Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος

07/11/2025

🧒 Παιδιά και Ορθοπεδικά Προβλήματα: Μια Νέα Πρόκληση της Ψηφιακής Εποχής

Τα τελευταία χρόνια, διεθνείς μελέτες δείχνουν ανησυχητική αύξηση των ορθοπεδικών και μυοσκελετικών προβλημάτων σε παιδιά και εφήβους. Ο τρόπος ζωής της «οθόνης» — με πολύωρη καθιστική στάση, μειωμένη φυσική δραστηριότητα και συχνή χρήση ηλεκτρονικών παιχνιδιών — φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο.
📈 Τι δείχνουν οι μελέτες διεθνώς
👉Ο πόνος στον αυχένα, στη μέση και στους ώμους έχει αυξηθεί σημαντικά την τελευταία δεκαετία σε παιδιά 8–17 ετών.
👉Η χρήση κινητών και tablet πάνω από 4–6 ώρες/ημέρα συσχετίζεται με περισσότερα μυοσκελετικά συμπτώματα.
👉Παιδιά με χαμηλή φυσική δραστηριότητα εμφανίζουν διπλάσια πιθανότητα πόνου στη μέση.
👉Οι εργονομικά λανθασμένες στάσεις (σκυμμένο κεφάλι, ώμοι μπροστά, κάθισμα χωρίς στήριξη) αυξάνουν το φορτίο στον αυχένα έως και 20–25 κιλά πίεσης!

💡 Τι μπορούμε να κάνουμε
Μικρές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητα:
🏃‍♀️ Κίνηση κάθε μέρα – Τουλάχιστον 60 λεπτά φυσικής δραστηριότητας (παιχνίδι, αθλητισμός, ποδήλατο).
⏸️ Διαλείμματα από την οθόνη – Κάθε 20–30 λεπτά, σηκωνόμαστε, τεντωνόμαστε, αλλάζουμε στάση.
💺 Καλή στάση σώματος – Η οθόνη στο ύψος των ματιών, πλάτη στηριγμένη, πόδια στο πάτωμα.
💤 Ύπνος χωρίς συσκευές – Τα κινητά και τα tablet μένουν εκτός υπνοδωματίου.
🎮 Gaming με μέτρο – Όχι συνεχόμενες ώρες παιχνιδιού. Οργάνωση χρόνου και εργονομικό κάθισμα.

🌍 Τι συνιστούν οι διεθνείς οργανισμοί
👉Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ): ≥60’ άσκηση ημερησίως, περιορισμός καθιστικής οθόνης.
👉Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία (AAP): εξατομικευμένα όρια, έμφαση στη ποιότητα περιεχομένου και στην ισορροπία ύπνου–δραστηριότητας.

🧠 Λίγο λιγότερη οθόνη, λίγο περισσότερη κίνηση
Η τεχνολογία είναι κομμάτι της ζωής μας — όμως η ισορροπία είναι το κλειδί. Η πρόληψη των ορθοπεδικών προβλημάτων ξεκινά από μικρές καθημερινές συνήθειες: σωστή στάση, συχνή κίνηση και έξυπνη χρήση των συσκευών.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #παιδια #αθλητισμος

