What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Wednesday 09:00 - 15:00 Thursday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Friday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00

Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Home
Greece
Levádeia
Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Διατροφολόγος | Διαιτολόγος | MSc
Βοηθώ ενήλικες & παιδιά να χτίσουν μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
Balance Nutrition Hub | Everything in Balance

Διατροφή-Δίαιτα
Λιπομέτρηση-Μέτρηση μυϊκής μάζας
Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

01/12/2025

Η Κλινική Διατροφή δεν είναι “δίαιτα”, ούτε ζυγαριά, ούτε λίστες απαγορευμένων τροφών.
Είναι μια επιστημονική, αλλά και βαθιά ανθρώπινη διαδικασία που βλέπει εσένα όχι έναν αριθμό.

Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία.
Τον δικό του ρυθμό.
Τη δική του καθημερινότητα.

Γι’ αυτό η διατροφή σου πρέπει να είναι εξατομικευμένη:
με βάση την υγεία σου, τη ζωή σου, τις ανάγκες σου και όσα μπορείς πραγματικά να διατηρήσεις.

Ο στόχος δεν είναι να “κάνεις δίαιτα”.
Ο στόχος είναι να μάθεις τι χρειάζεται το σώμα σου όχι με πίεση, αλλά με φροντίδα.

👉 Αν θέλεις να δεις πώς μπορεί να σε βοηθήσει η δική σου διατροφή, στείλε μου μήνυμα.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

26/11/2025

Ζυγίστηκες. Και ξαφνικά, η διάθεσή σου άλλαξε.

🌿 Στο Balance Nutrition Hub δεν κυνηγάμε “τέλειους” αριθμούς.
Κυνηγάμε αληθινή ισορροπία.

Ως Κλινικός Διατροφολόγος, πιστεύω πως η φροντίδα ξεκινά
όταν σταματάς να τιμωρείς τον εαυτό σου και αρχίζεις να τον καταλαβαίνεις.

Κάθε συνεδρία είναι χώρος αποδοχής, επιστημονικής καθοδήγησης και σεβασμού.

💬 Αν έχεις κουραστεί να βλέπεις το φαγητό σαν “εχθρό”, ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης:
– χωρίς στερήσεις
– χωρίς ενοχές
– με σεβασμό στην πραγματική σου ζωή

📩 Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε τη συνεδρία σου online.
Ας ξαναβρούμε μαζί την ισορροπία σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

25/11/2025

«Πόσα κιλά θα χάσω;»
Η πιο συχνή ερώτηση στην πρώτη συνεδρία.
Και η απάντηση… δεν είναι ποτέ η ίδια για όλους.

Γιατί δεν χάνουν όλοι με τον ίδιο ρυθμό.
Δεν έχουν όλοι την ίδια ζωή, το ίδιο σώμα, τον ίδιο χρόνο, τις ίδιες απαιτήσεις.

Κι αυτό είναι φυσιολογικό.
Γιατί ο στόχος δεν είναι να χάσεις κιλά με κάθε τρόπο.
Είναι να φτάσουμε μαζί σε ένα βάρος που μπορείς πραγματικά να διατηρήσεις χωρίς εξαντλητικές προσπάθειες, χωρίς άγχος, χωρίς ενοχές.

Δεν ψάχνουμε την “τέλεια δίαιτα”.
Ψάχνουμε την ισορροπία.
Εκείνη που λειτουργεί για σένα και μένει στη ζωή σου και μετά.

👉 Αν θέλεις να βρεις και εσύ το δικό σου ρυθμό, κλείσε τη συνεδρία σου και ξεκινάμε μαζί.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

20/11/2025

Μερικές φορές, δεν τρως γιατί πεινάς.
Τρως γιατί κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα, ηρεμία, ή έναν μικρό χρόνο παύσης.

🍫 Η συναισθηματική πείνα έρχεται ξαφνικά, είναι επίμονη,
και συνήθως σε οδηγεί σε συγκεκριμένα “comfort foods”.

Αντίθετα, η σωματική πείνα χτίζεται σταδιακά,
ικανοποιείται με κάθε είδος φαγητού και φέρνει αίσθηση πληρότητας.

