What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Wednesday 09:00 - 15:00 Thursday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Friday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00

Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Home
Greece
Levádeia
Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Διατροφολόγος | Διαιτολόγος | MSc
Βοηθώ ενήλικες & παιδιά να χτίσουν μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
Balance Nutrition Hub | Everything in Balance

Διατροφή-Δίαιτα
Λιπομέτρηση-Μέτρηση μυϊκής μάζας
Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

30/12/2025

Όσα δεν μετριούνται σε νούμερα, τελικά είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά.
Το 2025 μου το θύμισε με πολλούς τρόπους, μέσα από συζητήσεις, σιωπές και μικρές αλλαγές που δεν φαίνονται στη ζυγαριά, αλλά φαίνονται στη ζωή.

Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε συνεδρία online ✉️
Χρόνια πολλά, με υγεία και ισορροπία ❤️
🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#ισορροπια #ανασκοπηση2025

29/12/2025

Ο Δεκέμβρης δεν χαλάει τη χρονιά σου 🎄
και ένα τραπέζι δεν καθορίζει τίποτα.

Η ισορροπία χτίζεται στους 11 μήνες,
στις μικρές επιλογές,
στη φροντίδα που δίνεις καθημερινά στον εαυτό σου 🌿

Καθώς πλησιάζει η νέα χρονιά,
βάλε στόχους που σε στηρίζουν, όχι που σε πιέζουν ✨
Στόχους που σου δίνουν χώρο να νιώσεις καλύτερα.

Αν θέλεις να μπεις στο 2026 με καθαρή σκέψη
και ρεαλιστική διατροφική πορεία,
είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω.

Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε συνεδρία online ✉️
Χρόνια πολλά, με υγεία και φροντίδα ❤️
🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

26/12/2025

Οι γιορτές είναι όμορφες, αλλά συχνά κουβαλούν μαζί τους προσδοκίες, κοινωνικές πιέσεις και μια αίσθηση ότι “πρέπει να τα προλάβω όλα”.

Και όταν νιώθεις ότι η ενέργεια σου πέφτει, το φαγητό γίνεται εύκολα στόχος, ενώ στην πραγματικότητα, αυτό που χρειάζεται φροντίδα… δεν είναι το πιάτο σου.

Σε αυτό το carousel θα δεις μικρούς, πρακτικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις την περίοδο με ηρεμία:
να τρως όταν πεινάς, να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου, να μην κρίνεις τις επιλογές σου και να θυμάσαι ότι οι γιορτές δεν είναι τεστ αυτοελέγχου.

✨ Κάποιες ημέρες θα είσαι πιο “μέσα”.
Άλλες πιο “έξω”.
Και αυτό είναι όχι απλώς εντάξει, είναι φυσιολογικό.
Η φροντίδα δεν είναι αυστηρή, δεν έχει πρόγραμμα και δεν ζητάει τελειότητα.
Ζητάει μόνο χώρο μέσα στην καθημερινότητά σου.

🌿 Αν νιώθεις ότι θέλεις να δουλέψουμε μαζί τη σχέση σου με το φαγητό αυτές τις μέρες, είμαι εδώ με ηρεμία, χωρίς κανόνες και χωρίς ενοχές.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

23/12/2025

Κάθε Δεκέμβρη ακούω τις ίδιες τρεις φράσεις…
και καμία δεν λέει την αλήθεια 🎄

Δεν “ξέφυγες”.
Δεν “πλήρωσες” τίποτα.
Και δεν υπάρχει “πρέπει” στα μελομακάρονα 🍪

Οι γιορτές δεν είναι τεστ αυτοελέγχου,
είναι περίοδος σύνδεσης και ζεστασιάς ❤️

Αν οι δικές σου σκέψεις μοιάζουν με αυτές,
μπορούμε να τις δουλέψουμε παρέα,
χωρίς άγχος, χωρίς ενοχές, με φροντίδα 🌿

Στείλε μου μήνυμα για συνεδρία ✉️

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

19/12/2025

Αυτή η ερώτηση κρύβει μέσα της φόβο, άγχος και την πεποίθηση ότι “κάτι πρέπει να διορθώσω”.
Αλλά ας το πούμε ξεκάθαρα: Το σώμα σου δεν χρειάζεται τιμωρία.