05/11/2025

Πόνος στον αυχένα: σύγχρονη κατανόηση και αντιμετώπιση

Ο πόνος στον αυχένα αποτελεί ένα από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα παγκοσμίως, με σημαντικό κοινωνικοοικονομικό αντίκτυπο. Η έγκαιρη διάγνωση και η ολιστική, πολυπαραγοντική προσέγγιση αποτελούν τα θεμέλια της αποτελεσματικής αντιμετώπισης.
👨‍🔬Παράγοντες κινδύνου
Οι περισσότερες περιπτώσεις σχετίζονται με👉 μηχανικό πόνο, 👉εκφυλιστικές αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων ή των αρθρώσεων,👉 καθώς και με κακή στάση ή 👉επαναλαμβανόμενη φόρτιση. Λιγότερο συχνά, οφείλονται σε αυχενική ριζοπάθεια ή σπονδυλική στένωση. Παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η εργονομική κακοποίηση ενισχύουν την εμφάνιση και επιμονή των συμπτωμάτων.
👨‍🔬Διάγνωση
Η αξιολόγηση βασίζεται σε λεπτομερές ιστορικό και κλινική εξέταση. Η απεικόνιση, κυρίως η μαγνητική τομογραφία, συστήνεται μόνο όταν υπάρχουν «κόκκινες σημαίες» (τραύμα, νευρολογικό έλλειμμα, λοίμωξη ή κακοήθεια). Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρώιμη απεικόνιση 🩻δεν μεταβάλλει τη θεραπευτική στρατηγική.
🎯Αντιμετώπιση
Η αρχική θεραπεία είναι συντηρητική: εκπαίδευση του ασθενούς, διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας και στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης και κινητοποίησης μέσω φυσικοθεραπείας. Τα 💊μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη χρησιμοποιούνται για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, ενώ τεχνικές όπως χειροθεραπεία, βελονισμός ή θερμοθεραπεία μπορούν να προσφέρουν συμπληρωματικό όφελος. Σε περιπτώσεις εμμένουσας ή ριζιτικής συμπτωματολογίας, εφαρμόζονται στοχευμένες εγχύσεις ή, σπανιότερα, χειρουργική αντιμετώπιση.
👨‍🔬Πρόληψη
Η τακτική άσκηση, η σωστή εργονομία στο χώρο εργασίας και η έγκαιρη κινητοποίηση μετά από επεισόδιο πόνου μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπών. Οι περισσότερες περιπτώσεις βελτιώνονται σε εβδομάδες, ενώ η πρόγνωση είναι γενικά καλή.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #αυχενα #σπονδυλος #αθλητισμος

03/11/2025

🏊‍♀Η κολύμβηση είναι μια καλή άσκηση , επειδή πρέπει να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα σας, ενάντια στην αντίσταση του νερού.
👍Τα πλεονεκτήματά της είναι αναρίθμητα και παρόλο που δεν συμπεριλαμβάνονται βάρη, η αντίσταση του νερού σας παρέχει ένα σημαντικό προπονητικό όφελος.
👌Η άσκηση είναι ρυθμική και μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια, ενώ μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη που προσφέρει είναι:
✅Βελτίωση της σταθερότητας του κέντρου βάρους & της στάσης σώματος
✅Βελτίωση της ευελιξίας – ελαστικότητας
✅Θεραπεία από τραυματισμούς και ορθοπεδικά προβλήματα
✅Ενδυνάμωση γονάτων και πλάτης
✅Ανακούφιση από πόνους στα κόκκαλα, στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη
✅Βελτίωση του καρδιοπνευμονικού συστήματος
✅Μείωση της πίεσης του αίματος, της συνολική χοληστερίνης & των των τριγλυκεριδίων
✅Αποβολή του άγχους από το σώμα
➡Γενικά, να θυμάστε η κολύμβηση είναι από τα καλύτερα είδη άσκησης για όσους έχουν ορθοπεδικά προβλήματα, όπως είναι πόνοι στα γόνατα ή στην πλάτη. Εάν έχετε καιρό να ασκηθείτε εξαιτίας ενός τραυματισμού, το νερό θα σας βοηθήσει σε αυτό καθώς, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεν θα πονάτε και ταυτόχρονα θα νιώθετε όμορφα.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20

31/10/2025

👨‍⚕Η παχυσαρκία και το αυξημένο βάρος του σώματος συχνά συνδέεται με μυοσκελετικά και ορθοπεδικά προβλήματα. Συνήθως, τα υπέρβαρα άτομα μειώνουν την σωματική τους δραστηριότητα με αποτέλεσμα το πρόβλημα να εντείνεται ακόμα περισσότερο.
👉Μερικά ορθοπεδικά προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία, είναι τα εξής:
🔸Οσφυαλγία (πόνος χαμηλά στη μέση)
Ο πόνος στη μέση, προέρχεται λόγω αλλαγής του κέντρου βάρους, το μυϊκό σύστημα χάνει την ισχύ του, αποσταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και εκφυλίζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εξαιτίας της αστάθειας που προκύπτει.
🔸Οστεοαρθρίτιδα
Αφορά κυρίως την άρθρωση του γόνατος🦵, καθώς και άλλες αρθρώσεις, όπως το ισχίο, το χέρι και η επιγονατιδομηριαία άρθρωση. Θεωρείται πιθανότερο ότι στα παχύσαρκα άτομα υφίσταται σημαντικές βλάβες ο αρθρικός χόνδρος των φορτιζόμενων αρθρώσεων.
🔸Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται τρεις φορές περισσότερο σε παχύσαρκα άτομα απ’ ό,τι στον γενικό πληθυσμό.
🔸Ουρική αρθρίτιδα
Άλλη σημαντική ορθοπεδική πάθηση, η οποία σχετίζεται με την παχυσαρκία, είναι η ουρική αρθρίτιδα (κρύσταλλοι ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και σε άλλες αρθρώσεις, όπως τα γόνατα).
👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #παχυσαρκία #άσκηση

