Θωμαΐδου Ελίνα Ι Παιδίατρος, MD, MSc

17/10/2025

° 𝛫𝛼𝜆𝜂𝜈ύ𝜒𝜏𝛼 𝜎𝜂𝜇𝛼ί𝜈𝜀𝜄 𝛼𝜈ά𝜋𝜏𝜐𝜉𝜂

🌙 Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη για την ανάπτυξη, τη μνήμη και την άμυνα του οργανισμού του παιδιού.

🕰 Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί;

💡 Μικρά tips για καλύτερο ύπνο:

🌆 Σταθερή ώρα ύπνου & πρωινού ξυπνήματος
📱 Όχι οθόνες 1 ώρα πριν τον ύπνο
🕯 Ήρεμο περιβάλλον – χαμηλά φώτα, ήσυχη μουσική ή ανάγνωση
🥛 Ελαφρύ βραδινό – αποφύγετε ζάχαρη ή καφεΐνη (σοκολάτα, αναψυκτικά)
🧸 Τελετουργία ύπνου

✨ Ο ποιοτικός ύπνος δυναμώνει το σώμα, τη μνήμη και το ανοσοποιητικό του παιδιού.
Ας τον βάλουμε ξανά στο “πρόγραμμα”! 💛

👩‍⚕️🩺


☎️ 2399047363
📍 Οσίας Παρασκευής 45 & Κοττάκου 21, Νέα Καλλικράτεια, Χαλκιδική

#παιδίατρος #παιδικήυγεία #ύπνοςπαιδιών #γονείς #ρουτίνα #υγιέςπαιδί #ύπνος #παιδιατρικήφροντίδα #πρόληψη

08/09/2025

° 𝛦𝜋𝜄𝜎𝜏𝜌𝜊𝜑ή 𝜎𝜏𝛼 𝜃𝜌𝛼𝜈ί𝛼

Η νέα σχολική χρονιά είναι εδώ! 📚✏️
Καθώς τα παιδιά επιστρέφουν στα θρανία, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους γίνεται πιο σημαντική από ποτέ. Με μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούμε να μειώσουμε τις συχνές ιώσεις και να τα βοηθήσουμε να έχουν περισσότερη ενέργεια και αντοχή.

Φροντίστε για:

🔴 Υγιεινή και Ισορροπημένη διατροφή

🔴 Ποιοτικό ύπνο & ξεκούραση

🔴 Καθημερινή άσκηση

🔴 Σωστές συνήθειες υγιεινής

👩‍⚕️🩺


☎️ 2399047363
📍 Οσίας Παρασκευής 45 & Κοττάκου 21, Νέα Καλλικράτεια, Χαλκιδική

#παιδίατρος #υγείαπαιδιών #παιδικήανάπτυξη #συμβουλέςυγείας

#Σχολείο #Ανοσοποιητικό #Γονείς #Παιδιά #Υγεία»

10/08/2025

🐳🌞

Καλό Καλοκαίρι από όλους εμάς στην Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Β. Ελλάδος!

Ώρα για ήλιο, παιχνίδι, θάλασσα και ατελείωτα γέλια!
Ευχόμαστε σε όλα τα παιδιά και τις οικογένειές τους ξέγνοιαστες, χαρούμενες και ασφαλείς διακοπές!

Λίγες καλοκαιρινές υπενθυμίσεις για να κρατήσουμε τις όμορφες στιγμές… μόνο όμορφες!
• Αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά & αποφυγή έκθεσης τις «δύσκολες» ώρες!
• Κολύμπι πάντα με συνοδεία ενήλικα– η ασφάλεια πρώτα!
• Όχι τρέξιμο γύρω από την πισίνα, ούτε βουτιές σε άγνωστα νερά!
• Εντομοαπωθητικά και προσοχή στα τσιμπήματα! Φαρμακείο διακοπών με όλα τα απαραίτητα πάντα διαθέσιμο!
• Κράνος και ζώνη ασφαλείας σε κάθε διαδρομή!
• Φαγητό με ηρεμία, τροφές κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού!

Ας αφήσουμε τον ήλιο να μας ζεστάνει, τη θάλασσα να μας δροσίσει και το παιχνίδι να μας γεμίσει χαμόγελα… πάντα με προσοχή!

Καλές διακοπές! 🌞🌊🏖️