24/02/2026
🩷Γνωρίζετε ότι η υγεία της καρδιάς μας συνδέεται στενά με την ψυχική μας υγεία;;
🩵Το χρόνιο ή συνεχές στρες και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα της καρδιάς και των αγγείων, καθώς η σταθερή και συνεχής αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η μεγάλη παραγωγή των ορμονών του στρες και η μεγάλη πίεση αυξάνουν τον κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό, δημιουργούν φλεγμονή στο κυκλοφορικό σύστημα (κυρίως στις στεφανιαίες αρτηρίες) και επηρεάζουν και τα επίπεδα της χοληστερόλης.
💚Ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο που σχετίζεται με το στρες φαίνεται να διαφέρει στις γυναίκες ανάλογα με το αν βρίσκονται πριν ή μετά εμμηνόπαυσης. Τα οιστρογόνα που παράγονται προ εμμηνόπαυσης βοηθούν τα αγγεία και το σώμα να διαχειρίζεται καλύτερα το στρες προστατεύοντας το από καρδιακές παθήσεις.
❤️Οι υγιείς συνήθειες για την καρδιά τονώνουν τόσο τη διάθεση όσο και τη διαύγεια του νου. Η τακτική άσκηση (περίπου 150 λεπτά εβδομαδιαιως) η φροντίδα του ύπνου, η σωστή διατροφή, ο χρόνος για ψυχαγωγικές δραστηριότητες, η επαφή με τη φύση, η σύνδεση με αγαπημένα μας πρόσωπα, αλλά και το να παραμένουμε ενημερωμένοι σε ο,τι αφορά στις τιμές της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου του αίματος αποτελούν τον στοιχειώδες κορμό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής με σημαντικά οφέλη τόσο για την καρδιά όσο και τη συνολική μας υγεία!
Κείμενο:
#ψυχολόγος #ακόλουθοι #όλοι #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπευτής #πρόληψη
