Φυσικοθεραπευτήριο Ζαχαρή

29/01/2026

Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε πιο έντονο πόνο όταν κάνει κρύο, ειδικά σε σημεία όπως η μέση, ο αυχένας και οι ώμοι. Αλλά υπάρχει και επιστημονική έρευνα που το υποστηρίζει.

Μια μεγάλη μελέτη που χρησιμοποίησε δεδομένα από το Tromsø Study (Νορβηγία) εξέτασε αν : η εργασία σε ψυχρό περιβάλλον και το να νιώθει κανείς κρύο στη δουλειά, συνδέονται με χρόνιο πόνο (≥3 μήνες).

Τι βρήκαν οι ερευνητές:
• Όσοι εργάζονταν σε ψυχρό περιβάλλον τουλάχιστον στο 25% του χρόνου είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναφέρουν πόνο σε ≥3 σημεία του σώματος.
• Το να αισθάνεσαι κρύο συχνά στη δουλειά ήταν ισχυρά συνδεδεμένο με πόνο σε πολλαπλούς μύες/αρθρώσεις (π.χ. αυχένας, ώμοι, πόδια).
• Αν κάποιος εργαζόταν σε κρύο αλλά δεν ένιωθε κρύο, δεν υπήρχε σημαντική σχέση με πόνο.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη:
Δεν είναι απλά «νόμιζες ότι πονάς επειδή κάνει κρύο». Υπάρχει στατιστικά σημαντική σχέση ανάμεσα στο να εργάζεται κάποιος σε κρύο περιβάλλον, στο να νιώθει κρύο και στο να αναφέρει χρόνιο πόνο.

Προσοχή: Αυτό δεν αποδεικνύει ότι το κρύο προκαλεί μόνιμη βλάβη αλλά δείχνει ότι η αντίληψη του κρύου μπορεί να συνδέεται με πιο έντονα ή πιο εκτεταμένα συμπτώματα πόνου.

Πηγή: “Working in a cold environment, feeling cold at work and chronic pain: a cross-sectional analysis of the Tromsø Study.”
Erlend Hoftun Farbu et al. (2020).

#Φυσικοθεραπεία

12/01/2026

Ο πόνος δεν είναι πάντα ίδιος... και αυτό έχει σημασία.

Ο πόνος δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο το νευρικό σύστημα αντιλαμβάνεται και επεξεργάζεται την απειλή. Mπορεί να προέρχεται από διαφορετικούς μηχανισμούς, οι οποίοι μπορούν να συνυπάρχουν και να αλλάζουν με τον χρόνο.

1. Πόνος που οφείλεται σε τραυματισμό ή ιστική βλάβη
Χαρακτηριστικά:
🔸συνδέεται ξεκάθαρα με την κίνηση ή τη φόρτιση
🔸συνήθως είναι αναλογικός με τον τραυματισμό
🔸βελτιώνεται με ξεκούραση και σωστή άσκηση
🔸ακολουθεί τον φυσιολογικό χρόνο επούλωσης των ιστών

2. Νευροπαθητικός πόνος
Χαρακτηριστικά:
🔸περιγράφεται συχνά ως κάψιμο, ηλεκτρικό ρεύμα, τσίμπημα
🔸συνοδεύεται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία
🔸ακολουθεί συγκεκριμένη νευρική κατανομή
🔸συνήθως δεν ανταποκρίνεται καλά στα απλά παυσίπονα

3. Πόνος λόγω υπερευαισθησίας του νευρικού συστήματος. Με απλά λόγια:
👉 Το σώμα πονάει, αλλά το πρόβλημα είναι στον τρόπο που ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα «επεξεργάζονται» τον πόνο.
Χαρακτηριστικά:
🔸ο πόνος είναι δυσανάλογος σε σχέση με την κίνηση ή τον τραυματισμό
🔸συχνά επιμένει για μήνες ή χρόνια
🔸επηρεάζεται από στρες, ύπνο, ψυχολογία, κόπωση
🔸δεν ανταποκρίνεται καλά σε παθητικές θεραπείες ή μόνο σε φάρμακα

Γιατί έχει σημασία να ξεχωρίζουμε τον τύπο πόνου;

Γιατί δεν αντιμετωπίζονται όλοι οι πόνοι με τον ίδιο τρόπο.
Αυτό που βοηθάει έναν πόνο που οφείλεται σε τραυματισμό, μπορεί να μην βοηθάει (ή και να επιδεινώνει) έναν πόνο που οφείλεται σε υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος.

