My Dietitian Mama - Bίκυ Αθανασιάδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος

30/03/2026

Έχεις βρεθεί ποτέ σε αυτή τη φάση;

Να βλέπεις άλλα παιδιά να τρώνε από όλα…
ενώ το δικό σου να μένει στο γλυκό;

Και κάπου εκεί να αναρωτιέσαι:
👉 “Τι κάνουν διαφορετικά αυτοί οι γονείς;”

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι θέμα τύχης.
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα πράγματα που κάνουν (όχι τέλεια, αλλά με συνέπεια) και αυτά είναι που βοηθούν τα παιδιά να χτίσουν μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.

Σε αυτό το post σου έγραψα 3 από τα πιο βασικά 👆

✨ Και αν θέλεις να δεις πώς εφαρμόζονται στην πράξη,
τι να λες, τι να αποφεύγεις και πώς να το χειριστείς στο δικό σου σπίτι…
👉 Το Σάββατο κάνουμε μια δια ζώσης ομιλία στη Γλυφάδα
με θέμα:
«Πώς καλλιεργώ στο παιδί μου υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα του»

Μαζί με την ψυχολόγο Σμαράγδα Χρηστάκη , θα δούμε πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα.

📍 Κλείσε τη θέση σου από το link στο bio ή άφησε μου σχόλιο με τη λέξη 'ΟΜΙΛΙΑ' για να σου στείλω περισσότερες πληροφορίες!

28/03/2026

28/03/2026

«Είναι φάση… ή πρέπει να ανησυχήσω;» 🤔

Η επιλεκτικότητα στο φαγητό είναι κάτι που σχεδόν ΟΛΑ τα παιδιά θα περάσουν.

Αλλά δεν είναι πάντα το ίδιο.

👉 Άλλο το φυσιολογικό στάδιο
👉 Και άλλο όταν αρχίζει να επηρεάζει τη σχέση του παιδιού με το φαγητό

Μερικά σημάδια ότι μιλάμε για κάτι αναμενόμενο:
✔️ Μειώνεται η όρεξη μετά τον 1ο χρόνο
✔️ Απορρίπτει τροφές που πριν έτρωγε
✔️ Θέλει «ασφαλείς» επιλογές

Αλλά όταν:
❗ Οι τροφές γίνονται ελάχιστες
❗ Υπάρχει έντονη άρνηση ή άγχος
❗ Το φαγητό γίνεται καθημερινή μάχη
…τότε χρειάζεται λίγο πιο στοχευμένη προσέγγιση 💡

✨ Δεν φταίει το παιδί
✨ Και σίγουρα δεν φταις εσύ

Υπάρχει τρόπος να το διαχειριστείς με ηρεμία και στρατηγική.

👇 Αν θέλεις να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει και τι να κάνεις πρακτικά:

Στο workshop για τους picky eaters σου δείχνω βήμα-βήμα πώς να το χειριστείς χωρίς πίεση και τύψεις.

📌 Μπες εδώ για αναλυτικές πληροφορίες και εγγραφη: https://forms.gle/FqUEUneUXUdUDyXS7

#επιλεκτικηδιατροφη #επιλεκτικοτητα #διαιτολόγος

26/03/2026

Δεν χρειάζεται το τραπέζι να είναι πεδίο μάχης.
Το παιδί σου μπορεί να μάθει να τρώει περισσότερα,
χωρίς πίεση, χωρίς άγχος.

👉 Έλα στο workshop για picky eaters και δες πώς γίνεται, βήμα-βήμα.

Κάνε εγγραφή εδω:
https://forms.gle/FqUEUneUXUdUDyXS7

#παιδικηδιατροφη #επιλεκτικοτητα

20/03/2026

Ο σίδηρος δεν είναι απλώς «ένα ακόμα θρεπτικό συστατικό».

Είναι κρίσιμος για:
• την ανάπτυξη του εγκεφάλου
• τη γνωστική εξέλιξη
• την ενέργεια και την άμυνα του οργανισμού

Και όμως στην εισαγωγή στερεών συχνά:
❌ καθυστερούμε τροφές-κλειδιά
❌ εστιάζουμε αλλού

Στο σεμινάριο για την εισαγωγή στερεών μπαίνουμε βαθιά:
→ ποια τρόφιμα έχουν πραγματικά σίδηρο
→ πώς τον συνδυάζουμε για καλύτερη απορρόφηση
→ τι χρειάζεται ένα βρέφος ανά ηλικία, χωρίς φόβο και σύγχυση

📌 Αν είσαι στην αρχή (ή ετοιμάζεσαι), γράψου στο σεμινάριο.
Το link είναι στο bio.

#βρεφικηδιατροφη #εισαγωγηστερεων # #μαμά

20/03/2026

Smells like misinformation...

