19/12/2025
"Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Σήμερα ας δούμε λίγο πιο συγκεκριμένα τις συνθήκες που μπορεί να μας δημιουργήσουν θέματα τη γιορτινή περίοδο κάνοντας την για εμάς αρκετά δύσκολη. Πολλά από αυτά που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να μας απασχολούν και την υπόλοιπη χρονιά. Τις γιορτές όμως, πιθανόν λόγω μιας "απαίτησης" να περνάμε και να νιώθουμε τέλεια ίσως να είναι για εμάς περισσότερο ορατά.
Μερικές λοιπόν από τις πλέον κοινές αιτίες μιας κακής ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων μπορούν να αποδοθούν σε μια σειρά παραγόντων όπως οι πυροδοτήσεις παλιών τραυμάτων αναφορικά με τις γιορτές ή οι προσδοκίες για μια χαρούμενη συμμετοχή σε μια ευτυχισμένη οικογενειακή συγκέντρωση που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Παράλληλα το οικονομικό άγχος από την αγορά δώρων, ταξίδια που κοστίζουν πανάκριβα λόγω εποχής, και άλλα έξοδα για τις γιορτές όπως π.χ. ένδυση ή σούπερ-μάρκετ μεγενθύνουν την ανησυχία μας.
Επίσης χρονικοί περιορισμοί (συμπεριλαμβανομένης της εξισορρόπησης των καθημερινών εργασιών με τις προετοιμασίες για τις γιορτές, κάτι που κυριολεκτικά διαλύει πολλές γυναίκες) μας κρατούν σε διαρκή εγρήγορση. Μια δυσλειτουργική οικογενειακή δυναμική και η διαπροσωπική απόσταση μπορεί επίσης να μας καταβάλλει απίστευτα. Ένας άλλος παράγοντας που μας επηρεάζει είναι η τελειομανία, η υπερβολική δέσμευση και η μη ρεαλιστική επιδίωξη υψηλών προσδοκιών για τις διακοπές ενώ ο φόβος κοινωνικής απομόνωσης και μοναξιάς δημιουργεί έντονα αρνητικά πρόσημα. Επίσης οι συγκρίσεις με άλλους που θεωρούμε «επιτυχημένους», «ωραίους», «αδύνατους» "ευτυχισμένους σε σχέση", κατά τη διάρκεια των εορτών από κοντά ή μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης δεν βοηθούν καθόλου την αυτοεκτίμησή μας. Τέλος γλυκόπικρες σκέψεις για τη χρονιά, ιδιαίτερα αξιολογώντας τα προσωπικά μας επιτεύγματα και τις απογοητεύσεις μας κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους περιορίζουν αισθητά τη χαρά μας.
Τα Χριστούγεννα λοιπόν μπορεί να είναι η πιο δύσκολη περίοδος του χρόνου για μερικούς ανθρώπους λόγω αυξημένων προσδοκιών, οικονομικής πίεσης, οικογενειακών συγκρούσεων και συναισθημάτων απώλειας ή μοναξιάς. Αν ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων καλό θα είναι να φροντίσουμε την ψυχικής υγεία μας λίγο περισσότερο !
Με χαρά όπως πάντα θα ακούσω και τις δικές σας απόψεις !
Με στοιχεία από :
Christmas And Mental Health
Schneider, E., Liwinski, T., Imfeld, L., Lang, U. E., & Brühl, A. B. (2023). Who is afraid of Christmas? The effect of Christmas and Easter holidays on psychiatric hospitalizations and emergencies-Systematic review and single center experience from 2012 to 2021. Frontiers in psychiatry, 13, 1049935.
Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2011). The christmas effect on psychopathology. Innovations in clinical neuroscience, 8(12), 10–13. 3
Hairon N. (2008). How christmas festivities and pressures can damage health and well-being. Nursing times, 104(50-51), 33–34. 4
Hofstra, E., Elfeddali, I., Bakker, M., de Jong, J. J., van Nieuwenhuizen, C., & van der Feltz-Cornelis, C. M. (2018). Springtime Peaks and Christmas Troughs: A National Longitudinal Population-Based Study into Su***de Incidence Time Trends in the Netherlands. Frontiers in psychiatry, 9, 45.
Barker P. (2019). The gift of less Christmas stress. The Veterinary record, 185(23), 736–737. https://doi.org/10.1136/vr.l6952"
The Healing Garden
