Εριφύλη Κώστογλου - Ανεξάρτητη Μαία, MSc, PhDc

08/03/2025

Ο τοκετός είναι ένα ταξίδι ✨
Είναι μία εμπειρία μεταμορφωτική για όλους όσους είναι μάρτυρες του.
Για τη γυναίκα που γεννάει, για το σύντροφο της, αλλά και για αυτούς που τους υποστηρίζουν.
Η μαγική αυτή ορμόνη, η ωκυτοκίνη, κάνει καλά τη δουλειά της!💫
Για να ξεκινήσει ένας τοκετός πρέπει το σώμα της μητέρας να είναι έτοιμο και εξίσου έτοιμη να είναι και η ψυχή της. Πρέπει να είναι ήρεμη και χαλαρή, να εμπιστεύεται το σώμα της και την ικανότητα του να γεννάει και φυσικά να νιώθει ασφάλεια!
Έτοιμο πρέπει να είναι και το μωρό που θα γεννηθεί. Αυτό επιλέγει το πότε ο τοκετός του θα ξεκινήσει.
Γι αυτό και κάποιοι τοκετοί ξεκινάνε πριν τις 40 εβδομάδες, άλλοι μετά και κάποιοι λίγοι, πολύ λίγοι, την πιθανή ημερομηνία τοκετού.
Άκου το σώμα σου και πίστεψε σε αυτό.
Ενημερώσου, προετοιμάσου, αγκάλιασε τα κύματα και κινήσου με το ρυθμό τους.
Μην τα φοβάσαι! Αυτά θα φέρουν το μωρό σου στην αγκαλιά σου! ⭐

20/01/2025

Όταν ο χρόνος αλλάζει κάνω έναν απολογισμό της χρονιάς που πέρασε...
Ήρθε λοιπόν η ώρα να γίνει ο απολογισμός του 2024 ✨
και ειλικρινά δεν θα μπορούσα να νιώθω πιο ικανοποιημένη! Άλλη μία χρονιά που έφερε νέες μανούλες & νέα μωράκια ❤️ Γυναίκες που πίστεψαν στη δύναμη και το σώμα τους και έγιναν μαμάδες! Ζευγάρια που έγιναν γονείς και καλωσόρισαν τα μωράκια τους στο περιβάλλον που επέλεξαν.
Ήταν μεγάλη τιμή για εμένα να βρίσκομαι δίπλα τους στο ταξίδι αυτό και με κάποιους να υποδεχτούμε μαζί τα μωράκια τους, άλλα στο νοσοκομείο και άλλα στο σπίτι 🌸
Από το σύνολο των γυναικών που κάναμε προετοιμασία το 85% γέννησε φυσιολογικά, ενώ το ποσοστό μητρικού θηλασμού έφτασε το 92% ξεπερνώντας τα αντίστοιχα ποσοστά του 2023! Εύχομαι τα αντίστοιχα ποσοστά της χρονιάς που διανύουμε να είναι ακόμη καλύτερα με πολλά υγιή μωράκια και ικανοποιημένες μανούλες 🌟

Ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη! 🙏🏼

20/01/2025

Bless all the way 💗🌸

31/12/2024

Οι μέρες αυτές έχουν πολλά τραπέζια και σίγουρα η κατανάλωση γλυκών αυξάνεται σημαντικά! Ας θυμηθούμε λοιπόν τι δεν επιτρέπεται και τι πρέπει να προσέχουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και την περίοδο του θηλασμού. Να περάσετε όμορφα & μην ξεχάσετε να βγάλετε μια φωτογραφία στο δέντρο με την κοιλίτσα σας🎄 Του χρόνου δεν θα την έχετε 😉

Καλή Χρονιά!✨

02/12/2024

Συχνά θεωρούμε πως ο τοκετός είναι απλά μια διεκπεραιωτική διαδικασία, αλλά τελικά ισχύει αυτό;

Θα βρείτε την απάντηση στο άρθρο μου, στο νέο τεύχος του περιοδικού από το .

