Mom to Be Λαμία

Mom to Be Λαμία Εγκυμοσύνη - Τοκετός - Λοχεία
Θηλασμός
Περιποίηση Νεογνού
Prenatal & Postnatal Yoga
Baby Yoga

Namaste μέλλουσες μανούλες

Mom-to-Be Yoga Class
Η Yoga για εγκύους είναι ένας ιδανικός και ασφαλής τρόπος για να διατηρήσετε την φόρμα σας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν στάσεις Υoga που σκοπό έχουν να ευθυγραμμίσουν το σώμα με έμφαση στην αναπνοή ενώ ολοκληρώνονται με χαλάρωση.
Οφέλη Prenatal Yoga
-Ενισχύει την ευεξία της μητέρας.
-Τονώνει την λειτουργία του κυκλοφορικού και νευρικού συστήματος.
-Ενδυναμώνει το το σώμα και τους μυς που στηρίζουν την σπονδυλική
στήλη.
-Βοηθά στην ανακούφιση από τα πιθανά συμπτώματα της
εγκυμοσύνης όπως ναυτία,πρήξιμο,πόνους στη μέση, ορμονικές
διαταραχές και ψυχολογικές μεταπτώσεις.
-Ενδυναμώνει τους μυς του περινέου.
-Προετοιμάζει το σώμα και τη λεκάνη για ένα φυσιολογικό τοκετό.
-Η μητέρα θα ανακτήσει πιο γρήγορα το σώμα και την ενέργεα της μετά
τον τοκετό.
Κατά την διάρκεια των μαθημάτων δίνονται πληροφορίες για τον τοκετό και άλλα θέματα που ενδιαφέρουν την έγκυο.

Βάσω Ζαρκαδούλα
Μαία
Prenatal & Postnatal Yoga Teacher

.lamia Για ένα μωρό, ο τοκετός είναι άγχος. 💞🌺Μέσα σε λίγα λεπτά πρέπει να πάει από 37 βαθμούς στους 24 βαθμούς, από εύκ...
06/06/2023

.lamia

Για ένα μωρό, ο τοκετός είναι άγχος. 💞🌺
Μέσα σε λίγα λεπτά πρέπει να πάει από 37 βαθμούς στους 24 βαθμούς, από εύκολη αναπνοή να αναπνεύσει με τα πνευμόνια. Για να βγει στριμώχνεται μέσω του κολπικού σωλήνα με μηχανισμό παρόμοιο με όταν στύβουμε ένα σφουγγάρι. Μόλις βγει έξω το μικρό, που κρατιέται στη μήτρα για μήνες, του έρχεται απελπισία και κλαίει, αλλά μόλις το κρατάει η μητέρα όλα ηρεμούν και ξεκινά μια διαδικασία που λέγεται ΑΓΑΠΗ

🔎dinfogr

28/05/2023



Οι νέες #συστάσεις του #πρωτοκόλλου της Ακαδημίας Ιατρικής του Μητρικού Θηλασμού βασισμένες στην έρευνα.
Ας ελπίσουμε ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψής σου μοιράζεται αυτές τις υποστηρικτικές στρατηγικές!
Με τη συγκοίμιση και τον νυχτερινό θηλασμό, τηρώντας τους κανόνες ασφαλείας, προάγεται ο περισσότερος ύπνος και μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Πηγή: Knight
Επιμέλεια/Μετάφραση:
Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας

#θηλάΖΩ #νυχτερινόςθηλασμός #ύπνος #φροντίδα

Η βρεφική yoga αποτελεί μία ευχάριστη διαδικασία για μικρούς και μεγάλους, με πολλαπλά οφέλη τόσο για τη μαμά όσο και γι...
27/05/2023

Η βρεφική yoga αποτελεί μία ευχάριστη διαδικασία για μικρούς και μεγάλους, με πολλαπλά οφέλη τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό!

Επικοινώνησε μαζί μου για λεπτομέρειες και για να κλείσεις τη θέση σου⤵️
👉🏻.lamia👈🏻
Βάσω Ζαρκαδούλα - Μαία
📞 694 6134416
💌momtobe.lamia@gmail.com
📍Λαμία

#λαμια

🔎Wonderland

23/05/2023


#Μάιος

Αίσθημα κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Baby Blues Ή Επιλόχεια Κατάθλιψη;


Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες παθαίνουν αυτό που συχνά αποκαλείται «baby blues». Οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται χαμηλή διάθεση και να αισθάνονται κάτι σαν κατάθλιψη σε μια στιγμή που αναμένουν ότι θα πρέπει να αισθάνονται ευτυχισμένες μετά την απόκτηση ενός μωρού. Τα «baby blues» πιθανότατα οφείλονται στις ξαφνικές ορμονικές και χημικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας μετά τον τοκετό.


Η κατάθλιψη μετά τη γέννηση ενός μωρού μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή. Η επιλόχεια κατάθλιψη θεωρείται ότι επηρεάζει περίπου 1 στις 10 γυναίκες.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν στη σιωπή. Οι φίλοι, οι συγγενείς και οι επαγγελματίες υγείας δεν ξέρουν πώς νιώθουν.

