Flow - Wellness and Training, Kipséli (2025)

03/12/2025

Η πελματιαία επιφάνεια του πέλματος είναι μια δομή με μεγάλη πολυπλοκότητα, η οποία περιέχει τέσσερα διακριτά στρώματα μυών.

Αυτοί οι μύες παίζουν ζωτικό ρόλο στη στήριξη της ποδικής καμάρας, στην ισορροπία, και στις λεπτές κινήσεις των δακτύλων κατά τη βάδιση.

Οι αγαπημένοι μου είναι οι Ελμινθοειδείς Μύες (Lumbricals) - Οι μικροί μύες που κάμπτουν τις μεταταρσοφαλαγγικές αρθρώσεις (τη βάση των δακτύλων) και εκτείνουν τις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις (το μέσο και το άκρο των δακτύλων). Βλέπετε, παίζουν σημαντικό ρόλο στις λεπτές κινήσεις των δακτύλων κατά τη φάση της ώθησης στη βάδιση.

Έχω γράψει ένα βιβλιαράκι για το Thai Foot Massage, για όλα αυτά https://amzn.to/4bkI1xG

Photos taken by me, all rights reserved.

29/11/2025

Νέο βιντεάκι στο YouTube κανάλι μου, για το πνευμονογαστρικό νεύρο (vagus nerve) - σύνδεσμος στο πρώτο σχόλιο.
Σε αυτό το επεισόδιο podcast μου, θα μάθετε:

🧠 Τι είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο και πού "πορεύεται" μέσα στο σώμα
💓 Πώς συνδέει το εγκεφαλικό στέλεχος με κύρια όργανα όπως η καρδιά, οι πνεύμονες, το στομάχι και το έντερο
🌿 Γιατί ο πνευμονογαστρικός τόνος είναι δείκτης συνολικής υγείας και συναισθηματικής ρύθμισης
😮‍💨 Πώς το πνευμονογαστρικό νεύρο επηρεάζει το στρες, το άγχος, το άσθμα, την πέψη και τον χρόνιο πόνο
💆‍♀️ Πώς οι τεχνικές μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της πνευμονογαστρικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της χαλάρωσης
🫀 Η επιστήμη πίσω από τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και τι αποκαλύπτει για τη λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου!

Μοιραστείτε το αν το βρήκατε χρήσιμο!

Γενικά (είμαι αρκετά αντιδραστικό άτομο) αποφεύγω τα πολύ "τσιτάτα" θέματα για τα οποία γίνεται πολύ new age θόρυβος, αλλά αυτό το βρίσκω ενδιαφέρον 😎

24/11/2025

🏎️Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΠΟΔΕΙΞΗ (από τον ΚΙΤΤ, το αγαπημένο αυτοκίνητο των παιδικών μας χρόνων που οδηγούσε ο Ιππότης της Ασφάλτου), ότι κάποτε η φυσιολογική αρτηριακή πίεση ήταν 140/90\ mmHg.
Το screenshot είναι απευθείας από το καντράν του ΚΙΤΤ (μπορούσε όχι μόνο να πλοηγείται χωρίς οδηγό, αλλά να κάνει και πλήρη ανάλυση αίματος ταυτόχρονα.🥰

Η τιμή αυτή θεωρείτο αποδεκτή ως το 2017, και πλέον υπέρταση θεωρείται τιμές άνω του 130/80 mmHg και υγιής αρτηριακή πίεση οι τιμές κάτω του 120/80 mmHg.

Για όποιον ενδιαφέρεται για τον εντοπισμό της αδιάσειστης αυτής απόδειξης, προέρχεται από την 1η σεζόν, επεισόδιο 18... (αν και δεν ξέρω ποιος θα αντέξει, εκτός από εμένα, τόσο βαρύ σινεφίλ)...

Αυτές οι μεταβολές των τιμών φυσικά έχουν την θετική (καλύτερη καρδιαγγειακή φροντίδα και πρόληψη) και την αρνητική τους όψη (πιο εύκολη συνταγογράφηση φαρμάκων με ενδεχόμενες παρενέργειες, και επιπτώσεις στα ασφάλιστρα), αλλά αυτό είναι μια μεγάλη συζήτηση, την οποία θα προτιμήσω να κάνω αφού ολοκληρώσω όλα τα επεισόδια της 1ης σεζόν.