💬 Όταν αρχίζεις να παρατηρείς πότε πεινά το σώμα σου
και πότε το συναίσθημά σου,
τότε ξεκινάς να ξαναχτίζεις μια σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό σου.

🌿 Δεν χρειάζεσαι πειθαρχία χρειάζεσαι κατανόηση.

📩 Αν θέλεις να μάθεις πώς να ξεχωρίζεις τη συναισθηματική πείνα
και να χτίσεις μια ρεαλιστική ισορροπία,
μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

19/11/2025

Αν μπορούσα να μάθω στο παιδί μου μόνο τρία πράγματα για τη διατροφή, αυτά θα ήταν:

1️⃣ Δεν υπάρχει καλό και κακό φαγητό.
Όλα έχουν τη θέση τους όταν μάθεις να ακούς το σώμα σου όχι τους κανόνες.

2️⃣ Μην τρως για να ευχαριστήσεις τους άλλους.
Το φαγητό είναι προσωπικό.
Το παιδί δεν χρειάζεται να φάει “για τη γιαγιά”, ούτε για να είναι “καλό παιδί”.
Χρειάζεται να φάει γιατί το θέλει ή γιατί το χρειάζεται.

3️⃣ Η διατροφή δεν είναι τέλεια. Είναι ισορροπία.
Κάποιες μέρες θα είναι πιο “σωστές”, κάποιες όχι και αυτό είναι εντάξει.
Η συνέπεια με επίγνωση έχει μεγαλύτερη αξία από την τελειότητα.

Αν κάτι θέλω να του αφήσω ως “κληρονομιά”,
είναι αυτό: φροντίδα, όχι φόβος.

👉 Αποθήκευσε το βίντεο για να το μάθεις πρώτα εσύ και μετά στο παιδί σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

14/11/2025

14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Ο διαβήτης δεν είναι “τέλος”.
Είναι μια πρόσκληση να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου
και να του προσφέρεις τη φροντίδα που αξίζει.

🍽️ Η διατροφή δεν είναι “δίαιτα” είναι εργαλείο ρύθμισης και ποιότητας ζωής.

Δεν υπάρχει “απαγορευμένο φαγητό”.
Υπάρχει γνώση, ισορροπία και εξατομίκευση.

👨‍⚕️ Ως Κλινικός Διατροφολόγος, δουλεύω καθημερινά με ανθρώπους
που θέλουν να διαχειριστούν το σάκχαρό τους χωρίς φόβο και στερήσεις.

Μαζί μαθαίνουμε πώς:
– να συνδυάζεις σωστά τα γεύματά σου,
– να σταθεροποιείς την ενέργειά σου,
– να απολαμβάνεις τη ζωή σου χωρίς τύψεις.

🌿 Γιατί ο διαβήτης δεν ορίζει ποιος είσαι αλλά σου θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου συνειδητά.

📩 Αν έχεις απορίες για τη διατροφή σου ή χρειάζεσαι καθοδήγηση,
μπορείς να κλείσεις τη συνεδρία σου online.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#παγκοσμιαημεραδιαβητη

12/11/2025

Ο τραχανάς δεν είναι απλώς φαγητό για τον χειμώνα.
Είναι κομμάτι της παράδοσης μας κι ένα από τα πιο υποτιμημένα superfoods της ελληνικής διατροφής 🇬🇷

Πλούσιος σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνες Β,
ο τραχανάς στηρίζει το ανοσοποιητικό, χορταίνει πραγματικά και φτιάχνει σώμα και ψυχή.

Κι όμως… τον έχουμε συνδέσει μόνο με τη νοσταλγία της γιαγιάς, ενώ στην πραγματικότητα είναι διατροφικός θησαυρός.

🥣 Είτε προτιμάς τον ξινό, τον γλυκό ή τον νηστίσιμο ο τραχανάς αξίζει μια θέση στο τραπέζι σου φέτος τον χειμώνα.

✨ Δεν είναι comfort food· είναι φροντίδα σε κάθε κουτάλι.