🎯 Στόχος μας στη φυσικοθεραπεία:
--->να καταλάβουμε τι είδους πόνος υπάρχει
--->να προσαρμόσουμε τη θεραπεία στον άνθρωπο, όχι μόνο στο σύμπτωμα

#Φυσικοθεραπεία

18/12/2025

Μύθος vs Επιστήμη: H φόρτιση δεν είναι απαραίτητα η «αιτία» του χρόνιου πόνου στη μέση

Νέα μεγάλη ανασκόπηση (de Bruin LJE et al., 2024) εξέτασε 22 μελέτες και διαπίστωσε ότι δεν υπάρχει ΙΣΧΥΡΗ & ΣΤΑΘΕΡΗ σχέση που να τεκμηριώνει ότι η σπονδυλική φόρτιση (π.χ. ανύψωση βάρους, επαναλαμβανόμενη εργασία) είναι η βασική αιτία χρόνιας, μη ειδικής οσφυαλγίας (NSLBP / CLBP).

Σχεδόν οι μισές από τις μελέτες δεν βρήκαν ότι το περισσότερο φορτίο αυξάνει τον κίνδυνο πόνου.

Δεν εντοπίστηκε πειστικός βιολογικός μηχανισμός που να εξηγεί ότι η φόρτιση προκαλεί σταθερά και χρόνιο πόνο.

Συνεπώς, αν και η φόρτιση / εργασία / άρση βάρους μπορεί να συμβάλει, δεν αρκεί ως μοναδικός στόχος για πρόληψη ή αποκατάσταση.

➡️ Τι κάνουμε ως φυσικοθεραπευτήριο:

Επικεντρωνόμαστε όχι μόνο στην εργονομία και μείωση φορτίου, αλλά σε ολιστική προσέγγιση: ενδυνάμωση, επανεκπαίδευση κίνησης, σταδιακή επάνοδο σε δραστηριότητα, διαχείριση φόβου και εκπαίδευση, ώστε η σπονδυλική στήλη να μην θεωρείται «εύθραυστη».
Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς να κινούνται με αυτοπεποίθηση.

💡 Μύθος: «Αν κουβαλήσω κάτι βαρύ, θα κάνω ζημιά στη μέση μου» ----> Δεν υποστηρίζεται από τα περισσότερα στοιχεία μέχρι σήμερα.

✔️ Πραγματικότητα: Η σπονδυλική φόρτιση δεν είναι απαραίτητα η αιτία χρόνιου πόνου ---> η διαχείριση πρέπει να είναι πολυπαραγοντική.

#Φυσικοθεραπεία

08/09/2025

Σήμερα, 8 Σεπτεμβρίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας 2025, μια ημέρα αφιερωμένη στον ρόλο της φυσικοθεραπείας και της σωματικής δραστηριότητας στην υγιή γήρανση, με έμφαση στην πρόληψη της ευθραυστότητας και των πτώσεων.

👴👵Ο παγκόσμιος πληθυσμός άνω των 60 ετών αυξάνεται ραγδαία. Από 1 δισ. το 2019 σε 1,4 δισ. το 2030 και 2,1 δισ. το 2050. Οι άνω των 80 ετών αναμένεται να τριπλασιαστούν έως το 2050, φτάνοντας τα 426 εκατ.

Υγιής γήρανση δεν σημαίνει σταμάτημα των αγαπημένων δραστηριοτήτων. Σημαίνει να παραμένεις δραστήριος, κοινωνικός, ανεξάρτητος και να στηρίζεις τη σωματική & ψυχική σου ευεξία.

