LifeTree

LifeTree Η LifeTree είναι ένα ηλεκτρονικό κατάστημα που εξειδικεύεται στη διατροφή χαμηλών υδατανθράκων και στα συμπληρώματα καθαρών συστατικών.

Η εταιρεία LifeTree δημιουργήθηκε το 2018 με σκοπό να καλύψει ένα μεγάλο κενό που υπάρχει στο χώρο της διατροφής και των συμπληρωμάτων.

Εκλεκτά φυσικά προϊόντα, είδη διατροφής και συμπληρώ-ματα για ανθρώπους με αλλεργίες, δυσανεξίες, διαβήτη, αυτοάνοσα. Όλα τα προϊόντα μας είναι επιλεγμένα προσεκτικά, ούτως ώστε να μην έχουν χημικά πρόσθετα και βλαβερές ουσίες που επιβαρύνουν τον οργανισμό και την υγεία μας. Είναι αποκλειστικά για όλους όσους ψάχνετε το καλύτερο και μοναδικό για εσάς και την οικογένεια σας.

Νέα εβδομάδα, νέα γεύση! 🥒 Κρατάμε κετωση & νηστεία σε ισορροπία, με ποικιλία στα λαχανικά. #διατροφη
02/03/2026

Νέα εβδομάδα, νέα γεύση!

🥒 Κρατάμε κετωση & νηστεία σε ισορροπία,

με ποικιλία στα λαχανικά.

#διατροφη

01/03/2026

Keto Linguine με Κρέμα Φυστικιού-Βασιλικού, Burrata & Καπνιστό Σολομό
Macros ανά μερίδα: 634 kcal | P: 30 g | F: 45 g | C: 10.5 g

Υ Λ Ι Κ Α
½ κρεμμύδι
1 κ.γ. βούτυρο ghee
50 γρ. φυστίκια Αιγίνης (καθαρισμένα)
1 κ.σ. πέστο βασιλικού
80 ml κρέμα γάλακτος (30% λιπαρά)
Λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού
1 burrata
40 γρ. καπνιστός σολομός
10 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
50 γρ. Keto Linguine BeKeto
Αλάτι και πιπέρι

Ε Κ Τ Ε Λ Ε Σ Η
1. Η Σάλτσα:
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και σοτάρετε το στο βούτυρο ghee μέχρι να γίνει διάφανο.
Προσθέστε το πέστο και τα ψιλοκομμένα φυστίκια, ανακατέψτε και περιχύστε με την κρέμα γάλακτος.
Αφήστε τη σάλτσα να "δέσει" και να μειωθεί κατά 20–30%. Προσθέστε τον βασιλικό, αλάτι και πιπέρι.

2. Τα Ζυμαρικά:
Σε μια κατσαρόλα, βράστε τα keto linguine σε αλατισμένο νερό για περίπου 9 λεπτά.
Στραγγίστε και ανακατέψτε τα απαλά με τη σάλτσα φυστικιού-βασιλικού.

3. Το Στήσιμο:
Σερβίρετε τα ζυμαρικά σε ένα πιάτο και τοποθετήστε τη burrata στην κορυφή.
Κόψτε τη burrata προσεκτικά στη μέση και "φωλιάστε" μέσα μερικές λωρίδες καπνιστού σολομού.
Πασπαλίστε με παρμεζάνα και —αν θέλετε— χρησιμοποιήστε ένα φλόγιστρο για ένα χρυσαφένιο τελείωμα! 🔥
#Κετο

01/03/2026

Keto Salmon Kimbap (Χωρίς Ρύζι)
Μια πεντανόστιμη low-carb εκδοχή του κλασικού κορεάτικου Kimbap, γεμάτη καλά λιπαρά και πρωτεΐνη!

🧾 Υλικά
1 μεγάλο φύλλο nori
50 γρ. ωμός σολομός (sushi-grade), κομμένος σε κύβους (1–1.5 εκ.) 🐟
½ αβοκάντο (~70 γρ.), σε φέτες
40 γρ. αγγούρι, κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (julienne)
2 μεγάλα αυγά
5 γρ. βούτυρο ghee BeKeto
Μια πρέζα αλάτι
1 κ.σ. tamari (15 ml)
1 κ.γ. μαγιονέζα χωρίς ζάχαρη (10 γρ.)
½ κ.γ. σησαμέλαιο
½ κ.γ. ερυθριτόλη BeKeto
1 κ.γ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
Μια πρέζα μπούκοβο (gochugaru)
3–5 σταγόνες MCT oil BeKeto

👩‍🍳 Οδηγίες
1️⃣ Η Ομελέτα:
Χτυπήστε τα αυγά με αλάτι. Ζεστάνετε το ghee και φτιάξτε μια λεπτή ομελέτα.
Αφαιρέστε την και κόψτε τη σε μακριές λωρίδες.

2️⃣ Ο Σολομός:
Ανακατέψτε απαλά τους κύβους σολομού με το tamari, τη μαγιονέζα, το σησαμέλαιο, την ερυθριτόλη, το κρεμμυδάκι, το μπούκοβο και το MCT oil.
Αφήστε το μείγμα να "δέσει" για 2–3 λεπτά.

