Φαρμακειο Μπεσσυ Ζαρογιαννη

08/03/2023

❤Η Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας εορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο ως ημέρα μνήμης των αγώνων του κινήματος για τα δικαιώματα των γυναικών.
Εύχομαι Χρόνια Πολλά σε κάθε μία γυναίκα ξεχωριστά!❤

02/03/2023

𝞓𝞤𝞢𝞙𝞞𝞚𝞔𝞤𝞔𝞢𝞣𝞔 𝞜𝞐 𝞦𝞐𝞢𝞔𝞣𝞔 𝞙𝞘𝞚𝞐 ❓

👉Η απώλεια βάρους δεν αποτελεί πάντοτε μία απλή εξίσωση.
💡Εξαρτάται από διάφορες συνιστώσες πέρα από τη διατροφή και την άσκηση, όπως: η γενετική, το περιβάλλον, οι συνήθειες ύπνου και η μυϊκή μάζα.

❗𝞣𝞐 𝞟𝞘𝞞 𝞢𝞤𝞜𝞘𝞗𝞘𝞢𝞛𝞔𝞜𝞐 𝞔𝞛𝞟𝞞𝞓𝞘𝞐 𝞔𝞘𝞜𝞐𝞘:

🙈 𝝜 𝝪𝝘𝝚𝝞𝝖 𝝩𝝤𝝪 𝝚𝝢𝝩𝝚𝝦𝝤𝝪 𝝨𝝖𝝨
Είναι πολύ σημαντικό το μικροβίωμα σας, δηλαδή η συλλογή βακτηρίων στο έντερό σας για την υγεία σας κι ενδεχομένως για το βάρος σας.
🐽 𝝜 𝝡𝝜 𝝟𝝖𝝩𝝖𝝡𝝚𝝩𝝦𝝜𝝨𝝜 «𝝪𝝘𝝞𝝚𝝞𝝢𝝮𝝢 𝝝𝝚𝝦𝝡𝝞𝝙𝝮𝝢»
Κατανάλωση πολλών φαγητών με χαμηλή περιεκτικότητα ζάχαρης, που ωστόσο έχουν θερμίδες.
⏳ 𝝖𝝠𝝠𝝖𝝘𝝜 𝝡𝝚𝝩𝝖𝝗𝝤𝝠𝝞𝝨𝝡𝝤𝝪 𝝡𝝚 𝝩𝝜 𝝥𝝖𝝦𝝤𝝙𝝤 𝝩𝝮𝝢 𝝬𝝦𝝤𝝢𝝮𝝢
Μείωση μυϊκής μάζας.
💊 𝝡𝝚𝝦𝝞𝝟𝝖 𝝫𝝖𝝦𝝡𝝖𝝟𝝖
Λόγω κατακράτησης υγρών, αύξησης όρεξης.
🚫 𝝜 𝝥𝝖𝝦𝝖𝝠𝝚𝝞𝝭𝝜 𝝘𝝚𝝪𝝡𝝖𝝩𝝮𝝢
Λόγω του υπερβολικού ζήλου για γρήγορη μείωση βάρους.

21/02/2023

Συμβουλές περιποίησης προσώπου από το Φαρμακείο μας!!

15/02/2023

14/02/2023

✔️Σκούρα ή αδιαφανή συσκευασία
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς τα περισσότερα παρασκευάσματα βιταμίνης C, ρετινόλης ή ακόμη και αντηλιακά λάδια συσκευάζονται σε γυάλινες φιάλες ή αδιαφανή σωληνάρια; Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν συστατικά τα οποία διαλύονται στην άμεση επαφή με το φως και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να συσκευάζονται σε σκουρόχρωμα δοχεία.
✔️Μπουκαλάκια με αντλία
Ακριβώς όπως ορισμένα συστατικά μπορεί να χάσουν τις ιδιότητές τους όταν εκτίθενται στο φως, άλλα συστατικά και φόρμουλες μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα όταν οξειδωθούν, όταν δηλαδή έρθουν σε άμεση επαφή με τον αέρα. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλά προϊόντα συσκευάζονται σε μπουκαλάκια με αντλία αντί για βαζάκια.
✔️Μπουκαλάκια με σταγονόμετρο
Τα σταγονόμετρα χρησιμοποιούνται συνήθως για υγρά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, όπως έλαια προσώπου, αποστάγματα και ορούς. Έχουν σχεδιαστεί για να διανέμουν με ακρίβεια τη βέλτιστη ποσότητα υγρού προϊόντος, πράγμα ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι οι οροί μπορεί να έχουν αυξημένες αντοχές σε ορισμένα συστατικά. Συνήθως, ένα πλήρες σταγονόμετρο είναι συνήθως η σωστή ποσότητα που εφαρμόζεται στο δέρμα. Σημαντικό, επίσης, είναι να φροντίστε να μην αγγίζετε το σταγονόμετρο στο πρόσωπό σας για να διασφαλίσετε πως τυχόν βακτήρια δεν θα αναμειχθούν με τη φόρμουλα.
✔️Βαζάκια
Οι κρέμες σε βαζάκια έχουν συνήθως ένα εσωτερικό προστατευτικό καπάκι το οποίο εμποδίζει την εισχώρηση μικροβίων. Σε περίπτωση που συνοδεύεται από ένα πλαστικό κουταλάκι χρησιμοποιήστε το! Είναι ένα εργαλείο που βοηθά στην αφαίρεση του προϊόντος από το βαζάκι, προσφέρει μία ευχάριστη αίσθηση κατά την εφαρμογή και βοηθά στην αποφυγή επαφής με βακτήρια που μπορεί να παραμείνουν στα δάχτυλά σας.

