instaDoctor

instaDoctor Βρες Γιατρό & Κλείσε Ραντεβού σε 1'

Η βλαισογονία (γνωστή και ως “πόδια σε Χ”) είναι μια συχνή ορθοπαιδική παρατήρηση στην παιδική ηλικία.Πρόκειται για μια ...
28/10/2025

Η βλαισογονία (γνωστή και ως “πόδια σε Χ”) είναι μια συχνή ορθοπαιδική παρατήρηση στην παιδική ηλικία.

Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία τα γόνατα συγκλίνουν προς τα μέσα ενώ οι αστράγαλοι παραμένουν σε απόσταση, δίνοντας την εντύπωση ότι τα πόδια σχηματίζουν το γράμμα “Χ” όταν το παιδί στέκεται όρθιο.

Σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης, ιδιαίτερα μεταξύ 2-5 ετών, και διορθώνεται από μόνη της με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να προκαλεί πόνο ή περιορισμό στην κίνηση.

📌 Όμως, αν η απόκλιση είναι έντονη, επιμένει μετά τα 7 έτη ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (π.χ. πόνος, ασυμμετρία, πτώση στις αθλητικές επιδόσεις), τότε είναι απαραίτητη η ορθοπαιδική αξιολόγηση.

🔍 Ο έλεγχος είναι απλός και μπορεί να προλάβει μελλοντικά προβλήματα στάσης ή κίνησης.

📍 Κλειδί; Η έγκαιρη διάγνωση και παρακολούθηση από ειδικό.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #παιδί #ορθοπαιδικός

Η υγεία των ματιών δεν εξαρτάται μόνο από την ηλικία ή τη χρήση οθονών. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη ...
26/10/2025

Η υγεία των ματιών δεν εξαρτάται μόνο από την ηλικία ή τη χρήση οθονών.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη παθήσεων όπως η εκφύλιση ωχράς κηλίδας και το ξηρό μάτι.

Δες 5 τροφές που αξίζει να προσθέσεις στο πιάτο σου 👇

🥦 Σκούρα πράσινα λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λαχανίδα):

Πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δυο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή από τις βλαβερές ακτίνες του φωτός.

🥕 Καρότα:

Περιέχουν βήτα-καροτίνη, πρόδρομο της βιταμίνης Α, απαραίτητη για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και τη νυχτερινή όραση.

🐟 Λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σαρδέλες):

Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που συμβάλλουν στην υγεία του αμφιβληστροειδούς και μειώνουν την ξηρότητα στα μάτια.

🥚 Αυγά:

Οι κρόκοι αυγών περιέχουν επίσης λουτεΐνη και ψευδάργυρο — απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής όρασης και την προστασία από τον εκφυλισμό της ωχράς.

🫐 Μύρτιλα (blueberries):

Γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία στα μάτια και προστατεύουν από τη φθορά λόγω ηλικίας.

📌 Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο πιο απλός τρόπος να "φροντίσεις" τα μάτια σου… από μέσα προς τα έξω!

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #οφθαλμίατρος #οφθαλμιατρος

Τα χέρια μας δεν είναι απλώς εργαλεία επαφής, είναι και «οικοσυστήματα» γεμάτα μικροοργανισμούς. Το μικροβίωμα των χεριώ...
25/10/2025

Τα χέρια μας δεν είναι απλώς εργαλεία επαφής, είναι και «οικοσυστήματα» γεμάτα μικροοργανισμούς.

Το μικροβίωμα των χεριών αποτελείται από δισεκατομμύρια βακτήρια, μύκητες και ιούς που ζουν στο δέρμα μας και παίζουν ρόλο τόσο στην άμυνα όσο και στη μετάδοση νοσημάτων.

🔹 Κάθε άτομο έχει μοναδικό μικροβιακό προφίλ στα χέρια του, το οποίο επηρεάζεται από:

👉 την υγιεινή,
👉 τις επιφάνειες που αγγίζει,
👉 το επάγγελμα,
👉 ακόμα και το φύλο.

📍Γι’ αυτό η σωστή υγιεινή των χεριών είναι κρίσιμη, όχι μόνο για να αποφύγουμε τη μετάδοση μικροβίων σε εμάς, αλλά και στους γύρω μας.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #χέρια #μικροβίωμα

Το υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν αφήνεις τα μαλλιά σου να...
23/10/2025

Το υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής.

Όταν αφήνεις τα μαλλιά σου να στεγνώνουν φυσικά για πολλή ώρα, ειδικά αν τα έχεις πιασμένα ή κοιμάσαι με βρεγμένο κεφάλι, αυξάνεται ο κίνδυνος μυκητιασικών λοιμώξεων.

Αυτές μπορεί να προκαλέσουν:

👉 Ερυθρότητα.

