Δρ. Χάρης Πίσχος, Ψυχολόγος MSc, PhD - Ψυχοθεραπευτής ECP

01/12/2025

Μόλις διάβασα μια μεγάλη ερευνητική ανασκόπηση για την υπαρξιακή θεραπεία που επιβεβαίωσε με τον πιο επίσημο τρόπο την προσέγγιση που υποστηρίζω.

Η ανασκόπηση 132 μελετών επιβεβαιώνει ότι όταν εστιάζουμε στην εύρεση νοήματος μέσα στον πόνο και την κρίση, τότε μειώνουμε πραγματικά το άγχος και την κατάθλιψη. Δεν πρόκειται για μια απλή αισιοδοξία, αλλά για μια θεραπεία που ενισχύει την υπαρξιακή μας ανθεκτικότητα.

Στην ουσία, ο Βίκτορ Φρανκλ και η υπαρξιακή του θεραπεία η οποία είναι το αντικείμενο της έρευνας, μας διδάσκει ότι η βούληση για νόημα είναι η πρωταρχική μας κινητήρια δύναμη. Αυτό είναι το κλειδί: Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να περάσει το τραύμα για να βρούμε τον σκοπό μας. Μπορούμε να τον ανακαλύψουμε ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες της ζωής.

Είτε αντιμετωπίζεις μια χρόνια ασθένεια, είτε απλά το άγχος της καθημερινότητας, η υπαρξιακή θεραπεία σε καλεί να δεις τον πόνο σου ως «δάσκαλο ζωής». Είναι ώρα να αναζητήσεις το δικό σου νόημα.

Έρευνα: Szabó, K., & Baji, I. (2025). The current status and applications of logotherapy and existential analysis: A narrative review. Developments in Health Sciences. Advance online publication. https://doi.org/10.1556/2066.2025.00083

24/11/2025

Η δουλειά του ψυχολόγου είναι να βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν
αυτό που είναι πραγματικό, αλλά αγνοείται στον τρόπο ύπαρξής τους.

Η πραγματικότητα που αγνοείται αφορά κυρίως τέσσερις θεμελιώδεις αγωνίες: τη θνητότητα (τον αναπόφευκτο θάνατο), την ελευθερία (την απόλυτη ευθύνη για τις επιλογές μας), την απομόνωση (το αναπόδραστο χάσμα μεταξύ των υπάρξεων) και την έλλειψη εγγενούς νοήματος.

Ο ψυχολόγος, με επιστημονικό τρόπο (αξιοποιώντας τη φαινομενολογία και την κλινική παρατήρηση), δημιουργεί ένα πλαίσιο ώστε ο θεραπευόμενος να αντιμετωπίσει αυτά τα δεδομένα.

Η αναγνώριση του «πραγματικού» δεν είναι απλώς γνώση, αλλά η συνειδητή αποδοχή αυτών των δεδομένων και η υιοθέτηση ενός νέου τρόπου ύπαρξης (authenticity) που βασίζεται στην ανάληψη της ευθύνης και τη δημιουργία προσωπικού νοήματος.

12/11/2025

Με μεγάλη χαρά θα βρίσκομαι στην παρουσίαση του βιβλίου «Το άγγιγμα του νάρκισσου» της συναδέλφου και φίλης Άσπας Πασπάλη Aspa Paspali όπου θα έχουμε μία συνομιλία για το θέμα του ναρκισσισμού, διαφορετική από τα δεδομένα, μακριά από τη μαυρίλα και την τοξικότητα που επικοινωνείται το θέμα σήμερα.

Σας περιμένουμε την Παρασκευή 14/11, στις 18.30 στο Books and Life, Σόλωνος 93-95, Αθήνα.

Παρουσίαση βιβλίου ✨

Η aspa_paspali σας περιμένει την Παρασκευή 14 Νοεμβρίου, στις 18:30, στο Books & Life (Σόλωνος 93–95, Αθήνα) για να μιλήσετε για «Το Άγγιγμα του Νάρκισσου».

📕Ένα βιβλίο για τις σχέσεις που μας καθρεφτίζουν και για τους γονείς που θέλουν να μεγαλώσουν παιδιά με ενσυναίσθηση.

🧠Ένα απόγευμα αφιερωμένο στο πώς γεννιέται ο ναρκισσισμός, πώς θεραπεύεται και πώς μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο του στις σχέσεις και στην ανατροφή.

🗣️Μαζί της ο Δρ. Χάρης Πίσχος, η Μυρτώ Αλικάκη και η Ράνια Θρασκιά.

📖 Το Άγγιγμα του Νάρκισσου
📍 Books & Life, Σόλωνος 93–95
🗓 Παρασκευή 14 Νοεμβρίου, 18:30
🎤Εκδόσεις Διόπτρα

#ΤοΆγγιγματουΝάρκισσου #ΆσπαΠασπάλη #Ψυχολογία #Γονείς #Σχέσεις #Ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχανάλυση #παιδιά #γονεϊκότητα #παιχνίδι #γονείς #παιδί #γονέας #ναρκισσισμός #ναρκισσισμός #νάρκισσος #ναρκισσος

11/11/2025

Η συναισθηματική ωριμότητα σε μια συντροφική σχέση είναι ένα από τα πιο κρίσιμα θεμέλια για την υγεία και τη μακροημέρευση της.

