07/04/2022
7 Απριλίου - Παγκόσμια ημέρα Υγείας
Αλήθεια, πόσο πολύτιμο αγαθό η υγεία και πόσο σημαντική η διατήρησή της στις μέρες μας!
Τον τελευταίο καιρο υπάρχει μια ευχάριστη στροφή των ανθρώπων στην υγιεινή διατροφή και στις υγιεινές συνήθειες.
Το ήξερες οτι για να εδραιωθεί μια συμπεριφορά ως συνήθεια πρέπει να την επαναλάβουμε για τουλαχιστον 21 μέρες;
Για παράδειγμα, εάν θελουμε να να φαμε ενα φρούτο κάθε απόγευμα, πρέπει να το επαναλάβουμε για 21 μέρες.
Ε αυτό ήταν! 21 μέρες αρκούν για να μας γίνει η πράξη συνήθεια! Τόσο απλό!
Βαθιά μεσα μας, όλοι ξέρουμε τι μας κάνει καλό και τι επιβαρύνει την υγεία μας. Απλά φανταζόμαστε οτι υγιεινή διατροφή και άσκηση σημαίνει μόνο μαρούλια, πράσινες σαλάτες χωρις λαδι, πείνα, στέρηση, κούραση και τελικά απογοήτευση και υποχώρηση από το στόχο.
Και επειδή αν τα βάλουμε όλα μαζι ταυτόχρονα στο μυαλό μας τελικά καταλήγουμε απογοητευμένοι και δυστυχισμένοι ας τα πάρουμε ήρεμα απο την αρχή.
Με μικρά βήματα κατακτάς πάντα το στόχο!
✅ Ας αφήσουμε το αμαξι μας στο πάρκινγκ και ας περπατήσουμε στη γειτονιά για να πάρουμε ψωμί και να παμε σουπερμάρκετ.
✅ Θέλουμε 10 λεπτά για να μαγειρέψουμε μια υγιεινή επιλογή για το βραδυ και 35 λεπτά να περιμένουμε το burger!! Εσυ τι επιλέγεις;
✅ Και φυσικά, να μην ξεχνάμε και το check-up μας! Γιατι καλο και το ενα μήλο την ημερα αλλα ας μην τον αφήσουμε και τοσο πέρα το γιατρό!
✅ Για το τέλος άφησα την ψυχική υγεία! Μεγάλη κουβέντα αλλά εξίσου σημαντική! Φίλοι, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα που μοιραζόμαστε μαζι τους τα συναισθήματά μας και κάπου κάπου και... το burger μας! 🍔
Ας φροντίσουμε λοιπόν τους εαυτούς μας και ας απολαύσουμε τη ζωη μας!