💡 Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα ζωής των μεγαλύτερων ενηλίκων:
✔️ Βοηθά στην πρόληψη πτώσεων
✔️ Βελτιώνει ισορροπία, δύναμη και κινητικότητα
✔️ Ενισχύει την αυτονομία και μειώνει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή
✔️ Υποστηρίζει την ψυχολογική και κοινωνική ευεξία

Από την πρόληψη μέχρι την αποκατάσταση, ο φυσικοθεραπευτής είναι σύμμαχος ζωής.

#ΖωήΜεΚίνηση #ΥγιήςΓήρανση #Φυσικοθεραπεία

02/09/2025

Επιστροφή χωρίς πόνο!
Οι διακοπές τελείωσαν... αλλά η μέση σου δεν χρειάζεται να διαμαρτύρεται!

📚 Έρευνες δείχνουν ότι η απότομη επιστροφή σε καθιστική ζωή ή σε έντονη δραστηριότητα αυξάνει τον κίνδυνο μυοσκελετικού πόνου, κυρίως σε αυχένα, μέση και ώμους.

💡 Μερικές απλές κινήσεις αρκούν για να προστατέψεις το σώμα σου:

✅ Συμβουλή 1: Σήκω ανά 60 λεπτά.
Λίγα βήματα ή ένα μικρό στρέτσινγκ μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Οι ενεργητικές παύσεις μειώνουν τη δυσφορία και βελτιώνουν τη λειτουργικότητα χωρίς να επηρεάζουν την παραγωγικότητα.

✅ Συμβουλή 2: Μην πιεστείς να "καλύψεις" το χαμένο έδαφος.
Το σώμα χρειάζεται προσαρμογή. Ξεκίνα ήπια, ειδικά αν επιστρέφεις σε άσκηση ή φυσική δραστηριότητα.

✅ Συμβουλή 3: Άλλαζε συχνά στάση!
Η “σωστή στάση” είναι αυτή που… αλλάζει! Η στατικότητα επιβαρύνει τις ίδιες περιοχές ξανά και ξανά.
Δώσε στο σώμα εναλλαγές, μικρές κινήσεις, διαφορετική στήριξη.

✅ Συμβουλή 4: Κινήσου σαν να μετακινείσαι.
Αν δουλεύεις από το σπίτι ή κάθεσαι πολλές ώρες:
-->Ξεκίνα τη μέρα με μερικά βήματα,
-->Ανέβα σκάλες, αντί για ανσασέρ
-->Βρες αφορμές για κίνηση

🔍 Βασισμένο σε δεδομένα από τις εξής πηγές
Ryu et al. (2025). Commuting time and musculoskeletal pain: a nationwide survey. Annals of Occupational and Environmental Medicine.
Frontiers in Public Health (2022). Home-based work and musculoskeletal complaints in the Lifelines Cohort.
Systematic Review – Applied Ergonomics (2018). Effects of breaks on low back pain, discomfort and productivity in office workers.

#φυσικοθεραπεια

08/08/2025

05/08/2025

💧 Η ενυδάτωση… βοηθά και τις αρθρώσεις
Γιατί το νερό είναι πολύτιμο σύμμαχος για λιγότερο πόνο και καλύτερη κινητικότητα;

Καλοκαίρι σημαίνει ζέστη, αυξημένη απώλεια υγρών και για πολλούς έντονη αίσθηση πόνου ή δυσκαμψίας στις αρθρώσεις. Αν και συχνά δεν του δίνουμε σημασία, το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του μυοσκελετικού μας συστήματος όχι μόνο για να “μην αφυδατωθούμε”, αλλά για να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις μας σε βάθος χρόνου.

🔹 3 λόγοι που η ενυδάτωση επηρεάζει τις αρθρώσεις:

1️⃣ Λιπαίνει και προστατεύει τις αρθρώσεις.
Το αρθρικό υγρό, που λειτουργεί σαν “λιπαντικό” ανάμεσα στις αρθρικές επιφάνειες, αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Ομοίως, ο αρθρικός χόνδρος περιέχει μέχρι και 80% νερό. Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, μειώνεται η ικανότητα απορρόφησης κραδασμών και αυξάνεται η φθορά στις αρθρώσεις.