👉 Κνησμό.

👉 Τριχόπτωση σε σημεία.

👉 Δερματικές βλάβες.

📌 Στέγνωσε καλά τα μαλλιά σου, ιδιαίτερα στις ρίζες, και απέφυγε να τα καλύπτεις με πετσέτα για πολλή ώρα.

Η καλή υγιεινή και ο σωστός τρόπος στεγνώματος είναι... η καλύτερη πρόληψη!

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #μαλλιά #δερματολόγος #μυκητιάσεις

🤧 Η αλλεργική ρινίτιδα δεν είναι απλώς ένα "φτάρνισμα". Η συνεχής ρινική συμφόρηση, τα υγρά μάτια και η κόπωση επηρεάζου...
21/10/2025

🤧 Η αλλεργική ρινίτιδα δεν είναι απλώς ένα "φτάρνισμα".

Η συνεχής ρινική συμφόρηση, τα υγρά μάτια και η κόπωση επηρεάζουν την προσοχή, τη διάθεση και την απόδοση — στο σχολείο, στη δουλειά, στον ύπνο.

Αρκετοί ασθενείς δεν συνδέουν τα συμπτώματά τους με αλλεργίες, με αποτέλεσμα να υποφέρουν σιωπηλά και… άσκοπα.

✅ Η διάγνωση από αλλεργιολόγο και η σωστή φαρμακευτική ή περιβαλλοντική διαχείριση μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την ποιότητα ζωής.

📌 Η «μπουκωμένη» μύτη είναι πιο σημαντική απ’ όσο νομίζεις. Μην την αγνοείς.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #αλλεργία #αλλεργίες

🧐 Η θεραπεία μιας συνεδρίας αναδεικνύει μια θεμελιώδη αρχή της ψυχολογίας: δε χρειάζεται πολύς χρόνος για να ξεκινήσει η...
18/10/2025

🧐 Η θεραπεία μιας συνεδρίας αναδεικνύει μια θεμελιώδη αρχή της ψυχολογίας: δε χρειάζεται πολύς χρόνος για να ξεκινήσει η αλλαγή, αλλά χρειάζεται η κατάλληλη στιγμή, η σωστή εστίαση και ένας άνθρωπος που να σε ακούσει πραγματικά.

Η φιλοσοφία της θεραπείας μιας συνεδρίας (SST) δεν αποκλείει την επανάληψη.

Αν το άτομο επιθυμεί να επανέλθει για άλλη συνεδρία στο μέλλον, μπορεί να το κάνει.

Ωστόσο, κάθε συνεδρία θεωρείται αυτόνομη και ολοκληρωμένη.

Δεν είναι για όλους και για κάθε πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι, την κατάλληλη στιγμή.

💡 Μάθε περισσότερα για τη θεραπεία μιας συνεδρίας στο άρθρο της ψυχολόγου κ. Μαρίας Βουρλιώτου, που είναι μέλος της ομάδας του instaDoctor, στο παρακάτω link:

https://www.instadoctor.gr/article/therapeia-mias-synedrias

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ψυχολόγος #ψυχολογος #ψυχοθεραπεία #σύμβουλοςψυχικήςυγείας #ψυχανάλυση

Στην αρχή της εφηβείας, είναι φυσιολογικό ο κύκλος να είναι ασταθής, με διαστήματα αμηνόρροιας ή ακανόνιστης ροής. Το σώ...
17/10/2025

Στην αρχή της εφηβείας, είναι φυσιολογικό ο κύκλος να είναι ασταθής, με διαστήματα αμηνόρροιας ή ακανόνιστης ροής.

Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ρυθμίσει τις ορμονικές του ισορροπίες.

❗Όμως, αν οι διαταραχές συνεχίζονται για πάνω από 2 χρόνια, συνοδεύονται από έντονο πόνο, υπερβολική αιμορραγία ή άλλα συμπτώματα (π.χ. αυξημένη τριχοφυΐα, ακμή), καλό είναι να γίνει ενδοκρινολογική εκτίμηση.

🔍 Ένας παιδοενδοκρινολόγος μπορεί να αποκλείσει ή να εντοπίσει καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή άλλες ενδοκρινικές δυσλειτουργίες.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #εφηβεία #εφηβεια #περίοδος #ενδοκρινολόγος #ενδοκρινολογος

Το άγχος δεν «χτυπάει» μόνο την ψυχολογία – αφήνει και φυσικά σημάδια.Αυξάνει τον κίνδυνο για:👉 Τριγμό δοντιών (σφίξιμο/...
15/10/2025

Το άγχος δεν «χτυπάει» μόνο την ψυχολογία – αφήνει και φυσικά σημάδια.

Αυξάνει τον κίνδυνο για:

👉 Τριγμό δοντιών (σφίξιμο/τρίξιμο).

