11/12/2025
✨ Άγχος μέσα στην ημέρα: μικρές ανάσες, μικρές ενισχύσεις ✨
Στην καθημερινότητα το άγχος εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση , στις υποχρεώσεις, στη δουλειά, ακόμα και στις στιγμές που προσπαθούμε να χαλαρώσουμε. Μικρές συνήθειες όμως μπορούν να κάνουν τη διαφορά: μια βαθιά αναπνοή, ένα 5λεπτο περπάτημα, μια παύση για νερό ή stretching.
Παράλληλα, ο οργανισμός μας χρειάζεται τα «καύσιμά» του για να κρατάει ενέργεια. Ορισμένες βιταμίνες που συχνά συνδέονται με καλύτερη σωματική και πνευματική τόνωση είναι:
🌿 Βιταμίνες Β – συμβάλλουν στη φυσιολογική παραγωγή ενέργειας
🌿 Βιταμίνη C – βοηθά στη μείωση της κόπωσης
🌿 Μαγνήσιο – σχετίζεται με την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος
🌿 Βιταμίνη D – υποστηρίζει τη γενική ευεξία.