📚 Πηγή: Anika Therapeutics (2025), Hydration and Joint Health

2️⃣ Μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην αποτοξίνωση.
Το νερό είναι απαραίτητο για την κυκλοφορία των υγρών του σώματος και την απομάκρυνση φλεγμονωδών παραγόντων. Όταν ενυδατωνόμαστε σωστά, διευκολύνουμε τη ροή θρεπτικών συστατικών προς τους ιστούς και αποτρέπουμε τη δημιουργία φλεγμονής στις αρθρώσεις.

📚 Πηγή: CreakyJoints (2021), Dehydration and Arthritis

3️⃣ Ελαττώνει την αντίληψη του πόνου.
Έρευνες δείχνουν πως η ήπια αφυδάτωση μπορεί να εντείνει την ευαισθησία στον πόνο, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα ή χρόνιο πόνο. Το σώμα σε κατάσταση έλλειψης υγρών τείνει να αντιδρά πιο έντονα σε ερεθίσματα, αυξάνοντας την ένταση με την οποία βιώνουμε τον πόνο.

📚 Πηγή: Medical News Today (2022), Dehydration and Joint Pain

🧩 Τι μπορείτε να κάνετε καθημερινά:
✔️ Πίνετε τουλάχιστον 8–10 ποτήρια νερό, ειδικά όταν κινείστε ή ιδρώνετε.
✔️ Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, αγγούρι, ροδάκινο).
✔️ Ενυδατωθείτε πριν & μετά από σωματική άσκηση ή φυσικοθεραπευτική συνεδρία.

#φυσικοθεραπεια

14/07/2025

🏖️ Πάει ο πόνος στη μέση… διακοπές;
Σύμφωνα με το επιστημονικό άρθρο “Does Back Pain Go on Holiday in the Summer?” (PMC9589954), φαίνεται ότι ο πόνος στη μέση δεν μας απασχολεί το ίδιο όλο τον χρόνο. Τουλάχιστον, όχι σύμφωνα με τον τρόπο που τον αναζητούμε στο διαδίκτυο.

Πιο συγκεκριμένα, οι συγγραφείς παρατήρησαν μια σαφή μείωση στις διαδικτυακές αναζητήσεις για “πόνο στη μέση” κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, χρησιμοποιώντας δεδομένα από το Google Trends. Αν και αυτό δεν αντικατοπτρίζει άμεσα την κλινική εικόνα του κάθε ασθενή, μας δίνει ένα πολύτιμο στοιχείο: ίσως το καλοκαίρι να σχετίζεται με μικρότερη εμφάνιση ή ένταση συμπτωμάτων.

📉 Τι αλλάζει το καλοκαίρι;
Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι το καλοκαίρι προσφέρει έναν συνδυασμό παραγόντων που φαίνεται να λειτουργεί προστατευτικά ενάντια στον πόνο στη μέση:

☀️ 1. Ηλιος & σεροτονίνη
Η έκθεση στον ήλιο είναι γνωστό ότι ενισχύει τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη διάθεση αλλά και την αντίληψη του πόνου.
Όπως σημειώνεται στο άρθρο:

“Serotonin levels have been demonstrated to increase during prolonged exposition to the sun thanks to the retinoraphe tract […] suggesting that the skin may be involved in its production and bioregulation.”

🚶 2. Περισσότερη κίνηση, λιγότερη καθιστική ζωή
Το καλοκαίρι μάς δίνει περισσότερες ευκαιρίες για ήπια άσκηση: βόλτες, κολύμπι, δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο. Όλα αυτά ενισχύουν τη λειτουργικότητα του σώματος και μειώνουν τη στασιμότητα που επιδεινώνει τα μυοσκελετικά συμπτώματα.

🧴 3. Βιταμίνη D, ο καλοκαιρινός σύμμαχος
Γνωστή και ως “η βιταμίνη του ήλιου”, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και των μυών.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η παραγωγή της μέσω της έκθεσης στο φως του ήλιου αυξάνεται σημαντικά, ενώ τον χειμώνα είναι ελάχιστη.

Το άρθρο σημειώνει:

“Vitamin D is essential for the musculoskeletal system. […] Even if a clear relationship has not yet been demonstrated, vitamin D deficiency has been observed to be associated with low back pain.”