Όταν τρως λίγο παραπάνω, ειδικά σε γιορτινές μέρες, δεν σημαίνει ότι “χάλασες” κάτι.
Σημαίνει ότι συμμετείχες, μοιράστηκες, ένιωσες, απόλαυσες! Και αυτό είναι κομμάτι της ζωής, όχι πρόβλημα.

✨ Τι κάνεις λοιπόν σήμερα;
Τίποτα ακραίο.
Τίποτα στερητικό.
Τίποτα διορθωτικό.

Απλώς επιστρέφεις στη ρουτίνα σου.
Στα γεύματα που σε στηρίζουν.
Στις συνήθειες που σου κάνουν καλό.

Το σώμα σου έχει σοφία. Ξέρει να επανέρχεται όταν το ακούς, όχι όταν το πιέζεις.

🌿 Αν νιώθεις ότι αυτή η σχέση με το φαγητό σου δημιουργεί πια περισσότερο άγχος παρά ελευθερία, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί, με ηρεμία και ρεαλισμό.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

17/12/2025

Τον τελευταίο καιρό πολλοί με ρωτάτε για την “ένεση” 💉
Αν αξίζει, αν είναι λύση, αν “δουλεύει”.

Η αλήθεια; Δεν είναι για όλους.
Δεν είναι μαγική λύση και σίγουρα δεν είναι η πρώτη επιλογή.

Εξετάζεται μόνο όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη υγείας,
όταν έχουν προηγηθεί άλλες παρεμβάσεις
και πάντα με ιατρική παρακολούθηση 👨‍⚕️

Και κάτι ουσιαστικό:
Καμία ένεση δεν χτίζει συνήθειες.
Τις χτίζεις εσύ, με υποστήριξη και συνέπεια 🌿

Αν το σκέφτεσαι, μην το κάνεις μόνος σου.
Στείλε μου μήνυμα και το συζητάμε παρέα ✉️

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

12/12/2025

Κάθε χρόνο, οι γιορτές συνοδεύονται από μια… αόρατη λίστα κανόνων:
«Μην φας πριν το τραπέζι», «Μείνε μακριά από τα γλυκά», «Πρόσεξε μην ξεφύγεις».

Κι όμως, αυτοί οι κανόνες δεν σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα, απλώς ενισχύουν το άγχος.

Οι φυσιολογικές αλλαγές στην όρεξη, οι συγκεντρώσεις, οι γλυκές μυρωδιές και οι οικογενειακές στιγμές είναι μέρος της πραγματικότητας.
Δεν χρειάζεται να τα ελέγχεις όλα. Χρειάζεται να τα κατανοείς.

✨ Στο post αυτό θα δεις τι όντως ισχύει για το φαγητό στις γιορτές:
πώς λειτουργεί το σώμα, τι ρόλο παίζει η πείνα, πώς να απολαμβάνεις τα γλυκά χωρίς ενοχές και πώς να επιστρέφεις στην ισορροπία χωρίς καμία πίεση.

Αν νιώθεις ότι κάθε Δεκέμβρης σε γεμίζει διατροφικό στρες, να θυμάσαι:
η ισορροπία δεν είναι πρόγραμμα είναι στάση απέναντι στον εαυτό σου.

📩 Αν θέλεις κι εσύ γιορτές χωρίς άγχος γύρω από το φαγητό, με περισσότερη ηρεμία και πραγματική ισορροπία, μπορείς να κλείσεις τη συνεδρία σου online.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

11/12/2025

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; 🍯❄️
Ίσως… δεν είναι αυτή η πραγματική ερώτηση.

Οι γιορτές έχουν γεύση, παρέα, ζεστασιά ✨
και ένα γλυκό δεν θα καθορίσει ούτε τη χρονιά σου, ούτε την πορεία σου.

Η ισορροπία χτίζεται μέσα στον χρόνο,
όχι σε μια μπουκιά στο γιορτινό τραπέζι.

Αν θέλεις φέτος λιγότερο άγχος και περισσότερη απόλαυση,
είμαι εδώ να σε βοηθήσω να βρεις τη δική σου ισορροπία 🌿

Στείλε μου μήνυμα για online συνεδρία για γιορτές, χωρίς άγχος! 😄

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#μελομακάρονα #κουραμπιές

04/12/2025

Στις γιορτές, πολλοί προσπαθούν να “κρατηθούν”, να φάνε τέλεια, να ισορροπήσουν τα πάντα με μαθηματική ακρίβεια.

