The 1:1 Diet by Cambridge - Γκατζούλη Στέλλα

01/12/2025

🌲🎀 Ο Δεκέμβριος μάς ψιθυρίζει να κάνουμε μια παύση… να δούμε, να ακούσουμε, να νιώσουμε, να προσφέρουμε ❤️

🎁 Και εμείς, στην The 1:1 Diet, θέλουμε να γεμίσουμε αυτές τις μέρες με μικρές πράξεις φροντίδας, για εσένα και για όσους αγαπάς!
📌 Από σήμερα και κάθε μέρα μέχρι τα Χριστούγεννα, θα ανοίγουμε μαζί ένα “παραθυράκι” γεμάτο έμπνευση, wellness και γιορτινή διάθεση!
📣Το δικό μας Advent Calendar ξεκινά!

🎁 1η Δεκεμβρίου:
Κάνε μια μικρή κίνηση αγάπης προς τον εαυτό σου και μπορεί να αλλάξει όλη τη μέρα!! 🎈Αγόρασε 1 ΔΩΡΟ για εσένα🎈

🎄24 Ημέρες για τα Χριστούγεννα!

26/11/2025

✨ ️Γιορτινή μέρα στο γραφείο σήμερα, γεμάτη θετική ενέργεια και αγάπη.
❤️ Σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για όλες τις όμορφες ευχές. Κάθε μήνυμα, κάθε σκέψη και κάθε καλή σας λέξη έκανε τη μέρα μου ακόμη πιο φωτεινή!!
🙏Νιώθω πραγματικά ευγνωμοσύνη που έχω στη ζωή μου ανθρώπους που με αγαπούν, με σκέφτονται και μου χαρίζουν χαμόγελα😊
Σας ευχαριστώ πολύ! 💛✨

❤️ Εύχομαι υγεία, χαρά, αρμονία και πολλές όμορφες στιγμές στη ζωή σας ❤️

24/11/2025

😫 Ξέφυγες από το πρόγραμμά σου το Σαββατοκύριακο και τώρα σκέφτεσαι πως θα διορθώσεις τη ζημιά;
Νιώθεις ενοχές, απογοήτευση, θυμό και συνεχίζεις να τρως περισσότερο απ’ όσο θα ήθελες;
🤔 Δεν σε βοηθά αυτό και το ξέρεις πολύ καλά!!
Το να ξεφύγεις κάποια φορά είναι απόλυτα φυσιολογικό και μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Όμως εκείνο που έχει σημασία είναι να το προσπεράσεις και να μπεις ξανά στο πρόγραμμά σου με θετική ψυχολογία και πίστη.
🤯 Η κριτική και οι ενοχές για κάτι που κάναμε στο παρελθόν δεν βοηθούν. Αντίθετα αποτελούν τροχοπέδη στο να επανέλθουμε γρήγορα στο πρόγραμμά μας!!
😉 Γι’ αυτό η καλύτερη αντιμετώπιση μετά από μία "παρασπονδία" είναι:
🔸️να αφήσεις το επεισόδιο πίσω σου
🔸️να συνεχίσεις κανονικά το πλάνο της The 1:1 Diet που μαζί έχουμε επιλέξει
🔸️να έχεις πάντα ενεργοποιημένο το κίνητρό σου, το "δικό σου γιατί"

👉 Αυτό σου δίνει δύναμη, πάθος και θετικές προσδοκίες για τον τελικό σου στόχο👌
#Βάλεστόχο🎯
#Γίνεαστέρι🌟
#ανεσύτοθες #μπορώνασουδείξωτοντρόπο

23/11/2025

😋 Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ΥΓΙΕΙΝΟΥΣ πειρασμούς;
🍊Τα Orange Ginger Bites με μαύρη σοκολάτα και οι Μπουκιές αλατισμένης καραμέλας με πραγματική σοκολάτα🍫 δίνουν τη λύση όταν χρειαζόμαστε γλυκό ενώ κάνουμε δίαιτα και γεμίζουν τη ζωή μας με γεύση και απόλαυση😋😋

🎀 Μόνο με 202 θερμίδες το κάθε σακκουλάκι (περιέχει 8 bites), 16γρ πρωτεΐνη, 2,6γρ φυτικές ίνες και όλες τις βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε καθημερινά.

📌Ότι πιο νόστιμο, χορταστικό, βολικό και υγιεινό μπορείς να βρεις. Σκέψου το!!

#Βάλεστόχο🎯
#Γίνεαστέρι🌟
#ανεσύτοθες #μπορώνασουδείξωτοντρόπο

17/11/2025

Αυτό το συναίσθημα όταν πεινάς τώρα… και βρίσκεις ακριβώς αυτό που ήθελες! 😍🍴
Γεύση, πρωτεΐνη και ευκολία σε κάθε μερίδα, γιατί η The 1:1 Diet ξέρει τι χρειάζεσαι τη στιγμή που το χρειάζεσαι! ⚡💚

12/11/2025

📌Αυτό μην το χάσεις!!!
🎄✨ Το Christmas Giveaway έχει ξεκινήσει! ✨

Η The 1:1 Diet σε επιβραβεύει για την προσπάθειά σου, τη συνέπειά σου και τη θέλησή σου να πετύχεις τους στόχους σου! 💚

📱 2 τυχεροί θα κερδίσουν από 1 iPhone 17 Pro Max 256GB!

Πώς συμμετέχεις;

💪 Όσο πιο πολύ προσπαθείς, τόσες περισσότερες συμμετοχές αποκτάς!

Θα έχεις επιπλέον συμμετοχές για:
• Κάθε κιλό απώλειας βάρους
• Ενεργό Lifestyle πρόγραμμα
• Νέες συστάσεις φίλων

Γιατί όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, η The 1:1 Diet σε φροντίζει πίσω! 💫

📑 Βρες τους όρους του διαγωνισμού και περισσότερες πληροφορίες εδώ:
https://f.mtr.cool/ffnjdchsnd

☎️ κάλεσέ με για λεπτομέρειες στο 6973376868

11/11/2025

🧘‍♀️ Το να έχεις μια σταθερή ρουτίνα δεν σημαίνει μονοτονία, σημαίνει ηρεμία.

Η καθημερινή ρουτίνα, από τα γεύματα 🍽️ μέχρι τη βραδινή προετοιμασία για ύπνο 😴, βοηθά να μειωθεί το στρες και να βρεις ρυθμό στη μέρα σου.

Μικρές ή μεγάλες, οι ρουτίνες δημιουργούν δομή, σταθερότητα και αίσθηση ελέγχου, ειδικά όταν όλα γύρω μοιάζουν χαοτικά. 🌿

Swipe 👉 για να δεις απλές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις τη δική σου zen καθημερινότητα και να στηρίξεις σώμα & νου!

09/11/2025

Από τα 131,5 κιλά στα 95 κιλά!!!
Ο κ. Λευτέρης Γεωργιάδης μοιράζεται τη δική του ιστορία αλλαγής με τη The 1:1 Diet. 💪
Μαζί με τη Σταυρούλα και τον Βασίλη, συζητούν για όσα έμαθε μέσα από το πρόγραμμα, τις δυσκολίες, αλλά και το πώς κατάφερε όχι μόνο να χάσει κιλά, αλλά και να τα διατηρήσει. ⚖️

🎧 Άκουσέ τον να εξηγεί πώς ήταν η καθημερινότητά του με την The 1:1 Diet, γιατί η δύναμη της αλλαγής ξεκινά από μια απόφαση!

🛎️ Μην χάσεις αυτό το επεισόδιο! Κάνε subscribe στο κανάλι μας και εμπνεύσου από αληθινές ιστορίες ανθρώπων όπως ο Λευτέρης!

🎥 Νέο επεισόδιο στο κανάλι μας!Από τα 131,5 κιλά στα 95 κιλά — ο κ. Λευτέρης Γεωργιάδης μοιράζεται τη δική του ιστορία αλλαγής με τη The 1:1 Diet. 💪Μαζί με...

06/11/2025

⏰️Για εκείνες τις στιγμές που θέλεις γεύση, ισορροπία και crunch σε ένα μόνο πακέτο. 💙

06/11/2025

Ένα πιάτο με άρωμα Ταϊλάνδης… στη δική σου κουζίνα! 🇹🇭🥢

Τα Thai Green Curry Noodles της The 1:1 Diet συνδυάζουν υπέροχη γεύση με ισορροπημένη διατροφή, έτοιμα σε λίγα λεπτά, πλούσια σε πρωτεΐνη και γεμάτα άρωμα! ✨

💚 Απόλαυσε γεύμα που σε ταξιδεύει, χωρίς τύψεις.

30/10/2025

🍰 Γλυκό σε λίγα λεπτά; Ναι γίνεται!

Με τα Mug Cakes της The 1:1 Diet απολαμβάνεις αφράτη γεύση χωρίς τύψεις.

✨ Έτοιμο σε λιγότερο από 2 λεπτά
✨ Πλούσιο σε πρωτεΐνη & θρεπτικά συστατικά
✨ Η πιο γλυκιά λύση για κάθε στιγμή

Γιατί η διατροφή σου μπορεί να έχει γεύση. 💚

23/10/2025