ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ, ΕΛΕΝΗ ΠΕΝΝΙΑ

27/03/2018

Αγχώνεστε για το τι μπορείτε να φάτε σαν βραδινό τις μέρες της νηστείας ενώ είστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής. Σας παραθέτω κάποιες συνταγές και ιδέες για νηστίσ....

11/02/2018

Ακαταμάχητα μαλακά μπισκότα σοκολάτας με στέβια ΥΛΙΚΑ (για ~ 20 μπισκότα): • 225γρ. κουβερτούρα με στέβια Sweet & balance Γιώτης • 30γρ. βούτυρο • 35γρ. βιολογικό αλεύρι ζέα ή ν....

02/02/2018

Αγαπημένη συνταγή με σοκολάτα και καρύδι, τώρα σε ελαφριά εκδοχή χωρίς ζάχαρη με κρυσταλλική στέβια! ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ½ ΔΟΣΗ ~ 50 ΤΕΜΑΧΙΑ 1 ½ ποτήρι νερό 500γρ καρύδι χοντροκο....

14/12/2017

Τα παραδοσιακά γλυκά των Χριστουγέννων και δεν είναι άλλα από τα “μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες“, που όλοι μας περιμένουμε αυτές τις ημέρες να τα γευτούμε, ν�...

06/09/2017

Καλημέρα και Καλό μήνα απο όλους τους επιστημονικούς συνεργάτες του The Health Lab.
Ο μήνας Σεπτέμβρης γυρίζει του ενήλικες πίσω στα μαθητικά τους χρόνια και τα παιδιά μας στα θρανία τους!
Αν και εσύ αναρωτιέσαι, τι θα φάει φέτος το παιδί σου στο σχολείο και φυσικά θέλεις να αποφύγεις τα συσκευασμένα τρόφιμα και να προσφέρεις μια πιο θρεπτική λύση, ρίξε μια ματιά στις προτάσεις που ακολουθούν!

16/07/2017

Προσθέστε φρούτα, λαχανικά της αρεσκείας σας, ξηρούς καρπούς, σπόρους ή άλλο φυτικό λίπος (όπως φυστικοβούτυρο, ταχίνι, αμυγδαλοβούτυρο, λάδι καρύδας κτλ). Χτυπήστε στο μούλτι ή σε μπλέντερ με λίγο γάλα ή ξινόγαλο ή κεφίρ ή γιαούρτι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και γάλα αμυγδάλου, βρώμης, καρύδας)....

10/06/2015

Για την υγιεινή διατροφή, αλλά και για το πως μπορούν να βελτιώσουν τις καθημ

22/12/2014

της Ελένης Πεννιάς, διαιτολόγου-διατροφολόγου BSc Τα παραδοσιακά γλυκ

28/03/2014

Σοκολατένια βραχάκια...
Γι' αυτούς που λατρεύουν την σοκολάτα υγείας & τους ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Ελενη Πεννια :: Διαιτολογος Διατροφολογος Ναυπακτος, διατροφη, διαιτα, διαιτες, αδυνατισμα, υγιεινη διατροφη, παχυσαρκια, διατροφικες διαταραχες, αιτωλοακαρνανια

28/03/2014

Η Ελένη Πεννιά BSc, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια τρόφιμα περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη και γιατί είναι καλό να αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δυστυχώς ο σύγχρονος άνθρωπος καταναλώνει όλο και περισσότερη ζάχαρη, χωρίς να το γνωρίζει. Σύμφωνα με πρόσφατη Αμερικάνικη...