ΜεταβολίΖΩ Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Κυριατζίδου Νατάσα

09/02/2026

✨ Νέα υπηρεσία στο διαιτολογικό μας γραφείο ✨
Η πρεσοθεραπεία είναι μια σύγχρονη, χαλαρωτική μέθοδος που υποστηρίζει:

📉Ενίσχυση του λεμφικού συστήματος: Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

🔄 Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος: Προάγει την οξυγόνωση των ιστών.

✨ Μείωση κυτταρίτιδας: Εξομαλύνει την υφή του δέρματος.

💧 Ανακούφιση πρηξίματος: Ιδανική για άτομα με οίδημα ή κατακράτηση υγρών.

⚡Γρηγορότερη αποκατάσταση: Δημοφιλής σε αθλητές λόγω της ικανότητάς της να μειώνει την ένταση των μυών

👉 Πάντα σε συνδυασμό με εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση.

📩 Στείλε μου DM για πληροφορίες & ραντεβού.
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#πρήξιμο

03/02/2026

😴 Ύπνος & Απώλεια Βάρους
Ο πιο υποτιμημένος σύμμαχός σου

➡️ Μπορεί να προσέχεις τη διατροφή σου,
μπορεί να κινείσαι μέσα στη μέρα…
αλλά αν δεν κοιμάσαι καλά…
👉 το σώμα δυσκολεύεται να χάσει βάρος.

💤 Ο καλός ύπνος βοηθά να:
✔️ ρυθμιστούν οι ορμόνες της πείνας
✔️ μειωθεί το στρες & η κορτιζόλη
✔️ χαθεί λίπος πιο εύκολα

✨ 3 απλά tips για καλύτερο ύπνο:
1️⃣ Σταθερή ώρα ύπνου (ακόμα και το ΣΚ)
2️⃣ Όχι οθόνες 30–60’ πριν κοιμηθείς
3️⃣ Ελαφρύ βραδινό – όχι πολύ αργά

👉 Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά νιώθεις συνεχώς κουρασμένη,
ίσως δεν χρειάζεσαι λιγότερο φαγητό… αλλά περισσότερο ύπνο 😉

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•

12/01/2026

📌Πώς νιώθεις μετά τις γιορτές;

👉🏻Αν μετά τις γιορτές νιώθεις “βαριά”,
δεν σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος.
Το σώμα σου απλώς χρειάζεται
επιστροφή στον ρυθμό του — όχι τιμωρία.

🤍 Η φροντίδα δεν ξεκινά με περιορισμό.
✔️Ξεκινά με ηρεμία.

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•

24/12/2025

Μετά το “Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνεις”,
πάμε στο πιο σημαντικό κομμάτι:
👉 τι στηρίζει πραγματικά το σώμα σου τις γιορτές.
Όχι κανόνες.
Όχι ενοχές.
Όχι “όλα ή τίποτα”.

✨Μόνο φροντίδα, ισορροπία και σεβασμός στο σώμα σου.

🎄 Αν αυτά τα Χριστούγεννα θέλεις ηρεμία γύρω από το φαγητό, είσαι στο σωστό σημείο.

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•

22/12/2025

🌟✨Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους έρχεται συχνά άγχος γύρω από το φαγητό.

Ως διαιτολόγος, θέλω να σου θυμίσω κάτι σημαντικό:
❌δεν χρειάζεται να τιμωρήσεις το σώμα σου για να “αντέξεις” τις γιορτές.

👉🏻Η ισορροπημένη διατροφή χωράει και απόλαυση.
Και η φροντίδα δεν ξεκινά με περιορισμό, αλλά με κατανόηση.

🎄 Φάε. Απόλαυσε. Χωρίς ενοχές.

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•

04/11/2025

✨ i-DNA Test για Βιταμίνες & ιχνοστοιχεία– Η επένδυση που αξίζει!

Σταμάτα να παίρνεις συμπληρώματα “στα τυφλά”!

Με το i-DNA test ανακαλύπτεις ποιες βιταμίνες πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου 💥
✔️ Μάθε αν έχεις προδιάθεση για έλλειψη
✔️ Εξατομικευμένη συμπλήρωση
✔️ Καλύτερη ενέργεια & ευεξία

💡Δεν είναι “ένα ακόμη τεστ” —
είναι ο πιο στοχευμένος τρόπος να υποστηρίξεις την υγεία σου 💚

Θες να μάθεις αν σου ταιριάζει;
Στείλε μου μήνυμα! 📩✨
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#εξατομικευμενηδιατροφη #συμπληρώματα
#γενετικόςέλεγχος #ʜᴇᴀʟᴛʜʏʟɪᴠɪɴɢ #θασος
#προληψη #μεταβολιΖΩ

29/10/2025

🍂 5 εποχικές τροφές του φθινοπώρου με υψηλή διατροφική αξία 🍽️

🍎 Μήλα
Πλούσια σε πτητικές πολυφαινόλες και διαλυτές φυτικές ίνες (όπως η πηκτίνη), συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου, στη μείωση της χοληστερόλης και στη σωστή λειτουργία του εντέρου.

🎃 Κολοκύθα
Πηγή β-καροτενίου, πρόδρομου της βιταμίνης Α, που συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη διατήρηση υγιούς δέρματος και όρασης.

