02/09/2025
"Το αυτοσαμποτάζ σύμφωνα με τις νευροεπιστήμες
Ο εγκέφαλός σου θα επιλέξει την οικεία κόλαση αντί για την άγνωστη σε εσένα ηρεμία.
Γι’ αυτό το αυτοσαμποτάζ φαίνεται ασφαλές και η ίαση μοιάζει τρομακτική.
Η κύρια δουλειά του εγκεφάλου σου είναι να σε κρατήσει ζωντανό.
Όχι ευτυχισμένο. Όχι γεμάτο.
Απλώς ασφαλή, σύμφωνα με τις εμπειρίες σου από το παρελθόν.
Η αμυγδαλή νοηματοδοτεί το άγνωστο ως επικίνδυνο.
Ακόμη κι αν το «καινούριο» σημαίνει υγιεινές συνήθειες, μια ήρεμη σχέση ή ξεκούραση,
αν ο εγκέφαλός σου δεν το έχει ξαναδεί, του προκαλεί μια αντίδραση στρες.
Παράλληλα, το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας (DMN) τρέχει αυτόματα μοτίβα και εσωτερικές αφηγήσεις.
Εκεί εδράζεται το αυτοσαμποτάζ:
«Δεν το αξίζω αυτό»
«Είναι πιο ασφαλές να μένω ασήμαντος»
«Το χάος είναι φυσιολογικό»
Και χάρη στο Νόμο του Hebb, «οι νευρώνες που ενεργοποιούνται μαζί, συνδέονται μαζί».
Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεις αυτά τα μοτίβα, τόσο πιο μόνιμα γίνονται.
Έτσι, όταν μπαίνει στη ζωή σου η ίαση, μια ρυθμισμένη σχέση, ένα ήρεμο νευρικό σύστημα, μια αίσθηση ηρεμίας, όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, ο εγκέφαλός σου λέει: «Αυτό μοιάζει επικίνδυνο», επειδή δεν είναι κάτι γνώριμο.
Το αυτοσαμποτάζ δεν είναι ελάττωμα προσωπικότητας.
Είναι ένας νευρικός προγραμματισμός.
Μπορείς όμως να επαναπρογραμματιστείς μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο."
(Μέσω Μαρία Μαγγανάρη Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική)
AEnima
