What are the opening hours?

Monday 10:00 - 14:00 18:00 - 20:30 Wednesday 18:00 - 20:30 Thursday 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 15:00

mydietips.gr, Καλλιπόλεως 7-9, Langaza (2025)

30/07/2023

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που αυξάνεται παγκοσμίως. Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και διαχείριση της παχυσαρκίας στα παιδιά. Ορισμένες συμβουλές για να καταπολεμήσετε την παιδική παχυσαρκία μέσω της διατροφής είναι:
👉 Υγιεινή διατροφή: Προωθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα 🍉, λαχανικά 🥬, σιτηρά ολικής, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά οξέα. Περιορίστε την κατανάλωση ακατάλληλων τροφών, όπως ανθυγιεινά σνακ, γλυκά και αναψυκτικά.
👉 Μερίδες: Παρακολουθήστε το μέγεθος των μερίδων και προσαρμόστε τις στις ηλικίες και τις ενεργειακές ανάγκες των παιδιών. Προσπαθήστε να παρέχετε μεγαλύτερη ποικιλία τροφών, προωθώντας την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #παιδικηπαχυσαρκια

16/07/2023

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε όπως:
🍌 Μπανάνες: Γνωστές για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικά σάκχαρα, φυτικές ίνες και βιταμίνη B6. Αυτά τα συστατικά παρέχουν σταθερή και βιώσιμη ενέργεια στον οργανισμό.
🐟 Λιπαρά ψάρια: Όπως ο σολομός, η πέστροφα και το σκουμπρί είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα υγιεινά λιπαρά οξέα παρέχουν ενέργεια και θεωρούνται θρεπτικά για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
🥜 Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε υγιεινά λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτά τα συστατικά παρέχουν σημαντική ενέργεια και βοηθούν στην αύξηση της χορτοφαγίας.
🥑 Αβοκάντο: Περιέχει υγιεινά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.
🤎 Βρώμη: Μια πηγή ενέργειας που παρέχει υψηλή περιεκτικότητά της σε σύνθετους υδατάνθρακες και διαλυτές ίνες. Αυτό συνεισφέρει στην αίσθηση κορεσμού και στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας.
🍠 Γλυκοπατάτες: Πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και κάλιο. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες προάγουν την ενέργεια και την καλή λειτουργία των μυών.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #ενέργεια

07/07/2023

Πολλά μηνύματα έχουμε λάβει σχετικά με την #κετονική δίαιτα.

Ας δούμε μερικές πληροφορίες για αυτήν.

🤍Η κετονική δίαιτα είναι μια διατροφική προσέγγιση που βασίζεται σε μια χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης και υψηλή πρόσληψη λιπαρών ουσιών.

🎯Ο στόχος της είναι να προκαλέσει μια μεταβολή στον μεταβολισμό του σώματος, με αποτέλεσμα την παραγωγή κετονών.

🍴Οι κετόνες είναι μια εναλλακτική πηγή καυσίμων για το σώμα, που παράγονται όταν ο οργανισμός μετατρέπει τα λιπαρά οξέα σε ενέργεια. Κατά τη διάρκεια μιας κετονικής δίαιτας, η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται σε περίπου 20-50 γραμμάρια ανά ημέρα, ενώ η πρόσληψη λιπαρών ουσιών αυξάνεται σημαντικά, καταλαμβάνοντας το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την κετονική διατροφή;

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία

23/06/2023

Παρακάτω σας δίνουμε μια απλή συνταγή για μια υγιεινή φρουτοσαλάτα:
Υλικά:
☑2 ακτινίδια 🥝, κομμένα σε φέτες
☑2 κομμάτια ανανά 🍍,
☑1 ροδάκινο 🍑, κομμένο σε φέτες
☑1 κούπα φρέσκα βατόμουρα, φράουλες 🍓, μύρτιλα 🫐, σταφύλια 🍇 κλπ.
☑ Χυμός από 1 λεμόνι 🍋
☑ Φύλλα μέντας για διακόσμηση (προαιρετικά)
Οδηγίες:
▪ Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα ακτινίδια, τον ανανά και το ροδάκινο.
▪ Προσθέστε τα βατόμουρα, τις φράουλες, τα σταφύλια και ανακατέψτε απαλά για να συνδυαστούν τα υλικά.
▪ Πριν τη σερβίρετε, προσθέστε τον χυμό από ένα λεμόνι και ανακατέψτε ξανά.
▪ Σερβίρετε τη φρουτοσαλάτα σε μια όμορφη σαλατιέρα και διακοσμήστε με φύλλα μέντας αν το επιθυμείτε.

Απολαύστε τη φρουτοσαλάτα ως ένα ελαφρύ επιδόρπιο ή σνακ!😋

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #φρουτοσαλάτα

16/06/2023

Το μαύρισμα του δέρματος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική προδιάθεση, η έκθεση στον ήλιο και οι διατροφικές συνήθειες. Αν και οι τροφές μόνες τους δεν μπορούν να προκαλέσουν σημαντική αλλαγή στο μαύρισμα, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του δέρματος και να βελτιώσουν την αντίδραση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία.

Αναφέρονται παρακάτω μερικές τροφές που μπορεί να έχουν αυτήν την επίδραση:
🍅 Ντομάτες: Περιέχουν λυκοπένιο, ένα συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και να βελτιώσει το μαύρισμα.
🥕 Καρότα: Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, όπως το βήτα-καροτένιο, το οποίο μπορεί να προάγει το μαύρισμα και να προσφέρει λαμπερότητα στο δέρμα.
🍫 Μαύρη σοκολάτα: Με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της οξειδωτικής ζημιάς που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #μαύρισμα

09/06/2023

👉 Το ενδιάμεσο γεύμα είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζετε. Ένα μικρό και ελαφρύ σνακ θα σας δώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να είστε αποδοτικοί στη δουλειά σας.

Τα σνακ είναι σημαντικά για τη διατροφή, ιδίως κατά τη διάρκεια της εργασίας, καθώς μπορούν να σας παρέχουν ενέργεια και να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες ανάμεσα στα γεύματα.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #σνακ

27/05/2023

Οι #υδατάνθρακες αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας στη διατροφή μας.
Οι απλοί υδατάνθρακες προσφέρουν μεν ενέργεια, αλλά περιέχουν λίγες θρεπτικές ουσίες.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι πιο πλούσιοι σε θρεπτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.Για μια ισορροπημένη διατροφή, συνιστάται η κατανάλωση και των 2 υδατανθράκων.

Θυμηθείτε να επιλέγετε υγιεινές πηγές υδατανθράκων και να περιορίζετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες, όπως αναψυκτικά και γλυκά.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας

20/05/2023

Μερικές ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο είναι:

👉Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο, φουντουκοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου
👉Γιαούρτι 2% με φρούτα ή σε μορφή smoothie
👉Αυγό βρασμένο
👉1 κομμάτι σπιτική πίτα με χόρτα ή τυρί
👉Κυβάκια κασέρι με φρυγανιές
👉Ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι
👉Σταφιδόψωμο
👉1 κουλούρι με 1 τριγωνάκι τυρί

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #υγειηνηδιατροφη #κολατσιό #παιδικηδιατροφη

14/05/2023

Eat well Feel well, είπαμε σε προηγούμενη δημοσίευση και μας στείλατε αρκετά μηνύματα για να σας προτείνουμε τροφές! Ιδού!

👉 Επιλέξτε τρόφιμα που είναι υψηλά σε θρεπτικά συστατικά και έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία. Ορισμένα από τα τρόφιμα που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν:

Φρούτα 🍓 και λαχανικά 🥦 : Είναι υψηλά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να τα φάτε ως σνακ ή να τα προσθέσετε σε σαλάτες και smoothies.

Ψάρι 🐟: Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη και οφέλη για την καρδιά. Μπορείτε να επιλέξετε ψάρια όπως σολομό, σαρδέλα και τόνο.

Δημητριακά 🌾: Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι υψηλά σε φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, και μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή απότομων αυξομειώσεων στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να επιλέξετε δημητριακά όπως καλαμπόκι, ρύζι και βρώμη.

Καρποί και σπόροι 🥜: Οι καρποί και οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να τους φάτε ως σνακ ή να τους προσθέσετε σε σαλάτες 🥗 και σε άλλα γεύματα.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #υγειηνηδιατροφη

13/05/2023

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και στην πρόληψη πολλών καρδιακών νοσημάτων.
Παρακάτω είναι μερικές συστάσεις για μια διατροφή που ενισχύει την υγεία την καρδιάς:

❤Αποφύγετε τα λίπη: Τα #κορεσμένα λίπη που περιέχονται στο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αβγά, τα γλυκά, τα τυριά, τα τηγανητά και τα fast food. Προτιμήστε τα λίπη, όπως το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.

