What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:00 Tuesday 08:30 - 21:00 Wednesday 08:30 - 21:00 Thursday 08:30 - 21:00 Friday 08:30 - 21:00

Diet Your Way Πέγκυ Βρυνιώτη, Διατροφολόγος MSc

Home
Greece
Moscháto
Diet Your Way Πέγκυ Βρυνιώτη, Διατροφολόγος MSc

Υπηρεσίες Διαιτολογίας- On line συνεδρίες - Διατροφική εκπαίδευση - Ολιστική αντιμετώπιση 6945477424

04/02/2026

Carnivore diet: trend ή λύση; 🥩🤔

Νέα ανασκόπηση (Nutrients, 2026) δείχνει ότι η carnivore διατροφή μπορεί να φέρει βραχυπρόθεσμα απώλεια βάρους και κορεσμό.
Όμως τα δεδομένα είναι περιορισμένα και οι κίνδυνοι ξεκάθαροι:

• ελλείψεις σε βιταμίνες & μέταλλα
• απουσία φυτικών ινών & φυτοχημικών
• αύξηση LDL & ολικής χοληστερόλης
• καμία ασφάλεια για μακροχρόνια εφαρμογή

📌 Το «αδυνατίζω» δεν σημαίνει πάντα «φροντίζω την υγεία μου» αν η προτεραιότητα δεν είναι η θρέψη του σώματος μου !!

Η διατροφή δεν είναι trend — είναι εργαλείο υγείας και χρειάζεται ισορροπία & εξατομίκευση.

#εμπιστευσουτοδιαιτολογοσου

22/01/2026

Γνωρίζεις πως το 11% έως και 19% των γυναικών ενδέχεται να πάσχουν από κάποια μορφή λιποιδήματος;
• Πρόκειται για μια χρόνια και υποδιαγνωσμένη κατάσταση που επηρεάζει κυρίως γυναίκες, ιδιαίτερα κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση.

Εάν έχεις παρατηρήσει κάποια σημάδια συμβουλευσου τον φυσικοθεραπευτή σου 🦵

Πέγκυ Βρυνιώτη
Διαιτολόγος Διατροφολος Msc

13/01/2026

Όταν οι ενέσεις 💉αλλά και χάπια δίνουν 💊πρόσκαιρα απουελεσματα επιβαρύνοντας συχνά μακροπρόθεσμα την υγεία σου, Αντιλαμβάνεσαι ότι η ισορροπημένη διατροφή για σένα είναι μονόδρομος!! Η εξατομίκευση της διατροφής και της άσκησης για την παχυσαρκία, την αντίσταση στην ινσουλίνη, τα αυτοάνοσα νοσήματα κ.α. είναι αδιαμφισβήτητα η καταλληλότερες «θεραπείες» 🧬

❤️Φρόντισε τον εαυτό σου Συνεχόμενα και σταθερά χωρίς σπασμωδικές κινήσεις και λύσεις οι οποίες είναι πρόσκαιρες

31/12/2025

Τελευταία μέρα του χρόνου ✨

Η χρονιά που φεύγει είχε τόσο ρυθμό !! Έντονο συναίσθημα, επαφή με ανθρώπους και πολλές μικρές και μεγάλες στιγμές που άφησαν αποτύπωμα.
Γέμισε η καρδιά μου με εικόνες και εμπειρίες ..

Η νέα χρονιά έρχεται με καθαρή πρόθεση:
λιγότερη πίεση, περισσότερη φροντίδα,περισσότερη αλήθεια
περισσότερη παρουσία στο σώμα και στη ζωή

✨Καλή χρονιά ✨
Με υγεία, ισορροπία και ανθρώπινη σύνδεση.
Πέγκυ Βρυνιώτη

29/12/2025

Στο μέσο των γιορτινών ημερών, θυμίσου πως η φροντίδα της διατροφής σου δεν ξεκινά τη Δευτέρα, ούτε την πρωτοχρονιά … Δεν χρειάζεται να αλλάξεις κάτι σήμερα.
Αρκεί να είσαι λίγο πιο τρυφερή/ος με τον εαυτό σου!

Η συνεργάτιδα μου .katsika σου έχει ετοιμάσει το ποστ. Σκρολαρε και απόλαυσε τις ημέρες που έρχονται ✨

02/12/2025

Ξέρω… τα μελομακάρονα έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους, οι ονομαστικές γιορτές έχουν ξεκινήσει και όλοι κάπως ψιθυρίζουν:
«Μετά τα Χριστούγεννα θα μπω σε πρόγραμμα…»

Αλλά η αλήθεια είναι πως μέχρι τότε, απλά χάνεις χρόνο.
Και όσο πιο πολύ απομακρύνεσαι από τις συνήθειες που θες να αποκτήσεις, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να ξαναμπείς σε ρυθμό.

Όταν επιλέγεις σήμερα να μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής,
μπαίνεις στις γιορτές πιο δυνατή, πιο συνειδητή και πιο κοντά στον στόχο που έχεις για τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται αφορμή.
Χρειάζεται μόνο μια στιγμή απόφασης — και αυτή η στιγμή μπορεί να είναι τώρα.

