Διαιτολογικό Γραφείο Αναστασία Πατσή

Διαιτολογικό Γραφείο Αναστασία Πατσή - Παρέχονται διατροφικές συμβουλές
- Έλεγχος Βάρους
- Ε?

☀️Όταν το σώμα στερείται, το μυαλό αντιδρά.Η συνεχής σκέψη γύρω από το φαγητό δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα , είναι βιολο...
17/03/2026

☀️Όταν το σώμα στερείται, το μυαλό αντιδρά.
Η συνεχής σκέψη γύρω από το φαγητό δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα , είναι βιολογία.
Δεν είναι έλλειψη ελέγχου, είναι φυσιολογική αντίδραση.

🌿 Η σχέση με το φαγητό μπορεί να αλλάξει.

👉 Ακολούθησε για διατροφή χωρίς στέρηση.
#σχεσημετοφαγητο #αυτοφροντίδα

Ως διαιτολόγος έχω την τύχη να συναντώ καθημερινά γυναίκες που προσπαθούν.Να φροντίσουν τον εαυτό τους, να βρουν ισορροπ...
08/03/2026

Ως διαιτολόγος έχω την τύχη να συναντώ καθημερινά γυναίκες που προσπαθούν.
Να φροντίσουν τον εαυτό τους, να βρουν ισορροπία, να νιώσουν καλά μέσα στο σώμα τους.

Κάθε γυναίκα έχει τη δική της ιστορία δύναμης.

Σήμερα θέλω να θυμίσω κάτι σημαντικό:
η αξία σου δεν μετριέται σε κιλά, σε νούμερα ή σε “πρέπει”.

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες! 💛
❤️

Αν νιώθεις ότι το παιδί σου “δεν τρώει τίποτα”, δεν είσαι μόνη.Στην παιδική διατροφή, ο στόχος δεν είναι να τα φάει όλα....
27/01/2026

Αν νιώθεις ότι το παιδί σου “δεν τρώει τίποτα”, δεν είσαι μόνη.

Στην παιδική διατροφή, ο στόχος δεν είναι να τα φάει όλα.
Είναι να νιώθει ασφάλεια στο τραπέζι.

Αν σε ανακουφίζει, αποθήκευσέ το!

Δεν αποτυγχάνεις επειδή δεν έχεις θέληση.Κρίνεις τον εαυτό σου με κανόνες που δεν σου εξηγήθηκαν.Η διατροφή δεν χρειάζετ...
22/01/2026

Δεν αποτυγχάνεις επειδή δεν έχεις θέληση.
Κρίνεις τον εαυτό σου με κανόνες που δεν σου εξηγήθηκαν.

Η διατροφή δεν χρειάζεται τιμωρία,
χρειάζεται στρατηγική και ρεαλισμό.

💬 Ποιο από αυτά κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις;
📌 Ακολούθησε με για περισσότερες συμβουλές διατροφικής υποστήριξης.

Μετά τις γιορτές το σώμα δε χρειάζεται ούτε αποτοξίνωση, ούτε αυστηρά προγράμματα, ούτε ενοχές. Αν νιώθεις πρήξιμο ή《βαρ...
12/01/2026

Μετά τις γιορτές το σώμα δε χρειάζεται ούτε αποτοξίνωση, ούτε αυστηρά προγράμματα, ούτε ενοχές.

Αν νιώθεις πρήξιμο ή《βαρύ》σώμα, θυμήσου: δεν είναι λίπος.
Είναι κατακράτηση, αλάτι, αλλαγή ρυθμού. Και περνάει.

Και ίσως σήμερα να μην χρειάζεται καν να ανέβεις στη ζυγαριά. Δεν λέει την αλήθεια αυτές τις μέρες. Λέει απλώς πως πέρασες στις γιορτές.

Το σώμα δεν θέλει τιμωρία. Θέλει φροντίδα, χρόνο, κανονικά γεύματα και επιστροφή στην καθημερινότητα.

Μικρά βήματα. Κανονικά γεύματα. Και χώρο για όσα πέρασαν.

Και ίσως το 2026 να είναι η χρονιά που θα σε φροντίσεις λίγο περισσότερο. 🩷

Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος,ας αφήσουμε πίσω την πίεση, τις ενοχέςκαι τα “πρέπει”.Η φροντίδα δεν ξεκινάει από την τελειότ...
31/12/2025

Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος,
ας αφήσουμε πίσω την πίεση, τις ενοχές
και τα “πρέπει”.

Η φροντίδα δεν ξεκινάει από την τελειότητα.
Ξεκινάει από κατανόηση,
σεβασμό στο σώμα μας
και αγάπη στον εαυτό μας.

Γιατί το φαγητό δεν είναι τιμωρία.
Είναι φροντίδα 🤍
#φροντίδα #διατροφή #αυτοφροντίδα #σεβασμόςστοσώμα #αγάπηστονεαυτό

🎄✨️ Christmas Escape Room για Παιδιά & Εφήβους! ✨🔐Αυτά τα Χριστούγεννα φέρνω στο χώρο μου ένα διαδραστικό escape room γε...
14/12/2025

🎄✨️ Christmas Escape Room για Παιδιά & Εφήβους! ✨🔐

Αυτά τα Χριστούγεννα φέρνω στο χώρο μου ένα διαδραστικό escape room γεμάτο γρίφους, μυρωδιές, χρώματα και… μαγεία!
Μια εμπειρία ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά Γυμνασίου–Λυκείου (και προσαρμοσμένη για μικρότερες ηλικίες όπου χρειάζεται).

⭐ Γρίφοι
⭐ Μικρές δοκιμές γεύσεων
⭐ Ομαδικό παιχνίδι
⭐ Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα
⭐ Μικρό δωράκι για όλους!

📅 Ημερομηνία: 20 & 27 Δεκεμβρίου
📍 Τοποθεσία: Συντάγματος Κρητών 5-9
💶 Συμμετοχή: 10€
📩 Κράτηση θέσης: DM ή στο 698 492 7399

Ανυπομονώ να ζήσουμε αυτή τη χριστουγεννιάτικη περιπέτεια μαζί! 🎅🔐🎁

Ο Δεκέμβρης είναι μήνας προσφοράς και αγάπης.Και φέτος θέλω να τον γεμίσω με κάτι αληθινά ουσιαστικό: γνώση, στήριξη και...
09/12/2025

Ο Δεκέμβρης είναι μήνας προσφοράς και αγάπης.
Και φέτος θέλω να τον γεμίσω με κάτι αληθινά ουσιαστικό: γνώση, στήριξη και φροντίδα προς μία μανούλα που το χρειάζεται. 💛

Γι αυτό χαρίζω ένα 🎁 Δωρεάν Σεμινάριο Βρεφικής Διατροφής για έναν γονέα που θέλει να νιώσει πιο σίγουρος/η στα πρώτα βήματα της διατροφής του παιδιού του.

Πως συμμετέχετε:
- Κάντε like σε αυτό τοpost
- Κάντε follow το προφίλ μου
- Tag μία μανούλα/φίλη που μπορεί να το χρειάζεται

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή 12/12.

Εύχομαι αυτό το μικρό δώρο να γίνει ένα μεγάλο ξεκίνημα για μια πιο ήρεμη, ισορροπημένη αρχή στη βρεφική διατροφή. 💛

Καλή επιτυχία!

Μία νέα εβδομάδα ξεκινά.... και μαζί της μια μικρή υπενθύμιση:το πιο σημαντικό που μπορείς να δώσεις στο σώμα σου δεν εί...
08/12/2025

Μία νέα εβδομάδα ξεκινά.... και μαζί της μια μικρή υπενθύμιση:
το πιο σημαντικό που μπορείς να δώσεις στο σώμα σου δεν είναι η τελειότητα, αλλά η φροντίδα.

Ο Δεκέμβρης πολλές φορές μας γεμίζει με πίεση:
να προλάβουμε, να τα χωρέσουμε όλα, να φάμε "σωστά", να "ισορροπήσουμε" ανάμεσα σε γλυκά, δουλειές και υποχρεώσεις.

