Αθηνά Α. Ντενίκαρου - Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc

01/01/2025

Καλή χρονιά με υγεία και δημιουργικότητα!!!

01/01/2025

Καλή και δημιουργική χρονία !!!

12/12/2023

Σας περιμένουμε 14 κ 15 Δεκεμβρίου στην κεντρική πλατεία με πολλή χαρά κ αγάπη 🎄❤️

Το ΕΕΕΕΚ Καβάλας όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ατόμων με αναπηρία, διοργανώνει ένα διήμερο εκδηλώσεων στις 14 και 15 Δεκεμβρίου, στην κεντρική πλατεία Ελευθερίας.
Οι φετινές εκδηλώσεις γίνονται στο πλαίσιο ενός προγράμματος συνεκπαίδευσης του σχολείου μας με το 6o Γυμνάσιο Καβάλας και περιλαμβάνουν τραγούδια, παραδοσιακούς χορούς, διαδραστικά παιχνίδια με θέμα
την καθημερινότητα των ατόμων με αναπηρία και ένα Χριστουγεννιάτικο bazaar με προϊόντα φτιαγμένα στα εργαστήρια του σχολείου μας.
Σας περιμένουμε όλους εκεί!

16/11/2023

🟥 #Σπλαχνικό λίπος: Είναι το λίπος γύρω από τα όργανα μας και υψηλά επίπεδα του συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για:
🔸 Σακχαρώδη διαβήτη,
🔸 Υπέρταση,
🔸 Παθήσεις του ήπατος,
🔸 Καρδιαγγειακές παθήσεις
🔸Υπογονιμότητα,
🔸 Καρκίνο,
🔸 Άνοια και
🔸 Θνησιμότητα.

👉Παράγοντες που επηρεάζουν την συσσώρευση του είναι :
🔹Η κληρονομικότητα
🔹 Η έλλειψη σωματικής άσκησης
🔹 Κακή διατροφή πλούσια σε λιπαρά, απλούς υδατάνθρακες και
επεξεργασμένες τροφές
🔹 Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ
🔹 Κάπνισμα
🔹 Στρες και άγχος

‼️Επειδή λοιπόν δεν είναι μόνο αισθητικό το θέμα θα πρέπει να βελτιώσουμε την ποιότητα του τρόπου ζωής μας
📍 ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή,
📍 βάζοντας την ελαφριά άσκηση στο πρόγραμμα μας,
📍 μετριάζοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα (για όσους το παρακάνουν) και
📍 προσπαθώντας να ελέγξουμε το άγχος και το στρες (αν και όσο γίνεται)

‼️Αν ενδιαφέρεσαι να μάθεις που περίπου κυμαίνεται το σπλαχνικό σου λίπος, μπορεί να γίνει πολύ εύκολα κάνοντας μια λιπομέτρηση.
👍Έτσι θα μπορέσεις να δεις συνολικά το ποσοστό του σωματικού σου λίπους αλλά και τμηματικά (χέρια, πόδια, κορμό και κοιλιακή χώρα).

🌈 Φρόντισε τον εαυτό σου, αγάπησε το σώμα σου

#διαιτολόγος #δίαιτα #διατροφή

16/11/2023

🟥 #Σπλαχνικό λίπος: Είναι το λίπος γύρω από τα όργανα μας και υψηλά επίπεδα του συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για:
🔸 Σακχαρώδη διαβήτη,
🔸 Υπέρταση,
🔸 Παθήσεις του ήπατος,
🔸 Καρδιαγγειακές παθήσεις
🔸Υπογονιμότητα,
🔸 Καρκίνο,
🔸 Άνοια και
🔸 Θνησιμότητα.

