Medi Diet - Κυράνου Ευαγγελία

05/11/2025

Μικρές καθημερινές νίκες.
Σιωπηλή δουλειά.
Και μια υπόσχεση στον εαυτό σου:
“Δεν σταματάω.” 💪✨

02/11/2025

02/11/2025

Υπερφαγία & λιγούρες 👉 δεν είναι “αδυναμία”.
Συχνά είναι ορμόνες, στρες, κακός ύπνος & υπογλυκαιμία.
Αν τις αγνοείς; Κίνδυνος για βάρος, ινσουλίνη & ψυχολογία.
🧠 Κάνε χώρο στη φροντίδα σου, όχι στην ενοχή.

01/11/2025

Κέρδισε και μια συνεδρία ΔΩΡΟ! Αν το θέλεις ,στείλε μου προσωπικό μήνυμα kiranoym@gmail.com
Κάνε το μίνι τεστ KIDMED:
Σημείωσε ✅ για Ναι / ❌ για Όχι

1️⃣ 🍎 Τρώει καθημερινά φρούτα;
2️⃣ 🥦 Τρώει καθημερινά λαχανικά;
3️⃣ 🌾 Τρώει δημητριακά ολικής άλεσης;
4️⃣ 🐟 Τρώει ψάρι 2–3 φορές την εβδομάδα;
5️⃣ 🍭 Τρώει γλυκά ή αναψυκτικά λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
6️⃣ 🍫 Τρώει σοκολάτα ή γλυκά καθημερινά;
7️⃣ 🍬 Τρώει σνακ πλούσια σε ζάχαρη λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
8️⃣ 🧀 Τρώει γιαούρτι ή τυρί καθημερινά;
Απάντηση Πόντοι

✅ Ναι στις ερωτήσεις 1,2,3,4,8 +1
❌ Όχι στις ερωτήσεις 5,6,7 +1
❌ Όχι στις 1,2,3,4,8 ή ✅ Ναι στις 5,6,7 0

Ερμηνεία:

8–12: Υψηλή μεσογειακή διατροφή ✅

4–7: Μέτρια 🟡

0–3: Χαμηλή ⚠️

01/11/2025

Κάνε το μίνι τεστ KIDMED: Σημείωσε ✅ για Ναι / ❌ για Όχι

1️⃣ 🍎 Τρώει καθημερινά φρούτα;
2️⃣ 🥦 Τρώει καθημερινά λαχανικά;
3️⃣ 🌾 Τρώει δημητριακά ολικής άλεσης;
4️⃣ 🐟 Τρώει ψάρι 2–3 φορές την εβδομάδα;
5️⃣ 🍭 Τρώει γλυκά ή αναψυκτικά λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
6️⃣ 🍫 Τρώει σοκολάτα ή γλυκά καθημερινά;
7️⃣ 🍬 Τρώει σνακ πλούσια σε ζάχαρη λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
8️⃣ 🧀 Τρώει γιαούρτι ή τυρί καθημερινά;
Απάντηση Πόντοι

✅ Ναι στις ερωτήσεις 1,2,3,4,8 +1
❌ Όχι στις ερωτήσεις 5,6,7 +1
❌ Όχι στις 1,2,3,4,8 ή ✅ Ναι στις 5,6,7 0

Ερμηνεία:

8–12: Υψηλή μεσογειακή διατροφή ✅

4–7: Μέτρια 🟡

0–3: Χαμηλή ⚠️

Κάνε το μίνι τεστ KIDMED: Σημείωσε ✅ για Ναι / ❌ για Όχι

1️⃣ 🍎 Τρώει καθημερινά φρούτα;
2️⃣ 🥦 Τρώει καθημερινά λαχανικά;
3️⃣ 🌾 Τρώει δημητριακά ολικής άλεσης;
4️⃣ 🐟 Τρώει ψάρι 2–3 φορές την εβδομάδα;
5️⃣ 🍭 Τρώει γλυκά ή αναψυκτικά λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
6️⃣ 🍫 Τρώει σοκολάτα ή γλυκά καθημερινά;
7️⃣ 🍬 Τρώει σνακ πλούσια σε ζάχαρη λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
8️⃣ 🧀 Τρώει γιαούρτι ή τυρί καθημερινά;
📊 ΒαθμολογίαΑπάντηση Πόντοι

✅ Ναι στις ερωτήσεις 1,2,3,4,8 +1
❌ Όχι στις ερωτήσεις 5,6,7 +1
❌ Όχι στις 1,2,3,4,8 ή ✅ Ναι στις 5,6,7 0

Ερμηνεία:

8–12: Υψηλή μεσογειακή διατροφή ✅

4–7: Μέτρια 🟡

0–3: Χαμηλή ⚠️

Κέρδισε και μια συνεδρία ΔΩΡΟ! Αν το θέλεις ,στείλε μου προσωπικό μήνυμα kiranoym@gmail.com

