Γεωργία Καλαϊτζίδου, MSc

Γεωργία Καλαϊτζίδου, MSc Γεωργία Καλαϊτζίδου, MSc
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Από το 2008 έως σήμερα διατηρώ ιδιωτικό Διαιτολογικό γραφείο στην περιοχή των Μελισσίων, όπου και ασχολούμαι με κλινικά περιστατικά, διατροφή κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία, άλλα κύρια μέριμνά μου είναι η εκπαίδευση και η επιμόρφωση στην υγιεινή διατροφή.

17/02/2026

Eat Real Food: Νέες Διατροφικές Οδηγίες ΗΠΑ 2025–2030

Οι νέες Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 μόλις δημοσιεύτηκαν και ήδη έχουν προκαλέσει μεγάλη συζήτηση στην επιστημονική κοινότητα 🧠📊.

Το βασικό τους μήνυμα είναι απλό: 👉 “Eat real food – Φάτε αληθινό φαγητό.”

Αλλά… τι σημαίνει αυτό στην πράξη; 🤔

🥗 Τι προτείνουν οι νέες οδηγίες

Με μια ματιά δίνουν έμφαση σε:

🥩 Κρέας, ψάρι & αυγά 🥗 Λαχανικά & φρούτα (φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσέρβα) 🥛 Πλήρη γαλακτοκομικά 🥑 Καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί) 🌾 Δημητριακά ολικής άλεσης σε πιο περιορισμένες ποσότητες 💧 Νερό & μη ζαχαρούχα ροφήματα 🚫 Λιγότερη ζάχαρη, αλάτι, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα & αλκοόλ

Επίσης: ✔ περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, ✔ κορεσμένα λιπαρά

13/02/2026

Πέρα από το "ρομαντικό" της υπόθεσης, η #λίμπιντο είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της συνολικής μας υγείας ❗Η #διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς επηρεάζει άμεσα 1️⃣ Την κυκλοφορία του αίματος 2️⃣ Τις ορμόνες 3️⃣ Την ενέργεια μας 😎 Χρόνια πολλά στους ερωτεμένους ❤

Πέρα από το "ρομαντικό" της υπόθεσης, η #λίμπιντο είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της συνολικής μας υγείας ❗Η #διατροφή...
13/02/2026

Πέρα από το "ρομαντικό" της υπόθεσης, η #λίμπιντο είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της συνολικής μας υγείας ❗Η #διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς επηρεάζει άμεσα 1️⃣ Την κυκλοφορία του αίματος 2️⃣ Τις ορμόνες 3️⃣ Την ενέργεια μας 😎 Χρόνια πολλά στους ερωτεμένους ❤

#Λαχανάκι Βρυξελλών 💚 Χειμωνιάτικο λαχανικό που καλλιεργείται στην Βόρεια Ευρώπη και μαγειρεύεται ψητό, βραστό ή τηγανη...
10/02/2026

#Λαχανάκι Βρυξελλών 💚 Χειμωνιάτικο λαχανικό που καλλιεργείται στην Βόρεια Ευρώπη και μαγειρεύεται ψητό, βραστό ή τηγανητό 🤓 Μοιάζει με μινιατούρα λάχανου αλλά είναι πλούσιο σε #βιταμίνες Κ και C, μαγνήσιο, φώσφορο, αντιοξειδωτικά καθώς και σε φυτικές ίνες❗

06/02/2026

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί στο κρύο πεινάμε περισσότερο❓Όταν πέφτει η θερμοκρασία:
🧬 Αυξάνεται ο #μεταβολισμός: Το σώμα καίει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.
🍲 Αναζητούμε θερμίδες για “θερμότητα”:
Ο εγκέφαλος μας ωθεί σε τρόφιμα που δίνουν γρήγορη και σταθερή ενέργεια.
🧠 Μεταβάλλονται οι ορμόνες της όρεξης:
Η γκρελίνη μπορεί να αυξηθεί, ενώ ο κορεσμός μειώνεται.

💭 Παίζει ρόλο και η συμπεριφορά❗
Το κρύο συνδέεται με λιγότερη κίνηση και περισσότερα comfort foods.
❄️ Πώς το διαχειριζόμαστε;
🍵 Προτίμησε ζεστά, υγρά γεύματα
🥔 Επίλεξε σύνθετους #υδατάνθρακες
⏰ Κράτα σταθερά γεύματα
☕ Ένα ζεστό ρόφημα συχνά μειώνει την ψευδοπείνα
#διατροφή

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί στο κρύο πεινάμε περισσότερο❓Όταν πέφτει η θερμοκρασία:🧬 Αυξάνεται ο #μεταβολισμός: Το σώμα κα...
06/02/2026

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί στο κρύο πεινάμε περισσότερο❓Όταν πέφτει η θερμοκρασία:
🧬 Αυξάνεται ο #μεταβολισμός: Το σώμα καίει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.
🍲 Αναζητούμε θερμίδες για “θερμότητα”:
Ο εγκέφαλος μας ωθεί σε τρόφιμα που δίνουν γρήγορη και σταθερή ενέργεια.
🧠 Μεταβάλλονται οι ορμόνες της όρεξης:
Η γκρελίνη μπορεί να αυξηθεί, ενώ ο κορεσμός μειώνεται.

