Γκλαντιόλα Δήμα, ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή θεραπεύτρια, Khalándri (2025)

09/11/2025

#σεμινάριο #ομάδα #καρδιά #αυτογνωσία #σύνδεση #ενσυναίσθηση #ψυχολογία #ταξίδιψυχής

08/11/2025

Η σκιά ποτέ δεν προκάλεσε τον πόνο.
Ο πόνος άρχισε τη στιγμή που έπρεπε να την κρύψεις.

Ως παιδί παρατηρούσες τι έφερνε τους ανθρώπους κοντά και τι τους έκανε να απομακρύνονται.

Λίγο λίγο, έκρυψες τα κομμάτια σου που δεν ένιωθαν ευπρόσδεκτα.
Τον θυμό, την επιθυμία, τον φόβο, τη συστολή, τα δάκρυα.
Έχτισες μια εκδοχή του εαυτού σου που μπορούσε να επιβιώσει χωρίς αυτά.

Οι άνθρωποι το είπαν «μεγάλωμα».
Το σώμα σου το είπε «χάνω το σπίτι μου».

Αυτά τα κρυμμένα κομμάτια δεν εξαφανίστηκαν ποτέ.
Εμφανίζονται μέσα από τον έλεγχο, την τελειότητα, την εξάντληση, τη ντροπή ,
όχι για να καταστρέψουν τίποτα,
αλλά για να τα δεις ξανά.

θεραπεία σημαίνει να επιτρέπεις σε ό,τι εξορίστηκε να ζει στο φως, χωρίς όρους, χωρίς δικαιολογίες.

03/11/2025

Η οικειότητα με κάποιον δεν έχει να κάνει με τη σωματική επαφή.

Η οικειότητα δεν προέρχεται από τη φυσικότητα.

Είναι το να εμπιστεύεσαι κάποιον γιατί σε κάνει να νιώθεις ασφαλής.

Είναι το να μοιράζεσαι τους βαθύτερους φόβους, τις ανασφάλειες και τις ευαλωτότητές σου με κάποιον που σε αποδέχεται όπως ακριβώς είσαι, χωρίς να σε κρίνει.

Κάποιος που φροντίζει την καρδιά σου σαν να είναι ένα εύθραυστο λουλούδι.

Είναι το να μπορείς να μιλάς ανοιχτά για τις εσωτερικές σου σκέψεις, τον πόνο, το παρελθόν και τα τραύματά σου με ένα άτομο που θα σε ακούσει με ενσυναίσθηση και κατανόηση.

Είναι όταν μπορείς να αποκαλύπτεις τα σπασμένα κομμάτια της ψυχής σου, και εκείνοι ανταποκρίνονται με καλοσύνη, ζεστασιά και αγάπη.

Είναι ένας τόπος όπου μπορείς να είσαι ο αληθινός, αυθεντικός σου εαυτός χωρίς φόβο κρίσης, εγκατάλειψης ή απόρριψης ,γιατί σε κάνουν να νιώθεις ασφαλής…

Είναι ένα ξεχωριστό άτομο που θα σταθεί δίπλα σου σε όλες τις χαρές και τις δυσκολίες της ζωής, υπενθυμίζοντάς σου ότι ποτέ δεν είσαι μόνος σε αυτό το όμορφο, αλλά μερικές φορές δύσκολο ταξίδι που λέγεται ζωή.

Η οικειότητα είναι πραγματικά το να νιώθεις ασφάλεια…
Γιατί η αληθινή οικειότητα προέρχεται από την καρδιά και την ψυχή…

#οικειότητα #εμπιστοσύνη #ασφάλεια #αγάπη #ενσυναίσθηση #αυθεντικότητα #ψυχή #καλοσύνη #σχέσεις #αποδοχή #συναισθήματα #ευαισθησία #ζεστασιά #κατανόηση #αληθινήαγάπη

02/11/2025

Αν μπορείς να καθίσεις μόνος/η ένα καφέ χωρίς να κοιτάς κάτω,
αν μπορείς να δεις ταινία με άδεια καρέκλα δίπλα σου,
τότε ναι, μπορείς να αντιμετωπίσεις ολόκληρο τον κόσμο.

Επειδή το να είσαι μόνος /η δεν σημαίνει να είσαι μόνος/η .
Αυτό είναι καθαρή δύναμη.
Το θάρρος είναι αρκετό,
να κατοικείς μπροστά σου χωρίς φόβο,
να ακούς πραγματικά τον εαυτό σου,
χωρίς τη συνεχή ανάγκη για έγκριση, θόρυβο, περισπασμό.

