What are the opening hours?

Monday 14:00 - 21:00 Tuesday 14:00 - 21:00 Wednesday 14:00 - 21:00 Thursday 14:00 - 21:00 Friday 14:00 - 21:00

Ιλώνα Ιβανίδου M.Sc. Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος, Komotiní (2026)

11/03/2026

✅Όταν σταματάμε να πιέζουμε τη ζωή να συμβεί ακριβώς όπως τη θέλουμε, συχνά ανακαλύπτουμε ότι ήδη εξελίσσεται με τον τρόπο που πραγματικά χρειαζόμαστε. Όχι πάντα όπως το είχαμε φανταστεί, αλλά με έναν δικό της ρυθμό που πολλές φορές κρύβει μαθήματα, ωρίμανση και μικρές σιωπηλές ευλογίες που δεν βλέπουμε όταν βιαζόμαστε.
🧠Τότε είναι που αρχίζουμε να εκτιμούμε περισσότερο όσα ήδη υπάρχουν στη ζωή μας. Τις μικρές καθημερινές στιγμές, ένα χαμόγελο, μια ήρεμη συζήτηση, την παρουσία των ανθρώπων που στέκονται δίπλα μας, την ηρεμία που κρύβεται στα απλά πράγματα.
✅Γιατί πολλές φορές η ευτυχία δεν βρίσκεται μόνο σε όσα περιμένουμε να έρθουν, αλλά σε όσα ήδη έχουμε και ξεχνάμε να κοιτάξουμε. Και ίσως η μεγαλύτερη σοφία της ζωής να είναι να μάθουμε να στεκόμαστε για λίγο, να παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και να αναγνωρίζουμε την ομορφιά που υπάρχει ήδη γύρω μας.

08/03/2026

✅Η γυναίκα κουβαλά καθημερινά πολλούς ρόλους. Είναι κόρη, σύντροφος, μητέρα, επαγγελματίας, φίλη. Προσπαθεί να ισορροπήσει ανάμεσα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, τις ευθύνες και τις προσωπικές της ανάγκες. Και μέσα σε όλα αυτά, συνεχίζει να προχωρά, ακόμη και όταν οι δυσκολίες μοιάζουν μεγαλύτερες από τις δυνάμεις της.
✅Πίσω από κάθε γυναίκα υπάρχει μια διαδρομή γεμάτη εμπειρίες, αγώνες και στιγμές που την διαμόρφωσαν. Στιγμές που χρειάστηκε να αντέξει, να προσαρμοστεί, να ξανασηκωθεί. Η πραγματική δύναμη δεν βρίσκεται στο να μην λυγίζεις ποτέ, αλλά στο να βρίσκεις το κουράγιο να σηκώνεσαι ξανά.
✅Η σημερινή ημέρα είναι μια υπενθύμιση σε κάθε γυναίκα να αναγνωρίζει την αξία της, να φροντίζει τον εαυτό της και να θυμάται πως η δύναμή της δεν βρίσκεται μόνο σε όσα κάνει για τους άλλους, αλλά και στο δικαίωμά της να είναι ο εαυτός της. Γιατί κάθε γυναίκα αξίζει σεβασμό, χώρο και φωνή.

01/03/2026

🗣️Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπαίνουν στη ζωή μας ως συνοδοιπόροι αλλά ως παρατηρητές. Στέκονται κοντά, συμμετέχουν επιφανειακά, όμως η θέση τους αλλάζει ανάλογα με το περιβάλλον και το όφελος. Η σχέση δεν βασίζεται στη σύνδεση, αλλά στην εικόνα όχι στην ειλικρίνεια, αλλά στην εντύπωση που θέλουν να δημιουργήσουν προς τα έξω.
👉Αυτή η διπλή στάση δεν πληγώνει τόσο για όσα λέγονται, όσο για όσα νομίζαμε ότι ήταν αληθινά. Η απογοήτευση γεννιέται από την πίστη ότι υπήρχε εμπιστοσύνη, ότι η παρουσία τους ήταν ασφαλής και σταθερή. Όταν αυτή η βεβαιότητα κλονίζεται, το βάρος πέφτει περισσότερο στην απώλεια της αυθεντικότητας παρά στην ίδια την κριτική.
🗣️Κάποια στιγμή, η κατανόηση έρχεται χωρίς θόρυβο. Δεν χρειάζονται αντιπαραθέσεις ή εξηγήσεις. Η συνειδητή απόσταση γίνεται πράξη φροντίδας προς τον εαυτό και επανατοποθέτησης των ορίων. Γιατί η ηρεμία δεν βρίσκεται στο να αλλάξουν οι άλλοι, αλλά στο να επιλέξουμε ποιοι έχουν πραγματικά θέση δίπλα μας.

