The Health Lab

18/03/2026

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να προσθέσετε ξύδι στη διατροφή σας δεν θα σας λύσει το πρόβλημα. Φυσικά, δεν θα το υποψιαζόσασταν έτσι όπως προβάλλεται ως μόδα από τις ιατρικές αναζητήσεις του Google.

Δίαιτα μηλόξιδου: λειτουργεί όντως;μάθαμε ότι η «δίαιτα απώλειας βάρους με μηλόξιδο» βρισκόταν ανάμεσα στις πιο συχνές αναζητήσεις του Google

17/03/2026

🥗 Πώς ενσωματώνονται τα όσπρια στις σαλάτες;

🌱 Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τα όσπρια στις σαλάτες σας. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε μια απλή σαλάτα με μαρούλι , ντομάτα και κρεμμύδι ή να τα συνδυάσετε με άλλα λαχανικά όπως αγγούρι, πιπεριά , καρότο και καλαμπόκι .

🌾Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε όσπρια σε σαλάτες με ρύζι , κινόα ή πλιγούρι, δημιουργώντας ένα πιο πλήρες και θρεπτικό γεύμα.

✨ Τα όσπρια αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης , φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων, συμβάλλοντας στο αίσθημα κορεσμού. Παράλληλα, είναι χαμηλά σε λιπαρά και χωρίς χοληστερόλη, γεγονός που τα καθιστά ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή 🥗.

👉Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

17/03/2026

Σήμερα, η σύγχρονη ιατρική συνεχίζει να συστήνει την ευρεία χρήση του ελαιολάδου στη διατροφή όλων των ηλικιών , υγιών και μη , χάρη στα πολύτιμα συστατικά του, που παρέχουν υγεία και μακροζωία.

5 Λόγοι που το ελαιόλαδο δε πρέπει να λείπει από την διατροφή μας. η κατανάλωση του είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του κάθε οργανισμού.

16/03/2026

Οι συστάσεις αυτές στόχο έχουν την αποφυγή παραγόντων που προκαλούν έξαρση των συμπτωμάτων, και την ανακούφιση αυτών. Οι οδηγίες αυτές θα πρέπει να προσαρμόζονται στο πρόγραμμα σας ανάλογα με την ένταση των διαταραχών και των συμπτωμάτων σας.

Διατροφικές συστάσεις κατά την θεραπεία του καρκίνου - για ακτινοθεραπεία με σκοπό την καλή θρέψη κατα την διάρκεια της θεραπείας….

15/03/2026

Αν είσαι νέα μαμά και αναρωτιέσαι πώς θα συνεχιστεί αυτό το υπέροχο ταξίδι του φαγητού για το μωρό σου, τότε εδώ ίσως βρεις κάποιες απαντήσεις.

Θηλασμός και εισαγωγή στερεών: 6+1 απαντήσεις, είσαι νέα μαμά & αναρωτιέσαι πώς θα συνεχιστεί αυτό το ταξίδι φαγητού για το μωρό σου

14/03/2026

Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτελούν μέρος της υγιεινής διατροφής. Μπορείτε να τα φάτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας με οποιοδήποτε τρόπο!

Υπάρχει άραγε κατάλληλη ώρα για να φάτε το φρούτο σας;"Δε θα πρέπει να φάτε φρούτο το απόγευμα! Ούτε μετά τις 4 . Μύθοι και αλήθειες.

13/03/2026

Η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για μια πιο φυτική και ισορροπημένη διατροφή.🌱

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στην ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε, ώστε τα γεύματα να παραμένουν πλήρη και θρεπτικά. 🥗

Με σωστές επιλογές τροφίμων μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε θρεπτικά συστατικά και να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και κατά τη διάρκεια της νηστείας ✨

🧐Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

#νηστεία #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

13/03/2026

13/3 Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου:
Ο ανεπαρκής ή ο μη ποιοτικός ύπνος έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας καθώς διαταράσσονται ορμόνες όπως η γκρελίνη (ορμόνη που αυξάνει το αίσθημα της πείνας), η λεπτίνη (ορμόνη που ρυθμίζει το αίσθημα του κορεσμού) και η ινσουλίνη (ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα).

Θέλετε και εσείς να έχετε τον ύπνο στο “τσεπάκι” σας; Ο “καλός” ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

13/03/2026

Η έλλειψη του εν λόγω ενζύμου, δύναται να προκαλέσει καταστροφή στα ερυθρά αιμοσφαίρια, που μεταφέρουν οξυγόνο, από τους πνεύμονες στους ιστούς κατά μήκος του σώματος.

ανεπάρκεια: G6PD - τι είναι και τι προκαλεί; πρόκειται για την απόλυτη ανεπάρκεια που συντελεί στην ομαλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων

12/03/2026

Το κεφίρ αποτελεί προϊόν υψηλής βιολογικής και θρεπτικής αξίας. Συμβάλει στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών και ρυθμίζει με αποτελεσματικό τρόπο το βάρος του σώματος.

Το κεφίρ είναι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και παράγεται από σπόρους που αποτελούνται από ένα συγκεκριμένο και περίπλοκο μείγμα βακτηρίων

11/03/2026

Τα παξιμάδια έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Ανάλογα με την πρώτη ύλη από την οποία παρασκευάζονται, μας προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών.

Οι Βυζαντινοί πίστευαν ότι το παξιμάδι ήταν δημιούργημα ενός σπουδαίου γαστρονόμου, του Παξάμου, που έζησε στα ρωμαϊκά χρόνια.

10/03/2026

Για εκείνους που θέλουν να καταναλώσουν γάλα αλλά δεν μπορούν για εκάστοτε λόγους, υπάρχουν και τα υποκατάστατα γάλακτος. Σκοπός είναι η κάλυψη των αναγκών μας χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.

8 Υποκατάστατα γάλακτος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε . Μια δυσανεξία στην λακτόζη μπορεί αναγκαστικά να σε απομακρύνει απο το γάλα...