22/11/2025

ΝΕΑ ΘΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ - ΓΙΑ 3 ΑΤΟΜΑ! Διαβάστε παρακάτω την αγγελία του εργοδότη. Όσοι έχετε παρακολουθήσει τα δικά μου μαθήματα μάλαξης, μπορείτε να τους στείλετε - έχω μιλήσει με την υπεύθυνη (και την ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη) 🥰

Το Blue Marine Resort & Spa (Άγιος Νικόλαος Κρήτης), αναζητά
3 Θεραπεύτριες Spa, για τη σεζόν 2026.

Κύριες Αρμοδιότητες:
- Εκτέλεση θεραπειών ευεξίας σύμφωνα με διεθνώς αναγνωρισμένα πρωτόκολλα.
- Διασφάλιση υψηλού επιπέδου υγιεινής και ασφάλειας σε όλους τους χώρους του spa, όπως καμπίνες, αίθουσα προετοιμασίας, αποδυτήρια, υγρές περιοχές, υποδοχή και αθλητικές εγκαταστάσεις.
- Υποδοχή και καθοδήγηση πελατών, εξήγηση και παροχή συμβουλών σχετικά με τις θεραπείες και τα προϊόντα φροντίδας.
- Προώθηση προϊόντων και υπηρεσιών.
- Εκτέλεση διαδικασιών έναρξης & κλεισίματος του spa, καθώς και καθηκόντων υποδοχής.
- Συμμόρφωση με όλα τα πρωτόκολλα λειτουργίας.
- Υποστήριξη όλων των λειτουργιών του spa.
- Άριστη γνώση όλων των υπηρεσιών που παρέχει το ξενοδοχείο με στόχο την ολιστική εμπειρία διαμονής των πελατών.

Απαιτήσεις
- Πτυχίο στην Αισθητική, Φυσιοθεραπεία ή ως Θεραπευτής Spa.
- Τουλάχιστον 3 χρόνια εμπειρίας σε αντίστοιχη θέση σε ξενοδοχεία 5 αστέρων.
- Άριστη γνώση της αγγλικής γλώσσας.
- Μεθοδολογία, προσοχή στη λεπτομέρεια και προσανατολισμός στην εξυπηρέτηση πελατών.
- Προσεγμένη εμφάνιση, καθαριότητα.
- Ευγένεια, ευχάριστη και φιλική προσωπικότητα.

Θα θεωρηθούν επιπλέον προσόντα:
- Πτυχίο ΤΕΙ στην Αισθητική και Κοσμητολογία ή ΤΕΙ Φυσιοθεραπείας.
- Πτυχίο μανικιούρ - πεντικιούρ.
- Γνώση δεύτερης ξένης γλώσσας.
- Εμπειρία στη ρεσεψιόν spa.

Προσφέρουμε:
- διατροφή
- διαμονή
- Προσφέρονται πολύ καλά πακέτα αποδοχών
- ευχάριστο περιβάλλον και δυνατότητες εξέλιξης.

Αποστολή Βιογραφικών με φωτογραφία στο email :
vikimiha@hotmail.gr
Για οποιαδήποτε διευκρίνιση - τηλέφωνο επικοινωνίας στο 6948224880".

Η φωτογραφία είναι ΑΙ, και δημιουργήθηκε από εμένα.
Μην στέλνετε σε εμένα παρακαλώ - μιλήστε απευθείας με την υπεύθυνη του ξενοδοχείου.
Κοινοποιήστε το :)
ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΣΕΖΟΝ!

18/11/2025

Δείτε το βίντεό μου με τεχνικές Ταϊλανδέζικου μασάζ για τα πόδια 🔥 - σύνδεσμος στο πρώτο σχόλιο.

Μετά από μια προπόνηση (με βάρη, τρέξιμο ή λάστιχα), το παραδοσιακό βοηθά τους μύες να αποκατασταθούν πιο γρήγορα.

❤️ Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μου. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος με μόλις 0,99 € το μήνα για να έχετε πρόσβαση σε premium περιεχόμενο.

Οι τεχνικές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, έρχεται φρέσκο οξυγόνο στους κουρασμένους μύες και προάγεται η απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος.

Οι ρυθμικές συμπίεσης ηρεμούν το νευρικό σύστημα, μειώνοντας την κόπωση και τον πόνο των μυών. Οι διατάσεις (γκουχ ... γκουχ... ξέρω ότι πολλοί τις παραλείπετε και είναι ΛΑΘΟΣ...) βοηθούν στην αποκατάσταση της ευλυγισίας και στην πρόληψη της δυσκαμψίας την επόμενη μέρα.

16/11/2025

🍃Μιας και μπαίνουν τα κρύα και βλέπω κάποιους από εσάς να ποστάρετε για το Vicks... Το Vicks VapoRub (αγαπημένο σκεύασμα) δεν είναι μόνο για τις βουλωμένες μύτες και τον βήχα!
🍃Εκτός από το ότι είναι ο απόλυτος σύμμαχος για το κρύωμα, έχει και αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση, χάρη στα "αστέρια" της σύνθεσής του: τη μενθόλη, την καμφορά και τον ευκάλυπτο.
😎Όταν η μέση σου νιώθει «πιασμένη», καταπονημένη ή απλά έχει μια ελαφριά ενόχληση, αυτά τα δραστικά συστατικά μπορούν να καταπραΰνουν άμεσα την περιοχή και να μειώσουν την μυϊκή ένταση που σε ταλαιπωρεί.
💚Πώς θα το χρησιμοποιήσεις;
Άπλωσέ το! Ένα λεπτό στρώμα αρκεί για να καλύψει όλη τη μέση σου. Κάνε επάλειψη δεξιά και αριστερά της σπονδυλικής στήλης.
💡 Tip για έξτρα χαλάρωση: Αφού απλώσεις το Vicks, βάλε μια θερμοφόρα πάνω από τη μέση για 15 περίπου λεπτά. Η θερμότητα θα κάνει θαύματα! Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μύες και την περιτονία και βοηθά τις δραστικές ουσίες να διεισδύσουν πιο βαθιά για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα!
🚫 Η μενθόλη ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ για όποιον/α έχει ανεπάρκεια G6PD.
Η εικόνα είναι ΑΙ και δημιουργήθηκε με δικά μου prompts. Το VICKS είναι προϊόν με κατοχυρωμένο εμπορικό σήμα.

15/11/2025

Θες την πιο αρωματική προσφορά; Στην έχω!
--- ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ---
🌼Αυτή την Black Friday, αποκτήστε το audiobook με τον "Πλήρη Οδηγό Κλινικής Αρωματοθεραπείας" στην Αγγλική γλώσσα μόνο με 6,20 $ (περίπου 5,50 €) - περισσότερες από 7 ώρες σαφούς, τεκμηριωμένης καθοδήγησης αρωματοθεραπείας που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
🌼 Αν ποτέ έχετε μπερδευτεί από αόριστες συμβουλές για αιθέρια έλαια ή έχετε κουραστεί από τους ατελείωτους διαδικτυακούς μύθους, αυτό το audiobook δημιουργήθηκε για εσάς.
🌼 Εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, υποστηριζόμενο από έρευνα και κλινική εμπειρία — χωρίς περιττά στοιχεία, χωρίς εικασίες.

13/11/2025

My Tok Sen book is a guide to the ancient Thai treatment rooted in Lanna traditions. 📚🌏 Find it here ⭐ https://amzn.to/3wGwl31

🔨 Tok Sen, practiced mainly in Northern Thailand, involves the rhythmic tapping of wooden tools on the body. Dive into the ancient wisdom, exploring techniques for the entire body and face.

💆‍♀️ Tok Sen is not just a massage technique; it's a sacred practice offering holistic harmony. Learn how to tap into the therapeutic benefits for both the giver and receiver.

🌟 More than 80 photos and diagrams accompany the book, providing a visual journey to enhance your Tok Sen practice. Discover the Sib Sen—the ten Thai meridian lines—and elevate your understanding.

Ready to incorporate this ancient art into your healing repertoire?

The above link is affiliate, and I may earn commission at no extra cost for you.

Photo taken by me, all rights reserved.

11/11/2025

My Thai Herbal Balls book is your key to crafting nature's wonders into therapeutic treasures 📖 https://amzn.to/3RpMqpi
I learned this art in Chiang mai, Thailand.

These are some of the essential tools: Mortars and pestles, the heart of transforming ingredients like camphor into powder.
🌬️⚗️ These tools, alongside a vibrant array of herbal allies, are the gateway to creating aromatic herbal balls that resonate with centuries-old wisdom.

🌿 What Awaits You:
🔍 Step-by-Step Guides for Crafting Herbal Balls
🌐 Learn the Properties of Medicinal Herbs
🍵 Create Therapeutic Blends for Health and Wellness

Ready to embark on a journey of herbal alchemy? Click the link in my bio to dive into the book and infuse your practice with the magic of Thai Herbal Balls. 🌸📚💆‍♂️

Photo taken by me, all rights reserved.
The above link is affiliate, and I may earn commission at no extra cost for you.

09/11/2025

Το Hot Stone Massage βοηθά στην ανακούφιση της μυαλγίας συνδυάζοντας τεχνικές μάλαξης με βαθιά, διεισδυτική θερμότητα.
Η θερμότητα από τις πέτρες αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε περιοχές με ένταση ή καταπόνηση, βοηθώντας τους μύες να χαλαρώσουν πιο γρήγορα.
Επίσης, βελτιώνει την ευλυγισία και ηρεμεί τις νευρικές απολήξεις, καθιστώντας το ιδιαίτερα καταπραϋντικό για χρόνια ένταση ή πόνο μετά την άσκηση.
Μάθετε περισσότερα στο βιβλίο μου The Hot Stone Massage Bible - θα το βρείτε στο Amazon στην Αγγλική γλώσσα.

Αυτές τις μέρες, η ψηφιακή έκδοση διατίθεται με έκπτωση 50%.
Photo and text by Elefteria Mantzorou, all rights reserved (c)

07/11/2025

Όταν βρίσκω το Asplenium ceterach - γνωστό σαν σκορπίδι στα Ελληνικά - να φυτρώνει στις ρωγμές των ασβεστολιθικών πετρωμάτων, σταματάω πάντα για να θαυμάσω την ανθεκτικότητά του.

Γνωστή ως fern, ανήκει στην οικογένεια . Τα μικρά, τοξωτά φύλλα της είναι πράσινα στην κορυφή και καλυμμένα από κάτω με καστανά "λέπια" που την προστατεύουν από την αφυδάτωση. Σε περιόδους ξηρασίας καμπυλώνει προς τα μέσα, και στη συνέχεια ξεδιπλώνεται ξανά με την επιστροφή της υγρασίας .

Τη συλλέγω από καθαρές, βραχώδεις περιοχές, μακριά από ρύπανση. Το έγχυμά της προάγει την υποστήριξη των ουροφόρων οδών κατά τη διάρκεια φλεγμονής, ενώ αποτελεί το πιο κλασικό διουρητικό φυτό της Ελληνικής βοτανοθεραπευτικής παράδοσης.

Το προτιμώ ως απλό έγχυμα - ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα ανά φλιτζάνι ζεστό νερό, που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Η γεύση του είναι ελαφρώς στυφή αλλά ευχάριστη, θυμίζοντας τα καθαρά βράχια στα οποία προσκολλάται.

05/11/2025

🌞Στο ΝΕΟ επεισόδιο του podcast μου - ο σύνδεσμος στο πρώτο σχόλιο - αναλύω τη θεωρία του ελέγχου της πύλης του πόνου με μια απλή εξήγηση που κάνει αυτή τη σημαντική έννοια εύκολη στην κατανόηση - ακόμα κι αν δεν είστε επαγγελματίας υγείας.

🌞Η εκφώνηση είναι στα Αγγλικά με δική μου φωνή (οχι ΑΙ), και υπάρχουν Ελληνικοί υπότιτλοι και Ελληνική μεταγλώττιση. Πρώτη φορά κάνω μεταγλώττιση σε βίντεό μου - ελπίζω να σας αρέσει!

🌞Προτάθηκε για πρώτη φορά το 1965. Η θεωρία του ελέγχου της πύλης του πόνου άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο η επιστήμη βλέπει τον πόνο, μετατοπίζοντας την εστίαση από τη βλάβη μόνο στον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα επεξεργάζεται και φιλτράρει τα σήματα πόνου.

🌞Θα εξετάσουμε τον ρόλο του νωτιαίου μυελού - ειδικά του ραχιαίου κέρατος - και θα εξηγήσουμε πώς τα σήματα πόνου μπορούν να «μειωθούν» μέσω της αφής, της πίεσης και άλλων αισθητηριακών ερεθισμάτων.

🔹 Εγγραφείτε στο κανάλι για περισσότερα σχετικά βίντεο
🔹 Κάντε like και σχολιάστε αν αυτό το βίντεο
🔹 Κοινοποιήστε το !
👍 Αφήστε ένα σχόλιο με ερωτήσεις ή τεχνικές που θα θέλατε να δείτε στη συνέχεια.

Flow - Wellness and Training

03/12/2025

29/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

we teach touch