👉 Αποθήκευσε το βίντεο και δοκίμασε κι εσύ να ξαναβάλεις τον τραχανά στο πιάτο σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#τραχανας

06/11/2025

Κάθε ιστορία είναι διαφορετική αλλά όλες έχουν κάτι κοινό:
💬 Φροντίδα, αποδοχή και αληθινή ισορροπία.

Όταν οι άνθρωποι που με εμπιστεύονται βλέπουν αλλαγή,
δεν μιλούν μόνο για κιλά ή αποτελέσματα.
Μιλούν για ηρεμία, σχέση με το φαγητό, και ελευθερία.

Και αυτό είναι το μεγαλύτερο “ευχαριστώ” που μπορώ να λάβω. 🙏

🌿 Γιατί η διατροφή δεν είναι πίεση είναι πορεία φροντίδας.

📩 Αν θες κι εσύ να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή,
μπορείς να κλείσεις τη συνεδρία σου online.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

03/11/2025

🥔 “Ένας μήνας χωρίς πατατάκια barbeque.”
Ακούγεται εύκολο; Ούτε για μένα δεν ήταν.

Στην αρχή νόμιζα πως ήταν απλώς μια λιγούρα για κάτι αλμυρό.

Μετά κατάλαβα πως είχα συνδέσει τα πατατάκια με στιγμές: χαρά, παρέα, μπάσκετ, χαλάρωση.

Κι όταν τα έκοψα;
Η στέρηση έκανε τα πατατάκια να μοιάζουν… ακόμη πιο “απαγορευμένα”.

Και τελικά, όταν τα ξαναέφαγα, τα απόλαυσα περισσότερο από ποτέ.

💭 Εκεί κατάλαβα κάτι σημαντικό:
Η διατροφή δεν είναι στέρηση.
Είναι ισορροπία και χωράει μέσα της και τα πατατάκια και το γλυκό, χωρίς ενοχές.

✨ Γιατί η αλλαγή δεν έρχεται όταν κόβεις, αλλά όταν μαθαίνεις πώς να χωράς όλα όσα αγαπάς στη ζωή σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

30/10/2025

Οι φθινοπωρινές μέρες σε κάνουν να νιώθεις πιο κουρασμένος από όσο είσαι; Ξυπνάς χωρίς ενέργεια, χρειάζεσαι τρεις καφέδες για να πάρεις μπρος και το απόγευμα νιώθεις “off”; 😴

3 μικρά tips για να ανεβάσεις την ενέργειά σου χωρίς να αλλάξεις τα πάντα:
🥤 Πίνε αρκετό νερό – η αφυδάτωση ρίχνει τη διάθεση.
🍎 Επίλεξε snacks με ρόδι ή φρούτα εποχής – φυσική ενέργεια χωρίς “κράσαρισμα”.
🚶‍♀️ Κάνε ένα mini break – λίγα λεπτά κίνησης αρκούν για restart.

Η ενέργεια δεν έρχεται μόνο από το φαγητό, αλλά και από το πώς φροντίζεις εσένα μέσα στη μέρα.

Και όχι… μην τα ρίχνεις όλα στο φαγητό! 😉

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

27/10/2025

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει “μια τελευταία δίαιτα”;

Με λίστες, κανόνες, στερήσεις… και στο τέλος; Το ίδιο αποτέλεσμα.

Η αλήθεια είναι πως δεν φταις εσύ.
Φταίνε οι μέθοδοι που δεν χωράνε στη ζωή σου.

Στο Balance Nutrition Hub, δεν μιλάμε για “τέλειες δίαιτες”.
Μιλάμε για πραγματικούς ανθρώπους.
Με δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις και ανάγκη για ισορροπία.
Όχι με “μαγικά προγράμματα”,
αλλά με στήριξη, κατανόηση και ρεαλιστικές λύσεις που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις έναν διατροφικό τρόπο ζωής που μένει.

🧡 Γιατί η διατροφή δεν είναι λίστα κανόνων.
Είναι τρόπος ζωής.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

Address

αλιάρτου 4
Levádeia
32100

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Wednesday	09:00 - 15:00
Thursday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Friday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00

Telephone

+302261087272

Website

https://www.balancenutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Levádeia?