❤Καταναλώστε τους σύνθετους #υδατάνθρακες: Είναι σημαντικοί για την ενέργεια και την υγεία. Προτιμήστε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ολικής αλέσεως δημητριακά, το ρύζι και τα φασόλια αντί για τα λευκά ψωμιά, τα αποξηραμένα φρούτα και τα προϊόντα από λευκά αλεύρια.

❤Προσέξτε την ποσότητα του αλατιού: Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση αίματος και άλλα προβλήματα υγείας.

❤Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τυριά, τα αλμυρά σνακ και προσθέτετε μικρές ποσότητες αλατιού στο φαγητό σας.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #καρδιά #υγειηνηδιατροφη

07/05/2023

Η απώλεια βάρους λίγο πριν το καλοκαίρι είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί να βελτιωθεί με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές και την ενεργητικότητα.

Μερικές συστάσεις για να χάσετε κιλά λίγο πριν το καλοκαίρι:

▪ Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών 🥦 και φρούτων 🍓.

▪ Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα. Αυτά τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε θρεπτικά συστατικά.

▪ Πίνετε πολύ νερό 💧 Η κατανάλωση νερού βοηθάει στην ενυδάτωση του σώματος, καθώς στο PH επιδερμίδας.

▪ Επιλέξτε υγιεινά σνακ. Αντί για αναψυκτικά και αλμυρά σνακ, επιλέξτε υγιεινά σνακ όπως φρούτα ή γιαούρτι με μέλι και φρούτα.

▪ Περπατήστε περισσότερο! Επιλέξτε το περπάτημα αντί του αυτοκινήτου, περπατήστε στις σκάλες αντί για το ανελκυστήρα και κάντε μια βόλτα στο πάρκο κάθε μέρα. Η αύξηση της ενεργητικότητας σας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Τέλος, θυμηθείτε ότι η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και διάθεση!

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας

06/05/2023

Η διατροφή είναι μια διατροφική επιλογή που αποκλείει τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των κρεάτων, των γαλακτοκομικών και των αυγών.

Οι vegan τρώνε μόνο φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, φυτικές πηγές πρωτεΐνης (όπως τα φασόλια, οι φύτρες και οι σπόροι) και φυτικά λίπη (όπως τα λιπαρά οξέα των καρπών, των σπόρων και των φυτικών ελαίων).

Επίσης, η vegan διατροφή έχει αρκετά οφέλη για την υγεία. Συνήθως είναι υψηλή σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων νοσημάτων, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2 και καρκίνος.

Ωστόσο, η vegan διατροφή μπορεί να είναι δύσκολη για ορισμένους ανθρώπους, καθώς η έλλειψη ζωικών προϊόντων μπορεί να καθιστά δυσκολότερη την κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του σώματος.

Ο Νίκος Χρηστίδης μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα καλύπτει όλες τις ανάγκες σας.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας

28/04/2023

Η αθλητική διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματος. Ακολουθώντας μια σωστή αθλητική διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε την απόδοση σας και να ενισχύσετε την αντοχή σας κατά την άσκηση.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝩𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #αθλητικήδιατροφή

21/04/2023

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, οι σωματικές μας ανάγκες ενδέχεται να έχουν αλλάξει.

Έτσι, μετά τη νηστεία, είναι σημαντικό να αρχίσουμε σιγά-σιγά να καταναλώνουμε τρόφιμα που είναι ελαφριά για το στομάχι και το πεπτικό μας σύστημα. Ξεκινάμε με μικρές μερίδες και αποφύγουμε τα βαριά και πολύπλοκα φαγητά, τουλάχιστον για μερικές ημέρες.

🍏 Δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς αυτά περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες και ίνες που θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε πληρέστεροι και πιο ικανοποιημένοι με το φαγητό μας.

🐟 Προσθέτουμε στη διατροφή μας και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι και αβγά.

🥑 Επίσης, προσθέτουμε μια ποικιλία υγιεινών λιπαρών, όπως λάδι ελιάς, αβοκάντο και καρύδια, που θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση των λιπαρών που χρειάζεται το σώμα σας.

💙 Τέλος, είναι σημαντικό να πίνουμε αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #νηστεία

16/04/2023

Το εύχεται Καλό Πάσχα 🐣 με υγεία και αγάπη σε όλον τον κόσμο!