07/02/2023

Η ρετινόλη συχνά αναφέρεται ως ένα θαυματουργό συστατικό περιποίησης του δέρματος. Σε αντίθεση με ορισμένες πεποιθήσεις είναι απολύτως ασφαλής αλλά αν βιαστείτε να κάνετε πράγματα και δεν τη χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορεί να έχει κάποιες ανεπιθύμητες συνέπειες.
👍Πως λειτουργεί;
Το συστατικό αυτό είναι μια μορφή βιταμίνης Α που είναι κατάλληλη για το δέρμα και ανήκει στην ομάδα των ρετινοειδών. Η ρετινόλη έχει πολλαπλές χρήσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση καταστάσεων όπως η ακμή ή στοχευμένα σε περιοχές με υπερμελάγχρωση.
👍Υπάρχουν παρενέργειες;
Τα ισχυρότερα ρετινοειδή όπως το Retin-A και το Accutane είναι γνωστό ότι έχουν έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών. Όσοι έχουν ευαίσθητο ή εύκολα ερεθισμένο δέρμα θα πρέπει να προσεγγίσουν τη χρήση ρετινόλης με προσοχή.
👍Ποιος πρέπει να την αποφύγει;
Η ρετινόλη είναι μια ευεργετική προσθήκη για τους περισσότερους τύπους δέρματος, αλλά δεν είναι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους.
👍Πώς μπορεί να ενταχθεί στη ρουτίνα περιποίησης;
Η ρετινόλη μπορεί να ενσωματωθεί με ασφάλεια σε μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος αρκεί αυτό να γίνει αργά και σταθερά. Ξεκινήστε εφαρμόζοντας μόνο το βράδυ 3-4 φορές την εβδομάδα ένα προϊόν με χαμηλή συγκέντρωση σε ρετινόλη.

06/02/2023

➡Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτές τις σκέψεις;
🔹Να συνειδητοποιήσουμε ότι πρόκειται πράγματι για αρνητικές σκέψεις
🔹Να εστιάζουμε σε θετικές εικόνες
🔹 Η γυμναστική είναι ένας καλό τρόπος να αποδράσουμε από την αρνητικότητα
🔹 Ο διαλογισμός αποτελεί το καλύτερο αντίδοτο στο στρες και το άγχος

Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εστιάζουμε στη λύση του προβλήματός μας και να σκεφτόμαστε αυτό που πραγματικά θέλουμε προκειμένου να έλκουμε τα αντίστοιχα αποτελέσματα.

