09/03/2023
Διαχείριση αγχους στα παιδια, σκέψεις: Οταν τα παιδια αγχωνονται αυτο εκφραζεται με διαφορετικους τρόπους. To άγχος ειναι μια ψυχοφυσιολογικη λειτουργια που ενεργοποιει συναισθήματα φοβου και ανησυχίας.
Εκφράζεται συνηθως με τους εξης τροπους:
Θυμο,
φυγη (φοβος),
παγωμα (αδυναμια αντιδρασης).
Φυσικα υπάρχει το δημιουργικο και μη δημιουργικο αγχος.
Δημιουργικο είναι το αγχος που μας βοηθα να προετοιμαζομαστε απεναντι σε ενα δυσκολο ερεθισμα (απειλή) και εστιάζουμε τη σκεψη μας στην επιλυση του προβλήματος.
Γίνεται μη παραγωγικό οταν το συναισθημα υπερτερεί της λογικής σκεψης δημιουργώντας σωματικα, γνωστικα και συναισθηματικα συμπτωματα οπως:
Εφιδρωση, κεφαλαλγία, διαταραχές στον υπνο, ζάλη, αρνητικη κριτικη στον εαυτο, εκρήξεις θυμου, ταση για κλαμα, κοινωνικη απόσυρση, αδυναμια συγκεντρωσης μειωση ενδιαφεροντος, δυσκολιες στη μαθηση κ.ο.κ
Για να σπάσει ο κυκλος του μη παραγωγικού αγχους διερευνονται ποιοι παράγοντες πυροδοτουν υψηλο αγχος λαμβανοντας υποψη τη χρονολογικη ηλικία του παιδιου, την αναπτυξη του σε ολους τους τομεις και τις σχεσεις του με τους αλλους.
Ξεκινάμε τη παρέμβαση/θεραπεία με τη γνωστή ερευνητικα 'bottom up approach', δηλαδη πως το αγχος επιδρα στο σωμα τους , διερευνουμε τι συμβαινει στο σώμα και ψυχοεκπαιδευουμε το παιδι να κάνει για παράδειγμα διαφραγματικες αναπνοες, προοδευτικη μυικη χαλαρωση, ενσυνειδητοτητα
Επισης προτάσεις που βοηθούν τη σκεψη και κατ επέκταση το συναισθημα ειναι:
Οργανωση και διαχείριση χρονου
Ποιοτικος χρονος με τον εαυτο του και τους αλλους.
Cognitive behaviour therapy.
Play based intervention
Το πιο σημαντικο ειναι πρώτα να εντοπισουμε τις δυσκολιες και να βρουμε λυσεις που ταιριαζουν στην ίδιοσυγκρασια καθε παιδιού .
Φυσικα ολα τα παραπάνω προσαρμοζονται στη χρονολογικη ηλικία του παιδιου αφου πρωτα όπως προανέφερα διερευνηθει το δυμαμικο του σε ολους τους τομεις ανάπτυξης και η αλληλεπιδραση του με το περιβαλλον διαμεσου του οποίου εξελισσεται και μαθαινει.