Πολλοί τρέχουν μακριά από τη σιωπή,
από το τραπέζι με μόνο μια κούπα,
από το σινεμά με ένα μόνο εισιτήριο.

Αλλά είναι απλά εκεί, σε αυτά τα εμφανή κενά,
που γεμίζει η ψυχή.
Ας χτίσουμε αυτονομία.
Η βαθύτερη ανεξαρτησία γεννιέται από αυτούς που δεν ζητούν άδεια για να είναι ευτυχισμένοι.

'Οποιος μαθαίνει την τέχνη της μοναξιάς
δεν έχει ανάγκη από τίποτα πια.
Επειδή βρήκε ένα σπίτι μέσα του.
Και ποιος έχει δικό του σπίτι
μπορεί να ξεπεράσει κάθε καταιγίδα.

#μοναξιά #δύναμη #θάρρος #αυτογνωσία #ελευθερία #ηρεμία #σιωπή #ψυχή #αυτοαγάπη #ανεξαρτησία #ενδυνάμωση #έμπνευση #ζωή #ισορροπία #αυτοβελτίωση

01/11/2025

Είσαι ο δικός σου εσωτερικός κακοποιητής;
Μήπως σιωπάς,
μαζεύοντας μέσα σου
ό,τι οι άλλοι ρίχνουν επάνω σου;

Δεν χρειάζεται να πολεμάς τον εαυτό σου
όταν μπορείς να μάθεις
να τον αγκαλιάζεις,
να τον δυναμώνεις,
να του δίνεις φωνή.

Ρώτησε απαλά:
«Πώς μπορώ να σταματήσω
να στηρίζω τη δική μου φθορά;»
«Πώς μπορώ να βρω
τις λύσεις που με λυτρώνουν;»

Μην αφήνεις τις εξωτερικές φωνές
να γίνονται η εσωτερική σου φυλακή.
Μην κουβαλάς το βάρος
όλων όσων δεν σου ανήκουν.

Όχι άλλο να είσαι ο ίδιος
ο δικός σου θύτης.

Γίνε ο θεραπευτής σου.
Γίνε ο χώρος όπου γιατρεύεσαι.
Γίνε το απαλό σου φως. 🌿

#αυτοθεραπεία #εσωτερικήειρήνη #αυτοαγάπη #ενδυνάμωση #ψυχικήυγεία #ευαισθησία #θεραπεία #αποδοχή #αυτοσεβασμός #προσωπικήανάπτυξη #νοιάξουγιασενα

30/10/2025

💔 Εγκατάλειψη

Η εγκατάλειψη μπορεί να σε ραγίσει με τρόπους που τίποτα άλλο δεν μπορεί. Είναι ένα από εκείνα τα μαθήματα που δεν ζητάς, αλλά κάπως, σε βρίσκει.

Κάποιος που αγάπησες βαθιά ξαφνικά δεν είναι πια εκεί. Και η καρδιά σου δεν πονά απλώς... αρχίζει να αμφισβητεί τα πάντα. Ήμουν αρκετός/η; Γιατί έφυγε; Πώς να εμπιστευτώ ξανά;

Και τότε οπλιζόμαστε. Λέμε στον εαυτό μας ότι είμαστε καλύτερα μόνοι. Χτίζουμε τοίχους και τους αποκαλούμε όρια, ενώ στην πραγματικότητα είναι προστασία από το να ξαναζήσουμε αυτόν τον πόνο.

Αλλά να η αλήθεια... είναι πως δεν μπορείς να θεραπεύσεις την εγκατάλειψη αποφεύγοντας την αγάπη. Την θεραπεύεις θυμούμενος ότι η καρδιά σου ήταν αρκετά καθαρή για να αγαπήσει τόσο βαθιά. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να το κάνει ξανά.

Μην αφήσεις τον φόβο να σε πείσει ότι η αγάπη δεν αξίζει. Ναι, μπορεί να πληγωθείς ξανά... αλλά κάποια μέρα θα το πετύχεις. Και τότε θα είναι πιο βαθιά, πιο αληθινή, πιο πραγματική από οτιδήποτε έχεις γνωρίσει.

Ήρθε η ώρα να ανοίξεις την καρδιά σου ξανά. Ήρθε η ώρα να αγαπήσεις ξανά. Γιατί το αξίζεις. 💖🧡💛💚💙💜

#εγκατάλειψη #πόνος #θεραπεία #αγάπη #καρδιά #φόβος #αποδοχή #αυτοαγάπη #επανεκκίνηση #δύναμη #αντοχή #ελπίδα #πίστη #συναισθήματα #ανάρρωση #εμπιστοσύνη

28/10/2025

Όταν κάποιος με ρώτησε γιατί δεν μιλάω πια με ένα συγκεκριμένο άτομο, έδωσα μια ειλικρινή απάντηση. Η αντίδρασή του ήταν «Γιατί δεν γίνεσαι πιο ώριμος άνθρωπος και δεν του μιλάς πρώτη;»

Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν το «να είσαι ο πιο ώριμος» με το να ξανανοίγεις παλιές πληγές, ελπίζοντας σε διαφορετικό αποτέλεσμα. Αλλά η πραγματική εξέλιξη σημαίνει να ξέρεις πότε να κάνεις πίσω. Σημαίνει να αναγνωρίζεις πότε μια σχέση έχει γίνει τοξική, πότε οι συζητήσεις δεν οδηγούν πουθενά, και να επιλέγεις την ηρεμία αντί για ατελείωτους κύκλους απογοήτευσης.

Το να απλώνεις το χέρι ξανά και ξανά, μόνο για να συναντάς την ίδια ασέβεια, την ίδια προδοσία ή τα ίδια άλυτα ζητήματα, είναι εξαντλητικό. Το να είσαι ο πιο ώριμος δεν σημαίνει να ανέχεσαι την κακομεταχείριση . Σημαίνει να βάζεις προτεραιότητα την ψυχική σου γαλήνη. Είναι εντάξει να αφήνεις πίσω σου σχέσεις που δεν σε εξυπηρετούν πια, να προστατεύεις την ηρεμία σου και να αγαπάς ανθρώπους από απόσταση όταν η εγγύτητα φέρνει μόνο χάος. Κάποια κεφάλαια δεν χρειάζονται επανεγγραφή και κάποιες πόρτες πρέπει να μείνουν κλειστές. 🫶🫶🫶

#αυτοφροντίδα #ψυχικήηρεμία #τοξικέςσχέσεις #σεβασμός #όρια #αυτοσεβασμός #ηρεμία #εξέλιξη #αλήθεια #κλείσετοκεφάλαιο

27/10/2025

Η ΚΑΘΑΡΤΗΡΙΑ ΦΩΤΙΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ

Η αλήθεια δεν είναι πάντα ειρηνική, ευγενική ή ευχάριστη.

Δεν ψιθυρίζει πάντα, ούτε πατάει ελαφριά.

Δεν μοιάζει πάντα καλή, ούτε καν «πνευματική».

Η αλήθεια μπορεί να είναι φλογερή. Δυνατή. Ενοχλητική.

Η αλήθεια καίει την προσποίηση, τα ψέματα, τις μάσκες και τη χειραγώγηση.

Μερικές φορές η Αλήθεια έρχεται κατάματα. Σε προκαλεί. Διαμαρτύρεται. Αποκαλύπτει ό,τι είναι ψεύτικο και άπληστο. Σε φέρνει αντιμέτωπο με ό,τι έχεις κάνει, με το πώς έχεις ζήσει, με το ποιος έχεις γίνει, με το τι πραγματικά αξίζεις ή δεν αξίζεις.

Η αλήθεια μπορεί να σε φέρει στα γόνατα , όχι για να σε καταστρέψει, αλλά για να σε ταπεινώσει, να σε επαναφέρει στο αληθινό, να σε κάνει να επανεκτιμήσεις ολόκληρη τη ζωή σου.

Η αλήθεια καταστρέφει μόνο ό,τι δεν είναι αληθινό. Γι’ αυτό, όταν τη συναντάς, είναι σαν ένας μικρός θάνατος. Το παλιό εγώ, το εγώ που προσποιείται, το ναρκισσιστικό εγώ, γίνεται στάχτη , γόνιμο έδαφος όπου κάτι αληθινό μπορεί να ανθίσει.

Η αλήθεια δεν έρχεται πάντα με χαμόγελο, ούτε με απαλότητα και γλυκιά μουσική.

Μερικές φορές έρχεται ως φωτιά.
Όσοι κάνουν δουλειά με τον εαυτό τους έρχονται σε επαφή με αυτή τη φωτιά!!!

#αλήθεια #αυτογνωσία #αυθεντικότητα #μεταμόρφωση #εγώ #ταπεινότητα #αφύπνιση #αυτοβελτίωση #κάθαρση #ψυχή #αναγέννηση

25/10/2025

Δεν ήταν στο επίπεδό σου....... Και αυτό είναι εντάξει!!!

Μερικές φορές δίνουμε τα πάντα σε ανθρώπους που δεν είναι έτοιμοι να εκτιμήσουν την αξία μας. Και όταν καταλαβαίνουμε ότι η αγάπη μας δεν τους φτάνει, η μεγαλύτερη δύναμη είναι να αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας.

