικόνες συμμόρφωσης ή παρουσίας χωρίς φωνή , να είσαι δηλαδή εκεί, αλλά να μ...
01/02/2026

Αν οι παιδικές σου αναμνήσεις είναι γεμάτες εικόνες συμμόρφωσης ή παρουσίας χωρίς φωνή , να είσαι δηλαδή εκεί, αλλά να μην ακούγεσαι, φρόντισε σήμερα να δίνεις στον εαυτό σου επαρκείς ευκαιρίες έκφρασης.

Να εκφράζεις τις επιθυμίες σου, τις απόψεις σου, την ικανοποίηση σου, την ενόχληση σου.
Δώσε την διέξοδο στο παιδί που έχεις μέσα σου και έμαθε να είναι ασφαλές όταν δεν μιλά, να μιλά και να είναι εντάξει με αυτό. Πολύ εντάξει…

29/01/2026

Σε σημαντικές αποφάσεις που αφορούν σχέσεις, δουλειά, μη βιάζεσαι να προχωρήσεις γρήγορα ή να πιέσεις τους γύρω σου να σε καταλάβουν ή να αλλάξουν.

Αν δεν αλλάξεις εσύ πρώτα στάση απέναντι στη ζωή, χιλιόμετρα να απομακρυνθείς, υπάρχει κίνδυνος να ξαναστηθεί το ίδιο σενάριο και να παίζεις ακριβώς τον ίδιο ρόλο.

21/01/2026

Σε μια πιο λειτουργική καθημερινότητα, με ικανοποιητική διαχείριση αντιξοοτήτων μπορούμε να φανταστούμε τον πολύπλευρο εαυτό μας ως ένα μαέστρο.
Συχνά στην προσπάθεια να ενορχηστρωθούν οι διάφορες πλευρές επικρατεί μια φασαρία.

Η πλευρά που ανησυχεί , η πλευρά που κρίνει, η πλευρά που τολμά, η πλευρά που θυμώνει, η πλευρά που καθησυχάζει.
Οταν ακουστούν από λίγο όλες οι πλευρές αλλά κυριαρχήσει η πλευρά του μαέστρου θα υπάρξει συμφωνία και θα ακολουθήσει δράση, προς την κατεύθυνση που βοηθά τον συνολικό εαυτό (ολόκληρη την ορχήστρα) να έχει μια ισορροπημένη, λειτουργική καθημερινότητα.

Address

Δαγκλή 2
Kavála
65403

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+306937677480

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category