29/10/2025

🦶 Άκανθα Πτέρνας: Μικρή, αλλά ενοχλητική
Η άκανθα πτέρνας είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο πέλμα. Αν και πρόκειται για μια μικρή οστική προεξοχή, μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στην καθημερινότητα. Μάθετε γιατί δημιουργείται, πώς αντιμετωπίζεται και τι μπορείτε να κάνετε για να την προλάβετε.
🔹 Τι είναι
Η άκανθα πτέρνας είναι μια μικρή οστική προεξοχή στο κάτω μέρος της φτέρνας. Δημιουργείται όταν η πελματιαία απονεύρωση – ο ιστός που στηρίζει την ποδική καμάρα – τραβά επανειλημμένα το σημείο πρόσφυσης στο οστό. Ο οργανισμός, προσπαθώντας να επουλώσει τη φθορά, εναποθέτει ασβέστιο που με τον καιρό σχηματίζει την άκανθα.
🔹 Πώς εκδηλώνεται
Η άκανθα συνδέεται συχνά με πελματιαία απονευρωσίτιδα, προκαλώντας έντονο πόνο στη πτέρνα — κυρίως στα πρώτα βήματα το πρωί ή μετά από ξεκούραση. Ο πόνος μειώνεται μέσα στη μέρα, αλλά επιστρέφει μετά από πολύ περπάτημα ή ορθοστασία.
🔹 Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
👉Άτομα που στέκονται πολλές ώρες καθημερινά
👉Αθλητές, ειδικά δρομείς ή άτομα που πηδούν συχνά
👉Όσοι φορούν φθαρμένα ή σκληρά παπούτσια
👉Άτομα με αυξημένο βάρος ή πλατυποδία
🔹 Αντιμετώπιση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι συντηρητική και περιλαμβάνει:
🦶 Ξεκούραση και αποφυγή παρατεταμένης φόρτισης
❄️ Πάγο στο σημείο του πόνου
🧘‍♀️ Διατάσεις για γάμπες και πέλματα
👟 Ειδικούς πάτους ή ορθωτικά πέλματα
💊 Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (με ιατρική καθοδήγηση)

Η χειρουργική αφαίρεση της άκανθας απαιτείται σπάνια, καθώς οι περισσότεροι ασθενείς βελτιώνονται με συντηρητική αγωγή.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #πτερνα #αθλητισμος

27/10/2025

👨‍🔬 Η έσω επικονδυλίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στον αγκώνα. Παρότι ονομάζεται «αγκώνας του γκόλφερ», δεν αφορά μόνο όσους παίζουν γκολφ. Μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το χέρι, όπως ανύψωση αντικειμένων, χρήση εργαλείων ή πληκτρολόγηση.
🏌️Πώς εκδηλώνεται
Ο πόνος εντοπίζεται στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα και μπορεί να επεκτείνεται προς το αντιβράχιο. Συχνά εμφανίζεται κατά το πιάσιμο ή την ανύψωση αντικειμένων και συνοδεύεται από αίσθημα αδυναμίας στο χέρι. Η διάγνωση γίνεται συνήθως με την κλινική εξέταση από γιατρό, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάζεται υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία.
🏌️‍♂️Αντιμετώπιση
Η θεραπεία είναι συνήθως συντηρητική. Συνιστάται ξεκούραση από τις κινήσεις που προκαλούν πόνο, εφαρμογή πάγου και ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά, ενώ η χρήση νάρθηκα ή επιδέσμου μειώνει την επιβάρυνση του τένοντα.
Σε πιο επίμονες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ενέσεις κορτιζόνης ή πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια (PRP). Η θεραπεία με κρουστικά κύματα (ESWT) αποτελεί μια επιπλέον επιλογή. Η χειρουργική επέμβαση εφαρμόζεται μόνο όταν όλες οι άλλες λύσεις αποτύχουν.
🏌️‍♀️Ελπίδα για πλήρη αποκατάσταση
Με σωστή καθοδήγηση από ειδικό, υπομονή και τακτική άσκηση, η πλειονότητα των ασθενών αναρρώνει πλήρως. Η πρόληψη με σωστή τεχνική στις κινήσεις και τακτική ενδυνάμωση των μυών του αντιβραχίου βοηθά να κρατήσουμε τον πόνο μακριά — και τα χέρια μας δυνατά!
👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #αγκωνας #αθλητισμος