Είναι η ικανότητα του/της συντρόφου να κατανοεί, να διαχειρίζεται και να εκφράζει τα δικά του/της συναισθήματα με υγιή τρόπο, καθώς και να αντιλαμβάνεται και να ανταποκρίνεται στα συναισθήματα του άλλου/ης.

Διαβάστε περισσότερα στην ανάρτηση και γράψτε μου στα σχόλια για το πώς διαχειρίζεστε τη συναισθηματική ωριμότητα στη σχέση σας.

05/11/2025

Σήμερα είναι η Διεθνής Ημέρα για το Στρες.
Συχνά ακούμε ότι το στρες μας κάνει κακό, ωστόσο σήμερα ας γνωρίσουμε τη λειτουργική, τη θετική πλευρά του στρες!

29/10/2025

Με χαρά υποδέχθηκα σήμερα το έντυπο τεύχος του επιστημονικού περιοδικού «Ψυχιατρική», στο οποίο δημοσιεύεται το άρθρο μου: “Factor analysis and reliability of the Illness Attitude Scales in senior medical students”.
Μια σημαντική έρευνα που διεξήχθη στο πλαίσιο του διδακτορικού μου σε συνεργασία με τον Καθηγητή Ψυχιατρικής Αντώνη πολίτη, τον Καθηγητή Παθολογίας-Ρευματολογίας Πέτρο Σφηκάκη και τον Ομότιμο Καθηγητή Ψυχιατρικής Χαράλαμπο Παπαγεωργίου, τους οποίους ευχαριστώ θερμά για την πολύτιμη συμβολή.
Η έρευνα διήρκησε δύο χρόνια και παρέχει αποτελέσματα για την στάση των τελειόφοιτων φοιτητών ιατρικής ΕΚΠΑ απέναντι στην σωματική και την ψυχική υγεία, στο πλαίσιο της παρακολούθησης των εκπαιδευτικών κλινικών της Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

23/10/2025

Η κρίση πανικού έρχεται για να μας αποκαλύψει τα μηνύματα της. Ποια είναι αυτά; Ας τα δούμε μαζί!

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολόγος

16/09/2025

Η δύναμη των λέξεων στην ψυχοθεραπεία

«Μην αγχώνεσαι», «όλα θα πάνε καλά», «κάθε εμπόδιο για καλό». Φράσεις που έχουν ειπωθεί πολλές φορές από φίλο σε φίλο σε μία δύσκολη συνθήκη.

Κυριολεκτικά έχουν νόημα, όμως δεν μπορούν να σταθούν από μόνες τους. Χωρίς πλαίσιο, με ακατάλληλο φωνητικό τόνο, χωρίς ενσυναίσθηση, προκαλούν περισσότερο ένα συναισθηματικό άδειασμα σε αυτόν που το ακούει και δείχνουν μία βιασύνη τύπου «να τελειώνουμε με αυτό» όπως το παιδάκι που βιάζεται να τελειώσει τα μαθήματά του για να παίξει με τους φίλους του.

Οι λέξεις αυτές τελικά προκαλούν περισσότερο πόνο και κενό όταν χρησιμοποιούνται με τέτοιο τρόπο παρά παρέχουν ανακούφιση και ψυχικό γαλήνεμα. Σε κάποιες περιπτώσεις προκαλούν θυμό για τον απλούστατο λόγο ότι το πρόσωπο που πονά, νιώθει ότι δεν έχει ακουστεί. Και έχει δίκιο.

Η ψυχοθεραπεία διαφέρει ουσιαστικά από μια συζήτηση με ένα φίλο, με το γράψιμο σκέψεων σε ένα ημερολόγιο ή ακόμη και με ένα chatbot. Ένας ψυχολόγος δεν ακούει μόνο, αλλά αναγνωρίζει σε βάθος, ανταποκρίνεται με ακρίβεια στα συναισθήματα και βοηθά να αποκτήσουν μορφή και νόημα.

Αποτυπώνει την εξωλεκτική επικοινωνία, συνδέεται, αξιοποιεί κάθε στιγμή, βρίσκεται εκεί, είναι παρών 100% στη διεργασία.

Αυτή η αναγνώριση από έναν άλλον άνθρωπο ενεργοποιεί τους μηχανισμούς συναισθηματικής ρύθμισης και θεραπείας που δεν μπορούν να προσφέρουν ούτε η αυτοπαρατήρηση ούτε η απλή φιλική συζήτηση.

Η δύναμη των λέξεων είναι ουσιαστική στην ψυχοθεραπευτική διεργασία. Σε αυτή την ανθρώπινη συνάντηση, όταν μετατρέπουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε λόγια και τα μοιραζόμαστε με τον ψυχολόγο, γίνονται πιο διαχειρίσιμα και αποκτούν νέο νόημα.