Καλή ανάγνωση!

06/11/2024

Στο πλαίσιο της διδακτορικής μου διατριβής κάνω μια μελέτη σχετικά με το αίσθημα του φόβου για τον τοκετό και αναζητώ εγκύους για τη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου. Η συμμετοχή είναι ανώνυμη. Αν ενδιαφέρεστε στείλτε μου προσωπικό μήνυμα. Ευχαριστώ!😊

05/11/2024

🙏🏼🙏🏼

Η εκδήλωση θα φιλοξενήσει την έμπειρη μαία Εριφύλη Κώστογλου

05/11/2024

Ευχαριστούμε πολύ! 🙏🏼

Το Λευκό Χαρτί διοργανώνει το Σάββατο 09 Νοεμβρίου 2024 σεμινάριο μητρικού θηλασμού για έγκυες και νέες μητέρες με την μαία Εριφύλη Κώστογλου – Ανεξάρτητη Μαία, MSc, PhDc...

05/11/2024

Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε για άλλη μια φορά στο σεμινάριο θηλασμού για έγκυες και νέες μητέρες που διοργανώνουμε σε συνεργασία με το Λευκό Χαρτί .

16/09/2024

Μια ερώτηση που δεχόμαστε συχνά αφορά το πώς γίνεται η δήλωση του νεογέννητου όταν αυτό γεννηθεί στο σπίτι.

Η διαδικασία δεν διαφέρει από αυτή που ακολουθείται στο νοσοκομείο. Οι μαίες συμπληρώνουν και υπογράφουν όλα τα απαραίτητα έγγραφα, καθώς και τη βεβαίωση τοκετού, τα οποία οι γονείς προσκομίζουν στο ληξιαρχείο μαζί με τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για να ολοκληρωθεί η διαδικασία.

Τα μόνα επιπλέον έγγραφα που θα χρειαστείτε είναι ένα αντίγραφο της αστυνομικής ταυτότητας της μαίας σας, αντίγραφο της άδειας άσκησης επαγγέλματος της και της ταυτότητας του Συλλόγου Μαιών στον οποίο ανήκει, τα οποία θα φροντίσει να σας δώσει μαζί με τη βεβαίωση τοκετού.
(Μη δείτε το ορθογραφικό, είναι μετά από 27 ώρες τοκετού 🙈)

Ελένη Κοντάρα

👩‍⚕️

07/08/2024

✨Τα απαραίτητα του τοκετού ✨

Και θα μου πεις έχει "απαραίτητα" ο τοκετός; Φυσικά και έχει.

🌸Σίγουρα πρέπει να έχει ηρεμία. Ένα ήρεμο & χαλαρωτικό περιβάλλον είναι ότι χρειάζεται η γυναίκα που γεννάει. Ο χαμηλός φωτισμός συμβάλλει στην αλληλεπίδραση δύο πολύ σημαντικών ορμονών για τον τοκετό, της ωκυτοκίνης και της μελατονίνης με αποτέλεσμα την ενίσχυση της μυομητρικής δραστηριότητας. Ταυτόχρονα περιορίζεται η έκκριση των ορμονών του stress διευκολύνοντας την εξέλιξη του τοκετού. Οπότε σβήστε τα φώτα & κλείστε την πόρτα!

🤰🏻Μπάλα τοκετού. Ναι ναι, σωστά διάβασες! Οι ασκήσεις στη μπάλα βοηθάνε το μωράκι σου να πάρει σωστή θέση και να "κατέβει". Παράλληλα κάνει τις συσπάσεις σου πιο αποτελεσματικές μειώνοντας τη διάρκεια του πρώτου σταδίου. Θα βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της εμπειρίας σου, αλλά και στη διαχείριση του πόνου.