Αλλά η αλήθεια είναι πως αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία… δεν είναι το τι τρως. Είναι το πώς νιώθεις.

✨ Οι γιορτές δεν απαιτούν τελειότητα.
Ζητούν συντροφιά, λίγη ζεστασιά και μια υπενθύμιση ότι το σώμα σου δε χρειάζεται συνέπεια με το ζόρι, αλλά φροντίδα με καλοσύνη.

Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να χαλαρώσει, να απολαύσει, να μην ελέγχει τα πάντα…
τότε συχνά βρίσκεις την ισορροπία που κυνηγούσες τόσο καιρό.

🌿 Φέτος, μην αναζητάς “σωστές” συμπεριφορές.
Αναζήτησε κατανόηση, χώρο και λίγη παραπάνω αγάπη προς εσένα.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

01/12/2025

Η Κλινική Διατροφή δεν είναι “δίαιτα”, ούτε ζυγαριά, ούτε λίστες απαγορευμένων τροφών.
Είναι μια επιστημονική, αλλά και βαθιά ανθρώπινη διαδικασία που βλέπει εσένα όχι έναν αριθμό.

Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία.
Τον δικό του ρυθμό.
Τη δική του καθημερινότητα.

Γι’ αυτό η διατροφή σου πρέπει να είναι εξατομικευμένη:
με βάση την υγεία σου, τη ζωή σου, τις ανάγκες σου και όσα μπορείς πραγματικά να διατηρήσεις.

Ο στόχος δεν είναι να “κάνεις δίαιτα”.
Ο στόχος είναι να μάθεις τι χρειάζεται το σώμα σου όχι με πίεση, αλλά με φροντίδα.

👉 Αν θέλεις να δεις πώς μπορεί να σε βοηθήσει η δική σου διατροφή, στείλε μου μήνυμα.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

26/11/2025

Ζυγίστηκες. Και ξαφνικά, η διάθεσή σου άλλαξε.

🌿 Στο Balance Nutrition Hub δεν κυνηγάμε “τέλειους” αριθμούς.
Κυνηγάμε αληθινή ισορροπία.

Ως Κλινικός Διατροφολόγος, πιστεύω πως η φροντίδα ξεκινά
όταν σταματάς να τιμωρείς τον εαυτό σου και αρχίζεις να τον καταλαβαίνεις.

Κάθε συνεδρία είναι χώρος αποδοχής, επιστημονικής καθοδήγησης και σεβασμού.

💬 Αν έχεις κουραστεί να βλέπεις το φαγητό σαν “εχθρό”, ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης:
– χωρίς στερήσεις
– χωρίς ενοχές
– με σεβασμό στην πραγματική σου ζωή

📩 Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε τη συνεδρία σου online.
Ας ξαναβρούμε μαζί την ισορροπία σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

25/11/2025

«Πόσα κιλά θα χάσω;»
Η πιο συχνή ερώτηση στην πρώτη συνεδρία.
Και η απάντηση… δεν είναι ποτέ η ίδια για όλους.

Γιατί δεν χάνουν όλοι με τον ίδιο ρυθμό.
Δεν έχουν όλοι την ίδια ζωή, το ίδιο σώμα, τον ίδιο χρόνο, τις ίδιες απαιτήσεις.

Κι αυτό είναι φυσιολογικό.
Γιατί ο στόχος δεν είναι να χάσεις κιλά με κάθε τρόπο.
Είναι να φτάσουμε μαζί σε ένα βάρος που μπορείς πραγματικά να διατηρήσεις χωρίς εξαντλητικές προσπάθειες, χωρίς άγχος, χωρίς ενοχές.

Δεν ψάχνουμε την “τέλεια δίαιτα”.
Ψάχνουμε την ισορροπία.
Εκείνη που λειτουργεί για σένα και μένει στη ζωή σου και μετά.

👉 Αν θέλεις να βρεις και εσύ το δικό σου ρυθμό, κλείσε τη συνεδρία σου και ξεκινάμε μαζί.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

Address

αλιάρτου 4
Levádeia
32100

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Wednesday	09:00 - 15:00
Thursday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Friday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00

Telephone

+302261087272

Website

https://www.balancenutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Levádeia?