👉 Άφθες και στοματίτιδες.

👉 Ξηροστομία.

👉 Ουλίτιδα.

👉 Πόνο στο σαγόνι ή την κροταφογναθική άρθρωση.

📌 Αν παρατηρείς τέτοια συμπτώματα, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν ειδικό– και, αν χρειάζεται, να αναζητήσεις υποστήριξη για τη διαχείριση του άγχους.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #άγχος #στρες

Πολλά παιδιά – ειδικά στις μεγαλύτερες τάξεις – νιώθουν ότι πρέπει να είναι "τέλεια" σε όλα: βαθμούς, εξωσχολικές δραστη...
11/10/2025

Πολλά παιδιά – ειδικά στις μεγαλύτερες τάξεις – νιώθουν ότι πρέπει να είναι "τέλεια" σε όλα: βαθμούς, εξωσχολικές δραστηριότητες, συμπεριφορά.

Η τελειομανία όμως δεν είναι απλώς φιλοδοξία.

Συχνά συνοδεύεται από άγχος, φόβο αποτυχίας, δυσκολία στη χαλάρωση και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

🎓 Η στήριξη από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς, η καλλιέργεια ρεαλιστικών προσδοκιών και η ενίσχυση της αυτοαξίας πέρα από τις επιδόσεις, είναι απαραίτητα βήματα για την ψυχική ισορροπία του παιδιού.

💬 Μερικές φορές το "αρκετά καλά" είναι πραγματικά αρκετό.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #παιδί #γονείς #μαθητές #μαθητες #παιδοψυχολόγος #παιδοψυχολογος

📅 10 ΟκτωβρίουΜια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Άγχος, κατάθλιψη, burnout ή συναι...
10/10/2025

📅 10 Οκτωβρίου

Μια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική.

Άγχος, κατάθλιψη, burnout ή συναισθηματική κόπωση δεν είναι "αδυναμίες" αλλά καταστάσεις που χρειάζονται φροντίδα, κατανόηση και – όταν χρειάζεται – βοήθεια από ειδικό.

🧠 Η φροντίδα του εαυτού, η αποδοχή των συναισθημάτων και η υποστήριξη των ανθρώπων γύρω μας είναι μέρος της πρόληψης και της αντιμετώπισης.

👉 Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι θεμέλιο για να ζούμε καλύτερα.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #σύμβουλοςψυχικήςυγείας

Τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν είναι "μαγικές λύσεις" και σίγουρα δεν προτείνονται σε κάθε περίπτωση. Χορηγούνται μόνο υ...
08/10/2025

Τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν είναι "μαγικές λύσεις" και σίγουρα δεν προτείνονται σε κάθε περίπτωση.

Χορηγούνται μόνο υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση και σε άτομα με παχυσαρκία ή σοβαρούς μεταβολικούς κινδύνους.

⚠️ Όπως κάθε φάρμακο, έτσι κι αυτά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να επηρεάσουν την υγεία σου, ειδικά αν λαμβάνονται χωρίς σωστό έλεγχο.

💬 Πριν μπεις στη διαδικασία, συζήτησέ το με παθολόγο ή ενδοκρινολόγο.

Η ασφαλής απώλεια βάρους θέλει πρόγραμμα – όχι shortcuts.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #αδυνάτισμα #αδυνατισμα #παθολόγος #ενδοκρινολογος #ενδοκρινολόγος #υγιεινήδιατροφή #παχυσαρκία

Μετά τα 35, η γονιμότητα επηρεάζεται — αλλά η ηλικία δεν είναι το μόνο που μετρά. Η ποιότητα των ωαρίων μπορεί να επηρεα...
03/10/2025

Μετά τα 35, η γονιμότητα επηρεάζεται — αλλά η ηλικία δεν είναι το μόνο που μετρά.

Η ποιότητα των ωαρίων μπορεί να επηρεαστεί και από ορμονικές διαταραχές, το οξειδωτικό στρες, τον τρόπο ζωής, ακόμα και από χρόνιες φλεγμονές.

👉 Διατροφή με αντιοξειδωτικά.

👉 Έλεγχος ορμονών (AMH, FSH, TSH κ.ά.).

👉 Μείωση άγχους & υγιής ρουτίνα.

👉 Τακτική παρακολούθηση από γυναικολόγο.

👉 Ειδικός έλεγχος για γυναίκες με ιστορικό ενδομητρίωσης ή ΠΚΩ.

💡 Η έγκαιρη ενημέρωση και πρόληψη είναι το πρώτο βήμα για σωστές αποφάσεις στη γονιμότητα.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #γυναίκα #γονιμότητα #γυναικολόγος #γυναικολογος

Address

Λ. Πεντέλης 95Γ
Khalándri
15234

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when instaDoctor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram