Διατροφή Ζωής

06/10/2025

29/09/2025

Εάν σε απασχολεί το βάρος σου, αλλά έχεις κουραστεί από τις δίαιτες αξίζει να προσπαθήσεις αυτή τη φορά έναν διαφορετικό τρόπο ! Το πρόγραμμα «Πέρα από τα όρια της δίαιτας» είναι μια διαφορετική, βιωματική προσέγγιση στη ρύθμιση βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της ρύθμισης της σχέσης με το φαγητό:
✅ Δεν περιλαμβάνει διαιτολόγιο 🚫
✅ Εστιάζει στη σχέση σου με το φαγητό & το σώμα
✅ Νέος κύκλος σε μικρή ομάδα (4–6 άτομα) με ομαδική υποστήριξη
✅ 12-15 ενότητες

📅 Έναρξη:Οκτώβριος
🕡 Κάθε Τετάρτη 18:30
📍 Φοίνικος 13, Κηφισιά (εύκολη στάθμευση )

📩 Στείλε DM στο για να κρατήσεις τη θέση σου.

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις και για απορίες !

#διατροφή #ευεξία #κηφισιά #διατροφολόγος #ενσυνείδητηδιατροφή

03/09/2025

💉Ozempic και αντίστοιχα φάρμακα 💊!

Εάν είναι χρήσιμο να το πάρει κάποιος αυτό θα το αποφασίσει ο γιατρός που το συνταγογραφεί με βάση τις ενδείξεις που υπάρχουν. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν αρκετές παρενέργειες και κίνδυνοι από την χρήση των φαρμάκων οπότε ΠΟΤΕ χρήση αυτών χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Παρόλα αυτά εάν τελικά αποφασιστεί ότι είναι ωφέλιμη η χρήση φαρμακευτικής αγωγής θα πρέπει απαραίτητα να υπάρχει παρακολούθηση και από διατροφολόγο.

«Η Δρ Φιόνα Ουίλερ, Πρόεδρος των Διαιτολόγων Αυστραλίας, μίλησε στο Εθνικό Τύπο στο Κοινοβούλιο, στο πλαίσιο της εκδήλωσης Parliamentary Friends of Nutrition, ζητώντας άμεση δράση:

💊 Κάθε συνταγή για GLP-1 RA (αγωνιστές υποδοχέα GLP-1) πρέπει να συνοδεύεται από παραπομπή σε πιστοποιημένο διαιτολόγο, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία.

Απαιτείται μεγαλύτερη επένδυση για τη βελτίωση της πρόσβασης των ασθενών σε ολιστική φροντίδα από διεπιστημονική ομάδα, ώστε τα φάρμακα GLP-1 RA να χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

⚠️ Χωρίς αυτήν τη φροντίδα, οι Αυστραλοί διατρέχουν κίνδυνο υποθρεψίας, απώλειας μυϊκής και οστικής μάζας και σπατάλης επενδύσεων στην υγειονομική περίθαλψη.

Οι πιστοποιημένοι διαιτολόγοι είναι απαραίτητοι συνεργάτες για να εξασφαλιστεί ότι αυτά τα φάρμακα αποδίδουν με ασφάλεια και βιωσιμότητα. Πρέπει να αλλάξει το δημόσιο μήνυμα υγείας: δεν πρόκειται μόνο για απώλεια βάρους, αλλά για απόκτηση υγείας και μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων.»

02/09/2025

Καλό Μήνα!
Η αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν χρειάζεται να ξεκινάει υποχρεωτικά τον Σεπτέμβριο — κάνε την όταν νιώσεις έτοιμος/η. Αν όμως θες, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή ευκαιρία και μπορώ να σου προτείνω μικρά, ρεαλιστικά βήματα για να ξεκινήσεις.

Ξεκίνα την υγιεινή διατροφή τον Σεπτέμβριο με μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους. Απόφυγε τις αυστηρές δίαιτες και υιοθέτησε ουσιαστικές αλλαγές που διαρκούν.

23/08/2025

«Τι πραγματικά γνωρίζεις για τον χυμό από cranbery; Μπορεί ένα απλό φρούτο να προστατεύσει το ουροποιητικό σου σύστημα;

Πώς δρα ο χυμός αυτός κατά των βακτηρίων που προκαλούν ουρολοιμώξεις; Είναι αποτελεσματικό για όλους ή μόνο για κάποιες ομάδες ανθρώπων;

Μπορεί η καθημερινή του κατανάλωση να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής; Υπάρχουν επιπλοκές ή παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζεις;

Αν σε απασχολούν αυτά τα ερωτήματα, τότε το νέο αυτό άρθρο είναι για σένα! Κάνε κλικ και δες όλη την αλήθεια πίσω από το το φρούτο αυτό.»

"Μάθε πώς το κράνμπερι βοηθά στην φυσική πρόληψη ουρολοιμώξεων. Επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για σωστή χρήση και δόση."

04/08/2025

🍼 Θηλασμός & Πεπτική Υγεία του Βρέφους
Ο θηλασμός δεν είναι απλά τρόπος σίτισης—είναι το πρώτο "προβιοτικό" του μωρού σου! 💖

5 λόγοι που κάνουν τη διαφορά:
1️⃣ Χτίζει την εντερική χλωρίδα
2️⃣ Ενισχύει το ανοσοποιητικό
3️⃣ Μειώνει τον κίνδυνο για κολικούς & δυσκοιλιότητα
4️⃣ Προστατεύει από μελλοντικές διαταραχές
5️⃣ Έχει βραχυπρόθεσμα & μακροπρόθεσμα οφέλη

📌 Κάνε αποθήκευση & στείλε το σε μια νέα μαμά που το χρειάζεται 💕
#Θηλασμός #ΠαγκόσμιαΕβδομάδαΘηλασμού #ΜητρικόΓάλα #ΒρεφικήΥγεία #ΕντερικήΧλωρίδα

10/07/2025

Η κίνηση στην ζωή μας είναι αναντικατάστατη !

20/06/2025

🎗️ Η παροχή διατροφικής υποστήριξης αποτελεί δικαίωμα για κάθε ασθενή με καρκίνο και πρέπει να εντάσσεται στη διεπιστημονική προσέγγιση της φροντίδας του.

💡 Η διατροφική θεραπεία περιλαμβάνει τον εμπλουτισμό τροφίμων, τα πόσιμα συμπληρώματα διατροφής, την εντερική σίτιση, την παρεντερική σίτιση ή τον συνδυασμό τους και εξατομικεύεται ανάλογα με τις ενεργειακές/πρωτεϊνικές ανάγκες, τη δυνατότητα της από του στόματος σίτισης, τη λειτουργικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και τις προτιμήσεις του ασθενούς.

🎯 Ο στόχος της διατροφικής παρέμβασης καθορίζεται από την πρόγνωση της νόσου και την προβλεπόμενη επιβίωση.

Stay tuned για το ESPEN Fact Sheet της επόμενης εβδομάδας!

04/06/2025

31/05/2025

Αναρωτιέσαι τι είναι η Λιποπρωτείνη a (Lpa);

21/05/2025