My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

04/01/2026

🙏🏻✨

#ɴᴇᴡʏᴇᴀʀ2026

27/12/2025

📍Με αυτόν τον τρόπο και δεν θα πετάς το φαγητό που περίσσεψε και θα έχεις έτοιμες μερίδες στην κατάψυξη για τις ημέρες που δεν έχεις τόσο χρόνο ✨😊

#διατροφή

19/12/2025

📍 Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε πάντα έτοιμη σαλάτα για να συνοδεύσετε το γεύμα σας ή τα σνακ σας.😊🌱

#διατροφή 🌱

04/12/2025

📍 Αντικαθιστώντας μέρος από το αλεύρι με αλεύρι βρώμης (αλεσμένη βρώμη) κερδίζουμε μεγαλύτερο κορεσμό και αυξάνουμε και τις φυτικές ίνες στο τρόφιμο. ✨🙏🏻

27/11/2025

📍Εστίασε στην ποιότητα, στα χρώματα και στην ισορροπία.

🔸Γέμισε το πιάτο σου με χρωματιστές επιλογές και δώσε στο σώμα σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται χωρίς να μετράς θερμίδες . ✨🌈🙏🏻

20/11/2025

✨ Η διατροφή δεν είναι περιορισμός,είναι φροντίδα.

🔸Δεν χρειάζεται να λες "όχι" στα αγαπημένα σου φαγητά, όλα έχουν θέση στο πιάτο σου ❣️

🔸Προτίμησε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης για περισσότερες φυτικές ίνες και καλύτερο κορεσμό

#διατροφή #ισορροπία

14/11/2025

📍Η ξεκούραση δεν σε πηγαίνει πίσω,
σε παναφορτίζει.✨🔋

✨Δώσε στον εαυτό σου χώρο να αναπνεύσει✨

07/11/2025

📍 .

✨Ένα γλυκό δεν καθορίζει την διατροφή σου ούτε ακυρώνει την προσπάθεια σου και τις επιλογές που κανείς στα υπόλοιπα γεύματα.

✨Η ισορροπία χτίζεται μέσα απο την συνέπεια ,όχι μέσα από την στέρηση.

#διατροφή #ενοχες #γλυκά

31/10/2025

🔊Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις κάθε μέρα για να τρως καλά. Ακόμα και ένα γρήγορο γεύμα με ό,τι έχεις στο ψυγείο μπορεί να σου δώσει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σου✨

#διατροφή

23/10/2025

❤️

27/07/2025

Με αυτές τις παγωτομπουκιές θα εθιστείς!!

Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ανακαλύψτε περισσότερο δημοφιλές περιεχόμενο.

28/03/2025

📍Τι είναι η μαλτοδεξτρινη; 🤔
Η μαλτοδεξτρινη είναι ένας υδατάνθρακας που προέρχεται από άμυλο καλαμποκιού (αλλά και ρυζιού ή πατάτας).

✔️ Συναντάται με την μορφή σκόνης και έχει ουδέτερη προς ελαφρώς γλυκιά γεύση.

✔️ Χρησιμοποιείται στα τρόφιμα ως γλυκαντικό ή πυκνωτικο. Επίσης βελτιώνει την υφή και την διάρκεια ζωής τους.

✔️Έχει υψηλό γλυκαιμικο δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα πιο γρήγορα από την ζάχαρη

✔️ Την βρίσκεις σε ενέργειακα ποτά, σκονες πρωτεΐνης, προϊόντα "χωρίς ζάχαρη".

#ετικέτεςτροφίμων #μαλτοδεξτρίνη #γλυκαιμικοςδεικτης #χωριςζαχαρη