🤸🏼‍♀️Κίνηση. Χιουμοριστικό το emoji που επέλεξα, αλλά να είσαι σίγουρη πως το να μείνεις καθηλωμένη στο κρεβάτι και να περιμένεις δεν θα σε βοηθήσει. Στον τοκετό η κίνηση είναι απαραίτητη! Το μωράκι σου θα πάρει θέση και θα "κατέβει", η ένταση του πόνου θα μειωθεί και οι συσπάσεις σου θα είναι πιο αποτελεσματικές. Ακόμα και αν νιώθεις καλύτερα στο κρεβάτι μπορείς να αλλάζεις συχνά θέσεις.

👩‍❤️‍👨 Ο σύντροφος σου. Γίνεστε γονείς, είναι δυνατόν να υποδεχτείς το μωράκι σας μόνη σου; Η παρουσία του και η υποστήριξη του θα σε κάνουν να νιώσεις πολύ πιο δυνατή. Θα σε βοηθήσει να αλλάξεις θέσεις, θα σου κάνει μασάζ για να ανακουφιστείς, θα σου θυμίσει όλα αυτά που χρειάζεσαι τη στιγμή εκείνη.

💫 Ενημέρωση & επιλογές. Η σωστή και ολοκληρωμένη ενημέρωση έρχεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσω των μαθημάτων προετοιμασίας. Αυτά θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις μεταξύ άλλων τι συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια του τοκετού και πως μπορείς να βοηθήσεις εσένα και το μωράκι σου. Θα σε βοηθήσει να κάνεις τις σωστές για εσένα επιλογές για τη γέννηση του παιδιού σου και να ετοιμάσεις τη λίστα με τις επιθυμίες σου, το πλάνο τοκετού.

👩‍⚕️👩🏼‍⚕️Η κατάλληλη ομάδα. Είναι οι επαγγελματίες που θα σε σεβαστούν, θα σε φροντίσουν, θα σε υποστηρίξουν. Είναι η ομάδα που θα σε κάνει να νιώσεις ασφαλής & δυνατή να γεννήσεις το μωρό σου.

16/07/2024

Τις τελευταίες ημέρες ακούω αρκετά συχνά να δίνεται οδηγία σε θηλάζουσες μητέρες να διακόψουν το θηλασμό επειδή πρέπει να πάρουν συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή. Πολλές φορές η αγωγή αυτή είναι συμβατή με το θηλασμό, αλλά ακόμα και τότε παρά τις υπάρχουσες μελέτες υπερισχύει η προσωπική άποψη για να ενισχυθεί η οδηγία.

Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν κάποια πράγματα...

Το ότι μια γυναίκα θηλάζει ΔΕΝ σημαίνει σε καμία περίπτωση πως δεν μπορεί να πάρει φάρμακα εφόσον τα χρειάζεται. Έχουν γίνει μελέτες και σύμφωνα με αυτές γνωρίζουμε ποια φάρμακα επιτρέπονται στο θηλασμό και ποια όχι. Και είναι πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεστε! Υπάρχουν στο διαδίκτυο βάσεις δεδομένων που μπορούμε να συμβουλευτούμε. Μια αξιόπιστη ιστοσελίδα είναι το e-lactancia (https://www.e-lactancia.org/). Εκεί μπορούμε να βρούμε τα φάρμακα ταξινομημένα σε τέσσερεις κατηγορίες ανάλογα με τη συμβατότητα τους και φυσικά μπορούμε να βρούμε και τη βιβλιογραφία σύμφωνα με την οποία το φάρμακο έχει χαρακτηριστεί συμβατό ή μη.
Όταν θέλουμε λοιπόν να δώσουμε μια οδηγία σε μια θηλάζουσα μαμά και δεν είμαστε σίγουροι για το αν το φάρμακο είναι συμβατό ή όχι ας συμβουλευτούμε πρώτα την ιστοσελίδα. Επίσης μανούλες να θυμάστε πως δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες υγείας ενημερωμένοι ή εξοικειωμένοι με το θηλασμό οπότε σε κάθε περίπτωση όταν πάρετε μια τέτοια οδηγία απευθυνθείτε στον επαγγελματία που παρακολουθεί το θηλασμό σας.