🤔 Άρα... δεν πονάμε το καλοκαίρι;
Όχι ακριβώς. Ο πόνος στη μέση δεν εξαφανίζεται το καλοκαίρι. Αλλά ίσως τον αντιλαμβανόμαστε λιγότερο έντονα ή δεν μας απασχολεί στον ίδιο βαθμό, λόγω βελτιωμένης διάθεσης και αυξημένης δραστηριότητας.

Όπως αναφέρουν και οι συγγραφείς:

“We can answer our hypothesis by asserting that back pain during the summer is probably reduced by increased levels of serotonin, physical activity, and vitamin D.”

#φυσικοθεραπεία

02/07/2025

🔹 Η άσκηση δυναμώνει και το μυαλό! 🧠

Μόλις λίγα λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης αρκούν για να βελτιώσουν:
✔️ την προσοχή
✔️ τη μνήμη
✔️ την ταχύτητα σκέψης και αντίδρασης

H μετα-ανάλυση που έγινε σε αυτό το θέμα, με πάνω από 18.000 συμμετέχοντες, δείχνει καθαρά ότι η άσκηση δεν είναι μόνο για το σώμα.

💡 Δοκίμασε 10’ γρήγορο περπάτημα, ή μερικές κυκλικές ασκήσεις στο σπίτι, πριν τη δουλειά ή το διάβασμα.
Θα νιώσεις πιο καθαρό μυαλό, περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

📍 Θες να δεις πώς μπορεί να ενσωματωθεί η άσκηση στην καθημερινότητά σου, με ασφάλεια και στόχο;

📚 Πηγή εικόνας: British Journal of Sports Medicine (BJSM), 2025

#φυσικοθεραπεία

24/06/2025

📌 Η νέα πρόταση της IASP για την περιγραφή του πόνου με αντανάκλαση στο πόδι – τι αλλάζει;

Το 2023, η Διεθνής Ένωση για τη Μελέτη του Πόνου (IASP), μέσω της ομάδας NeuPSIG για τον νευροπαθητικό πόνο, δημοσίευσε μια σημαντική πρόταση για την επαναδιατύπωση της ορολογίας που αφορά τον πόνο που ξεκινά από τη μέση και καταλήγει στο πόδι.

Ο πόνος αυτός αναφέρεται συχνά ως "ισχιαλγία" – αλλά είναι αυτός ο σωστός όρος;

👉 Η λέξη “ισχιαλγία” χρησιμοποιείται για διαφορετικές παθήσεις, όπως ριζιτικό πόνο ή ριζοπάθεια.
👉 Η ασάφεια στη χρήση της ορολογίας μπερδεύει τόσο την κλινική αξιολόγηση όσο και την επιστημονική έρευνα.
👉 Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστέρηση στη διάγνωση και στη στοχευμένη αντιμετώπιση.

🔍 Η NeuPSIG προτείνει να χρησιμοποιείται ο όρος "πόνος στο πόδι που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη" (spine-related leg pain).

Πρόκειται για έναν γενικό όρο που καλύπτει:

--> σωματικό αναφερόμενο πόνο (χωρίς συμμετοχή νεύρων)

--> ριζιτικό πόνο, με ή χωρίς ριζοπάθεια (π.χ. μούδιασμα, αδυναμία)

🎯 Παράλληλα, γίνεται πρόταση για νέα ταξινόμηση του νευροπαθητικού πόνου στις περιπτώσεις αυτές, ώστε να αναγνωρίζεται πιο εύκολα και να ξεκινά στοχευμένη θεραπεία.

📣 Στη φυσικοθεραπεία, η σωστή περιγραφή του πόνου δεν είναι απλή λεπτομέρεια. Είναι το πρώτο βήμα για να επιλέξουμε το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο για κάθε ασθενή.

📚 Πηγή: “Recommendations for terminology and the identification of neuropathic pain in spine-related leg pain”, NeuPSIG / IASP, 2023
🔗 Δες το άρθρο στο PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37235637/

#Φυσικοθεραπεία #ΠόνοςΣτηΜέση #Ισχιαλγία

06/06/2025

🎓 Επιστρέφουμε με νέες ιδέες, εργαλεία και προβληματισμούς!

