Diet Your Way Πέγκυ Βρυνιώτη, Διατροφολόγος MSc

11/11/2025

Αν από χθες με τις βροχές ξεκίνησε καταρροή ή πονολαιμος, χτύπησε το καμπανάκι για εσένα !

Το ανοσοποιητικό μας είναι η προσωπική μας ασπίδα και αξίζει φροντίδα πριν την χρειαστούμε.

Στο σημερινό ποστ που ετοίμασε η .katsika θα δεις ποια τρόφιμα μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την άμυνά σου και να σε βοηθήσουν να περάσεις τον χειμώνα πιο δυνατός/ή, πιο υγιής και με περισσότερη ενέργεια.

Κάνε την αρχή από το πιάτο σου!

23/10/2025

Η απώλεια λίπους ξεκινά όταν το σώμα σου καίει περισσότερη ενέργεια απ’ όση παίρνει.
Όχι “κακός μεταβολισμός”, όχι “φούσκωμα από τον αέρα”.
🧠 Παρατήρησε πόσο και τι τρως.
💡 Μάθε το σώμα σου.
🍎 Δώσε του τροφή για θρέψη.
Το σώμα σου ανταποκρίνεται όταν του φέρεσαι έξυπνα — όχι σκληρά.

Για να βρεις τη δική σου ισορροπία, ζήτησε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία διατροφολόγο που εμπιστεύεσαι !

Η σωστή καθοδήγηση κάνει όλη τη διαφορά. 🤍

#έλλειμμαθερμίδων

22/09/2025

Get ready for the week 💯

08/09/2025

“Σεπτέμβριος: Μήνας Επανόδου – Μια νέα αρχή για σένα”

Ο Σεπτέμβρης δεν είναι απλώς «τέλος καλοκαιριού». Είναι μια ευκαιρία για επανεκκίνηση.
Μετά τις διακοπές, τις εξόδους, τις μικρές «υπερβολές», έρχεται η στιγμή που όλοι —μαμάδες, εργαζόμενες γυναίκες, νοικοκυρές— ξαναβρίσκουμε ρυθμό: σχολεία, δουλειά, υποχρεώσεις. Μέσα σε αυτόν τον κυκλώνα, συχνά ξεχνάμε… εμάς.

✨ Γι’ αυτό ο Σεπτέμβρης είναι ο ιδανικός μήνας για να επενδύσεις στον εαυτό σου:
• Να ξαναβάλεις πρόγραμμα στη διατροφή σου.
• Να βάλεις κίνηση στην καθημερινότητα — ακόμα και με μικρά βήματα.
• Να φροντίσεις το σώμα σου αν νιώθεις πρήξιμο, βάρος, κατακράτηση.

Δεν χρειάζεται «σκληρή δίαιτα» ούτε ακραίες αλλαγές. Η ισορροπημένη διατροφή και οι σωστές επιλογές μπορούν να γίνουν το κλειδί για να νιώθεις ξανά ελαφριά, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

💡 Θυμήσου:
Ο στόχος δεν είναι η “τέλεια γραμμή”, αλλά να νιώθεις υγιής, δυνατή και άνετη στο σώμα σου.

Αν λοιπόν έκανες τις μικρές σου «υπερβάσεις» το καλοκαίρι, μην το δεις σαν πισωγύρισμα. Δες το σαν ένα νέο ξεκίνημα. Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που μπορείς να βάλεις στόχους, να οργανώσεις το πλάνο σου και να φτιάξεις μια ρουτίνα που σε στηρίζει πραγματικά.

👉 Γιατί κάθε νέα αρχή δεν ξεκινά από το ημερολόγιο. Ξεκινά από εσένα.

28/08/2025

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να επιστρέφεις από διακοπές και να μην αναγνωρίζεις το σώμα σου. 🙍‍♀️
Να νιώθεις φουσκωμένη, κουρασμένη και λίγο απογοητευμένη.
Αυτό όμως είναι απλά το σημάδι πως χρειάζεσαι ένα restart ✨
Με το σωστό πρόγραμμα διατροφής και τα φυσικά αδυνατιστικά προϊόντα που έχω στο eShop, θα σε βοηθήσω να ξαναβρείς την ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και τον έλεγχο.
👉 Κλείσε το ραντεβού σου ή ξεκίνα σήμερα.
Νιώσε ξανά τον εαυτό σου γεμάτο ενέργεια, με σωστή διατροφή και στο σώμα που θέλεις 💯

Εσύ ξανά έβαλες τις αγαπημένες σου συνήθειες στην καθημερινότητά σου;

☺️

26/07/2025

Δεν θέλεις να περιμένεις για ραντεβού; Θες το διαιτολόγιό σου άμεσα;
👩‍💻 Με τη 24ωρη υπηρεσία διατροφής, έχεις εξατομικευμένο πρόγραμμα από πτυχιούχο διαιτολόγο την ίδια μέρα στο e-mail σου!

📝 Το μόνο που χρειάζεται:

Συμπληρώνεις τα στοιχεία σου

Απαντάς στο ερωτηματολόγιο που σου στέλνω

Και η ομάδα του Diet Your Way ετοιμάζει το προσωπικό σου πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τους στόχους και τις ανάγκες σου!

📩 Παράδοση εντός 24 ωρών
📲 Γρήγορα – Ανέπαφα – Αποτελεσματικά

👉 Μπες στο www.dietyourway.gr για να ξεκινήσεις τώρα!

Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Βρυνιώτη Πέγκυ στο Μοσχάτο - Αθήνα, είναι ο σύμμαχός σας στην προσπάθεια για απώλεια κιλών.