24/10/2025

😴Η σωστή επιλογή μαξιλαριού σχετίζεται πρώτα απ’ όλα με την στάση ύπνου. Και αυτό γιατί όταν κοιμόμαστε, το κεφάλι και ο αυχένας πρέπει να έχουν φυσική στάση, όπως όταν είμαστε όρθιοι, διαφορετικά απειλούμαστε από αυχενικό σύνδρομο και οσφυαλγίες.
☝Αν έχετε ήδη πρόβλημα στον αυχένα, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό σας, πριν επιλέξετε μαξιλάρι.
➡Γενικά, οι κύριες στάσεις ύπνου είναι 3:
🔸Ανάσκελα
Αν κοιμάσαι ανάσκελα, μπορείς να επιλέξεις μαλακό ή μέτριο μαξιλάρι ώστε να αντισταθμίζεται η στήριξη που θα προσφέρουν οι ώμοι και να έρθει σε ευθυγράμμιση η σπονδυλική στήλη με τον αυχένα. Πολύ καλή επιλογή σε μέτριας στήριξης μαξιλάρια είναι τα memory foam.
🔸Μπρούμυτα
Σε αυτή την περίπτωση, προτείνεται ένα μαλακό μαξιλάρι, ώστε να μπορεί να «βουλιάξει» αρκετά το κεφάλι και να είναι σε ευθεία γραμμή με τον αυχένα. Τα πουπουλένια μαξιλάρια είναι μία ιδανική λύση.
🔸Στο πλάι
Σε αυτή την κατηγορία, τα σκληρά μαξιλάρια με γέμιση βάτας ή με μπίλιες σιλικόνης είναι μια πολύ καλή επιλογή, διότι αντισταθμίζουν την παρεμβολή του ώμου και του επιπλέον ύψους που προσφέρει. Με απλά λόγια, στηρίζουν το κεφάλι ψηλά για να μην καταπονείται ο αυχένας.
🔸Χωρίς συγκεκριμένη στάση
Αν δεν κοιμάσαι σε μια συγκεκριμένη στάση και αλλάζεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείς να επιλέξεις ένα μαξιλάρι latex ή memory foam, τα οποία προσαρμόζονται ανάλογα με το πόσο βάρος θα εξασκήσεις πάνω τους κάθε φορά και επανέρχονται στο αρχικό τους σχήμα μόλις σηκωθείς.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #αποκατάσταση

22/10/2025

🩸 Θεραπεία PRP για Τενοντοπάθειες

📍Τι είναι το PRP;
Το PRP (Platelet-Rich Plasma – Πλάσμα Πλούσιο σε Αιμοπετάλια) είναι μια αυτόλογη θεραπεία, δηλαδή προέρχεται από το δικό σας αίμα.
Λαμβάνεται μικρή ποσότητα αίματος, φυγοκεντρείται, και απομονώνεται το τμήμα του πλάσματος που περιέχει αυξημένη συγκέντρωση αιμοπεταλίων και αυξητικούς παράγοντες.
Αυτό το διάλυμα εγχέεται στο σημείο της τενοντοπάθειας υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση.

📍Πώς δρα το PRP;
Οι αυξητικοί παράγοντες που απελευθερώνουν τα αιμοπετάλια:
🎯Ενεργοποιούν τα τενοκύτταρα (κύτταρα του τένοντα)
🎯Ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου τύπου Ι
🎯Ρυθμίζουν τη φλεγμονή (μείωση πόνου – βελτίωση επούλωσης)
🎯Συμβάλλουν σε αναγέννηση και ενδυνάμωση του τένοντα

Με απλά λόγια, το PRP «ενεργοποιεί» τη φυσική διαδικασία επούλωσης του οργανισμού.

