Μαμέκα Ηλιάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

03/11/2025

27/10/2025

Ας είμαστε ειλικρινείς. Η περίοδος του θηλασμού είναι πολύ απαιτητική τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία της μητέρας που καλείται να ανταπεξέλθει σε ένα νέο ρόλο, σε δύσκολα ωράρια και φυσικά πρέπει να παραμένει υγιής για την ίδια και για το βρέφος της. 💜
👉Αν βρίσκεσαι στη φάση του θηλασμού ή του αποθηλασμού και θέλεις βοήθεια με τη διατροφή σου, στείλε μου μήνυμα!

👩‍⚕️Online & Δια ζώσης πρόγραμμα διατροφής
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#θηλασμος #αποθηλασμος #περιοδοςθηλασμου #νεαμαμα #διατροφη #θηλασμοςδιατροφη #μαμαδες #συμβουλεςγιαγονεις #διατροφολογος #διαιτολογος #ελληνιδαμαμα

24/10/2025

Ανάμεσα σε χαμόγελα παιδιών, γεύσεις από τη γη του Πυργετού και ιστορίες γεμάτες φροντίδα και αγάπη για τη διατροφή, είχα τη χαρά να συμμετέχω στη 19η Γιορτή Ακτινιδίου ως ομιλήτρια και συντονίστρια βιωματικών δράσεων για τα παιδιά!

Μιλήσαμε για τη διατροφική αξία του ακτινιδίου, παίξαμε, γελάσαμε και μοιραστήκαμε στιγμές που μένουν. Για μένα, η διατροφή είναι κάτι πολύ παραπάνω από μενού και θερμίδες, είναι μια καθημερινή πράξη αυτοφροντίδας.

🙏 Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Δήμος Τεμπών για την πρόσκληση και την εμπιστοσύνη.
💚 Κρατάω κάθε στιγμή και συνεχίζω με ακόμη μεγαλύτερο ενθουσιασμό!

📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#γιορτηακτινιδιου #αιγανη #τρεφειν #διαιτολογοςλαρισα #παιδικηδιατροφη #βιωματικεςδρασεις #ακτινιδιο #τοπικαπροιοντα #διατροφημενοημα #προγραμμαδιατορφης #διατροφικεςσυμβουλες

24/10/2025

🌿 Αν έχεις συνεργαστεί μαζί μου ή έχεις επισκεφθεί το γραφείο μου, θα χαρώ πολύ να αφήσεις τη γνώμη σου!
Οι κριτικές σας με βοηθούν να γίνομαι καλύτερη και να συνεχίζω με ακόμη περισσότερη αγάπη για αυτό που κάνω 💚

Post a review to our profile on Google

15/10/2025

Με μεγάλη χαρά σας ενημερώνω ότι θα είμαι ομιλήτρια στη 19η Διήμερη Γιορτή Ακτινιδίου Πυργετού–Αιγάνης! 🥝

Αυτό το Σάββατο 18 Οκτωβρίου στην πλατεία Αιγάνης, στις 18:30 στον 📍 Πυργετό, θα μιλήσουμε για το ακτινίδιο, θα παίξουμε βιωματικά παιχνίδια με τα παιδιά και θα ανακαλύψουμε μαζί τη θρεπτική αξία αυτού του υπέροχου φρούτου.

Είναι τιμή για μένα το ότι ο Δήμος Τεμπών με καλεί ξανά σε δράση του κι ανυπομονώ να γνωριστούμε από κοντά, να ανταλλάξουμε απόψεις και να μοιραστούμε την αγάπη για τη διατροφή.

Τα λέμε το Σάββατο! 💜
🎟 ΕΙΣΟΔΟΣ ΔΩΡΕΑΝ

#ομιλια #ακτινιδιο #πυργετος #γιορτηακτινιδιου #διατροφολογος #διαιτολογος #διατροφη #λαρισα

29/09/2025

📣Tο αλλάζει...ωράριο! Από 1/10 το γραφείο θα είναι ανοιχτό:
➡️Δευτέρα-Τετάρτη
09:30 – 13:30 & 17:30 – 21:00
➡️Πέμπτη
09:30 – 13:30
➡️Παρασκευή
09:30 – 13:30 & 17:30 – 21:00
➡️Σάββατο
10:00 – 12:00 (κατόπιν ραντεβού)

Κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου τηλεφωνικά ή με ένα μήνυμα, και έλα να τα πούμε από κοντά ή online!
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#διατροφολογος #συνεδρια #νεοωραριο #διαβητης #παιδικαγευματα #λαρισα #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςδιατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης #προγραμμαδιατροφης #διατροφη

15/09/2025

Κάθε γεύμα μοιάζει με μάχη; Το παιδί σου δεν τρώει, επιλέγει μόνο συγκεκριμένα φαγητά ή τρώει μόνο με πίεση; Δεν χρειάζεται να παλεύεις άλλο!

