Themistoklis Tsitsos

Home
Greece
Kifissia
Themistoklis Tsitsos

Για ό,τι σε απασχολεί στον οργανισμό σου έχω κάνει βίντεο! Αν όχι, θα κάνω! ακολούθησε με

Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός. Κάθε εβδομάδα ανεβάζω δωρεάν Συμβουλές 👉
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules. Αν δεν σου αρκούν, ζήτησε Συμβουλές on demand όπου κι αν είσαι
👉 https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes

05/02/2026

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Η συνταγή (πιο απλή, δεν γίνεται)
Βράζεις νερό.
Προσθέτεις 1 κουταλάκι χαμομήλι.
Σκεπάζεις για 10 λεπτά.
Έτοιμο.

Πίνεις 1 ποτήρι, 2–3 φορές την ημέρα.
Ξεκίνα δύο ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου και συνέχισε για τρεις ημέρες μετά.

Βιβλιογραφία: PMID: 34222539, PMID: 31970017

23/01/2026

👉 Δες εδώ τα προτεινόμενα προϊόντα: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/derma-kallyntika/otan-eho-x-ti-na-paro-apo-sympliromata-diatrofis-part2

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

📚Βιβλιογραφία:
Ασταξανθίνη: PMID: 29941810, PMID: 34578794
Μυο-Ινοσιτόλη: PMID: 28544572
Κουρκουμίνη: PMID: 24672232, PMID: 40615851
NAC: PMID: 26324807, PMID: 39450216, PMID: 34221501
Βιταμίνη D3: PMID: 31405041, PMID: 39683522, PMID: 20653487

15/01/2026

Η βερβερίνη δεν είναι απλώς αδυνατιστικό.

📚 Μεγάλη ανασκόπηση κλινικών μελετών τα τελευταία 15 χρόνια σε 50.000+ άτομα με θέματα μεταβολισμού, έδειξε πραγματική βελτίωση σε χοληστερίνη, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά, αντίσταση στην ινσουλίνη, λίπος στο συκώτι, πολυκυστικές ωοθήκες, μεταβολικό σύνδρομο (Βιβλιογραφία: PMID: 40269802, PMID: 40740996).

💥 Αγαπημένη μου επιλογή: H βερβερίνη της Natures Plus. Αποδίδει 1500mg Καθαρής βερβερίνης ανά 2 κάψουλες· και ως εταιρεία έχει τις μεγαλύτερες και περισσότερες πιστοποιήσεις παγκοσμίως

-Δεν συστήνεται σε εγκυμοσύνη/θηλασμό
-Δεν συστήνεται αν λαμβάνεις παλαιού τύπου αντιπηκτικά. Με τα νέας γενιάς, δεν υπάρχει αντένδειξη, όμως θέλει προσοχή και να ενημερωθεί ο γιατρός σου
-Σε έλλειψη G6PD χρειάζεται προσοχή και ιατρική καθοδήγηση.
-Ρίχνει το σάκχαρο και τη χοληστερίνη, οπότε αν λαμβάνεις παράλληλα φαρμακευτική αγωγή για αυτά, θέλει παρακολούθηση
-Ανεπιθύμητες ενέργειες (όχι συχνές): διάρροια, ναυτία, δυσκοιλιότητα

09/01/2026

Στη Γερμανία, το διάλυμα μέντας είναι πρώτη επιλογή για τον πονοκέφαλο τάσεως.
Γιατί έχει αποτελεσματικότητα συγκρίσιμη με παρακεταμόλη ή ασπιρίνη, χωρίς παρενέργειες. Ασφαλές για ενήλικές και παιδιά άνω των 6 ετών
Η χρήση του έχει συμπεριληφθεί σε κατευθυντήριες οδηγίες και θεωρείται πλέον standard θεραπεία για την οξεία φάση της κεφαλαλγίας τάσεως.

Για το διάλυμα μπορείς να βάλεις 10ml αιθέριο έλαιο μέντας σε 90ml καθαρό οινόπνευμα ή εναλλακτικά σε 90ml αμυγδαλέλαιο.

Βιβλιογραφία: PMID: 8805113, PMID: 27106030, PMID: 20456191

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

👉 Δες εδώ το προϊόν που προτείνω https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/ponokefalos-imikrania/ponaei-kefali-soy-bale-menta

11/12/2025

Πώς να αυξήσεις τις πιθανότητες Σύλληψης - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Θες να κάνεις παιδάκι; Σου έχω 3 επιστημονικά TIPs που δουλεύουν.
Βιβλιογραφία: PMID: 39830337, PMID: 37709293
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ
👉https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/gonimotita/ayxisi-gonimotitas-3-epistimonika-tips-poy-kanoyn-ti-diafora

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

#ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

05/12/2025

Ο,τι και να γίνει ο στόχος παραμένει πάντα ο ίδιος: Να ενημερώνεσαι για την υγεία σου με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Θα βρω και τον Ομπάμα να του τα πω 😁
official

30/10/2025

Πας στη δουλειά; Ευερέθιστο έντερο
Γυρνάς σπίτι; Ευερέθιστο έντερο
Βγαίνεις βόλτα; Ευερέθιστο έντερο (πάλι)

Μην το αφήνεις στην τύχη του!

✅ Προβιοτικά – με Bacillus coagulans, το στέλεχος με τα καλύτερα αποτελέσματα
✅ Πρεβιοτικά – η τροφή τους· μαζί ρυθμίζουν και διάρροια και δυσκοιλιότητα
✅ Γλουταμίνη – το καύσιμο του εντέρου που το προστατεύει και το βοηθά να επουλωθεί
✅ Πεπτικά ένζυμα – για λιγότερα φουσκώματα μετά το φαγητό

✨ Όλα μαζί, στο GI Natural της Natures Plus # ad
Στις σωστές δόσεις και με ελέγχους από ανεξάρτητα εργαστήρια, για να είσαι πιο ήρεμος — και εσύ… και το έντερό σου.

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/eyerethisto-entero/eyerethisto-entero-ta-4-epistimonika-systatika-poy-iremoyn-kai

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

23/10/2025

Η κολλητή μου ξεκίνησε Saffron για τη διάθεση… και βρήκε σχέση - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/katathlipsi/i-kolliti-moy-xekinise-saffron-gia-ti-diathesi-kai-brike-shesi

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/kathodigisi
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

⚠️ Αν λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ΜΗΝ την αλλάξεις και ΜΗΝ την διακόψεις ΠΟΤΕ μόνος σου. Μίλα πρώτα με τον γιατρό σου. Υπάρχουν πάντα επιλογές — και αξίζεις να τις γνωρίζεις.

Το σαφράν (saffron) είναι από τα πιο καλά μελετημένα φυσικά συμπληρώματα για διάθεση, άγχος & αϋπνία. Έχει συγκριθεί με γνωστά αντικαταθλιπτικά και εμφανίζει υψηλά επίπεδα ασφάλειας.

💊Αγαπημένη μου επιλογή: Viridian Saffron

✔︎ τιτλοδοτημένο (30mg: 2% safranal και 3% crocins)
✔︎ 0% έκδοχα & πρόσθετα
✔︎ κατάλληλο για άνω των 12 ετών
# ad

03/10/2025

Πώς "μειώνεται" η Κορτιζόλη; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

🧠 Η κορτιζόλη δεν είναι «κακή»· είναι η ορμόνη που σε ξυπνάει και σε κρατάει σε εγρήγορση. Αυτό που έχει σημασία είναι η σωστή κατανομή της μέσα στη μέρα. Φυσιολογικά, μέσα στα πρώτα 30 λεπτά μετά το ξύπνημα, η κορτιζόλη ανεβαίνει απότομα κατά 50–75% (Cortisol Awakening Response) για να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό και τον μεταβολισμό. Στη συνέχεια, πρέπει να πέφτει σταδιακά, ώστε το βράδυ να είναι χαμηλή και να επιτρέπει στον οργανισμό να ηρεμήσει, να εκκριθεί μελατονίνη και να μπει σε βαθύ ύπνο. Έτσι λειτουργεί σωστά το κιρκαδιανό σου ρολόι.

🔑 Το πρόβλημα δεν είναι η υψηλή κορτιζόλη, αλλά η λάθος κατανομή της μέσα στη μέρα:
Αν δεν ανεβαίνει αρκετά το πρωί (χαμηλή CAR) ή αν δεν πέφτει αρκετά το βράδυ

Αυτό συνδέεται με χρόνιο στρες, burnout, αϋπνία, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο ή φλεγμονή, καρδιαγγειακές και μεταβολικές διαταραχές.

