Themistoklis Tsitsos

Home
Greece
Kifissia
Themistoklis Tsitsos

Για ό,τι σε απασχολεί στον οργανισμό σου έχω κάνει βίντεο! Αν όχι, θα κάνω! ακολούθησε με

Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός. Κάθε εβδομάδα ανεβάζω δωρεάν Συμβουλές 👉
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules. Αν δεν σου αρκούν, ζήτησε Συμβουλές on demand όπου κι αν είσαι
👉 https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes

30/10/2025

Πας στη δουλειά; Ευερέθιστο έντερο
Γυρνάς σπίτι; Ευερέθιστο έντερο
Βγαίνεις βόλτα; Ευερέθιστο έντερο (πάλι)

Μην το αφήνεις στην τύχη του!

✅ Προβιοτικά – με Bacillus coagulans, το στέλεχος με τα καλύτερα αποτελέσματα
✅ Πρεβιοτικά – η τροφή τους· μαζί ρυθμίζουν και διάρροια και δυσκοιλιότητα
✅ Γλουταμίνη – το καύσιμο του εντέρου που το προστατεύει και το βοηθά να επουλωθεί
✅ Πεπτικά ένζυμα – για λιγότερα φουσκώματα μετά το φαγητό

✨ Όλα μαζί, στο GI Natural της Natures Plus # ad
Στις σωστές δόσεις και με ελέγχους από ανεξάρτητα εργαστήρια, για να είσαι πιο ήρεμος — και εσύ… και το έντερό σου.

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/eyerethisto-entero/eyerethisto-entero-ta-4-epistimonika-systatika-poy-iremoyn-kai

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

23/10/2025

Η κολλητή μου ξεκίνησε Saffron για τη διάθεση… και βρήκε σχέση - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/katathlipsi/i-kolliti-moy-xekinise-saffron-gia-ti-diathesi-kai-brike-shesi

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

⚠️ Αν λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ΜΗΝ την αλλάξεις και ΜΗΝ την διακόψεις ΠΟΤΕ μόνος σου. Μίλα πρώτα με τον γιατρό σου. Υπάρχουν πάντα επιλογές — και αξίζεις να τις γνωρίζεις.

Το σαφράν (saffron) είναι από τα πιο καλά μελετημένα φυσικά συμπληρώματα για διάθεση, άγχος & αϋπνία. Έχει συγκριθεί με γνωστά αντικαταθλιπτικά και εμφανίζει υψηλά επίπεδα ασφάλειας.

💊Αγαπημένη μου επιλογή: Viridian Saffron

✔︎ τιτλοδοτημένο (30mg: 2% safranal και 3% crocins)
✔︎ 0% έκδοχα & πρόσθετα
✔︎ κατάλληλο για άνω των 12 ετών
# ad

03/10/2025

Πώς "μειώνεται" η Κορτιζόλη; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

🧠 Η κορτιζόλη δεν είναι «κακή»· είναι η ορμόνη που σε ξυπνάει και σε κρατάει σε εγρήγορση. Αυτό που έχει σημασία είναι η σωστή κατανομή της μέσα στη μέρα. Φυσιολογικά, μέσα στα πρώτα 30 λεπτά μετά το ξύπνημα, η κορτιζόλη ανεβαίνει απότομα κατά 50–75% (Cortisol Awakening Response) για να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό και τον μεταβολισμό. Στη συνέχεια, πρέπει να πέφτει σταδιακά, ώστε το βράδυ να είναι χαμηλή και να επιτρέπει στον οργανισμό να ηρεμήσει, να εκκριθεί μελατονίνη και να μπει σε βαθύ ύπνο. Έτσι λειτουργεί σωστά το κιρκαδιανό σου ρολόι.

🔑 Το πρόβλημα δεν είναι η υψηλή κορτιζόλη, αλλά η λάθος κατανομή της μέσα στη μέρα:
Αν δεν ανεβαίνει αρκετά το πρωί (χαμηλή CAR) ή αν δεν πέφτει αρκετά το βράδυ

Αυτό συνδέεται με χρόνιο στρες, burnout, αϋπνία, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο ή φλεγμονή, καρδιαγγειακές και μεταβολικές διαταραχές.