25/02/2026

👉Όταν ένα παιδί ακούει «όχι», ενεργοποιείται μέσα του η ματαίωση. Η ματαίωση όμως δεν είναι τραύμα, είναι εμπειρία μάθησης. Εκείνη τη στιγμή το νευρικό του σύστημα δοκιμάζεται και, με την παρουσία ενός σταθερού ενήλικα, μαθαίνει σιγά σιγά να αντέχει την ένταση χωρίς να διαλύεται. Αυτός είναι ο πυρήνας της αυτορρύθμισης👉να μπορώ να νιώθω έντονα, χωρίς να χάνω τον έλεγχο.
✅Τα όρια λειτουργούν σαν εξωτερικός «προσωρινός εγκέφαλος». Στην παιδική ηλικία ο προμετωπιαίος φλοιός το κέντρο της λογικής και της αναστολής δεν έχει ακόμη ωριμάσει. Ο ενήλικας δανείζει τη δική του σκέψη στο παιδί. Με τη συνέπεια και τη σταθερότητα, το εξωτερικό όριο μετατρέπεται σταδιακά σε εσωτερικό κανόνα. Έτσι γεννιέται η υπευθυνότητα.
✅Παράλληλα, το παιδί μαθαίνει κάτι βαθύτερο👉ότι τα συναισθήματα δεν είναι επικίνδυνα. Μπορεί να θυμώσει, να απογοητευτεί, να κλάψει και ο γονέας να παραμείνει εκεί. Όταν το όριο συνοδεύεται από σύνδεση, το παιδί δεν βιώνει απόρριψη αλλά ασφάλεια.
Και μέσα σε αυτή την ασφάλεια, χτίζει την ικανότητα να διαχειρίζεται τις παρορμήσεις και τα συναισθήματά του με ωριμότητα.
👉Μην αλλάζεις τον κανόνα για να αποφύγεις την ένταση.Η σταθερότητα σήμερα είναι η εσωτερική σταθερότητα αύριο.

15/02/2026

🗣️Μην ξεχνάς ποτέ τον χρόνο και τον αγώνα που χρειάστηκες για να φτάσεις ως εδώ. Τίποτα από όσα έχεις καταφέρει δεν ήταν τυχαίο, πίσω τους υπάρχουν επιλογές, κόποι, απογοητεύσεις που άντεξες και στιγμές που σηκώθηκες ενώ ήθελες να παραιτηθείς. Η διαδρομή σου έχει αξία, ακόμη κι όταν οι άλλοι βλέπουν μόνο το αποτέλεσμα.
✅Μην αφήνεις κανέναν να ταράζει την ψυχική σου υγεία και την εσωτερική σου ηρεμία. Η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια, είναι ευθύνη απέναντι στον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις συνεχώς την αξία σου ούτε να εξαντλείσαι για να ικανοποιείς προσδοκίες που δεν σου ανήκουν.
✅Και μη σε αγγίζουν όσα λέγονται πίσω από την πλάτη σου, συχνά όσοι δεν μπορούν να σε φτάσουν επιλέγουν να σε κρίνουν αντί να εξελιχθούν. Η δική σου πορεία δεν καθορίζεται από τις φωνές των άλλων, αλλά από τη συνέπεια με την οποία τιμάς τον εαυτό σου.

11/02/2026

👉Συχνά έχουμε συνδέσει την αλλαγή με μεγάλες αποφάσεις και εντυπωσιακές κινήσεις. Όμως οι πιο ουσιαστικές μετατοπίσεις γίνονται εσωτερικά, όταν αρχίζουμε να ακούμε προσεκτικά τις ανάγκες και τα όριά μας. Εκεί, σε αυτή τη σιωπηλή διεργασία, αναγνωρίζουμε τι μας κουράζει, τι μας πληγώνει και τι δεν μας εκφράζει πια.
✅Το να επιλέγεις να αφήσεις πίσω σου ό,τι σε βαραίνει δεν είναι αδυναμία, είναι πράξη αυτοσεβασμού. Κάθε φορά που κρατάς κοντά σου ό,τι σε εξελίσσει, δημιουργείς χώρο για μια πιο αυθεντική ζωή. Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα προς τα έξω, αλλά χτίζεται σταθερά μέσα σου, με μικρές, γενναίες αποφάσεις.
✅Κάθε τέτοιο εσωτερικό ξεκαθάρισμα είναι μια υπενθύμιση ότι έχεις το δικαίωμα να επαναπροσδιορίζεις τη ζωή σου. Δεν χρειάζεται να εξηγείς πάντα τις αλλαγές σου στους άλλους, αρκεί να έχουν νόημα για εσένα. Όταν τιμάς αυτή τη διαδικασία, καλλιεργείς εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και δυναμώνεις τη σχέση μαζί του κι αυτό γίνεται η πιο σταθερή βάση για ό,τι επιλέξεις να χτίσεις από εδώ και πέρα.

06/02/2026

✅Η σκέψη αυτή μας θυμίζει ότι η πιο σημαντική αποδοχή ξεκινά από μέσα μας. Το να «χωράμε» τον εαυτό μας με κατανόηση και τρυφερότητα σημαίνει να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες και τα όριά μας χωρίς ενοχή. Όταν στεκόμαστε απέναντί μας με ευγένεια, καλλιεργούμε μια εσωτερική ασφάλεια που δεν εξαρτάται από το αν μας εγκρίνουν όλοι γύρω μας.
🧠Παράλληλα, η φράση μιλά για την ποιότητα των σχέσεων που επιλέγουμε να κρατάμε. Οι άνθρωποι που αξίζουν να μένουν δίπλα μας είναι εκείνοι που σέβονται τον προσωπικό μας χώρο και δεν απαιτούν να αλλάξουμε για να γίνουμε αποδεκτοί. Σε υγιείς σχέσεις υπάρχει χώρος για αυθεντικότητα, χωρίς πίεση να μικρύνουμε κομμάτια του εαυτού μας.
✅Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να υπάρχει ολόκληρος και διδάσκουμε στους άλλους πώς να μας φέρονται, δημιουργούμε δεσμούς βασισμένους στον αμοιβαίο σεβασμό. Έτσι μπορούμε να ανήκουμε χωρίς να χανόμαστε, κρατώντας την ταυτότητά μας ζωντανή μέσα στις σχέσεις μας.

28/01/2026

🧠Συχνά εστιάζουμε στο πώς θα τα πάει ένα παιδί στο σχολείο,ξεχνώντας ότι η αγωγή του δεν μετριέται μόνο με βαθμούς και επιδόσεις.Φαίνεται στις μικρές, καθημερινές στιγμές👉στον τρόπο που μιλά, που ακούει, που στέκεται απέναντι στους άλλους.
✅Η ικανότητα να σέβεται, να διαφωνεί χωρίς να ακυρώνει,να αντέχει την απογοήτευση χωρίς να χάνει τον εαυτό του,είναι δεξιότητες ζωής που δεν εξετάζονται, αλλά καθορίζουν τις σχέσεις του και τη θέση του μέσα στον κόσμο.
✅Ίσως τελικά το πιο σημαντικό που μπορούμε να καλλιεργήσουμε στα παιδιά δεν είναι να είναι «καλοί μαθητές»,αλλά άνθρωποι με αξίες, ενσυναίσθηση και εσωτερική ασφάλεια.

22/01/2026

🧠Η ψυχική ηρεμία δεν είναι αποτέλεσμα συνεχούς διαθεσιμότητας ούτε αδιάκοπων απαντήσεων. Γεννιέται τη στιγμή που επιλέγεις πού θα δώσεις τον χρόνο και την ενέργειά σου. Όχι όλα τα λόγια δεν χρειάζονται απάντηση,κάποια χρειάζονται απόσταση. Εκεί αρχίζει η προστασία του εσωτερικού σου χώρου.
✅Η σιωπή, σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είναι αδιαφορία αλλά αυτοσεβασμός. Είναι η απόφαση να μην εξαντλείσαι για να εξηγήσεις, να πείσεις ή να δικαιολογήσεις επιλογές που σου προσφέρουν γαλήνη. Όταν σταματάς να απολογείσαι, αφήνεις χώρο για ηρεμία.
🧠Και αυτός ο χώρος δεν θα γίνει πάντα κατανοητός από όλους. Όμως δεν χρειάζεται. Αρκεί να είναι αληθινός για εσένα. Εκεί βρίσκεται η ουσία της ψυχικής ισορροπίας.

11/01/2026

🗣️Μην πιέζεις ανθρώπους να σε επιλέξουν. Όταν μια σχέση χρειάζεται διαρκή προσπάθεια για να αποδειχθεί, τότε κάτι δεν είναι ισορροπημένο. Η αληθινή σύνδεση δεν βασίζεται στην ανασφάλεια ή στον φόβο της απώλειας, αλλά στη φυσική παρουσία και στη διάθεση του άλλου να είναι εκεί. Όποιος θέλει πραγματικά, βρίσκει τρόπο δεν μπερδεύει, δεν κουράζει, δεν αφήνει ερωτηματικά.
🧠Οι άνθρωποι που νοιάζονται φαίνονται μέσα από τις πράξεις τους. Δεν χρειάζονται μεγάλα λόγια ή υποσχέσεις, αλλά συνέπεια, καθαρότητα και σεβασμό. Η επιλογή χωρίς όρους δεν σε μικραίνει, δεν σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου. Σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά, γιατί βασίζεται σε ειλικρινή πρόθεση και όχι σε περιστασιακή παρουσία.
🗣️Οι άνθρωποι που νοιάζονται φαίνονται μέσα από τις πράξεις τους. Δεν χρειάζονται μεγάλα λόγια ή υποσχέσεις, αλλά συνέπεια, καθαρότητα και σεβασμό. Η επιλογή χωρίς όρους δεν σε μικραίνει, δεν σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου. Σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά, γιατί βασίζεται σε ειλικρινή πρόθεση και όχι σε περιστασιακή παρουσία.