3️⃣ Σύνθεση:
Τοποθετήστε το φύλλο nori (η γυαλιστερή πλευρά προς τα κάτω) πάνω στο ειδικό χαλάκι μπαμπού.
Στο κέντρο τοποθετήστε: λωρίδες ομελέτας, το μείγμα σολομού, φέτες αβοκάντο και αγγούρι.

4️⃣ Τύλιγμα:
Τυλίξτε σφιχτά πιέζοντας απαλά. Σφραγίστε την άκρη με μια σταγόνα νερό.
Κόψτε σε κομμάτια με ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι (σκουπίστε το μαχαίρι ανάμεσα σε κάθε κόψιμο).

🔢 Macros (κατά προσέγγιση)
• Θερμίδες: ~600 kcal
• Λιπαρά: ~47–49 g
• Πρωτεΐνη: ~34–36 g
• Net carbs: ~6–7 g

#σολομος #υγιεινηδιατροφη #χωριςρυζι #διατροφηκετο

1η εβδομάδα ολοκληρώθηκε 👏 Αν έχεις πονοκέφαλο ή κούραση → αύξησε αλάτι & νερό.Να μη ξεχνάς ηλεκτρολύτες #νηστεια...
01/03/2026

1η εβδομάδα ολοκληρώθηκε 👏

Αν έχεις πονοκέφαλο ή κούραση → αύξησε αλάτι & νερό.

Να μη ξεχνάς ηλεκτρολύτες

#νηστεια #διατροφη

🛒 ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΕΙΣ ΓΙΑ 40 ΗΜΕΡΕΣ ΚΕΤΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ🥑 Βασικά λιπαρά (βάση ενέργειας πλάνου)Για 40 ημέρες θα χρειαστείς σ...
28/02/2026

🛒 ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΕΙΣ ΓΙΑ 40 ΗΜΕΡΕΣ ΚΕΤΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ

🥑 Βασικά λιπαρά (βάση ενέργειας πλάνου)
Για 40 ημέρες θα χρειαστείς συνολικά:
Περίπου 600 ml MCT oil (ιδανικά 1 μπουκάλι 500 ml + 1 μικρό ή 1 μεγάλο 1L)
500 ml λάδι καρύδας
Περίπου 1.8 – 2 κιλά ταχίνι
750 ml καλό ελαιόλαδο

👉 Εκτιμώμενο κόστος ελληνικής αγοράς: περίπου 60–65€

🌱 Πρωτεΐνη & superfoods
Με βάση την καθημερινή κατανάλωση (κυρίως 4 κ.σ. σπόρους κάνναβης/ημέρα):
2.4 – 2.5 κιλά σπόρους κάνναβης
400 γραμμάρια chia seeds
250 γραμμάρια λιναρόσπορο
200 γραμμάρια διατροφική μαγιά
600 γραμμάρια tofu (για 2–3 γεύματα μέσα στο 40ήμερο)

👉 Εκτιμώμενο κόστος: περίπου 125–130€
(Οι σπόροι κάνναβης είναι το μεγαλύτερο κομμάτι κόστους.)

🥬 Λαχανικά (συνολικά για 40 ημέρες)
Θα χρειαστείς περίπου:
20 αβοκάντο
3 κιλά μπρόκολο
4 κιλά κολοκύθια
4 κιλά μανιτάρια
2 κιλά μελιτζάνες
2 κιλά λάχανο
4 κιλά ανάμεικτες σαλάτες
500 γρ. σπαράγγια
2 κιλά αγγούρια
1.5 κιλό κολοκύθα

👉 Εκτιμώμενο κόστος: περίπου 95–105€

🌰 Ξηροί καρποί & σπόροι
Για snacks και ενίσχυση λιπαρών:
800 γρ. – 1 κιλό αμύγδαλα
800 γρ. – 1 κιλό καρύδια
400 γρ. ηλιόσπορο
400 γρ. κολοκυθόσπορο

👉 Εκτιμώμενο κόστος: περίπου 25–30€

🫒 Extra υλικά που χρησιμοποιούνται στο πλάνο
1.5 κιλό ελιές
2 λίτρα γάλα καρύδας
400 ml κρέμα καρύδας
1 μικρό βαζάκι πέστο (200 γρ.)
200 γρ. κακάο άγλυκο
1 συσκευασία γλυκαντικό (200 γρ.)

👉 Εκτιμώμενο κόστος: περίπου 35–40€

🐟 Θαλασσινά (περιορισμένα μέσα στο πλάνο)
200 γρ. γαρίδες
150 γρ. καλαμάρι

👉 Εκτιμώμενο κόστος: περίπου 7€

💰 ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ 40 ΗΜΕΡΩΝ
Αν τα αγοράσεις όλα με μέσες τιμές ελληνικού supermarket / βιολογικού:
👉 Συνολικό κόστος περίπου 350–370€
Μέσος όρος: περίπου 360€

📊 ΚΟΣΤΟΣ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ
360€ / 40 ημέρες = περίπου 9€ την ημέρα
Για κετο νηστεία με ποιοτικά λιπαρά, superfoods και καλό προφίλ macros, είναι απόλυτα ρεαλιστικό νούμερο.