Η λεκτικοποίηση των εμπειριών μας, βοηθά στην ένταξή τους στη μνήμη και στον εαυτό μας, φέρνοντας επίγνωση και ελευθερία εκεί όπου υπήρχε μόνο αυτόματη αντίδραση.

Η επικοινωνία του πόνου δημιουργεί ουσιαστική διαπροσωπική σύνδεση και ενεργοποιεί τις λειτουργίες ρύθμισης του συναισθήματος που προκύπτουν μέσα από την ασφαλή προσκόλληση.

Η αναγνώριση και η κατανόηση της συναισθηματικής μας κατάστασης από έναν άλλο άνθρωπο αποτελεί θεμέλιο της συναισθηματικής μας ανθεκτικότητας.

Έτσι, η ψυχοθεραπεία δεν προσφέρει μόνο ανακούφιση αλλά ενισχύει την ικανότητα για ενσυναίσθηση, αυθεντική οικειότητα και ψυχική ανάπτυξη.

Αυτό που ξεκινά ως απλή πράξη «να μιλήσω για τον πόνο μου», εξελίσσεται σε νέο τρόπο σχέσης με τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο.

03/09/2025

Κάθε Αρχή και «Εύκολη»!

Γνωρίζω από την κλινική μου εμπειρία ότι η ψυχική υγεία μας αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις και δεν είναι πλέον δεδομένη, αλλά χτίζεται μέσα από προσωπικές επιλογές. Όλοι ζούμε σε συνθήκες και καταστάσεις ζωής που μας κρατούν βαλτωμένους στα ίδια αυτονόητα πράγματα.

Εκτελούμε χωρίς να ενεργούμε. Φοβόμαστε να μετακινηθούμε γιατί προτιμάμε τα αυτονόητα και τα εύκολα ακόμη και αν μας πληγώνουν την ψυχή. Καταλήγουμε μοιρολάτρες, αποδυναμωμένοι και καταφεύγουμε σε εύκολες λύσεις για να μη σκεφτόμαστε… και χανόμαστε.

Πότε αφήνουμε το φόβο; Όταν έχουμε επιλέξει να κοιτάξουμε τη δυσκολία κατάματα: όταν έχουμε επιλέξει να κάνουμε αυτή τη νέα αρχή, που συμβολικά ξεκινά με την αρχή κάθε φθινοπώρου.

Κάθε νέα αρχή που επιλέγουμε είναι μία βαθιά ανάσα στο δροσερό αέρα με σφαλισμένα μάτια.
Είναι ένα νέο μονοπάτι που επιλέγουμε να χαράξουμε.
Είναι η αδιαφορία μας για τους στρωτούς δρόμους που οδηγούν στην παντοδυναμία της ευκολίας.
Είναι μια υπόσχεση που δίνουμε στον εαυτό μας και αξίζει να τηρήσουμε.

Κάθε νέα αρχή είναι μια ευκαιρία για να δημιουργήσουμε εμείς τον κόσμο μας. Τον κόσμο που θέλουμε να ζήσουμε.
Καλή μας αρχή! 🙏

08/08/2025

Το γραφείο θα μείνει κλειστό λόγω καλοκαιρινών διακοπών και θα ανοίξει ξανά την Δευτέρα 1η Σεπτεμβρίου.
Για νέα ραντεβού, παρακαλώ όπως επικοινωνείτε από Δευτέρα 25/08.
Καλή ξεκούραση σε όλες και όλους.

10/07/2025

Αυτό που έχει ενδιαφέρον για τη νευροπλαστικότητα, είναι το γεγονός ότι σχεδόν όλοι μιλούν για το πώς το τραύμα μπορεί όντως να αλλάξει τον εγκέφαλο, αλλά ελάχιστοι για το ό,τι ο εγκέφαλος αλλάζει και με την αγάπη και την αυθεντικά βιωμένη ζωή.

Έργο: "Love and Pain", Edvard Munch (1895).

24/06/2025

Όταν πληγώσεις έναν αγαθό άνθρωπο, δεν θα διαφωνήσει ή δεν θα κάνει σκηνή. Θα απορροφήσει τον πόνο ήσυχα, προσπαθώντας να καταλάβει τι πήγε λάθος χωρίς να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.

Αλλά σιγά-σιγά, θα απομακρυνθεί. Χωρίς κανένα μεγάλο αντίο, χωρίς δυναμική έξοδο… μόνο σιωπή. Δεν θα σταματήσει να είναι ευγενικός, αλλά δεν θα σε αφήνει πλέον να τον πλησιάσεις. Και όταν διαρραγεί η εμπιστοσύνη του, είναι δύσκολο να την ξαναχτίσεις.

Τότε είναι που θα τον χάσεις πραγματικά… όχι όταν φύγει, αλλά όταν σταματήσει να προσπαθεί. Γιατί όταν ένας αγαθός άνθρωπος απομακρύνεται, δεν το κάνει από εκδίκηση αλλά επειδή τελικά δεν αντέχει άλλο.