#βρεφικηδιατροφη #μαμά

19/03/2026

Γιατί κάτι άλλο είναι η βασική τροφή για όλο τον 1ο χρόνο...😉

Σκοπός μας δεν είναι η αντικατάσταση γευμάτων γάλακτος με φαγητό, αλλά η εξοικείωση με τις τροφές και η έκθεση!

Αν αναρωτιέσαι πως θα βρεις τη χρυσή τομή και την σωστή ισορροπία..

📅 Ο νέος κύκλος του webinar Εισαγωγή Στερεών Τροφών ξεκινά σύντομα

🔗 Λεπτομέρειες & εγγραφές εδω: https://tr.ee/H73o_2hOe4

#βρεφικηδιατροφη #εισαγωγηστερεων

19/03/2026

Το φαγητό δεν είναι δεξιότητα που εμφανίζεται έτοιμη.

Τις πρώτες μέρες, το μωρό:
• μαθαίνει υφές
• δοκιμάζει κινήσεις
• εξερευνά με τα χέρια & το στόμα

Όχι, δεν τρώει όπως ένας μεγάλος.
Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Αν θες να ξεκινήσεις τροφές με ηρεμία, ασφάλεια και ρεαλιστικές προσδοκίες 👇
📅 Ο νέος κύκλος του webinar Εισαγωγή Στερεών Τροφών ξεκινά σύντομα

🔗 Πληροφορίες & εγγραφές εδω: https://tr.ee/H73o_2hOe4

19/03/2026

Η εισαγωγή στερεών ξεκινά όταν το μωρό δείχνει ετοιμότητα κι αυτή δεν φαίνεται πάντα εκεί που νομίζουμε.

Στο βίντεο σου δείχνω
✔️ 3 σημάδια που όντως δείχνουν ετοιμότητα
✖️ και 1 πολύ συχνό που δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα.

Αν θέλεις να ξέρεις πότε, πώς και με ποιον τρόπο να ξεκινήσεις χωρίς άγχος, πίεση ή σύγχυση👇

📅 Ο νέος κύκλος του webinar Εισαγωγή Στερεών Τροφών ξεκινά σύντομα

🔗 Λεπτομέρειες εδω: https://tr.ee/H73o_2hOe4

(και ναι, τα λέμε όλα απλά & πρακτικά 💛)

27/01/2026

Η Αλλεργική Πρωκτοκολίτιδα είναι διαχειρίσιμη όταν κατανοείτε το πως λειτουργεί, ξέρετε τι να αναζητήσετε και έχετε στρατηγικές βασισμένες σε στοιχεία για την αποχή και επανεισαγωγή των τροφών!

Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Με τη σωστή προσέγγιση, οι περισσότερες οικογένειες βρίσκουν βιώσιμες δίαιτες που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα και υποστηρίζουν μια ήρεμη εμπειρία σίτισης. 🥰

Στο σεμινάριο Εισαγωγής Στερεών Τροφών αναλύουμε τις τροφικές αλλεργίες τόσο σε επίπεδο διατροφικό, όσο και σε ο,τι αφορά το κομμάτι των Α Βοηθειών!

Κάνε την εγγραφή σου σήμερα από το link στο προφίλ μου!

#βρεφικηδιατροφη #εισαγωγηστερεων

24/01/2026

Κανείς δεν μας προετοιμάζει για το μέσα μας στην εισαγωγή στερεών.

Για το άγχος.
Για τις αμφιβολίες.
Για την ανάγκη να «τα κάνουμε όλα σωστά».

Κι όμως, αυτό το κομμάτι είναι συχνά το πιο καθοριστικό.

Αν νιώθεις ότι το φαγητό δεν είναι μόνο φαγητό…
δεν είσαι υπερβολική.
Είσαι σε επαφή.

🤍 Σε 3 μέρες ξεκινάμε τον νέο κύκλο του σεμιναρίου εισαγωγής στερεών.
Αν θέλεις να είσαι στην παρέα μας κάνε σήμερα την εγγραφή σου από το link στο προφίλ μου!

#βρεφικηδιατροφη # #εισαγωγηστερεων

15/01/2026

Θυμισου.. στην αρχή δεν μας νοιάζει πόσο έφαγε.
Μας νοιάζει πώς ένιωσε.
Και αυτό αλλάζει όλο το παιχνίδι.

Αν η εισαγωγή στερεών σε αγχώνει, δεν είσαι μόνη.
Δεν είναι θέμα πείνας, αλλά θέμα ετοιμότητας, εμπειρίας και υποστήριξης.

Περισσότερα στο σεμινάριο Εισαγωγής Στερεών Τροφών ✨ link στο bio μου!

#εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη