29/11/2025
Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και η αλλαγή της χρονιάς, δημιουργείται μέσα σε πολλούς από εμάς η ανάγκη για μια πιο βαθιά ανάσα∙ μια στιγμή παύσης πριν αρχίσει ο νέος κύκλος. Η πεζοπορία μας στον Υμηττό, μέσα στο πιο πράσινο κομμάτι του αισθητικού δάσους, έρχεται ακριβώς την κατάλληλη στιγμή για να μας βοηθήσει να συνδεθούμε ξανά με όσα πραγματικά έχουν αξία.
Μέσα από τις πρακτικές forest bathing, την ήπια πεζοπορία και την καθοδηγούμενη yoga & διαλογισμό με την Ελένη Κωνσταντινίδη, αφήνουμε το σώμα και το μυαλό να επιστρέψουν στη φυσική τους ισορροπία. Παρατηρούμε τον χειμωνιάτικο αέρα που καθαρίζει τις σκέψεις, τους ήχους του δάσους που μας θυμίζουν να επιβραδύνουμε, και το φως που πέφτει ανάμεσα στα δέντρα σαν μια υπόσχεση ανανέωσης.
Το forest bathing ή «λουτρό δάσους» προέρχεται από την ιαπωνική πρακτική Shinrin-Yoku και αποτελεί μια από τις πιο αναγνωρισμένες μορφές φυσικής ευεξίας διεθνώς. Πρόκειται για ένα σύνολο ήπιων, καθοδηγούμενων δραστηριοτήτων που βοηθούν τον συμμετέχοντα να αλληλεπιδράσει με το περιβάλλον με όλες τις αισθήσεις.
Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας θα συναντήσουμε ένα υπέροχο αίθριο όπου όσοι επιθυμούν θα πραγματοποιήσουν μια ήπια πρακτική yoga και διαλογισμού με καθοδήγηση από την επαγγελματία yoga instructor Ελένη Κωνσταντινίδη. Όσοι δεν επιθυμούν να παρακολουθήσουν μπορούν να κάνουν πικ νικ και να απολαύσουν το τοπίο που τους περιβάλλει.
📅 Κυριακή 21 Δεκεμβρίου 2025
🕐 Ώρα έναρξης δραστηριότητας: 10:00 πμ.
🕐Ώρα συνάντησης: 9:30 πμ.
🗺 Σημείο συνάντησης: Το σημείο συνάντησης θα σταλεί στους συμμετέχοντες λίγες μέρες πριν την εκδρομή.
Πεζοπορική διαδρομή
Βαθμός Δυσκολίας: Μικρό επίπεδο δυσκολίας - Κατάλληλη για αρχάριους, παιδιά και κατοικίδια
Απόσταση Πεζοπορίας: 5,5 χλμ
Ώρες δραστηριότητας: 4,5 ώρες περίπου μαζί με τις στάσεις.
Υψομετρικά Ανάβασης: +140m
Υψομετρικά Κατάβασης: -140m
Κόστος: 15€ /άτομο - 10€ /παιδιά
10€ για όσους επιθυμούν να συμμετέχουν στη πρακτική γιόγκα
Δηλώνετε συμμετοχή στο ακόλουθο λινκ
https://forms.gle/Kg25Ax75gXt5GN897
Σε μια εποχή που παραδοσιακά αφιερώνεται στην προσδοκία, στην ευγνωμοσύνη και στην ανανέωση, αυτή η εμπειρία στο βουνό γίνεται μια μικρή τελετουργία προετοιμασίας: αποχαιρετούμε ό,τι μας βαραίνει και ανοίγουμε χώρο για όσα θέλουμε να φέρουμε μαζί μας στη νέα χρονιά. Με απλές κινήσεις, με καθαρή αναπνοή, με επαφή με τη φύση και με ανθρώπους που μοιράζονται το ίδιο μονοπάτι.
Μέσα στο δάσος, εκεί όπου όλα γίνονται πιο αληθινά, βρίσκουμε τον πιο όμορφο τρόπο να κλείσουμε τη χρονιά: ήρεμα, συνειδητά και συνδεδεμένα.
Μάθε περισσότερα στο
https://gaiahikers.com/2025/11/26/forest-bathing-yoga-imittos/