🎓 Ως πιστοποιημένη Master Nutritionist στην Παιδιατρική Διατροφή, μπορώ να σε βοηθήσω να μετατρέψεις τη διατροφή σε μία ευχάριστη εμπειρία χωρίς φωνές, τύψεις ή τρικ.

📞 Κλείσε το ραντεβού σου για να ξεκινήσουμε μαζί ένα πλάνο που ταιριάζει πραγματικά στο παιδί σου και στις ανάγκες της οικογένειάς σου.
👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#παιδικηδιατροφη #παιδικογευμα #παιδικαγευματα #λαρισα #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςδιατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης #προγραμμαδιατροφης #διατροφη

18/08/2025

"Καλά έχει το παιδί διαβήτη και του δίνετε σνακ;" Πάμε να απομυθοποιήσουμε αυτήν την παρανόηση!
Αν έχεις διαβήτη ή το παιδί σου έχει διαβήτη, έλα να φτιάξουμε μαζί ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο σε 🫵 ΕΣΕΝΑ!

👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#διαβητης #παιδικοςδιαβητης #σακχαρωδηςδιαβητης #διαχειρισηδιαβητη #σδτ1 #σδτ2 #σακχαρο #επίπεδαγλυκόζης #γλυκοζη #λαρισα #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςδιατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης #προγραμμαδιατροφης FreeStyle Libre

01/08/2025

Αυτή 👉 💁‍♀️ η διατροφολόγος πάει διακοπές και επιστρέφει στις 18/8! Μέχρι τότε, για συμβουλές διατροφής μπορείς να βλέπεις τα βιντεάκια μου ή να μου στείλεις μήνυμα. ✉️

Κλείσε από τώρα το ραντεβού σου από τις 18/8 και μετά για να είσαι safe! 😉 Τα λέμε με ανανεωμένη διάθεση!

#ΗλιαναΜαμεκα #διατροφολόγος #διαιτολογος

30/07/2025

Ίσως έχεις καταφύγει στη λύση της οθόνης για να καταφέρεις το παιδί σου να φάει όλο το φαγητό του; Δυστυχώς δεν είναι τόσο αθώο αυτό το hack! Το φαγητό μπροστά σε κινητά, τάμπλετ και τηλεόραση δεν επηρεάζει μόνο την όρεξη του παιδιού. Επηρεάζει τη σχέση του με το σώμα του. Τη σχέση του με το φαγητό. Και τελικά... με τον εαυτό του.

🎥 Δες το βίντεο και σκέψου λίγο πριν το επόμενο "ναι, δες λίγο YouTube όσο τρως".

#οθονεςκαιπαιδια #παιδικηδιατροφη #γονεις #διατροφηπαιδιων #διατροφολογος #οθόνεςκαιφαγητό #φαγητόμεσυνείδηση #γονειςκαιπαιδια #διατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης

29/07/2025

Πόσες φορές σταμάτησες μία δίαιτα και μετά ξεκίνησες από την αρχή; Δεν είναι τόσο σπάνιο φαινόμενο. ☹️ Στην πραγματικότητα η πλειονότητα των ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος το κάνουν επανειλημμένα, με ένα σημαντικό ποσοστό να έχει δοκιμάσει 5 ή περισσότερες διαφορετικές δίαιτες στη ζωή του.
👉Αυτό δεν πρέπει να σε αποθαρρύνει ή να σε βγάζει από το 🎯 στόχο σου! Αν θέλεις να το αντιμετωπίσουμε μαζί και να βρούμε γιατί συμβαίνει, ώστε να χτίσουμε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα μπορέσεις να ακολουθήσεις, στείλε μου 💌μήνυμα!

📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410597101

#διατροφολογος #διαιτα #διατροφη #απωλειακιλων #ψυχολογια #συμβουλεςδιατροφης #απωλειαβαρους #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςλαρισα