22/11/2025
🐞"ΟνειΡοη / OneiRoi"
www.oneiroi.gr
Ή ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ...ΑΛΛΙΩΣ!
_____________________________
Είναι απίστευτο πώς οι λέξεις που προορίζονται να παρηγορήσουν μπορεί μερικές φορές να είναι αυτές που πληγώνουν πιο βαθιά.
Φράσεις όπως:
«Βρίσκονται σε καλύτερο μέρος.»
«Να είσαι δυνατός.»
«Τουλάχιστον έχεις ακόμα ένα παιδί.»
«Δεν θα το ξεπεράσεις ποτέ — απλώς θα μάθεις να ζεις με αυτό.»
Οι άνθρωποι λένε αυτά τα πράγματα επειδή νοιάζονται. Αλλά όταν πενθείς, αυτά τα λόγια δεν σε παρηγορούν - σε απογοητεύουν. Σε κάνουν να νιώθεις ότι ο πόνος σου είναι πολύ έντονος, πολύ ακατάστατος ή ότι διαρκεί πολύ. Ελαχιστοποιούν την στενοχώρια που έχει ήδη αναδιαμορφώσει τον κόσμο σου.
Και ιδού η νευροεπιστήμη πίσω από αυτό:
Όταν ο εγκέφαλός θρηνεί, βρίσκεται σε κατάσταση επιβίωσης. Αναζητά απεγνωσμένα την επιβεβαίωση — μια αίσθηση ασφάλειας που λέει: «Σε βλέπουν. Δεν είσαι τρελός. Τα συναισθήματά σου έχουν νόημα».
Έτσι, όταν κάποιος λέει «Να είσαι δυνατός» ή «Θα έπρεπε να το έχεις ξεπεράσει μέχρι τώρα», στην πραγματικότητα απενεργοποιεί το μέρος του εγκεφάλου που χρειάζεται ενσυναίσθηση για να επουλωθεί.
Αντικαθιστά τη σύνδεση με ντροπή.
Αλλά υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να μιλήσεις για τη θλίψη.
💬 Αντί για το «Είναι σε καλύτερη θέση», δοκιμάσε: «Ξέρω πόσο σου λείπουν. Είμαι εδώ μαζί σου.»
💬 Αντί για το «Δεν θα το ξεπεράσεις ποτέ», δοκίμασε: «Η θλίψη μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά η θεραπεία είναι εφικτή. Δεν είσαι μόνος/η.»
💬 Αντί για «Να είσαι δυνατός», δοκίμασε:
«Είναι εντάξει να κλαις, να θυμώνεις, να καταρρέεις. Δεν χρειάζεται να το συγκρατήσεις.»
Λέξεις σαν κι αυτές δεν γιατρεύουν τον πόνο - τον τιμούν .
Και όταν ο πόνος γίνεται σεβαστός, η θεραπεία έχει επιτέλους χώρο να ξεκινήσει.Επειδή η θλίψη δεν χρειάζεται τη συμβουλή σου.
Χρειάζεται την παρουσία σου, την άδειά σου και την υπομονή σου.
Αν σου ήρθε στο μυαλό κάποιος καθώς διαβάζατε αυτό — κάποιος που βιώνει απώλεια ή πόνο — επικοινωνήστε μαζί του σήμερα.
Πες, «Ήσουν στην καρδιά μου. Θέλω απλώς να ξέρεις ότι είμαι εδώ».
Αυτό είναι όλο που χρειάζεται για να σηκώσεις λίγο από το βάρος. 💛
________________________
🐞ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ &
ΨΥΧΙΚΟ ΤΡΑΥΜΑ
Κρίμπαλη Αγγελίνα MSc,EAC EAP