👉Παράγοντες που επηρεάζουν την συσσώρευση του είναι :
🔹Η κληρονομικότητα
🔹 Η έλλειψη σωματικής άσκησης
🔹 Κακή διατροφή πλούσια σε λιπαρά, απλούς υδατάνθρακες και
επεξεργασμένες τροφές
🔹 Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ
🔹 Κάπνισμα
🔹 Στρες και άγχος

‼️Επειδή λοιπόν δεν είναι μόνο αισθητικό το θέμα θα πρέπει να βελτιώσουμε την ποιότητα του τρόπου ζωής μας
📍 ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή,
📍 βάζοντας την ελαφριά άσκηση στο πρόγραμμα μας,
📍 μετριάζοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα (για όσους το παρακάνουν) και
📍 προσπαθώντας να ελέγξουμε το άγχος και το στρες (αν και όσο γίνεται)

‼️Αν ενδιαφέρεσαι να μάθεις που περίπου κυμαίνεται το σπλαχνικό σου λίπος, μπορεί να γίνει πολύ εύκολα κάνοντας μια λιπομέτρηση.
👍Έτσι θα μπορέσεις να δεις συνολικά το ποσοστό του σωματικού σου λίπους αλλά και τμηματικά (χέρια, πόδια, κορμό και κοιλιακή χώρα).

🌈 Φρόντισε τον εαυτό σου, αγάπησε το σώμα σου

#διαιτολόγος #σπλαχνικό λίπος #δίαιτα #διατροφή

31/10/2023

🟣Την επόμενη φορά που θα προτιμήσεις αντί για τοστάκι ξανασκέψου το 🧐

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #τορτίγια #δίαιτα #διατροφή

13/04/2023

Καλό Πάσχα με υγεία!

07/03/2023

❗Νέοι κ μελλοντικοί γονείς σήμερα στις 19:00 στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Καβάλας θα κάνουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση με τη συνάδελφο Persephone Papadopoulou και θα παρουσιάσουμε το βιβλίο της "Οδηγός Διατροφής για εγκύους, βρέφη και μικρά παιδια"
Σας περιμένουμε 🌷

08/02/2023

🍀Το νέο μου γραφείο ολοκληρώθηκε και έγινε έτσι όπως το είχα φανταστεί❣️

🌹 Γιατί είναι όμορφο να αγαπάς αυτό που κάνεις αλλά ακόμα πιο όμορφο όταν το κάνεις σε έναν χώρο που σε εκφράζει 100%

Αθηνά Ντενίκαρου
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc
Αβέρωφ 12, Καβάλα
τηλ. 2510 228 109
κιν. 6976 879 099
www.denikarou.gr


#διαιτολόγος #διατροφή

01/11/2022

🟢Έχουμε ακούσει πολλές φορές για τον #Βασικό #μεταβολισμό ή Βασικό μεταβολικό ρυθμό (ΒΜR) όμως αλήθεια, ξέρετε τι είναι ❓
👉Είναι η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται το σώμα μας για τις βασικές του λειτουργίες όπως αναπνοή, χτύποι καρδιάς, λειτουργίες οργάνων.
Δηλαδή οι ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνουμε σε κατάσταση ηρεμίας.

☑Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως
📍Φύλο
📍Ηλικία
📍Ύψος
📍Βάρος
📍Μυϊκή μάζα
📍Ορμόνες

‼Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό Μεταβολισμό και είναι σημαντικό να τον γνωρίζουμε ώστε να προσαρμόσουμε την διατροφή και τον τρόπο ζωής μας ανάλογα με τις ανάγκες μας.

🌈Τρώμε σωστά, ζούμε όμορφα 🌻
#διαιτολόγος #ΒασικόςΜεταβολισμός #δίαιτα #διατροφή

11/10/2022

‼️ΝΕΟΣ ΧΩΡΟΣ‼️
🌸🌸Με μεγάλη χαρά κ ενθουσιασμό από σήμερα θα μπορώ να σας υποδέχομαι στον νέο μου χώρο. Έναν χώρο φτιαγμένο με πολλη αγάπη❤🌷
Η νέα μου έδρα βρίσκεται στην οδό Αβέρωφ 12, στον 1ο όροφο στο κέντρο της Καβάλας.
‼️Για λίγο καιρό το σταθερό μου δε θα λειτουργεί οπότε θα μπορείτε να με βρειτε στο κινητό (6976 879 099)