🥦 Μπρόκολο
Πλούσιο σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτοχημικές ενώσεις (όπως η σουλφοραφάνη), με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.

🍠 Γλυκοπατάτα
Περιέχει β-καροτένιο, βιταμίνη C και σύνθετους υδατάνθρακες, που προσφέρουν σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας και συμβάλλουν στη ρύθμιση του γλυκαιμικού δείκτη.

🍊 Μανταρίνια
Πηγή βιταμίνης C, καλίου και φλαβονοειδών, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, την ενυδάτωση και την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού.

🌱 Extra tip: Η κατανάλωση τροφών της εποχής εξασφαλίζει ανώτερο θρεπτικό προφίλ, μειώνει το περιβαλλοντικό αποτύπωμα και υποστηρίζει την ποικιλία στη διατροφή.

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#θασος #διατροφή #διαιτολόγος #φθινόπωρο #επιστημονικήδιατροφή #ευεξία #μεταβολιΖΩ

29/10/2025

14/10/2025

🍂✨💧 Ακόμα κι αν δεν έχει ζέστη, το σώμα σου χρειάζεται ενυδάτωση.

✔️ Βοηθά στη συγκέντρωση.
✔️ Στηρίζει τον μεταβολισμό.
✔️ Μειώνει την κόπωση.

👉 Φθινοπωρινό tip: πιες χλιαρό νερό με λεμόνι ή βότανα (π.χ. χαμομήλι, τσάι του βουνού) για cozy ενυδάτωση.
✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#ενυδατωση #ευεξια #υγεια #μεταβολιΖΩ #θασος

09/10/2025

🔬 Τι είναι το DNA test;
Μια απλή εξέταση που «διαβάζει» τα γονίδιά σου και μας δείχνει πώς αντιδρά το σώμα σου σε τρόφιμα & θρεπτικά συστατικά.

✨ Τι θα μάθεις:
👉 Αν έχεις προδιάθεση για αύξηση βάρους
👉 Αν σε επηρεάζουν περισσότερο υδατάνθρακες, λιπαρά ή πρωτεΐνες
👉 Πόσο καλά απορροφάς βιταμίνες & αντιοξειδωτικά
👉 Αν υπάρχει πιθανότητα ευαισθησιών/δυσανεξιών

🌱 Γιατί να το κάνεις:
•Απόλυτα εξατομικευμένη διατροφή
•Στοχευμένα & πιο γρήγορα αποτελέσματα
•Πρόληψη μελλοντικών δυσκολιών
•Καλύτερη κατανόηση του σώματός σου

📌 Το DNA δεν αλλάζει, αλλά ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές σου επιλογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά!

✅️Ακολουθήστε το για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#προσωποποιημένηδιατροφή #διαιτολόγος #διατροφή #ευεξία #υγεία #σωστήδιατροφή #διατροφήκαιυγεία #μεταβολιΖΩ #θασος

30/09/2025

💎 Hi-Body Max2 EMS – Η νέα εποχή στη σμίλευση σώματος! 💎

Ανακάλυψε τη μέθοδο που αλλάζει το σώμα σου σε μόλις 30 λεπτά!

Θέλεις να:
🔥 Κάψεις λίπος & μειώσεις πόντους;
💪 Αυξήσεις μυϊκή μάζα έως και 20% σε λίγες συνεδρίες;
💧Μειώσεις την κυτταρίτιδα & την κατακράτηση υγρών;
📊 Έχεις μετρήσιμη πρόοδο με ανάλυση σύστασης σώματος;

Με το Hi-Body Max2 EMS μπορείς!

Και όλα αυτά σε:
🕒 Μόλις 30’ χωρίς πόνο & χωρίς αποθεραπεία!
🎯 Εστιασμένο σε κοιλιά, γλουτούς, πόδια & χέρια

📲 Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και ανακάλυψε τη διαφορά!
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#σμιλευσησωματος #αυξησημυικηςμαζας #απωλειαλιπους #μεταβολιΖΩ #θασος

20/09/2025

🍁 Φθινοπωρινά φρούτα – γεύση & υγεία στο πιάτο σου 🍎🍇🍐

Το φθινόπωρο μάς χαρίζει φρούτα γεμάτα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά:
✨ Μήλα – πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και στον κορεσμό.
✨ Αχλάδια – ενισχύουν την ενυδάτωση χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες.
✨ Σταφύλια – γεμάτα πολυφαινόλες που προστατεύουν την καρδιά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
✨ Ρόδια – ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.
✨ Κυδώνια – βοηθούν στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και έχουν ήπια στυπτική δράση.

🍂 Tip: Προσπάθησε να καταναλώνεις 2–3 μερίδες φρούτων καθημερινά, εναλλάσσοντας τις επιλογές σου για μέγιστη ποικιλία θρεπτικών συστατικών.

👉 Ποιο είναι το αγαπημένο σου φθινοπωρινό φρούτο;
•
•
•
📌Λιμένας Θάσου​
☎️6948586428​
📩akiriatzidou@hotmail.com
•
•
•
#φθινοπωρο #φρουταεποχης #υγιεινηδιατροφή #μεταβολιΖΩ