📍Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται;
Το PRP μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χρόνιες τενοντοπάθειες που δεν έχουν ανταποκριθεί σε συντηρητική αγωγή (ανάπαυση, φυσικοθεραπεία, ασκήσεις φόρτισης), όπως:
👉Επικονδυλίτιδα (tennis/golfer’s elbow)
👉Αχίλλειος τένοντας
👉 τένοντας (jumper’s knee)
👉Τενοντοπάθεια ώμου (στροφικό πέταλο)

📍Τι να περιμένετε από τη θεραπεία
👉Συνήθως απαιτείται 1–2 εγχύσεις, με μεσοδιάστημα 2 εβδομάδων.
👉Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί τις πρώτες 1–2 ημέρες, καθώς ξεκινά η φλεγμονώδης φάση επούλωσης.
👉Η βελτίωση είναι σταδιακή, συνήθως μέσα σε 2–6 εβδομάδες.
👉Το PRP δεν είναι «μαγικό» — λειτουργεί καλύτερα μαζί με εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης και ασκήσεων φόρτισης.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #γονατο #αθλητισμος

20/10/2025

🦶Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος τένοντας στο σώμα. Συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας και ενεργοποιείται όταν περπατάμε, τρέχουμε, ανεβαίνουμε σκάλες, πηδάμε και στεκόμαστε στις μύτες των ποδιών μας.
☝Αν και ο αχίλλειος τένοντας μπορεί να αντέξει σε μεγάλες πιέσεις από το τρέξιμο και το άλμα, είναι επίσης επιρρεπής σε τενοντίτιδα, δηλαδή μία φλεγμονή στον συγκεκριμένο τένοντα.
➡Είναι μία συχνή κατάσταση στους αθλητές, η οποία χαρακτηρίζεται από πόνο , τοπικό οίδημα και ερυθρότητα στην περιοχή του αχίλλειου και προκύπτει από το επαναλαμβανόμενο στρες στον τένοντα.
💊Η ανάπαυση του πέλματος είναι συχνά η καλύτερη θεραπεία για την αχίλλειο τενοντίτιδα, ενώ η εφαρμογή πάγου στον τένοντα, η παρακεταμόλη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν τον πόνο και τα συμπτώματα.
💉Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται στις περιπτώσεις της ολικής ρήξης του τένοντα, κατά την οποία γίνεται μία τομή στο πίσω μέρος του ποδιού και συρραφή του κομμένου τένοντα. Η ανάρρωση διαρκεί 6 με 12 εβδομάδες σε γύψο, νάρθηκα ή κηδεμόνα.
👌Γενικά, ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε τη φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα θεωρείται η διάτασή του πριν και μετά τις αθλητικές δραστηριότητες.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20

17/10/2025

👨‍🔬Ο όρος “τένις έλμπο” ή «επικονδυλίτιδα του αγκώνα» είναι γνωστός σε πολλούς, ακόμη κι αν δεν έχουν πιάσει ποτέ ρακέτα. Πρόκειται για έναν πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα, εκεί όπου οι τένοντες των μυών που εκτείνουν τον καρπό προσφύονται στο οστό. Αν και πήρε το όνομά του από τους παίκτες του τένις, το πρόβλημα εμφανίζεται πολύ συχνότερα σε ανθρώπους που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις σύλληψης ή ανύψωσης αντικειμένων — π.χ. εργάτες, υπάλληλοι γραφείου, άτομα που δουλεύουν πολλές ώρες με ποντίκι υπολογιστή ή εργαλεία χειρός.
🥎Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Παρότι μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης:
👉Επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του αγκώνα, όπως στο βίδωμα, στη χρήση ποντικιού ή στη μεταφορά βαριών αντικειμένων.
👉Εργασία σε γραφείο ή εργοτάξιο, με μονότονες κινήσεις για πολλές ώρες.
👉Αθλητικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ρακέτες, βάρη ή έντονο κράτημα εξοπλισμού.
👉Ηλικία 35–60 ετών, όπου οι τένοντες αρχίζουν να γίνονται πιο ευαίσθητοι.
👉Απότομη αύξηση δραστηριότητας — π.χ. κάποιος που ξεκινά ξαφνικά γυμναστήριο ή μαστορέματα.
👉Κακή εργονομία: πληκτρολόγιο πολύ ψηλά, λάθος θέση χεριών στο γραφείο, κακή λαβή ρακέτας ή εργαλείου.
🥎Δεν είναι λοιπόν απαραίτητο να παίζουμε τένις· αρκεί να κάνουμε κάτι επαναλαμβανόμενο, με κακή τεχνική ή υπερβολική δύναμη.

🧑‍⚕️Πότε να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού
Αν ο πόνος επιμένει πάνω από 1–2 εβδομάδες, ή αν περιορίζει την εργασία ή τη γυμναστική, είναι καλό να απευθυνθείτε σε ορθοπαιδικό. Ο ειδικός μπορεί να σχεδιάσει ένα προοδευτικό πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση και επανεκπαίδευση του τένοντα.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #αθλητισμος

15/10/2025

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που επιφέρει πολλές αλλαγές και κάθε είδους στο σώμα της γυναίκας.
➡Κατά τη διάρκειά της, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν ορθοπεδικά προβλήματα λόγω της αλλαγής του σώματός τους και της αύξησης του βάρους τους.
🧐Ποια όμως είναι τα πιο συχνά ορθοπεδικά προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη;
🔸Οσφυαλγία
Το πιο συχνό πρόβλημα για τις εγκυμονούσες είναι ο πόνος χαμηλά στην μέση, ο οποίος ενδέχεται να είναι και έντονος. Η οσφυαλγία είναι αρκετά επίμονη και δύσκολη στην αντιμετώπιση λόγω της αδυναμίας χορήγησης ισχυρών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Η ανάπαυση, τα ήπια παυσίπονα και η καλή ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών πριν την εγκυμοσύνη είναι συνήθως αρκετά για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
🔸Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Η πίεση στο ενδιάμεσο νεύρο του καρπού είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της κατακράτησης υγρών στην εγκυμοσύνη ή το μεγάλο επιπλέον βάρος του σώματος. Καθώς η έγχυση κορτικοστεροειδών και η επέμβαση δεν ενδείκνυται σε εγκύους, τα συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν με τη χρήση νάρθηκα στη διάρκεια της νύχτας.
🔸Πόνος στα γόνατα
Ο πόνος αυτός μπορεί να προέρχεται από τη χαλαρότητα της άρθρωσης λόγω των ορμονικών αλλαγών, της αύξησης του βάρους και την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει με παγοθεραπεία, ασκήσεις αλλά και ειδικά πέλματα στα παπούτσια.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #Μυοσκελετικά #εγκυμοσυνη
#εγκυος #γυναικολογος

13/10/2025

Νόσος Osgood Schlatter : Ελκτική αποφυσιίτιδα κνημιαίου κυρτώματος.
Εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά/ εφήβους στην ανάπτυξη, ειδικά σε αθλήματα με άλματα/τρέξιμο. Δίνει πόνο και ευαισθησία >.
👨‍⚕️Η διάγνωση γίνεται από την κλινική εξέταση και μπορεί να ζητηθούν ακτινογραφίες και σε σπάνιες περιπτώσεις υπέρηχος ή μαγνητική.
🎯Στόχος της θεραπείας είναι ο έλεγχος του πόνου και η προσαρμογή του φορτίου, μέχρι να κλείσει η αποφυσιακή πλάκα και περιλαμβάνει:
👉Εκπαίδευση & τροποποίηση δραστηριοτήτων
👉Φαρμακευτική αγωγή και παγοθεραπεία
👉Φυσικοθεραπεία
👉 ιμάντας.
⛹Η επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα γίνεται υπό τη καθοδήγηση του Ιατρού ακολουθώντας θεραπευτικά πρωτόκολλα.

👨‍⚕Δρ. Φραγκόπουλος Κωνσταντίνος
☎ 2104520421 - 6936761314
🌐 https://orthopaedicenter.gr/
📍Σωκράτους 62 & Γρ. Λαμπρακη 97,
Κορυδαλλός, Τ.Κ. 181 20
#ορθοπεδικος #χειρουργός #αποκατάσταση #γονατο #αθλητισμος

ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