#ΚαλόΠάσχα #Πάσχα #Χριστόςανέστη

13/04/2023

Για να απολαύσετε ένα υγιεινό Πασχαλιάτικο τραπέζι, ιδού μερικές συμβουλές:

🐣Επιλέξτε μικρότερες μερίδες: Απολαύστε τις παραδοσιακές λιχουδιές, αλλά προτιμήστε μικρότερες ποσότητες.
🐣Προσέξτε το λίπος: Προσπαθήστε να καταναλώσετε λιγότερο λίπος, επιλέγοντας τμήματα του αρνιού ή του κατσικιού με λιγότερο λίπος και περιορίζοντας την κατανάλωση εντοσθίων.
🐣Προτιμήστε τα λαχανικά: Εμπλουτίστε το τραπέζι με ποικιλία λαχανικών που θα συμπληρώσουν τα πιο λιπαρά πιάτα.
🐣Υγιεινές επιλογές γλυκών: Αντί για παραδοσιακά γλυκά όπως τσουρέκια και σοκολατένια αυγά, επιλέξτε πιο υγιεινές επιλογές όπως φρούτα ή γλυκά με λιγότερη ζάχαρη.
🐣Πίνετε με μέτρο: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προσθέσει πολλές θερμίδες, γι' αυτό προτιμήστε να πίνετε με μέτρο και να εναλλάσσετε τα ποτά με νερό ή χαμηλής θερμιδικής αξίας ροφήματα.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας #πασχα #πάσχα

08/04/2023

Η σωστή διατροφή δεν είναι απλά μια επιλογή για να χάσετε βάρος ή να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο στόχο υγείας. Είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα και να απολαμβάνετε περισσότερο τη ζωή σας.

Όταν τρώτε σωστά, απολαμβάνετε μια πλούσια ποικιλία τροφίμων που σας παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να λειτουργείτε σωστά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και άλλα τρόφιμα που σας παρέχουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Όταν τρώτε σωστά, αισθάνεστε επίσης πιο ενεργητικοί και απολαμβάνετε καλύτερη υγεία.

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για διάφορα νοσήματα, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης, υπέρταση, καρκίνος και άλλες σοβαρές ασθένειες.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας

01/04/2023

Ένα διατροφικό πλάνο είναι ένα εξατομικευμένο σχέδιο διατροφής που προσαρμόζεται στις διατροφικές σας ανάγκες και στόχους. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υγιεινή σχέση με τη διατροφή και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα διατροφικών πλάνων:

Διατροφή για απώλεια βάρους: Ένα διατροφικό πλάνο για απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει μείωση της κατανάλωσης θερμίδων και λίπους, αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες και ενίσχυση της κατανάλωσης υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών.
Διατροφή για βελτίωση της αθλητικής επίδοσης: Ένα διατροφικό πλάνο για αθλητές μπορεί να περιλαμβάνει αύξηση της κατανάλωσης υδατανθράκων, πρωτεΐνης και ηλεκτρολυτών για την ενίσχυση της ενέργειας και της αντοχής.

Αυτά τα παραδείγματα διατροφικών πλάνων είναι μόνο μερικά από τα διαθέσιμα και κάθε διατροφικό πλάνο πρέπει να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες και στόχους. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό διατροφολόγο για να εξατομικεύσετε το διατροφικό σας πλάνο και να επιτύχετε τους στόχους σας στην υγεία και τη διατροφή.

𝝚𝝥𝝞𝝟𝝤𝝞𝝢𝝮𝝢𝝜𝝨𝝚 𝝡𝝖𝝛𝝞 𝝡𝝖𝝨 𝝨𝝜𝝡𝝚𝝦𝝖!

📍 Καλλιπόλεως 7-9, Λαγκαδάς
☎️ 2394 773990
🌐 𝗺𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁𝗶𝗽𝘀.𝗴𝗿

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #λαγκαδας

mydietips.gr

30/07/2023

16/07/2023

07/07/2023

23/06/2023

16/06/2023

09/06/2023

27/05/2023

20/05/2023

14/05/2023

13/05/2023

07/05/2023

06/05/2023

28/04/2023

21/04/2023

16/04/2023

13/04/2023

08/04/2023

01/04/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:30
Wednesday	18:00 - 20:30
Thursday	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 15:00