04/02/2026
👁️ Μάτια μπροστά σε οθόνες; Δείτε τι βοηθά πραγματικά:
🤓Αν δουλεύετε ώρες σε υπολογιστή, τα μάτια σας καταπονούνται και αφυδατώνονται. Μερικά tips θα κάνουν διαφορά:
🔹 Κάθε 20’ κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται σε απόσταση 6 μέτρων για 20’’. Έτσι θα ξεκουράσετε τους οφθαλμικούς μύες.
🔹 Το γνωρίζετε ότι μπροστά στην οθόνη ανοιγοκλείνουμε τα μάτια έως και 60% λιγότερο; Προσπαθήστε να τα ανοιγοκλείνετε συνειδητά, αργά και πλήρως όσο πιο συχνά γίνεται.
🔹 Χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα -χωρίς συντηρητικά- που είναι ιδανικά για καθημερινή χρήση, ιδιαιτέρως όταν βρίσκεστε σε χώρους με κλιματισμό.
🔹 Θυμηθείτε ότι όταν κοιτάτε ελαφρώς προς τα κάτω, τα μάτια σας μένουν πιο κλειστά και έτσι χάνεται λιγότερη υγρασία. Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή λίγο πιο χαμηλά από το ύψος των ματιών σας για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα.
🔹 Χρησιμοποιείστε φίλτρα μπλε φωτός και μην ξεχνάτε να φροντίζετε την περιβάλλοντα περιοχή των ματιών σας με κρέμες που περιέχουν καφεΐνη ή νιασιναμίδη. Η πρώτη βοηθά στην μικροκυκλοφορία του αίματος και η δεύτερη ενισχύει τον δερματικό φραγμό της περιοχής.
📍 Ελάτε στο φαρμακείο μας για να σας προτείνουμε προϊόντα που καταπολεμούν την ξηροφθαλμία & ανακουφίζουν τα μάτια, ανάλογα με τις ώρες που περνάτε μπροστά στις οθόνες.