02/02/2023

🏷️Πονόλαιμος και Ροφήματα🏷️
Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη κρυώματος ή μία παρενέργεια των τεντωμένων φωνητικών χορδών.
Αυτές οι τροφές θα σας ανακουφίσουν!
✔️Ζωμός λαχανικών με σκόρδο, κουρκουμά και μαύρο πιπέρι
Ο ζεστός ζωμός είναι ανακουφιστικός και ο ατμός μπορεί να σας βοηθήσει στην αποσυμφόρηση αν είστε και μπουκωμένοι ταυτόχρονα.
✔️Πουρέ γλυκοπατάτας με κανέλα
Οι γλυκοπατάτες παρέχουν δύο βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό: βιταμίνες Α και C.
✔️Χαμομήλι με λεμόνι
Το χαμομήλι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται πιο γρήγορα - και ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός όταν είμαστε άρρωστοι. Προσθέστε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού για ενίσχυση της βιταμίνης C και μπόνους αντιοξειδωτικά.
✔️Βρώμη με πολτοποιημένη μπανάνα
Οι κόκκοι της βρώμης είναι εύκολοι στην κατάποση, αλλά πιο σημαντικό είναι ότι τα αντιοξειδωτικά και το μαγνήσιο που περιέχει βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, ενώ ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και την επούλωση.
✔️Smoothies
Ανακατέψτε μια χούφτα λαχανικά της επιλογής σας με φυτική πρωτεϊνη σε σκόνη, βούτυρο ξηρών καρπών ή αβοκάντο, γάλα ζωικό ή φυτικής προέλευσης, φρούτα της επιλογής σας, φρέσκια ρίζα τζίντζερ, κουρκουμά και μαύρο πιπέρι.

01/02/2023

Καλό, δημιουργικό και παραγωγικό μήνα, εύχομαι! Χαμογελάτε, είναι μεταδοτικό!

30/01/2023

👉Κυριακή 29 Ιανουαρίου 2023
Η παγκόσμια ημέρα κατά της λέπρας έχει καθιερωθεί ανά τον κόσμο την τελευταία Κυριακή του Ιανουαρίου. Ξεκίνησε το 1954 από τον Γάλλο συγγραφέα και φιλάνθρωπο Raoul Follereau, προκειμένου να αφυπνίσει και να ενημερώσει τον κόσμο για την αρχαία αυτή ασθένεια, για την πρόληψη & τη θεραπεία της.

26/01/2023

Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να κάψει όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος, με την κατάλληλη διατροφή ❗
Ενσωματώστε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω τροφές:
🍵 Πράσινο τσάι, που περιέχει κατεχίνες που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό.
🔸 Κανέλα, που έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
🌶️ Καυτερές πιπεριές, περιέχουν καψαϊκίνη, που επιταχύνει τον μεταβολισμό.
🍦Γιαούρτι, που διατηρεί πλήρες το στομάχι σας για πολλές ώρες.
🔸 Κινόα, πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και Βιταμίνη Ε.

24/01/2023

🍊 𝜝𝜾𝝉𝜶𝝁ί𝝂𝜼 𝑪 [5 Μύθοι και αλήθειες] 🍊

❎ 𝝡𝝪𝝝𝝤𝝨 𝟭: Η βιταμίνη C καταπολεμά το κρυολόγημα
➡ Η C είναι υπεύθυνη 𝚪𝚬𝚴𝚰𝚱𝚶𝚻𝚬𝚸𝚨 για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και πρέπει να συμπεριλαμβάνεται καθημερινά στη διατροφή μας.
❎ 𝝡𝝪𝝝𝝤𝝨 𝟮: Τα εσπεριδοειδή είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης C.
➡ Σίγουρα, τα εσπεριδοειδή είναι εκπληκτική πηγή της βιταμίνης, αλλά ένα 𝚲𝚨𝚾𝚨𝚴𝚰𝚱𝚶 κατέχει τον θρόνο.
❎ 𝝡𝝪𝝝𝝤𝝨 𝟯: Δεν μπορούμε να πάρουμε υπερβολική δόση
➡ Το σώμα δεν αποθηκεύει τη βιταμίνη C, άρα όταν προσλαμβάνουμε περισσότερη από όση χρειαζόμαστε, την 𝚨𝚷𝚶𝚩𝚨𝚲𝚲𝚶𝚼𝚳𝚬 μέσω των ούρων.
✅𝝖𝝠𝝜𝝝𝝚𝝞𝝖 𝟭: Οι ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι σπάνια
➡Αν αναλογιστούμε ότι χρειαζόμαστε 75 mg και ένα πορτοκάλι μεσαίου μεγέθους περιέχει σχεδόν 70 mg της βιταμίνης.
✅𝝖𝝠𝝜𝝝𝝚𝝞𝝖 𝟮: Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην απώλεια βάρους
➡ Η C να μπορεί να επηρεάζει τις δυνατότητες του σώματος να αξιοποιεί το λίπος σαν καύσιμο και κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και όταν είμαστε αδρανείς.

🌸 𝑬𝑿𝑻𝑹𝑨 𝑻𝑰𝑷 ! 🌸
Θα τη βρείτε σε:
Πορτοκάλια, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, θυμάρι, μαϊντανός, κατσαρό λάχανο, ακτινίδιο, μπρόκολο, κουνουπίδι.