#νηστεια
#διατροφη

Προετοιμαζουμε το μενού μας για την Κυριακή,6η μέρα της κετογονικής νηστείαςΘαλασσινά = καθαρή πρωτεΐνη + χαμηλοί υδατάν...
28/02/2026

Προετοιμαζουμε το μενού μας για την Κυριακή,6η μέρα της κετογονικής νηστείας

Θαλασσινά = καθαρή πρωτεΐνη + χαμηλοί υδατάνθρακες

🦐 Ιδανική μέρα για ενίσχυση κετογονικής διατροφής.

#νηστεια

Πάμε για την 5η ημέρα και το Σάββατο...Μικρές ποσότητες πιο γλυκών λαχανικών επιτρέπονται — αν ελέγχεις τα carbs ✔️ ...
27/02/2026

Πάμε για την 5η ημέρα και το Σάββατο...

Μικρές ποσότητες πιο γλυκών λαχανικών επιτρέπονται — αν ελέγχεις τα carbs ✔️

#διατροφη

Το μενού μας για την Παρασκευή(Για τα fat bombs -fb- δείτε σε προηγούμενη δημοσίευση)Πείνα το απόγευμα; Αύξησε τα καλά λ...
26/02/2026

Το μενού μας για την Παρασκευή

(Για τα fat bombs -fb- δείτε σε προηγούμενη δημοσίευση)

Πείνα το απόγευμα;

Αύξησε τα καλά λιπαρά 🥑 Η κέτωση θέλει λίπος, όχι πείνα!

#νηστεια #διατροφη

Τι είναι το Fat Bomb στη νηστείαFAT BOMB: Το μυστικό snack της νηστείας για κέτωσηΚατά τη διάρκεια της Πασχαλινής νηστεί...
26/02/2026

Τι είναι το Fat Bomb στη νηστεία

FAT BOMB: Το μυστικό snack της νηστείας για κέτωση
Κατά τη διάρκεια της Πασχαλινής νηστείας, πολλοί αυξάνουν άθελά τους τους υδατάνθρακες (ψωμί, όσπρια, πατάτες). Αυτό μπορεί να σε βγάλει από την κέτωση και να αυξήσει την πείνα.
Τα fat bombs είναι μικρά snacks πλούσια σε καλά λιπαρά και σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες, που βοηθούν το σώμα να παραμένει σε καύση λίπους.
✔ Ιδανικά για νηστεία
✔ Συμβατά με κετογονική διατροφή
✔ Χωρίς ζάχαρη

Γιατί είναι ιδανικά στην Πασχαλινή νηστεία
Νηστεία χωρίς πείνα και χωρίς απώλεια κέτωσης
Στη νηστεία συχνά εμφανίζονται:
– λιγούρες
– χαμηλή ενέργεια
– cravings για γλυκό
Τα fat bombs βοηθούν:
✔ να μειωθεί η πείνα
✔ να σταθεροποιηθεί η ενέργεια
✔ να αποφευχθούν οι υδατάνθρακες
✔ να συνεχιστεί η καύση λίπους
Το σώμα συνεχίζει να χρησιμοποιεί λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας.

Νηστίσιμα Fat Bombs (100% συμβατά με νηστεία)
Ιδανικά νηστίσιμα υλικά:
• Λάδι καρύδας
• Βούτυρο κακάο
• Ταχίνι
• Φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
• Κακάο
• Καρύδα
• MCT oil
Χωρίς:
✘ ζωικά προϊόντα
✘ ζάχαρη
✘ υδατάνθρακες
100% συμβατά με Πασχαλινή νηστεία & κετογονική διατροφή.

Το απόλυτο νηστίσιμο keto snack
Fat bombs = καθαρή ενέργεια από λίπος
✔ βοηθούν στη διατήρηση της κέτωσης
✔ μειώνουν την ανάγκη για γλυκά
✔ υποστηρίζουν τον έλεγχο της πείνας
✔ ιδανικά για όσους νηστεύουν και κάνουν keto
Είναι το ιδανικό εργαλείο για να περάσεις τη νηστεία χωρίς να βγεις από το metabolic fat-burning mode.

#διατροφη

Κέτωση και παραδοσιακή νηστεία μπορούν να συνδυαστούν τέλεια 👌 Μείνε κάτω από 40g υδατάνθρακες και το σώμα καίει λίπος 🔥...
25/02/2026

Κέτωση και παραδοσιακή νηστεία

μπορούν να συνδυαστούν τέλεια

👌 Μείνε κάτω από 40g υδατάνθρακες και το σώμα καίει λίπος 🔥

#διατροφη #διαιτα

Address

Επιδαύρου 30Β & Γρηγορίου Γυφτοπούλου, Χαλάνδρι
Khalándri
15233

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LifeTree posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LifeTree:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category