The Health Lab

21/01/2026

Γιατί οι έφηβοι τρέφονται λάθος ; Τα βασικά σφάλματα και οι επιπτώσεις τους.

διατροφικά λάθη που κάνουν οι έφηβοι. Τι μπορούμε να κάνουμε; Η εφηβεία αποτελεί ένα διάστημα για κοινωνικοποίηση και πολλά λάθη επιλογών

21/01/2026

Παγκόσμια ημέρα ΑΓΚΑΛΙΑΣ
Με μια αγκαλιά ΟΛΑ γίνονται πιο όμορφα πιο φωτείνα!!

Η φυσική επαφή είναι πολύτιμη και μεταφέρει πολλές φορές μηνύματα που λεκτικά δεν μπορούμε να εκφράσουμε για πολλούς λόγους. Πόσο εύκολα αγκαλιάζουμε και

20/01/2026

Κορινθιακή σταφίδα (superfood) ,πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με σημαντικά οφέλη για την υγεία, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα της σε αντιοξειδωτικά.

Μαύρη κορινθιακή σταφίδα: Η ξεχασμένη ελληνική υπερτροφή έρχεται πάλι στο προσκήνιο!έχει αρχίσει η συγκομιδή και η αποξήρανση της σταφίδας

20/01/2026

Μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι σύμμαχος της ψυχικής υγείας, ενώ η κατανάλωση"ανθυγιεινών" τροφών μπορεί να επιδεινώσει το άγχος.

Τι είναι το βασικό άγχος και πότε αυτό είναι υψηλό; Με τι σχετίζεται και πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνο το υψηλό βασικό άγχος; μπορεί να βοηθήσει;

19/01/2026

Tα παιδιά αναζητούν γλυκά πολύ συχνά μέσα στην ημέρα τους ,με τις έρευνες να δείχνουν ότι η κατανάλωση σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποτελεί καθημερινή συνήθεια για την συντριπτική πλειοψηφία των μαθητών.
Για την αποφυγή αυτών των επιλογών ,προτείνουμε 5 Σπιτικά γλυκά για κολατσιό στο σχολείο.

5 Σπιτικά γλυκά για κολατσιό στο σχολείο.Οι περισσότερες μαμάδες ετοιμάζουν το κολατσιό του παιδιού τους για το σχολείο, για να είναι σίγουρες

16/01/2026

Λεκτίνες και Υγεία.
Μύθοι και Αλήθειες πίσω από τις Αμφιλεγόμενες Πρωτείνες.

Λεκτίνες και διατροφή - Οι λεκτίνες ανήκουν σε μια μεγάλη οικογένεια πρωτεϊνών, μη ανοσολογικής προέλευσης, πλούσια σε όσπρια και δημητριακά

14/01/2026

Το σπιτικό κολατσιό για το σχολείο αποτελεί την καλύτερη επιλογή, καθώς προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.

Νέες Τάσεις στη Διατροφή Ανεστραμμένη πυραμίδα διατροφής Δήμητρα Χαρίτου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ιαν 13, 2026

14/01/2026

👉Για να χτίσουμε γερά δόντια, είναι καλό να εστιάσουμε σε τροφές που είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες και σάκχαρα, πλούσιες σε φυτικές ίνες και να περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το στόμα μας, όπως ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
👉Είναι καλό να αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα, τα όξινα και τα πλούσια σε ζάχαρη και υδατάνθρακες τρόφιμα χωρίς σημαντική θρεπτική αξία.

📍Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab,gr

13/01/2026

Η απόλυτη «επανάσταση» στην υγιεινή μαγειρική, μειωμένες θερμίδες και πιο ελαφριά γεύματα. Πόσο αληθινά είναι όλα αυτά; Και ποιες παγίδες μπορεί να κρύβει η καθημερινή του χρήση;

Το airfryer δεν είναι μαγικό εργαλείο που μετατρέπει κάθε φαγητό σε υγιεινό, ούτε είναι εντελώς «αθώο» στον τρόπο μαγειρέματος. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται σωστά και ....

12/01/2026

👉Μα τι τρώω και δεν χάνω;

👉Τι είναι αυτό που με παχαίνει;

📍Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

09/01/2026

👉Το χούμους παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης. Τα συστατικά του χούμους μπορεί να ωφελήσουν τη γενική υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων καταστάσεων υγείας.

👉Το χούμους περιέχει μια μικρή ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης, με περίπου 2g σε κάθε μερίδα 2 κουταλιών της σούπας (30g). Επιπλέον, περιλαμβάνει σίδηρο και φυλλικό οξύ, τα οποία είναι σημαντικά για τους χορτοφάγους και τους vegan, καθώς μπορεί να μην λαμβάνουν αρκετό από τη διατροφή τους.

📍Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab,gr