Η επιλόχεια κατάθλιψη εμφανίζεται συνήθως 2 έως 8 εβδομάδες μετά τη γέννηση, αν και μερικές φορές μπορεί να συμβεί έως και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού.

Εάν νομίζετε ότι έχετε επιλόχεια κατάθλιψη, μην παλεύετε μόνες σας. Δεν είναι σημάδι ότι είστε κακή μητέρα ή ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση για την οποία χρειάζεται να λάβετε βοήθεια.

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ο σύντροφός σας ή ένας φίλος. Ή ζητήστε να δείτε τον γιατρό σας. Εάν δεν θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού, ζητήστε από κάποιον να το κάνει για εσάς.

Πηγή: www.nhs.uk
Επιμέλεια/Μετάφραση: Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας

#θηλάΖΩ #διαταραχές
​​

22 Μαΐου | Παγκόσμια Ημέρα ΠροεκλαμψίαςΗ προεκλαμψία είναι μια διαταραχή που μπορεί να εμφανιστεί κατά την περίοδο της ε...
22/05/2023

22 Μαΐου | Παγκόσμια Ημέρα Προεκλαμψίας

Η προεκλαμψία είναι μια διαταραχή που μπορεί να εμφανιστεί κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, σε ποσοστό 3%-5% επί των κυήσεων.

Μάλιστα, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει σοβαρότατες επιπτώσεις τόσο στην ίδια την έγκυο όσο και στο έμβρυο.

Η προεκλαμψία είναι μια διαταραχή της εγκυμοσύνης που έχει ως βασικά χαρακτηριστικά την (≥140/90 mm Hg) και την #πρωτεϊνουρία. Εμφανίζεται συνήθως μετά την 20ή εβδομάδα της κύησης και μέχρι 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, ενώ η συχνότητα εμφάνισής της είναι 3%-5% των κυήσεων, θέτοντας σε κίνδυνο τόσο την έγκυο όσο και το έμβρυο.

Τα συμπτώματα

Είναι πολύ σημαντικό για την έγκαιρη διάγνωση να γνωρίζει η έγκυος τα πιθανά #συμπτώματα της προεκλαμψίας, τα οποία είναι:

· Αυξημένη αρτηριακή πίεση και πρωτεϊνουρία, τα οποία όμως μπορεί να μη γίνουν αντιληπτά από την έγκυο

· Έντονες και επίμονες κεφαλαλγίες

· Διαταραχές της όρασης (προσωρινή απώλεια όρασης, θολερότητα)

· Οιδήματα και απότομη αύξηση βάρους

· Ναυτία και εμετοί

· Κοιλιακά άλγη (συνήθως στο στομάχι και κάτω από τις δεξιές πλευρές)

· Μειωμένη ποσότητα ούρων

· Δυσκολία στην αναπνοή

Δυστυχώς, πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και σε φυσιολογικές εγκυμοσύνες, που δεν σχετίζονται με προεκλαμψία. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει μια εγκυμονούσα να δίνει προσοχή σε οποιαδήποτε παραμικρή αλλαγή βιώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να υποεκτιμηθούν τα συμπτώματα.

Συνεπώς, η έγκυος θα πρέπει να έχει μια σωστή και τακτική παρακολούθηση από το γυναικολόγο της, ώστε με τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, τον έλεγχο του βάρους, τις βασικές εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων και τον υπερηχογραφικό έλεγχο του εμβρύου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της μη έγκαιρης διάγνωσης, μειώνοντας με αυτόν τον τρόπο τις επιπλοκές τόσο για την έγκυο όσο και για το έμβρυο.

Πηγή: www.registerednursern.com

Επιμέλεια/Μετάφραση: Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας

22/05/2023

22 Μαΐου: Ημέρα Ευαισθητοποίησης για την #προεκλαμψία.

Η Προεκλαμψια μια επιπλοκή της εγκυμοσύνης η οποία συγκαταλέγεται ανάμεσα στις αιτίες πρόωρης γέννησης.
Είναι ένας κίνδυνος που μπορεί να προβλεφθεί και να αντιμετωπιστεί αν γίνει έγκαιρα η σωστή παρακολούθηση της εγκύου.
Παρακαλούμε ενημερωθείτε για την προεκλαμψία!

Έγκυρες πληροφορίες θα βρείτε στο φυλλάδιο του EFCNI που κυκλοφορεί στα Ελληνικά από το Ηλιτόμηνον, το οποίο μπορείτε να βρείτε και να κατεβάσετε σε μορφή pdf στον σύνδεσμο, www.ilitominon.org στη στήλη για τους γονείς (έντυπα).

Πηγή: Ηλιτόμηνον




#θηλάΖΩ

#ΠανελλήνιοΔίκτυοΕθελοντικώνΟμάδωνΥποστήριξηςΘηλασμούΚαιΜητρότητας

21/05/2023

"Somedays I wonder what they will remember.

Will they remember the look on my face when I held them for the first time?

Will they remember the sound of my voice as I whispered the words I always longed to say?

Will they remember how I held them when they needed me? And when I needed them?

Will they remember how hard it was to let go?

Will they know how my life changed the day I became their mother?

Will they know how hard I tried?

Will they know that there is nothing I wanted more than to 'get it all right'?

Will they know how hard it was to accept that no one does?

Will they look back and remember these moments?

Will they know that I was growing alongside them too?

Will they remember the laughter, the love, the beauty which I learnt to find in the imperfections?

Will they look in the mirror and love themselves as I do?"

🖊️:
📸:

Η Yoga κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, της πιο συναρπαστικής περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας, είναι ένα πολύτιμο δώρο ...
21/05/2023

Η Yoga κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, της πιο συναρπαστικής περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας, είναι ένα πολύτιμο δώρο για το σώμα και την ψυχή και είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται μια εγκυούλα, για να βελτιώσει την φυσική της κατάσταση και την διάθεσή της.

Κλείσε τη θέση σου 🤍

Επικοινώνησε μαζί μου ⤵️
👉🏻.lamia👈🏻
Βάσω Ζαρκαδούλα - Μαία
📞 694 6134416
💌momtobe.lamia@gmail.com
📍Λαμία

#εγκυμοσυνη

19/05/2023

Ο Μάιος έχει μπει δυναμικά κι οι αλλεργίες της άνοιξης έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους.
🤱 Θηλάζεις και δεν ξέρεις αν τα αντισταμινικά που σου πρότεινε ο/η γιατρός σου είναι συμβατά με το θηλασμό;
📚 Συλλέξαμε για εσένα τις πιο συνηθισμένες αντισταμινικές δραστικές ουσίες και βασισμένη στον έγκυρο ιστότοπο e-lactancia.org, σου δίνουμε τις συμβατότητες τους.
❓️ Αν δεν ξέρεις τι σημαίνει ο τίτλος τους και έχεις απορίες μην διστάσεις να μου στείλεις μήνυμα!
Μαίαγάπη, Έρρικα
#μαιαγαπη #Έρρικα #θηλασμός #αλλεργία #άνοιξη #αντισταμινικά

19/05/2023


#Μάιος

Ο Μάιος είναι ο Μήνας ευαισθητοποίησης για τη μητρική ψυχική υγεία και η προσπάθεια στο να σταματήσουμε το στίγμα που σχετίζεται με αυτήν.

Η ψυχική υγεία της μητέρας βρίσκεται σε έξαρση και πρέπει να ευαισθητοποιηθούμε!
Η είναι πολυπαραγοντική και μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, #ένας παράγοντας #επιρροής είναι η #διατροφή της μητέρας!

⚠️Η εγκυμοσύνη, μετά ο τοκετός, μετά η φροντίδα ενός νεογέννητου με άγρυπνες νύχτες μπορεί να προκαλέσει #αναστάτωση στην ψυχική μας υγεία. Η εξάντληση των αποθεμάτων θρεπτικών ουσιών μετά τον τοκετό έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και γνωρίζουμε ότι η επιλόχειος κατάθλιψη PPD επηρεάζει αρνητικά τον θηλασμό.

️ 📖Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια σε ωμέγα-3 λιπαρα οξέα, βιταμίνη D, ψευδάργυρου και σεληνίου έχει συσχετιστεί με την κατάθλιψη ειδικά μετά τον τοκετό.

🍽️Πού βρίσκονται αυτά τα τρόφιμα;!
- σολομός, σαρδέλες, σπόροι chia, καρύδια κ.λπ.
- αυγά, σολομός, εμπλουτισμένα τρόφιμα.
#Ψευδάργυρος - κρέατα, όσπρια, ξηροί καρποί / σπόροι.
#Σελήνιο - ξηροί καρποί(brazil nuts) , θαλασσινά, τόνος και tofu.

❗️Οι μαμάδες συχνά θέτουν τις διατροφικές τους ανάγκες στο πίσω μέρος για να φροντίζουν πρώτα το μωρό τους.
❗️Πρέπει να ενθαρρύνουμε τις μητέρες να τρώνε σωστά! Να τους παρέχουμε τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό! Να ενθαρρύνουμε τις μητέρες να έχουν μαζί τους σνακ και να επικεντρώνονται στη διατροφή τους.
📢Πρέπει να #υπενθυμίσουμε στις μητέρες να τρώνε και να αναθεωρήσουν τη σημασία του τι χρειάζεται να τρώνε για να είναι καλά η ψυχική τους υγεία.

Πιστεύετε πως, ό,τι τρώτε επηρεάζει την ψυχική σας υγεία;!

Πηγή: Ellsworth-Bowers, E.R., & Corwin, Ε. J. (2012). Διατροφή και η ψυχονευροανοσολογία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Κριτικές για τη διατροφή, 25 (1), 180–192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22853878/...

Πηγή: Aloha Nutrition
Επιμέλεια/Μετάφραση: Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας

#θηλάΖΩ #διαταραχές #διατροφή

18/05/2023

Μια μαμά και ένας μπαμπάς που φροντίζουν τον εαυτό τους είναι χαρούμενοι γονείς! 💗

Address

Lamía
35132

Telephone

+306946134416

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mom to Be Λαμία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mom to Be Λαμία:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category