💭 Παίζει ρόλο και η συμπεριφορά❗
Το κρύο συνδέεται με λιγότερη κίνηση και περισσότερα comfort foods.
❄️ Πώς το διαχειριζόμαστε;
🍵 Προτίμησε ζεστά, υγρά γεύματα
🥔 Επίλεξε σύνθετους #υδατάνθρακες
⏰ Κράτα σταθερά γεύματα
☕ Ένα ζεστό ρόφημα συχνά μειώνει την ψευδοπείνα
#διατροφή

02/02/2026

Πέρα από το εντυπωσιακό του χρώμα, το #σαγκουίνι είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας ❗ 🍊🩸✅ Γεμάτο Βιταμίνη C ✅ Χαρίζει αντιοξειδωτική προστασία ✅ Ενισχύει την καρδιακή υγεία ❤ Tip ⚠️ Οι #ανθοκυανίνες είναι ευαίσθητες στην θερμότητα, οπότε προτίμησε να το φας ολόκληρο ή να πιεις τον χυμό του φρέσκο 😉

Πέρα από το εντυπωσιακό του χρώμα, το #σαγκουίνι είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας ❗ 🍊🩸✅ Γεμάτο Βιταμίν...
02/02/2026

Πέρα από το εντυπωσιακό του χρώμα, το #σαγκουίνι είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας ❗ 🍊🩸✅ Γεμάτο Βιταμίνη C ✅ Χαρίζει αντιοξειδωτική προστασία ✅ Ενισχύει την καρδιακή υγεία ❤ Tip ⚠️ Οι #ανθοκυανίνες είναι ευαίσθητες στην θερμότητα, οπότε προτίμησε να το φας ολόκληρο ή να πιεις τον χυμό του φρέσκο 😉

29/01/2026

📢 Eat Real Food: Νέες Διατροφικές Οδηγίες ΗΠΑ 2025–2030
Οι νέες Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 μόλις δημοσιεύτηκαν και ήδη έχουν προκαλέσει μεγάλη συζήτηση στην επιστημονική κοινότητα 🧠📊.
Το βασικό τους μήνυμα είναι απλό: 👉 “Eat real food – Φάτε αληθινό φαγητό.” Αλλά… τι σημαίνει αυτό στην πράξη; 🤔
🥗 Τι προτείνουν οι νέες οδηγίες
Με μια ματιά δίνουν έμφαση σε:
🥩 Κρέας, ψάρι & αυγά
🥗 Λαχανικά & φρούτα (φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσέρβα)
🥛 Πλήρη γαλακτοκομικά
🥑 Καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί)
🌾 Δημητριακά ολικής άλεσης σε πιο περιορισμένες ποσότητες
💧 Νερό & μη ζαχαρούχα ροφήματα
🚫 Λιγότερη ζάχαρη, αλάτι, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα & αλκοόλ
Επίσης:
✔ περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα,
✔ κορεσμένα λιπαρά

📢 Eat Real Food: Νέες Διατροφικές Οδηγίες ΗΠΑ 2025–2030Οι νέες Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 μόλις δημοσιεύ...
29/01/2026

📢 Eat Real Food: Νέες Διατροφικές Οδηγίες ΗΠΑ 2025–2030
Οι νέες Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 μόλις δημοσιεύτηκαν και ήδη έχουν προκαλέσει μεγάλη συζήτηση στην επιστημονική κοινότητα 🧠📊.
Το βασικό τους μήνυμα είναι απλό: 👉 “Eat real food – Φάτε αληθινό φαγητό.” Αλλά… τι σημαίνει αυτό στην πράξη; 🤔
🥗 Τι προτείνουν οι νέες οδηγίες
Με μια ματιά δίνουν έμφαση σε:
🥩 Κρέας, ψάρι & αυγά
🥗 Λαχανικά & φρούτα (φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσέρβα)
🥛 Πλήρη γαλακτοκομικά
🥑 Καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί)
🌾 Δημητριακά ολικής άλεσης σε πιο περιορισμένες ποσότητες
💧 Νερό & μη ζαχαρούχα ροφήματα
🚫 Λιγότερη ζάχαρη, αλάτι, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα & αλκοόλ
Επίσης:
✔ περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα,
✔ κορεσμένα λιπαρά

Καλοκαιρινή #φρουτοσαλάτα με #φρούτα του Ιουλίου 💚 Χαρείτε την απόλυτη φρουτοσαλάτα του μήνα, γεμάτη #βιταμίνες και δ...
12/07/2025

Καλοκαιρινή #φρουτοσαλάτα με #φρούτα του Ιουλίου 💚 Χαρείτε την απόλυτη φρουτοσαλάτα του μήνα, γεμάτη #βιταμίνες και δροσιά 🍇🍑🥭 Φανταστείτε 👉 γλυκά #ροδάκινα, ζουμερά #βερίκοκα, δροσερό #καρπούζι και #πεπόνι, και φυσικά, τα τελευταία #κεράσια 🍒❗
Ένας θησαυρός γεύσεων που ενυδατώνει και αναζωογονεί 🙃 #ΦρούταΕποχής #ΥγιεινήΔιατροφή

Address

Ελ. Βενιζέλου 19
Melíssia
15127

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 15:00
18:00 - 21:00

Telephone

+306977761335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γεωργία Καλαϊτζίδου, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γεωργία Καλαϊτζίδου, MSc:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category