18/02/2026
➡️ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ (ΣΕΕ)⬇️
Το ΣΕΕ δεν είναι «όλα στο μυαλό σου» όπως ισχυρίζονται μερικοί….
❌ Δεν είναι ότι «δεν τρως αρκετές φυτικές ίνες»
❌ Δεν είναι ότι «φάει όσπρια και θα συνηθίσει το έντερο σου»
❌ Και σίγουρα δεν είναι τόσο απλό όσο χαλάρωσε….
✅Το ΣΕΕ είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του εντέρου.
👉 Πρόκειται για μια ιατρικά αναγνωρισμένη διαταραχή και με με σαφή διαγνωστικά κριτήρια!
👉Χαρακτηρίζεται από επίμονα και συχνά έντονα συμπτώματα όπως:
🤯 φούσκωμα
😖 κοιλιακό πόνο
⚡ κράμπες
💨 αέρια
🚽 δυσκοιλιότητα ή διάρροια
💭 εναλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με τη λειτουργία του εντέρου
✔️ Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες 👩 (έως και 2x περισσότερο)
✔️ Τα συμπτώματα διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο
👉 Γι’ αυτό η εξατομίκευση είναι το παν 🎯
✅Παρόλο που δεν είναι απειλητικό για τη ζωή,
❗ μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει από το ΣΕΕ.
👉 Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία που έχουμε σήμερα για τη διαχείριση του ΣΕΕ
είναι η low FODMAP διατροφή 🥗
✔️ Πρόκειται για μια δομημένη διατροφική προσέγγιση
✔️ που στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων
✔️ και όταν εφαρμόζεται σωστά, έχει πολύ καλά αποτελέσματα
❗ Ωστόσο, δεν είναι μια απλή “δίαιτα”
και απαιτεί σωστή καθοδήγηση και εξατομίκευση🙏
👉 Υπάρχει τρόπος να νιώσεις καλύτερα 🙏
👉 Αρκεί να έχεις τη σωστή καθοδήγηση ❤️
Αν υποφέρεις κι εσύ από το ΣΕΕ και δεν έχεις βρει ακόμα τι πραγματικά σε βοηθά… 📩 στείλε μου μήνυμα να βρούμε μαζί λύση 🙏
Εσύ, τι έχεις ακούσει για το ΣΕΕ; 🤔
Σου έχουν πει κι εσένα ότι είναι στο μυαλό σου;
Ακολούθησέ με στο για:
✔️ Καθημερινές διατροφικές συμβουλές
Θρεπτικές και νόστιμες συνταγές
✔️ Tips για υγιεινή και ισορροπημένη ζωή
✔️ Και φυσικά… έμπνευση για να φροντίσεις τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω! ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👩⚕️ Αλιόνα Στράτουλατ
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
📍 Κηφισιά
📞 211 418 5420
🌐 www.aliona-stratulat.gr