04/01/2026

🗣️Κάποιοι άνθρωποι δεν έρχονται για να σε φτιάξουν. Έρχονται για να σε συναντήσουν. Να σε δουν όπως είσαι, όχι όπως “θα έπρεπε” να είσαι. Και αυτό, μόνο του, είναι ανακούφιση. Γιατί όταν δεν χρειάζεται να αποδείξεις, να εξηγήσεις ή να κρυφτείς, κάτι μέσα σου χαλαρώνει.
🧠Η συναισθηματική ασφάλεια μοιάζει με χώρο. Χώρο να έχεις μια δύσκολη μέρα χωρίς να νιώθεις βάρος. Χώρο να πεις “δεν είμαι καλά” χωρίς να φοβάσαι ότι θα σε κρίνουν ή θα σε κάνουν να ντραπείς. Χώρο να υπάρξεις με τις αντιφάσεις σου, τις σκέψεις σου, τα δάκρυά σου, τη σιωπή σου.
✅Και ίσως αυτό να είναι αγάπη στην πιο καθαρή της μορφή👉η παρουσία που δεν βιάζεται να δώσει λύσεις. Που μένει. Που ακούει. Που σε κρατάει χωρίς να σε αλλάζει. Αυτό είναι το “μαζί” που γιατρεύει.

30/12/2025

🗣️Οι γιορτές συχνά παρουσιάζονται σαν μια περίοδος που «πρέπει» να μας γεμίζει χαρά, επαφή, ζεστασιά. Όμως για πολλούς ανθρώπους λειτουργούν αλλιώς, κουβαλούν κοινωνικές υποχρεώσεις, αθέατη πίεση να ανταποκριθούμε, να φανούμε ευδιάθετοι, να σταθούμε “σωστά” σε τραπέζια, συζητήσεις και προσκλήσεις. Μαζί τους έρχονται αναμνήσεις, παλιές απουσίες, οικογενειακές δυναμικές, αλλά και συγκρίσεις με το πώς “θα έπρεπε” να είναι η ζωή μας. Γι’ αυτό, αν νιώθεις ότι αυτές οι μέρες σε φορτίζουν, δεν σημαίνει ότι είσαι αχάριστος/η ή ότι δεν εκτιμάς👉σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος και κάτι μέσα σου χρειάζεται χώρο και κατανόηση.
🗣️Σε τέτοιες στιγμές, η πιο ουσιαστική πράξη φροντίδας είναι τα όρια. Όρια όχι επιθετικά, αλλά όρια ευγένειας,να πας όσο αντέχεις, να μείνεις όσο σου κάνει καλό, να μιλήσεις όσο θέλεις, να κρατήσεις σιωπή όταν χρειάζεσαι. Είναι εντάξει να πεις «θα περάσω λίγο» ή «σήμερα δεν θα τα καταφέρω», χωρίς να χτίζεις εξηγήσεις που σε εξαντλούν. Τα όρια δεν είναι απόρριψη των άλλων👉είναι μια ήρεμη, σταθερή υπενθύμιση ότι η ενέργεια σου είναι πεπερασμένη και ότι έχεις δικαίωμα να τη διαχειριστείς με τρόπο που σε προστατεύει.
✅Και πάνω απ’ όλα, άκου το σώμα σου και την ψυχή σου. Το σφίξιμο στο στομάχι, η ένταση, η κούραση, η ανάγκη να αποσυρθείς δεν είναι “υπερβολές”👉είναι μηνύματα. Δεν χρειάζεται να κερδίσεις την αποδοχή με το να πιεστείς ή να μείνεις σε χώρους που σε βαραίνουν. Το «τι θα πει ο κόσμος» δεν είναι πιο σημαντικό από την ηρεμία σου. Μπορείς να φύγεις χωρίς ενοχές, να διαλέξεις λιγότερο θόρυβο, περισσότερη ανάσα και μια γιορτή που χωράει και εσένα όπως είσαι, όχι όπως πρέπει.

Ιλώνα Ιβανίδου M.Sc. Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος

11/03/2026

08/03/2026

01/03/2026

25/02/2026

15/02/2026

11/02/2026

06/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

11/01/2026

04/01/2026

30/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	14:00 - 21:00
Tuesday	14:00 - 21:00
Wednesday	14:00 - 21:00
Thursday	14:00 - 21:00
Friday	14:00 - 21:00