01/11/2025

Κάνε το μίνι τεστ KIDMED: Σημείωσε ✅ για Ναι / ❌ για Όχι

1️⃣ 🍎 Τρώει καθημερινά φρούτα;
2️⃣ 🥦 Τρώει καθημερινά λαχανικά;
3️⃣ 🌾 Τρώει δημητριακά ολικής άλεσης;
4️⃣ 🐟 Τρώει ψάρι 2–3 φορές την εβδομάδα;
5️⃣ 🍭 Τρώει γλυκά ή αναψυκτικά λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
6️⃣ 🍫 Τρώει σοκολάτα ή γλυκά καθημερινά;
7️⃣ 🍬 Τρώει σνακ πλούσια σε ζάχαρη λιγότερο από 1 φορά την ημέρα;
8️⃣ 🧀 Τρώει γιαούρτι ή τυρί καθημερινά;
Απάντηση Πόντοι

✅ Ναι στις ερωτήσεις 1,2,3,4,8 +1
❌ Όχι στις ερωτήσεις 5,6,7 +1
❌ Όχι στις 1,2,3,4,8 ή ✅ Ναι στις 5,6,7 0

Ερμηνεία:

8–12: Υψηλή μεσογειακή διατροφή ✅

4–7: Μέτρια 🟡

0–3: Χαμηλή ⚠️

@κορυφαίοι θαυμαστές Highlights for Children

31/10/2025

#ΠαιδικήΔιατροφή #ΑδυνάτισμαΓιαΌλους #ΟικογένειαΚαιΥγεία #Διατροφολόγος

30/10/2025

Όταν θέλεις αποτέλεσμα, δεν παίζεις με την υγεία σου.
Επιλέγεις τον άνθρωπο που μπορεί να σε οδηγήσει εκεί.

Medi Diet Kyranou.
Εμπειρία, γνώση, αποτέλεσμα.
#Νάουσα

29/10/2025

«Ο αγώνας δεν σταματάει. Non-stop, κάθε βράδυ ✋️🔥»Η θυσία απαιτεί αγάπη, γι'αυτο που κάνεις, έτσι βρίσκεις τη δύναμη, μετά από ώρες εργασίας & μαθητείας!

29/10/2025

Η θυσία απαιτεί αγάπη, γι'αυτο που κάνεις, έτσι βρίσκεις τη δύναμη, μετά από ώρες εργασίας & μαθητείας!

29/10/2025

.

Όπως τότε είπαμε «ΟΧΙ» στην υποταγή, έτσι και σήμερα μπορούμε να πούμε «ΟΧΙ» στη διατροφική εξάρτηση, στην αδιαφορία για την υγεία μας και στις συνήθειες που οδηγούν σε παχυσαρκία, κόπωση και ασθένειες.
Η ελευθερία αρχίζει από το πιάτο μας — από τη συνειδητή επιλογή να σεβαστούμε το σώμα και το πνεύμα μας.
Ας κάνουμε κάθε μέρα μια μικρή «επανάσταση» υπέρ της ζωής, της ισορροπίας και της υγείας. 💙

--- #28ηΟκτωβρίου #ΟΧΙστηνΥποταγή #ΟΧΙστηνΚακήΔιατροφή #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΚάθεΜπουκιάΜετράει

29/10/2025

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας! ΘΩΜΑΣ ΓΑΒΡΗΣ, Thanos Trifon, Pavlos Milionis, Pantelis Aggelou, Emilios Koyrtidhs, George Primbas, Γρηγορης Δανδανας, Antonis Galegas, Χρήστος Ποντιος Κινατίδης, Vasw Larisaia, Mike Iatridis, Γιώτα Αυγεράκη, Ιωάννης Ιτσινές, Αντώνης Λιούπρας, Τυδώρ Αλεξάνδρου, Aristea Kenteri, Κωστας Ελευθεριαδης, Ηλιας Σπινος, Maria Kolymenou, Κωνσταντινος Τσουμανης, Ανεστης Γεωργιαδης, Ζωήτσα Παλαμά, Giorgos Salakas, Αντρεας Αναστασιου, Viktor Qirko, Dimitrios Bogatinis, Aggeliki Tatsou, Thanasis Tsakos, Βασιλης Αγιασωτης, Γιώργος Γεωργίου, Δήμητρα Κορωνάκη, Σωτήρης Ελενη Παλλα, Σεβαστή Μπαλτά, Anna Sidiropoulou, Antoneta Hoxha, Basiliki Bakali, Κατερίνα Μαρκάκη, Zafeiria Vlastou, Florie Toromani, Εμμανουηλ Ανδρουλιδακης, Ioannis Siskamanis, Βασίλης Κουτσιμπέλας, Panagiotiis Sfaelos, Ασλανίδης Χαρίτων, Vasilis Nitis, Μαρίνα Τρουλινακη, Σωκράτης Δελιόπουλος, Γεωργία Τρούλη, Χριστίνα Δημητρακέα, Βέρα Μπετσολη