Κι όμως...
η πραγματική ισορροπία δεν κερδίζεται με αυστηρότητα.
Κερδίζεται με μερικές μικρές επιλογές μέσα στη μέρα:
- λίγο νερό παραπάνω
- ένα κανονικό γεύμα πριν βγεις
- να πεις "ναι" όταν θες και "αρκετά" όταν χορταίνεις
- πέντε λεπτά για σένα

Δε χρειάζεται να τα κάνεις όλα.
Αρκεί να κάνεις κάτι μικρό που σε στηρίζει.

💛Αυτή την εβδομάδα, προσπάθησε απλά να ακούσεις λίγο καλύτερα το σώμα σου. Ξέρει. Σε ενημερώνει πάντα, αρκεί να του αφήσεις χώρο.

Σημερινό πρωινό ένα μπολ "Βαρβάρα" , μία παραδοσιακή γλυκιά συνταγή της Θράκης που αγαπώ για έναν ακόμη λόγο: είναι ένας...
04/12/2025

Σημερινό πρωινό ένα μπολ "Βαρβάρα" , μία παραδοσιακή γλυκιά συνταγή της Θράκης που αγαπώ για έναν ακόμη λόγο: είναι ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών.

💛Τι μας προσφέρει:
• σύνθετους υδατάνθρακες για σταθερή ενέργεια
• φυτικές ίνες που βοηθούν στον κορεσμό
• ξηρούς καρπούς & σπόρους πλούσιους σε καλά λιπαρά
• φυσική γλυκύτητα χωρίς υπερβολές

Τα παραδοσιακά φαγητά μπορούν να έχουν θέση σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα, αρκεί να θυμόμαστε τις ποσότητες και να απολαμβάνουμε με μέτρο, χωρίς ενοχές.

Αν τη φτιάξατε και εσείς, πώς την προτιμάτε; Με κανέλα; Με μέλι; 👇
#βαρβάρα #θρεπτικόπρωινό #θρεπτικόγευμα #θράκη #διατροφή

Τα υπερφαγικά επεισόδια δε σταματούν με περισσότερη πίεση. Σταματούν όταν καταλαβαίνουμε τι κρύβεται από πίσω και χτίζου...
19/11/2025

Τα υπερφαγικά επεισόδια δε σταματούν με περισσότερη πίεση.
Σταματούν όταν καταλαβαίνουμε τι κρύβεται από πίσω και χτίζουμε σταθερότητα χωρίς ενοχές.

Στη διατροφική υποστήριξη ξεκινάμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, όχι από τέλεια γεύματα.
Δίνουμε χώρο, κατανόηση και ρυθμό.
Και έτσι, σιγά σιγά, το σώμα και ο νους ηρεμούν.

Αν χρειάζεσαι βοήθεια, είμαι εδώ 🤍
#υπερφαγία #διαιτολόγος #νοοτροπία ❤️

Γιατί το φαγητό δεν είναι "καλό " ή "κακό ".Είναι μέρος της ζωής μας . Άλλοτε μας δίνει ενέργεια, άλλοτε μας χαρίζει χαρ...
05/11/2025

Γιατί το φαγητό δεν είναι "καλό " ή "κακό ".
Είναι μέρος της ζωής μας . Άλλοτε μας δίνει ενέργεια, άλλοτε μας χαρίζει χαρά.
Κι όταν μάθουμε να χωράμε στο πιάτο μας και τη θρέψη και την απόλαυση , τότε το φαγητό παύει να έχει ενοχές... και αποκτά νόημα.

🍫Ναι, μπορούμε να απολαύσουμε ένα γλυκό.
🧁Ναι, μπορούμε να διαλέξουμε κάτι θρεπτικό.
Και ναι, μπορούμε να έχουμε και τα δύο χωρίς τύψεις.

Η ισορροπία δεν είναι περιορισμός. Είναι ελευθερία!
❤️

Address

Συντάγματος Κρητών 5-9
Komotiní
69132

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο Αναστασία Πατσή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο Αναστασία Πατσή:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category