Δώσατε τα πάντα!!!

Δώσατε την καρδιά σας ολόκληρη: αφοσίωση, υπομονή, συμπόνια. Τον ανεβάσατε όταν εκείνος έμενε στάσιμος. Και ενώ εσείς εξελισσόσασταν, εκείνος επέλεγε την άνεση αντί για το θάρρος, την υπερηφάνεια αντί για την ευαλωτότητα, το εγώ αντί για την υπευθυνότητα.

Η εξέλιξή του δεν ήταν ποτέ δική σας ευθύνη.

Αφήστε τον να επιστρέψει στα παλιά του μοτίβα.

Μερικές φορές, η πιο αγάπητική πράξη είναι να αφήσετε κάποιον να επιστρέψει στο χάος, στη συναισθηματική ανωριμότητα, στις σχέσεις που δεν τον προκαλούν να αλλάξει. Αφήστε τον να γίνει το μάθημα κάποιου άλλου.

Δεν χρειάζεται να μικρύνετε τον εαυτό σας για να χωρέσετε σε χώρο που δεν μπορεί να κρατήσει όλη σας την ψυχή.

Δεν είστε για όλους - και δεν πρέπει να είστε.

Η αξία σας δεν μετριέται από άλλους

Είστε φτιαγμένες από σπάνιο υλικό. Δεν παρακαλάτε για αγάπη, δεν κυνηγάτε επιβεβαίωση, δεν ανταγωνίζεστε για προσοχή. Στέκεστε όρθιες, ξέρετε την αξία σας, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν τη βλέπουν.

Ο σωστός άνθρωπος θα δει την αξία σας όχι ως απειλή, αλλά ως έμπνευση.

Προχωρήστε με το κεφάλι ψηλά!!!

Σκουπίστε τα δάκρυά σας. Διορθώστε το στέμμα σας. Προχωρήστε με το κεφάλι ψηλά. Δεν τον χάσατε εσείς.Αυτός σας έχασε. Και θα το νιώσει πολύ αφότου εσείς λάμπετε στην αλήθεια σας.

Το ταξίδι σας δεν καθορίζεται από το ποιος απέτυχε να σας αγαπήσει σωστά, αλλά από το πόσο δυνατά αγαπάτε εσείς τον εαυτό σας.

#ΕνδυνάμωσηΓυναικών #ΣτήριξηΓυναικών #ΨυχικήΥγεία #ΜίλαΜηΜένειςΣιωπηλή #ΔενΕίσαιΜόνη #ΓυναικείαΔύναμη #ΑληθινέςΙστορίες #ΚύκλοςΣτήριξης

20/10/2025

Απέκτησα 259 ακόλουθους, Δημιούργησα 29 δημοσιεύσεις και Συγκέντρωσα 113 αντιδράσεις τις τελευταίες 90 ημέρες! Σας ευχαριστώ για τη συνεχή υποστήριξή σας. Δεν θα τα κατάφερνα ποτέ χωρίς εσάς. 🙏🤗🎉

20/10/2025

Κάποιες διαδρομές δεν χαράζονται στη γη, αλλά στην ψυχή.
Εκεί που η σιωπή μιλά πιο καθαρά απ’ τον κόσμο.
Εκεί που βρίσκεις τη δύναμη να σταθείς, όταν όλα γύρω σου θορυβούν.

Κράτησε μέσα σου τη γαλήνη· είναι ο πιο ακριβός σου θησαυρός.
Ο δρόμος μπορεί να είναι μακρύς, μα το φως δεν σε εγκαταλείπει ,ζει ήδη μέσα σου.

Μείνε αληθινός, μείνε φωτεινός.
Κάθε πληγή, κάθε πτώση, είναι κάλεσμα για να ξαναγεννηθείς.
Η στροφή προς τα μέσα δεν είναι λύγισμα,
είναι το θάρρος να αντικρίσεις την καρδιά σου όπως είναι.

Να είσαι τρυφερός με τον εαυτό σου,
και περήφανος για κάθε βήμα που σε έφερε ως εδώ.

#ΣιωπήΚαιΦως #ΕσωτερικήΔιαδρομή #ΨυχήΚαιΤαξίδι #ΔύναμηΜέσαΜας #Αυτογνωσία #ΦωςΠουΚαίειΜέσαΣου #ΕμπνευσηΨυχής #ΗΟμορφιάΤουΜέσα

Γκλαντιόλα Δήμα, ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή θεραπεύτρια

09/11/2025

08/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

20/10/2025

20/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category