⚠️ Σε σπάνιες περιπτώσεις, πολύ χαμηλή κορτιζόλη το πρωί μπορεί να είναι ένδειξη πρωτοπαθούς ανεπάρκειας επινεφριδίων (νόσος Addison), όπου οι ενδοκρινείς αδένες δεν παράγουν αρκετή κορτιζόλη.

👉 Στόχος: ψηλή και απότομη το πρωί, χαμηλή το βράδυ. Αυτό είναι το υγιές «ρολόι» της κορτιζόλης. Και της ορμονικής υγείας σου.

25/09/2025

Ω3: Πού Βοηθάνε και Ποια είναι τα καλύτερα; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/omega-3-lipara-oxea/omega-3-ti-na-prosexeis-kai-poia-einai-ta-ofeli-toys

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Στο βίντεο είδες μόνο τα μισά. Τα Ω-3 δεν είναι απλά «για την καρδιά».

✓ Καρδιαγγειακή Υγεία και Τριγλυκερίδια
✓ Ψυχική Υγεία και Κατάθλιψη
✓ Μνήμη και Γνωστικές Λειτουργίες
✓ Φλεγμονή και Αρθρώσεις
✓ Ξηροφθαλμία
✓ Έκζεμα και Ατοπική Δερματίτιδα
✓ Ορμονική ισορροπία, Δυσμηνόρροια, Εμμηνόπαυση

💥 Το μεγάλο μυστικό: Ο Δείκτης Ω3 στα κύτταρά σου = ανεξάρτητος βιοδείκτης μακροζωίας.
Με απλά λόγια → καλύτερα επίπεδα Ω3 = καλύτερη υγεία.
Αγαπημένη μου επιλογή Natures Plus Omega-3. Υψηλή καθαρότητα, υψηλή περιεκτικότητα, χωρίς επίγευση ψαριού. 🐟 # ad

18/09/2025

Η Πολυβιταμίνη με 200+ Θρεπτικά Συστατικά & Ενέργεια Γκαραντι - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Τη δοκίμασα πρώτη φορά 15 χρόνια πριν: ταξίδι στην Κίνα με τον ξάδερφο μου.
“Πώς θα αντέξουμε;” μου λέει. Του έφερα αυτή την πολυβιταμίνη:
Source of Life Gold της Natures plus. Whole food multivitamin με πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά και πιστοποιητικό ανάλυσης από ανεξάρτητα εργαστήρια. Ενέργεια γκαραντί.

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/energeia-tonosi/i-polybitamini-poy-soy-dinei-energeia-oli-mera

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

# ad

29/08/2025

Γλουταμίνη: Το αμινοξύ που αλλάζει έντερο, μύες & λιγούρες

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/eyerethisto-entero/gloytamini-aminoxy-poy-stirizei-entero-proponisi-kai-ligoyres

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Γνωρίζεις ποιο είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα σου; Η Γλουταμίνη

Οφέλη Γλουταμίνης σε συμπλήρωμα διατροφής:

🦠 Έντερο → στηρίζει τον εντερικό φραγμό & βοηθά σε ευερέθιστο και διαρρέον έντερο

💪 Άσκηση → ταχύτερη αποκατάσταση, λιγότερος πόνος, στήριξη σε υπερπροπόνηση

🛡️ Ανοσοποιητικό → το καύσιμο των ανοσοκυττάρων, ενισχύει την άμυνα σε στρεσογόνες περιόδους (καταβολισμός), βοηθά σε ταχύτερη ανάρρωση

🍫 Λιγούρες → αυξάνει κορεσμό & μειώνει την επιθυμία για γλυκά
Αγαπημένη μου επιλογή η Γλουταμίνη της Viridian. 100% Vegan, καθαρή σύνθεση χωρίς έκδοχα ή πρόσθετα — σε ελεύθερη μορφή για άμεση απορρόφηση.

# ad

26/08/2025

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/matia/ayti-i-krema-mation-meionei-rytides-kai-xypna-kollagono

Αυτή η Κρέμα Ματιών μειώνει Ρυτίδες και ξυπνά το Κολλαγόνο! - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Subscribe: https://bit.ly/SubscribeThemistoklisTsitsos
_____

Η ηλικία γράφει στα μάτια.
Μην την κρύβεις με concealer.
Κάνε κάτι γι αυτό Novexpert Anti Aging Eye Cream.

✨Έως -50% ρυτίδες στα μάτια σε 21 ημέρες
✨Πιο φωτεινό βλέμμα σε 10’’
✨⬇ Μαύρους κύκλους & πρηξίματα

Με πατέντα επιγενετικής που “ξυπνά” το δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο, μειώνει τους δείκτες κυτταρικής γήρανσης και ενεργοποιεί τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου & ελαστίνης.
✔️100% vegan
✔️0% συντηρητικά
✔️Ασφαλής σε εγκυμοσύνη & θηλασμό

#ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

# ad

05/08/2025

Φτιάξε παγοκύστη μόνος σου με 2 υλικά! - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

🔹 Θες μαλακή παγοκύστη τύπου “slush”; Φτιάξ’ την μόνος σου!
-1 μέρος οινόπνευμα
-3 μέρη νερό
-1 σακούλα αποθήκευσης τροφίμων
→ Στην κατάψυξη για λίγες ώρες

Χρήσιμη σε:
✅ Διαστρέμματα
✅ Μυϊκούς τραυματισμούς
✅ Τενοντίτιδα
✅ Πονοκέφαλο ή ημικρανία
✅ Φλεγμονή μετά από άσκηση
💡 Tip: Τύλιξέ την με λεπτή πετσέτα πριν την τοποθετήσεις στο δέρμα – αποφεύγεις εγκαύματα ψύχους.
⚠️ Μη τη χρησιμοποιείς πάνω σε ανοιχτές πληγές ή για περισσότερα από 15–20 λεπτά συνεχόμενα.
Επανάλαβε αν χρειαστεί, με ενδιάμεσα διαλείμματα.

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

#ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

29/07/2025

Μάκα: Το φυσικό superfood για ενέργεια, διάθεση & πάθος - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Ψάχνεις το κάτι παραπάνω; Μάκα!

Η μάκα είναι μια ρίζα από το Περού και θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά αφροδισιακά.

✔️ Κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν βελτίωση σε: libido, διάθεση, κόπωση και συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Επίσης είναι βοηθητική σε άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και βιώνουν ως παρενέργεια σεξουαλική δυσλειτουργία.

💊 Δοσολογίες που έχουν μελετηθεί: 1.5–3g/ημέρα για 8–12 εβδομάδες. Είναι από τα πιο ασφαλή και καλά ανεκτά σκευάσματα (όχι σε εγκυμοσύνη/θηλασμό).

💡 Μηχανισμός Δράσης: Φαίνεται να επιδρά έξυπνα και να ενεργοποιεί τη σεροτονινεργική οδό, χωρίς να επιδρά στις ορμόνες και τα επίπεδα τεστοστερόνης ή οιστρογόνων.

🎯 Αγαπημένη μου επιλογή: Viridian Maca 500mg. Είναι βιολογική χωρίς έκδοχα και πρόσθετα, με κάψουλα που ανοίγει.
# ad

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/sexoyaliki-ygeia/maka-fysiko-superfood-gia-energeia-diathesi-pathos

Address

Kifissia

Website

http://www.themistoklistsitsos.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Themistoklis Tsitsos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Themistoklis Tsitsos:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kifissia?

Ο σκοπός μου

Γεια! Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός και θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι. Εδώ μπορείς να νιώθεις εμπιστοσύνη και να ζεις την εμπειρία φροντίδας.