⚠️ Σε σπάνιες περιπτώσεις, πολύ χαμηλή κορτιζόλη το πρωί μπορεί να είναι ένδειξη πρωτοπαθούς ανεπάρκειας επινεφριδίων (νόσος Addison), όπου οι ενδοκρινείς αδένες δεν παράγουν αρκετή κορτιζόλη.

👉 Στόχος: ψηλή και απότομη το πρωί, χαμηλή το βράδυ. Αυτό είναι το υγιές «ρολόι» της κορτιζόλης. Και της ορμονικής υγείας σου.

25/09/2025

Ω3: Πού Βοηθάνε και Ποια είναι τα καλύτερα; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/omega-3-lipara-oxea/omega-3-ti-na-prosexeis-kai-poia-einai-ta-ofeli-toys

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Στο βίντεο είδες μόνο τα μισά. Τα Ω-3 δεν είναι απλά «για την καρδιά».

✓ Καρδιαγγειακή Υγεία και Τριγλυκερίδια
✓ Ψυχική Υγεία και Κατάθλιψη
✓ Μνήμη και Γνωστικές Λειτουργίες
✓ Φλεγμονή και Αρθρώσεις
✓ Ξηροφθαλμία
✓ Έκζεμα και Ατοπική Δερματίτιδα
✓ Ορμονική ισορροπία, Δυσμηνόρροια, Εμμηνόπαυση

💥 Το μεγάλο μυστικό: Ο Δείκτης Ω3 στα κύτταρά σου = ανεξάρτητος βιοδείκτης μακροζωίας.
Με απλά λόγια → καλύτερα επίπεδα Ω3 = καλύτερη υγεία.
Αγαπημένη μου επιλογή Natures Plus Omega-3. Υψηλή καθαρότητα, υψηλή περιεκτικότητα, χωρίς επίγευση ψαριού. 🐟 # ad

18/09/2025

Η Πολυβιταμίνη με 200+ Θρεπτικά Συστατικά & Ενέργεια Γκαραντι - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Τη δοκίμασα πρώτη φορά 15 χρόνια πριν: ταξίδι στην Κίνα με τον ξάδερφο μου.
“Πώς θα αντέξουμε;” μου λέει. Του έφερα αυτή την πολυβιταμίνη:
Source of Life Gold της Natures plus. Whole food multivitamin με πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά και πιστοποιητικό ανάλυσης από ανεξάρτητα εργαστήρια. Ενέργεια γκαραντί.

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/energeia-tonosi/i-polybitamini-poy-soy-dinei-energeia-oli-mera

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

# ad

29/08/2025

Γλουταμίνη: Το αμινοξύ που αλλάζει έντερο, μύες & λιγούρες

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/eyerethisto-entero/gloytamini-aminoxy-poy-stirizei-entero-proponisi-kai-ligoyres

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Γνωρίζεις ποιο είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα σου; Η Γλουταμίνη

Οφέλη Γλουταμίνης σε συμπλήρωμα διατροφής:

🦠 Έντερο → στηρίζει τον εντερικό φραγμό & βοηθά σε ευερέθιστο και διαρρέον έντερο

💪 Άσκηση → ταχύτερη αποκατάσταση, λιγότερος πόνος, στήριξη σε υπερπροπόνηση

🛡️ Ανοσοποιητικό → το καύσιμο των ανοσοκυττάρων, ενισχύει την άμυνα σε στρεσογόνες περιόδους (καταβολισμός), βοηθά σε ταχύτερη ανάρρωση

🍫 Λιγούρες → αυξάνει κορεσμό & μειώνει την επιθυμία για γλυκά
Αγαπημένη μου επιλογή η Γλουταμίνη της Viridian. 100% Vegan, καθαρή σύνθεση χωρίς έκδοχα ή πρόσθετα — σε ελεύθερη μορφή για άμεση απορρόφηση.

# ad

Address

Kifissia

Website

http://www.themistoklistsitsos.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Themistoklis Tsitsos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Themistoklis Tsitsos:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kifissia?

Ο σκοπός μου

Γεια! Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός και θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι. Εδώ μπορείς να νιώθεις εμπιστοσύνη και να ζεις την εμπειρία φροντίδας.