The Health Lab

The Health Lab Your wellness partner. Ομάδα επιστημόνων - επαγγελματιών Υγείας

Η ομάδα του The Health Lab είμαστε μια νέα ομάδα
εξειδικευμένων επιστημόνων, διαφόρων ειδικοτήτων,
που παρέχουμε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε
εργασιακούς χώρους και σε μεγάλες οργανωμένες
ομάδες πληθυσμού (σύλλογοι, αθλητικά σωματεία,
ΜΚΟ)

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα! ✨Ευχόμαστε αυτές οι άγιες μέρες να γεμίσουν τη ζωή σας με υγεία, αγάπη και φως.Να φέρουν ε...
08/04/2026

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα! ✨
Ευχόμαστε αυτές οι άγιες μέρες να γεμίσουν τη ζωή σας με υγεία, αγάπη και φως.
Να φέρουν ελπίδα, δύναμη και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε.💛

Η νηστεία στο γραφείο μπορεί να αποτελέσει πλέον ένα ευχάριστο παιχνίδι νέων γεύσεων και συνταγών που μόνο θετικές επιδρ...
07/04/2026

Η νηστεία στο γραφείο μπορεί να αποτελέσει πλέον ένα ευχάριστο παιχνίδι νέων γεύσεων και συνταγών που μόνο θετικές επιδράσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας!

Νηστίσιμες επιλογές για το γραφείο.Οι διατροφικές συνήθειες που πρεσβεύει η περίοδος της Σαρακοστής ωφελούν τον οργανισμό μακροπρόθεσμα.

Τα αυγά είναι από τα πιο πλήρη τρόφιμα στη διατροφή μας 🥚Πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και χολί...
06/04/2026

Τα αυγά είναι από τα πιο πλήρη τρόφιμα στη διατροφή μας 🥚

Πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και χολίνη, συμβάλλουν στον κορεσμό και στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Η κατανάλωσή τους, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, δεν σχετίζεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε υγιή άτομα.

👉 Εσύ πόσα αυγά καταναλώνεις την εβδομάδα;

#διατροφή #αυγά

Η πρόληψη και αντιμετώπιση της διαβητικής νεφρικής νόσου στηρίζεται σε υγιεινοδιαιτητικά μέτρα και σε χρήση της κατάλληλ...
06/04/2026

Η πρόληψη και αντιμετώπιση της διαβητικής νεφρικής νόσου στηρίζεται σε υγιεινοδιαιτητικά μέτρα και σε χρήση της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής, όπου αυτή ενδείκνυται.

Πρόληψη και αντιμετώπιση της διαβητικής νεφρικής νόσου

Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων (από θαλάσσιες πηγές) για την ...
05/04/2026

Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων (από θαλάσσιες πηγές) για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των κύριων αγγειακών επεισοδίων σε άτομα με προγενέστερη στεφανιαία νόσο, αν και μεγάλες κλινικές δοκιμές με ω-3 λιπαρά οξέα παρήγαγαν αντικρουόμενα αποτελέσματα.

ω-3 και καρδιαγγειακή υγεία: τελικά βοηθούν;Τα ω-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται «ασπίδα» για την καρδιαγγειακή υγεία. βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια

Έλλειψη σιδήρου στην εφηβεία. Ποιες τροφές βοηθούν;
04/04/2026

Έλλειψη σιδήρου στην εφηβεία. Ποιες τροφές βοηθούν;

Έλλειψη σιδήρου στην εφηβεία. Ποιες τροφές βοηθούν; οι έφηβοι έχουν ανάγκη από μία διατροφή πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες.

Πόσο κακό λοιπόν μπορούν να κάνουν κάποιες μικρές παρασπονδίες;
03/04/2026

Πόσο κακό λοιπόν μπορούν να κάνουν κάποιες μικρές παρασπονδίες;

Πολλοί θεωρούν ότι όταν ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν βάρος, πρέπει να αποχαιρετίσουν για πάντα τα αγαπημένα τους φαγητά …...

Οι φυτοστερόλες αποτελούν μια σημαντική διατροφική παρέμβαση για τη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ 🌿Έχει φανεί ότι συμβ...
02/04/2026

Οι φυτοστερόλες αποτελούν μια σημαντική διατροφική παρέμβαση για τη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ 🌿

Έχει φανεί ότι συμβάλλουν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης (TC) και της LDL («κακής» χοληστερόλης), ενώ παράλληλα μπορούν να αυξήσουν την HDL-C σε άτομα με υπερλιπιδαιμία.

Ωστόσο, όσον αφορά τα τριγλυκερίδια, τα δεδομένα παραμένουν λιγότερο ξεκάθαρα, λόγω διαφορών μεταξύ των μελετών. Παρότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για πιο ασφαλή συμπεράσματα, η κατανάλωση προϊόντων εμπλουτισμένων με φυτοστερόλες φαίνεται να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του λιπιδαιμικού προφίλ, όταν εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή.

👉 Σύμφωνα με τις τρέχουσες οδηγίες , η συνιστώμενη δοσολογία για την μείωση της LDL-C είναι ≥2 g ενώ η μακροχρόνια λήψη φυτοστερολών δεν έχει συσχετιστεί με σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Η σωστή χρήση, πάντα σε συνδυασμό με συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά στην καρδιαγγειακή υγεία.

Η μπανάνα περιέχει αρκετές βιοδραστικές ενώσεις, όπως φαινόλες, καροτενοειδή, βιογενείς αμίνες και φυτοστερόλες, οι οποί...
02/04/2026

Η μπανάνα περιέχει αρκετές βιοδραστικές ενώσεις, όπως φαινόλες, καροτενοειδή, βιογενείς αμίνες και φυτοστερόλες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα επιθυμητές στη διατροφή καθώς ασκούν πολλές θετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία και ευημερία.

Η θρεπτική αξία της μπανάνας -είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στην παγκόσμια αγορά και καταναλώνεται ως βασική τροφή σε πολλές χώρες

Η διαφραγματοκήλη δεν αντιμετωπίζεται μόνο με φάρμακα — η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο 🫶Μικρές αλ...
31/03/2026

Η διαφραγματοκήλη δεν αντιμετωπίζεται μόνο με φάρμακα — η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο 🫶

Μικρές αλλαγές, όπως τα συχνά και ελαφριά γεύματα, η αποφυγή λιπαρών και όξινων τροφών και η σωστή στάση μετά το φαγητό, μπορούν να μειώσουν σημαντικά συμπτώματα όπως καούρα και παλινδρόμηση. ()

Το πιο σημαντικό όμως;
👉 Να αναγνωρίσεις τι σε ενοχλεί και να προσαρμόσεις τη διατροφή σου ανάλογα.

Γιατί δεν υπάρχει μία λύση για όλους — η σωστή προσέγγιση είναι πάντα εξατομικευμένη και γίνεται σε συνεργασία με επαγγελματίες υγείας.

📍Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

Το Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου  είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από χρόνιο κοιλιακό ...
30/03/2026

Το Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από χρόνιο κοιλιακό άλγος, κοιλιακή δυσφορία, κοιλιακή διάταση (φούσκωμα) και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου .

Τι είναι τα FODMAPs και ποια άτομα χρειάζεται να τα προσέξουν;Το ευερέθιστο έντερο είναι πρόβλημα που συναντάται συχνά στους ανθρώπους

Address

Α. Παπανδρέου 13
Melíssia
15127

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Health Lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram