Tsatrafili Ayurveda Lesvos

29/09/2020

Σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ) συμμετέχει στην παγκόσμια προσπάθεια ευαισθητοποίησης του κοινού για τους κινδύνους από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και παράλληλα στην ενημέρωση για το ρόλο που παίζει η διατροφή στην πρόληψη και διαχείριση τους.
Στη φετινή καμπάνια της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς μας καλεί να "χρησιμοποιήσουμε την καρδιά μας" για να νικήσουμε τα καρδιαγγειακά και μας παροτρύνει να τρεφόμαστε πιο υγιεινά, να γίνουμε πιο δραστήριοι σωματικά και να ακολουθήσουμε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
Μπορούμε να αρχίσουμε με μικρά βήματα ώστε να:
- Μειώσουμε τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι,
- Να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ώστε να υπάρχουν στη διατροφή μας κάθε μέρα, ιδανικά αρκετές φορές την ημέρα,
- Να μειώσουμε το αλκοόλ,
- Να ετοιμάζουμε μόνοι μας από το σπίτι το φαγητό του παιδιού για το σχολείο, ή το δικό μας για τη δουλειά,
- Να μειώσουμε την κατανάλωση γλυκών και να αντικαταστήσουμε με φρούτα στην καθημερινότητα, απολαμβάνοντας τα σε πιο ειδικές περιπτώσεις, όπως σε γενέθλια και γιορτές ή στο κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι,
- Να είμαστε πιο δραστήριοι κάθε μέρα, ή τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά την ημέρα,
- Να πούμε όχι στο κάπνισμα και να παροτρύνουμε και τους γύρω μας να το ακολουθήσουν!

Σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ) συμμετέχει στην παγκόσμια προσπάθεια ευαισθητοποίησης του κοινού για τους κινδύνους από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και παράλληλα στην ενημέρωση για το ρόλο που παίζει η διατροφή στην πρόληψη και διαχείριση τους.
Στη φετινή καμπάνια της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς μας καλεί να "χρησιμοποιήσουμε την καρδιά μας" για να νικήσουμε τα καρδιαγγειακά και μας παροτρύνει να τρεφόμαστε πιο υγιεινά, να γίνουμε πιο δραστήριοι σωματικά και να ακολουθήσουμε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
Μπορούμε να αρχίσουμε με μικρά βήματα ώστε να:
- Μειώσουμε τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι,
- Να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ώστε να υπάρχουν στη διατροφή μας κάθε μέρα, ιδανικά αρκετές φορές την ημέρα,
- Να μειώσουμε το αλκοόλ,
- Να ετοιμάζουμε μόνοι μας από το σπίτι το φαγητό του παιδιού για το σχολείο, ή το δικό μας για τη δουλειά,
- Να μειώσουμε την κατανάλωση γλυκών και να αντικαταστήσουμε με φρούτα στην καθημερινότητα, απολαμβάνοντας τα σε πιο ειδικές περιπτώσεις, όπως σε γενέθλια και γιορτές ή στο κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι,
- Να είμαστε πιο δραστήριοι κάθε μέρα, ή τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά την ημέρα,
- Να πούμε όχι στο κάπνισμα και να παροτρύνουμε και τους γύρω μας να το ακολουθήσουν!

Ενώνουμε λοιπόν τις δυνάμεις μας για να επικοινωνήσουμε τα μηνύματα της καμπάνιας σήμερα και κάθε μέρα!
Use Heart to Beat Cardiovascular Disease (CVD)
Use Heart to Make Better Choices

28/09/2020

Ινομυαλγία: σιωπηλή ή ηχηρή διαταραχή;
Ο περισσότερος κόσμος δεν είχε ακούσει για την ινομυαλγία, όταν το 2017 η Lady Gaga ακύρωσε την περιοδεία της και δήλωσε ανοιχτά ότι πάσχει από αυτήν. Στο Netflix μπορεί κάποιος να δει και το ντοκυμαντέρ της "Five Foot Two".
Αν έχετε πόνους, δυσκαμψία, κόπωση, θολή σκέψη και πολλά άλλα συμπτώματα που μπορεί να σας κάνουν να αναρωτιέστε "τι μου συμβαίνει", αφιερώστε λίγο χρόνο για να ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.

Εξετάστε την ολική κατάσταση της υγείας σας, πολύ πριν την εκδήλωση συμπτωμάτων ή μη αναστρέψιμων καταστάσεων, μέσα από τους διαγνωστικούς ελέγχους που γίνονται στο κέντρο μας, με τη μέθοδο του Βιοσυντονισμού. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο τηλέφωνο 2251023330.

Διαβάστε για την Ινομυαλγία εδώ: https://bit.ly/36eMZMD

Fibromyalgia: For English read more: https://bit.ly/3cGgPv0
For more information call us on +302251023330.

17/06/2020

Die Garshan-Massage ist eine traditionelle ayurvedische Trockenmassage. Das Sanskritwort gharshana heißt wörtlich „reiben“. Diese Massage wird…

06/06/2020

Ένα υπέροχο παιχνίδι αντιστοιχίας! Εσύ πώς τα συνδυάζεις; Δεν έχει σωστό ή λάθος! Όλοι οι συνδυασμοί είναι πιθανοί!
1: Είμαι ευλογημένη, καθώς ανακαλύπτω το πάθος μου και εξελίσσομαι!
2. Εμπιστεύομαι, κάνοντας αυτό που είναι καλύτερο για 'μενα!

17/09/2019

Δανειζόμαστε τα λόγια του ειδικού, για να πούμε μια όμορφα αφυπνισμένη καλημέρα!

"Ως γιατρός που έχει συνταξιοδοτηθεί, μπορώ να πω με ειλικρίνεια ότι εκτός από την περίπτωση που έχεις ένα σοβαρό ατύχημα, το να να έχεις την τύχη να ζήσεις μέχρι τα βαθιά γεράματα, πετυχαίνεται με το να αποφεύγεις τους γιατρούς και τα νοσοκομεία και να μάθεις διατροφή, φυτοθεραπεία και άλλους τρόπους φυσικής ιατρικής, εκτός κι αν είσαι αρκετά τυχερός να έχεις διαθέσιμο έναν εναλλακτικό γιατρό. Σχεδόν όλα τα φάρμακα είναι τοξικά και σχεδιάζονται μόνο για να θεραπεύουν συμπτώματα και όχι όλο τον κόσμο".

07/08/2019

Καλημέρα! Συνδυάστε τις καλοκαιρινές διακοπές σας με εξωτερική και εσωτερική ηρεμία! 😌🙏

"Λέγεται ότι η καλύτερη ευχή που μπορείς να κάνεις σε κάποιον είναι να έχει ηρεμία. Γιατί αν έχει γαλήνιο πνεύμα, όλα τα άλλα έρχονται. Η υγεία μας ουσιαστικά εξαρτάται από το πόσο ήρεμοι είμαστε. Και συνεπώς η καλή μας διάθεση και η όρεξή μας για οτιδήποτε συνδέεται επίσης με αυτό...

Δεν είναι οι άλλοι που θα μας κάνουν ευτυχισμένους. Ούτε εξαρτάται η ευτυχία μας από αυτούς. Εξάλλου, η ζωή είναι 10% τι μας συμβαίνει και 90% πώς αντιδρούμε εμείς σε αυτό. Πάντα έχουμε επιλογές."

Λέγεται ότι η καλύτερη ευχή που μπορείς να κάνεις σε κάποιον είναι να έχει ηρεμία. Γιατί αν έχει γαλήνιο πνεύμα, όλα τα άλλα έρχονται. Η υγεία μας ουσιαστικά εξαρτάτ....

21/05/2019

Όπως ένας υγρός σπόγγος αφαιρεί το νερό χωρίς προσπάθεια, οι ακαθαρσίες αποσπώνται πολύ εύκολα από το σώμα μέσω της διαδικασίας του Panchakarma."
Charaka Samhita

Eίναι μια μοναδική θεραπεία για την αποβολή των τοξινών από το σώμα μας, με έναν ομαλό, φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Η συσσώρευση τοξινών με την πάροδο του χρόνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Αγιουρβέδα συστήνει τον εσωτερικό καθαρισμό για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Με την αφαίρεση των τοξινών, βοηθάμε τον οργανισμό μας στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στην τόνωση των φυσικών, αυτο-θεραπευτικών μηχανισμών του σώματος.


Παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών, καθώς αναστρέφει την ανάπτυξη ανισορροπιών
Επίσης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τη συσσώρευση τοξινών - αυτό που η Αγιουρβέδα ονομάζει Ama .

Μετά τον καθαρισμό θα έχετε:
-περισσότερη ενέργεια
-διαύγεια νου
-καλύτερη ,χαρούμενη διάθεση
-πιο βαθιά επαφή με κίνητρα και αξίες
-πιο γαλήνιο ύπνο
-καλύτερο μεταβολισμό
-λαμπερό δέρμα και μάτια
-βελτίωση της δύναμης, αντοχής και ζωτικότητας και ολόκληρου του αμυντικού σας συστήματος
-καθυστερεί τη διαδικασία της γήρανσης

Συμβάλλει επίσης στην πρόληψη και αντιμετώπιση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων..
Παρέχει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα όταν χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειες ζωής, όπως το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ.
Επιπλέον, πολλές θεραπείες της Αγιουρβέδα είναι πολύ χαλαρωτικές, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ του νου και του σώματος και στην τόνωση των φυσικών μηχανισμών αυτοθεραπείας .
Βελτιώνει την υγεία και την ευεξία, φέρνοντας ταυτόχρονα τη χαρά και τη ζωτικότητα!

Στο Κέντρο μας, το Panchakarma προτείνεται με έναν πλήρη, ασφαλές και αυθεντικό τρόπο. Το θεραπευτικό σας πρόγραμα είναι εξατομικευμένο, επιλέγεται από την αγιουρβεδική θεραπεύτρια -πρακτικό σε συνεργασία με Αγιουρβεδικό γιατρό Dr. Poilan της P.V.A Ayurvedic clinic στην Κεράλα της Ινδίας με βάση τη προσωπική διαβούλευση-διάγνωση και ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας.

Ο καθαρισμός αποτελείται από διαδοχικές φάσεις θεραπείας, με τον καθένα να έχει τον καθορισμένο σκοπό και να ακολουθεί την προηγούμενη λογική. Αυτό επιτρέπει μεγάλη απόδοση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Οι θεραπείες δουλεύουν σε συνέργεια για να ξεπλύνουν τις τοξίνες που έχουν βαθιά ρίζες στα όργανα και τους ιστούς.

Το Panchakarma αποτελείται από 3 φάσεις:

Το προ-θεραπεία ή το κάρμα Purva, με διέγερση της πεπτικής φλόγας..
Pachana , Snehana και Swedana
Η κύρια θεραπεία και.
Το μετα-θεραπευτικό συμπεριλαμβανομένης επίσης της διέγερσης της πεπτικής φλόγας.

Dimitra Dromaka
Ayurveda-Naturopathy

19/05/2019

"Ο άνθρωπος πρέπει να ανακαλύψει την πραγματικότητα του και όχι να αντικρούει τον εαυτό του. Γιατί έχει τον εαυτό του ως μοναδικό φίλο, ή ως μοναδικό του εχθρό.
Ένα άτομο έχει τον εαυτό του σαν φίλο όταν έχει κατακτήσει τον εαυτό του, αλλά εάν απορρίψει την πραγματικότητα του, ο εαυτός θα κάνει πόλεμο εναντίον του"

~Μπαγκαβάτ Γκίτα~

Μάθετε τον εαυτό σας..
Μάθετε τα DOSHAS σας...
Ελάτε να περπατήσουμε μαζί στον δρόμο της φύσης μας...
Ελάτε να ταξιδέψουμε μαζί, το μοναδικό μονοπάτι της Αγιουρβέδα...

Dimitra Dromaka
Ayurveda -Naturopathy

18/05/2019

Αγιουρβέδα σημαίνει "επιστήμη της ζωής"

Μία αρχαία γνώση, τι είναι, πού μας ωφελεί…

Είναι σανσκριτική λέξη και προέρχεται από τις λέξεις άγιους και βέδα, οι οποίες σημαίνουν «ζωή» και «γνώση» αντίστοιχα. Άγιους ονομάζονται οι καθημερινοί κύκλοι της ζωής, οι οποίοι αντιπροσωπεύουν το σώμα, τις αισθήσεις, το μυαλό και την ψυχή. Βέδα είναι η γνώση του κόσμου μας και του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν όλα όσα περιλαμβάνονται σε αυτόν.

Η Αγιουρβέδα είναι το παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα της Ινδίας.. Όπως η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, η Αγιουρβέδα είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα με διάφορες ειδικότητες, οι οποίες στοχεύουν στη βελτίωση της συναισθηματικής, της σωματικής και της ψυχικής υγείας. 'Εχει ιστορία χιλιάδων ετών και ορισμένες ιστορίες της Ινδικής Βίβλου αντανακλούν τη σοφία των αγιουρβεδικών διδασκάλων. Η Αγιουρβέδα περιλαμβάνει πολλούς κλάδους που καλύπτουν όλες τις πτυχές της υγείας και της ίασης. Η ιατρική είναι μια πτυχή της Αγιουρβέδα και για να επωφεληθούμε πλήρως, καλό είναι να χρησιμοποιούμε και άλλα στοιχεία της , όπως την αστρολογία, το διαλογισμό, τη γιόγκα, το μασάζ, την ηχοθεραπεια και τη μουσικοθεραπεία, τις ασκήσεις αναπνοών και πολλά πολλά άλλα.

Η προσέγγιση διαφέρει πολύ από εκείνη της δυτικής συμβατικής ιατρικής σε ορισμένα σημεία. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διαβίωσης που ασχολείται με όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής και τοποθετεί τον άνθρωπο μέσα στον περιβάλλον του.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε όλα τα στοιχεία της Αγιουρβέδα για καλή υγεία και ευεξία. Ακολουθώντας απλές αγιουβερδικές πρακτικές , θα βρούμε τρόπους για να παραμείνουμε ισορροπημένοι σε περιόδους αυξημένου στρες, πίεσης και ανησυχίας. Το κυριότερο είναι ότι μπορούμε να υιοθετήσουμε έναν αρμονικό τρόπο ζωής για να προλάβουμε τις ασθένειες και να αναρρώσουμε πολύ γρηγορότερα όταν ασθενήσουμε.

Η ιστορία της Αγιουρβέδα

Η Αγιουρβέδα είναι συνδυασμός επιστήμης και φιλοσοφίας. Καλύπτει τις σωματικές, ψυχικές, συναισθηματικές και πνευματικές πτυχές που είναι απαραίτητες για καλή υγεία. Η Αγιουρβέδα λέγεται ότι παραδόθηκε στον άνθρωπο από το Θεό, το δημιουργό του κόσμου.

Φυσική ισορροπία

Στόχος της Αγιουβέρδα είναι η αποκατάσταση της ισορροπίας του μυαλού, τους σώματος και της ψυχής.

Το αρχαίο σύστημα της Αγιουρβέδα διδάσκει ότι όλες οι ασθένειες επηρεάζουν το σώμα και το νου και ποτέ δε θεραπεύει το ένα ξεχωριστά από το άλλο.

Η δυτική άποψη

Στη Δύση πιστεύουμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κατά κύριο λόγο ίδιοι και θεραπεύουμε τις παθήσεις κι όχι τον πάσχοντα. Η Αγιουβέρδα θεωρεί κάθε ασθενή μοναδικό κι εκτός από τη σωματική υγεία, συνυπολογίζει τη νοητική και την πνευματική του κατάσταση. Η διάγνωση βασίζεται στη μοναδική ιδιοσυγκρασία του ασθενούς.

Μια σύγχρονη προσέγγιση

Αν και η Αγιουρβέδα έχει ιστορία τουλάχιστον 5000 ετών, έχει αλλάξει πολύ με το πέρασμα του χρόνου, αφού έχουν αλλάξει ο τρόπος ζωής, η διατροφή και οι απαιτήσεις του οργανισμού μας. Η Αγιουρβέδα, μάλιστα, θεραπεύει πολλές σύγχρονες παθήσεις, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και η μυαλγική εγκεφαλοπάθεια (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης), τις οποίες έχει αποτύχει να αντιμετωπίσει η δυτική ιατρική.

Σε καμία περίπτωση δεν είναι ένα σύνολο κανόνων ζωής το οποίο βασίζεται σε απαρχαιωμένους μύθους. Είναι ένα διαχρονικό, εξελιγμένο, σύστημα υγείας, το οποίο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ορθό.

Η Αγιουρβέδα λέγεται ότι ήταν δώρο των Θεών, και επομένως πρέπει να εφαρμόζεται με συμπόνια και ευγένεια και όχι με απληστία ή εγωισμό.

Dimitra Dromaka
Naturopathy-Ayurvedic practitioner

01/05/2019

Καλή Πρωτομαγιά! Καλό μήνα! //
Happy 1st of May! Have a nice month!

Καλή Πρωτομαγιά! Καλό μήνα! //
Happy 1st of May! Have a nice month!

08/04/2019

Ο ΓΝΩΣΤΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΚΑΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ D. CHOPRA ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΗΝ ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΤΙΑ ΤΩΝ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ - Ολοσυντονισμός - Βιοσυντονισμός

03/04/2019

Αισθάνεστε κουρασμένοι τελευταία; Κάνετε λάθη στην εργασία σας; Είστε άρρωστος για τρίτη εβδομάδα στη σειρά; Παρόλο που πολλοί λόγοι θα μπορούσαν να είναι η εξήγηση για αυτές τις δυσάρεστες συνθήκες, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ενδεικτικό μιας ανισορροπίας στο σύστημα των τσάκρα σας. Τι είναι τα τσάκρα; Και ποια είναι τα σημάδια ότι τα τσάκρα σας είναι εκτός ισορροπίας; Διαβάστε περισσότερα στο κείμενο που ακολουθεί.

Within each energy center—or chakra—in your body, there is the potential for imbalance. Learn what imbalance looks like and how to counteract it in your seven main chakras.

23/01/2019

5 τρόποι να "καλλιεργήσουμε" περισσότερη χαρά στη ζωή μας.

Joy doesn’t come your way solely by happenstance. Ensure that your life includes joy by focusing on self-compassion, being of service, expressing gratitude, keeping good people close by, and living your truth.

18/01/2019

Το Σαβ/κο ας τροφοδοτήσουμε τις σκέψεις μας, εμπνεόμενοι από κάποιες αυτονόητες, αλλά ξεχασμένες αλήθειες!

Η αυτοφροντίδα είναι κάτι παραπάνω από χαλαρωτικά μπάνια. Είναι η βαθιά αγάπη και εκτίμηση προς τον εαυτό, είναι ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας, που του απευθυν...

07/01/2019

Στόχοι της Νέας Χρονιάς:
1. Παρατηρώ τα "μικρά πράγματα"
2. "Βγάζω" φωτογραφίες
3. Κρατάω ημερολόγιο
4. Ζωγράφιζω καθημερινά
5. Τρώω φρούτα και λαχανικά
6. Κάνω ΓΙΟΓΚΑ
7. Σταματάω να αναβάλω
8. Πηγαίνω περίπατο
9. "Τακτοποιώ" τη ζωή μου
10. Είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου και τους άλλους!

Σήμερα ξεκινάω! :-)

26/12/2018

Η περίοδος των εορτών είναι ιδανική για να συνειδητοποιούμε και να εκπέμπουμε τις "ευλογίες" μας, αναζητώντας τρόπους να κάνουμε τη ζωή καλύτερη!

13/12/2018

"Όταν η διατροφή είναι λανθασμένη, τα φάρμακα δε μας ωφελούν. Όταν η διατροφή είναι σωστή, τα φάρμακα δε μας χρειάζονται."

_____________________

05/12/2018

Μικρά γκρουπ yoga πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα και Τετάρτη. Για πληροφορίες ή δήλωση συμμετοχής μπορείτε να μας καλείτε στο τηλέφωνο 2251020111 ή να μας στείλετε εσωτερικό μήνυμα. //
Οur yoga mini-groups take place every Monday and Wednesday. For information or reservation call us at +302251020111 or send us a message inbox.
__________________________________