What are the opening hours?

Monday 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 13:00 Wednesday 17:00 - 21:00 Thursday 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 14:00

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ

Home
Greece
Melíssia
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

13/03/2026

Τελικά, πρέπει να αποφεύγουμε τα αυγά λόγω υψηλής χοληστερόλης.. ή μηπως αυτό είναι ένας μύθος;

Κάνε swipe για να μάθεις!

Εσένα τι σε προβληματίζει σχετικά με την διατροφή σου;
Γράψε μας στα σχόλια 👇

06/03/2026

🧀 Ποια τυριά είναι χαμηλά σε λιπαρά;

Το τυρί δεν χρειάζεται να λείπει από τη διατροφή σου. Υπάρχουν αρκετά τυριά με χαμηλότερα λιπαρά που μπορείς να απολαμβάνεις στην καθημερινότητά σου χωρίς να τα στερείσαι!

•Cottage
•ανθότυρο
•μυζήθρα
•φέτα light
•μοτσαρέλα light
•γκούντα light
•έμμενταλ light
•γραβιέρα light

Αυτές είναι μερικές επιλογές που μπορούν να μπουν εύκολα σε ένα πιο ισορροπημένο πλάνο διατροφής.

Η ισορροπία δεν σημαίνει στέρηση.

03/02/2026

Η κρεατίνη είναι από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα παγκοσμίως.
Και όχι, αυτό δεν είναι άποψη — είναι δεδομένο.

📚 ISSN Position Stand 2021 & 2025:

✔️ Ασφαλής για υγιή άτομα
✔️ Βελτιώνει δύναμη, ισχύ και απόδοση
✔️ Υποστηρίζει άλιπη μάζα
✔️ Χρήσιμη και πέρα από τον αθλητισμό (εγκέφαλος, αποκατάσταση, γήρανση)

❌ Δεν «χαλάει» τα νεφρά σε υγιή άτομα

❌ Δεν είναι μόνο για πρωταθλητές

💡 Η ουσία δεν είναι αν αξίζει η κρεατίνη, αλλά
σε ποιον, πότε και πώς έχει νόημα να χρησιμοποιηθεί.

👩‍⚕️ Evidence-based διατροφή, όχι μύθοι.
✍️ Αν έχεις απορίες, γράψ’ τες στα σχόλια για τα επόμενα reels.

#κρεατίνη #διαιτολόγος #αθλητικήδιατροφή

19/01/2026

Σήμερα θα σχολιάσουμε τους πιθανούς κινδύνους που ενέχουν οι νέες Αμερικανικές διατροφικές οδηγίες!

📅 Σήμερα, Δευτέρα 19/01
⏰6:45μμ
📻Ραδιόφωνο του ΣΚΑΙ

15/01/2026

Αύριο θα σχολιάσουμε τους νέους Αμερικάνικους Οδηγούς 2025-2030!

📅 Παρασκευή 16/01
⏰11:20πμ
📻Δημοτικό Ραδιόφωνο Θεσσαλονίκης

23/12/2025

Οι γιορτές είναι περίοδος απόλαυσης, φροντίδας και ισορροπίας 🎅

Ορίστε 5 απλές συμβουλές για να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς άγχος και ενοχές:

• Μην πηγαίνεις πεινασμένος στο τραπέζι
• Γέμισε το μισό πιάτο με λαχανικά
• Διάλεξε τα γλυκά που πραγματικά θέλεις
• Πρόσεξε το αλκοόλ
• Αν φας παραπάνω, μην αισθάνεσαι τύψεις!

Μικρές υπενθυμίσεις που βοηθούν να κρατάμε μια υγιή σχέση με το φαγητό, ακόμα και στις γιορτές 🎄💚

Καλά χριστούγεννα!

#διαιτολόγος

19/11/2025

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε και δεν αφορά μόνο τη συχνότητα της τουαλέτας, αλλά και την ποιότητα ζωής μας!
⁣
Οι νέες οδηγίες της BDA δίνουν έμφαση σε απλές, καθημερινές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά:
🥝 2–3 ακτινίδια την ημέρα
💧 επαρκή ενυδάτωση
🌾 περισσότερες φυτικές ίνες και προϊόντα ολικής άλεσης
💊 και, σε κάποιες περιπτώσεις, ήπια συμπληρώματα μαγνησίου.
⁣
Μικρές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου και να κάνουν το σώμα να «δουλεύει» πιο φυσικά, χωρίς ενοχλήσεις και καθαρτικά.
⁣
💚 Φρόντισε το έντερό σου. Είναι το δεύτερο μυαλό σου!
⁣
#δυσκοιλιότητα #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #δυσκοιλιότητα

08/11/2025

🐟 Ω3: μικρά λιπαρά, μεγάλη αξία για την υγεία.

Τα Ω3 λιπαρά οξέα δεν είναι απλώς μια “μόδα”, είναι θεμέλιο καλής υγείας.
➡️ Προστατεύουν καρδιά και εγκέφαλο
➡️ Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
➡️ Ενισχύουν τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη μνήμη
➡️ Είναι πολύτιμα για την ανάπτυξη των παιδιών

Στο νέο μου άρθρο στο περιοδικό ΔΥΟ (Διατροφή–Υγεία–Ομορφιά) γράφω για:
✔️ τις πιο απορροφήσιμες πηγές Ω3
✔️ τι να προσέξεις στα συμπληρώματα
✔️ και γιατί τα λιπαρά ψάρια παραμένουν… αναντικατάστατα 🐠

📖 Διάβασε το άρθρο στο φθινοπωρινό τεύχος του περιοδικού ΔΥΟ.

#διατροφή #διαιτολόγος #Ω3 #λιπαρά #ΔΥΟ #περιοδικόδυο

04/11/2025

🏃Μαραθώνιος 2025: Οι τελευταίες "αλλαγές"

Τι πρέπει να κάνετε για βέλτιστη απόδοση στον φετινό Μαραθώνιο?

💧Αποφυγή της αφυδάτωσης

🔋Διατήρηση των επιπέδων ενέργειας

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πως επιτυγχάνονται.

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #μαραθωνιος #μαραθώνιος2025 #αθλητικήδιατροφή

11/09/2025

Ώρα για διάλειμμα! ⏰ Ας δούμε μερικές ιδέες για τα snack του παιδιού στο σχολείο🍴💡

☕️

01/08/2025

Καλό καλοκαίρι!☀️⛱
#καλοκαίρι #διακοπές

09/07/2025

💪 How to: Να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα
7 λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και την εμποδίζουν 🍽️

Η μυϊκή ανάπτυξη δεν συμβαίνει τυχαία — χρειάζεται θερμιδικό πλεόνασμα, επαρκής πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά όπως και σωστό timing των γευμάτων. ✅

Swipe 👉 για να δεις τα 7 πιο συχνά λάθη και πώς να τα αποφύγεις.

📃 Πηγές:
https://doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y
https://doi.org/10.1249/mss.0000000000000852
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0189-4
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8

Address

Λεωφόρος Δημοκρατίας 10
Melíssia
15127

Opening Hours

Monday	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
Wednesday	17:00 - 21:00
Thursday	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 14:00

Website

http://www.nutristeps.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Melíssia?