New Physio concept by A.kainourgios

31/03/2025

Καλησπέρα σας.
Ακολουθούν ασκήσεις για ασκούμενους με πόνο στην πρόσθια επιφάνεια της κνήμης.

09/01/2025

Καλησπέρα σας και καλή χρονιά με υγειά.
Ακολουθούν κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις για βελτίωση της κινητικότητας των ισχίων.
Για οποιαδήποτε απορία είμαστε στη διάθεση σας.

30/10/2024

Καλησπέρα σας.
Η άσκηση είναι φάρμακο και όχι αδίκως.
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά και μας αφορούν όλους, και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας δεν αποτελούν εξαίρεση.
-Η μυϊκή ενδυνάμωση βελτιώνει τη υγεία των οστών, την ισορροπία και μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων
-Αυξάνει τη λειτουργική ικανότητα του ατόμου καθιστώντας το πιο ανεξάρτητο να εκτελεί τις καθημερινές του δραστηριότητες
-Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών, διαβήτη και αρθρίτιδας
-Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και βελτιώνει τη ψυχική διάθεση
-Προτείνεται ενδυνάμωση 2φορες/εβδομάδα με έμφαση στις μεγάλες μυϊκές ομάδες με ασκήσεις που περιλαμβάνουν αντιστάσεις, βάρη ή και ελαφριά αερόβια άσκηση.

📣 Our most popular BJSM post ever? 🤯

NEW ❗️This is not one to miss 👀

Muscle-strengthening exercise for older adults: a critical strategy for maintaining health and independence 💪 ✅

Full article ➡️ https://bit.ly/4eMFLA2