Το 6ο Διεθνές Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, που πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη, ήταν μια εξαιρετική ευκαιρία για ενημέρωση και ανανέωση της κλινικής μας ματιάς.

📌 Στις διαλέξεις που παρακολουθήσαμε ξεχώρισαν:

• Ορθοπεδικά αθλητικά τραύματα σε παιδιά και εφήβους – όπως υπερκονδύλια κατάγματα, κακώσεις ποδοκνημικής και η ανάγκη για σωστή διαφοροδιάγνωση και αποκατάσταση.

• Εργονομικές παρεμβάσεις στο οικιακό και εργασιακό περιβάλλον – με πρακτικές εφαρμογές για εργαζόμενους γραφείου και στρατηγικές πρόληψης του επαγγελματικού στρες.

• Σύγχρονες προσεγγίσεις στην αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος και ρήξη πρόσθιου χιαστού – με έμφαση στη λειτουργικότητα και την επιστροφή σε δραστηριότητες.

• Τενοντομεταθέσεις & Νευρομεταφορές – παρουσιάστηκαν οι βασικές αρχές της τεχνικής και η εφαρμογή τους ακόμα και σε περιπτώσεις τετραπληγίας, τονίζοντας τη σημασία της σωστής φυσικοθεραπευτικής υποστήριξης στην αποκατάσταση.

💭 Ένα από τα βασικά takeaway του συνεδρίου: Η κλινική πράξη χρειάζεται γερά θεμέλια τεκμηρίωσης, αλλά και ευελιξία για να προσαρμόζεται στον πραγματικό άνθρωπο μπροστά μας.

📚 Σύντομα θα μοιραστούμε περισσότερα μέσα από τις αναρτήσεις μας. Αν έχετε απορίες για κάτι από τα παραπάνω ή θέλετε να συζητήσουμε πώς εφαρμόζονται στην πράξη, γράψτε μου!

#φυσικοθεραπεία #συνέδριο2025 #αποκατάσταση

20/05/2025

🧠 Νόσος του Πάρκινσον & Φυσικοθεραπεία: Τι γνωρίζουμε σήμερα;
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί βασικό κομμάτι στη διαχείριση της νόσου του Πάρκινσον, όχι μόνο για τη βελτίωση της κινητικότητας αλλά και για τη διατήρηση της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής.

📌 Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες της American Physical Therapy Association (2022), ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει:
✔️ στη βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας
✔️ στον συντονισμό και στη βάδιση
✔️ στην πρόληψη πτώσεων
✔️ στη διαχείριση της κόπωσης και της δυσκαμψίας

📊 Τι προτείνουν οι οδηγίες:

Αερόβια άσκηση: ισχυρή σύσταση – ενισχύει την αντοχή και μειώνει την κόπωση

Ενδυνάμωση: συμβάλλει στη λειτουργικότητα και την καθημερινή ανεξαρτησία

Ρυθμικά ερεθίσματα (cueing): βοηθούν στη ρύθμιση της βάδισης και μειώνουν το "πάγωμα"

Προπόνηση ισορροπίας: μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και αυξάνει την αυτοπεποίθηση

🎯 Το κλειδί είναι η εξατομικευμένη παρέμβαση – κάθε ασθενής έχει διαφορετικές ανάγκες, και το πλάνο θεραπείας πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα.

💡 Fun Fact:
Μελέτες δείχνουν ότι ένα οργανωμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας διάρκειας 12 εβδομάδων με 2–3 συνεδρίες την εβδομάδα οδήγησαν σε έως και 60% μείωση των επεισοδίων "παγώματος" σε ασθενείς με Πάρκινσον!

📚 Βασισμένο στο άρθρο: “Physical Therapist Management of Parkinson Disease: A Clinical Practice Guideline” (PTJ, 2022)
Διάβασε περισσότερα εδώ:
🔗 https://academic.oup.com/ptj/article/102/4/pzab302/6485202


#Φυσικοθεραπεία