✨ Φρόντισε τη διατροφή σου καθημερινά
✨ Αν δεν το κάνεις ήδη, ξεκίνα σήμερα !!
✨ Κάνε στον εαυτό σου ένα Δώρο ενέργειας, ισορροπίας και αυτοπεποίθησης 😍

Πέγκυ Βρυνιώτη

11/11/2025

Αν από χθες με τις βροχές ξεκίνησε καταρροή ή πονολαιμος, χτύπησε το καμπανάκι για εσένα !

Το ανοσοποιητικό μας είναι η προσωπική μας ασπίδα και αξίζει φροντίδα πριν την χρειαστούμε.

Στο σημερινό ποστ που ετοίμασε η .katsika θα δεις ποια τρόφιμα μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την άμυνά σου και να σε βοηθήσουν να περάσεις τον χειμώνα πιο δυνατός/ή, πιο υγιής και με περισσότερη ενέργεια.

Κάνε την αρχή από το πιάτο σου!

23/10/2025

Η απώλεια λίπους ξεκινά όταν το σώμα σου καίει περισσότερη ενέργεια απ’ όση παίρνει.
Όχι “κακός μεταβολισμός”, όχι “φούσκωμα από τον αέρα”.
🧠 Παρατήρησε πόσο και τι τρως.
💡 Μάθε το σώμα σου.
🍎 Δώσε του τροφή για θρέψη.
Το σώμα σου ανταποκρίνεται όταν του φέρεσαι έξυπνα — όχι σκληρά.

Για να βρεις τη δική σου ισορροπία, ζήτησε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία διατροφολόγο που εμπιστεύεσαι !

Η σωστή καθοδήγηση κάνει όλη τη διαφορά. 🤍

#έλλειμμαθερμίδων

06/10/2025

Η ιδανική διατροφή για εσένα , βασίζεται στην σωστή αξιολόγηση.
Συμβουλεύσου πάντα έναν ειδικό !

22/09/2025

Get ready for the week 💯

08/09/2025

“Σεπτέμβριος: Μήνας Επανόδου – Μια νέα αρχή για σένα”

Ο Σεπτέμβρης δεν είναι απλώς «τέλος καλοκαιριού». Είναι μια ευκαιρία για επανεκκίνηση.
Μετά τις διακοπές, τις εξόδους, τις μικρές «υπερβολές», έρχεται η στιγμή που όλοι —μαμάδες, εργαζόμενες γυναίκες, νοικοκυρές— ξαναβρίσκουμε ρυθμό: σχολεία, δουλειά, υποχρεώσεις. Μέσα σε αυτόν τον κυκλώνα, συχνά ξεχνάμε… εμάς.

✨ Γι’ αυτό ο Σεπτέμβρης είναι ο ιδανικός μήνας για να επενδύσεις στον εαυτό σου:
• Να ξαναβάλεις πρόγραμμα στη διατροφή σου.
• Να βάλεις κίνηση στην καθημερινότητα — ακόμα και με μικρά βήματα.
• Να φροντίσεις το σώμα σου αν νιώθεις πρήξιμο, βάρος, κατακράτηση.

Δεν χρειάζεται «σκληρή δίαιτα» ούτε ακραίες αλλαγές. Η ισορροπημένη διατροφή και οι σωστές επιλογές μπορούν να γίνουν το κλειδί για να νιώθεις ξανά ελαφριά, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

💡 Θυμήσου:
Ο στόχος δεν είναι η “τέλεια γραμμή”, αλλά να νιώθεις υγιής, δυνατή και άνετη στο σώμα σου.

Αν λοιπόν έκανες τις μικρές σου «υπερβάσεις» το καλοκαίρι, μην το δεις σαν πισωγύρισμα. Δες το σαν ένα νέο ξεκίνημα. Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που μπορείς να βάλεις στόχους, να οργανώσεις το πλάνο σου και να φτιάξεις μια ρουτίνα που σε στηρίζει πραγματικά.

👉 Γιατί κάθε νέα αρχή δεν ξεκινά από το ημερολόγιο. Ξεκινά από εσένα.

28/08/2025

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να επιστρέφεις από διακοπές και να μην αναγνωρίζεις το σώμα σου. 🙍‍♀️
Να νιώθεις φουσκωμένη, κουρασμένη και λίγο απογοητευμένη.
Αυτό όμως είναι απλά το σημάδι πως χρειάζεσαι ένα restart ✨
Με το σωστό πρόγραμμα διατροφής και τα φυσικά αδυνατιστικά προϊόντα που έχω στο eShop, θα σε βοηθήσω να ξαναβρείς την ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και τον έλεγχο.
👉 Κλείσε το ραντεβού σου ή ξεκίνα σήμερα.
Νιώσε ξανά τον εαυτό σου γεμάτο ενέργεια, με σωστή διατροφή και στο σώμα που θέλεις 💯

Εσύ ξανά έβαλες τις αγαπημένες σου συνήθειες στην καθημερινότητά σου;

☺️

Address

Χρυσοστόμου Σμύρνης 91
Moscháto
18345

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:00
Tuesday	08:30 - 21:00
Wednesday	08:30 - 21:00
Thursday	08:30 - 21:00
Friday	08:30 - 21:00

Telephone

+306945477424

Website

http://www.dietyourway.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Your Way Πέγκυ Βρυνιώτη, Διατροφολόγος MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet Your Way Πέγκυ Βρυνιώτη, Διατροφολόγος MSc:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscháto?