28/04/2026
✨Backbends & Flexibility Workshop - with Contortion technique✨
με την Μαριάννα Δολιανίτη .marianna
Σάββατο 13/6 👉 17.30 - 20.00
💫Δύναμη, Σταθερότητα & Άνοιγμα
Οι οπίσθιες κάμψεις δεν είναι απλώς «ανοίγματα».
Είναι στάσεις που απαιτούν δύναμη, έλεγχο, κινητικότητα και συνειδητή αναπνοή.
✨Συχνά μας φοβίζουν, γιατί μας βγάζουν από τη ζώνη άνεσής μας.Όμως όταν προσεγγίζονται με σωστή τεχνική και προοδευτικότητα, μεταμορφώνονται σε ένα βαθιά ενδυναμωτικό εργαλείο.
✨Σε αυτό το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε:
• Τη σωστή ενεργοποίηση ποδιών και γλουτών μέσω δυναμικών και παθητικών ασκήσεων.
• Τη σημασία της θωρακικής έκτασης τη σταθερότητα στους ώμους για την προστασία της μέσης!
• Προοδευτικές παραλλαγές από ήπιες έως πιο απαιτητικές κάμψεις tricks και flow που δημιουργούνται μέσα από αυτά.
✨Θα δουλέψουμε με επίγνωση, αναπνοή και σεβασμό στα όρια του σώματος, ώστε κάθε συμμετέχων να βρει τη δική του εκδοχή του backbend με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους, να ενδυναμώσουν το σώμα τους και να προσεγγίσουν τις οπίσθιες κάμψεις με μεγαλύτερη κατανόηση και σταθερότητα.
👉 Απαραίτητη προϋπόθεση σταθερή γέφυρα
✨CONTORTION τεχνική
Δεν πρόκειται μόνο για ένα είδος απλής ευλυγισίας. Η τεχνική αυτή απαιτεί εξαιρετική δύναμη έλεγχο του σώματος, ισορροπία και πειθαρχία.
Back-bending (Οπίσθια κάμψη): Εστίαση στη σπονδυλική στήλη, με στάσεις όπως γέφυρες, στηρίξεις στο στήθος (chest stands) και «headset».
Front-bending (Εμπρόσθια κάμψη): Εστίαση στην ευλυγισία των ποδιών και των γοφών
👉Κόστος σεμιναρίου
Early bird : 35 € μεχρι 23/5
Full price : 45€ ( από 23/5 και μετά )
* κράτηση θεσης ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
Για οποιαδήποτε πληροφορία και απορία επικοινωνείτε μαζί μας .
Σας περιμένουμε 😌
