Edumove Pilates Studio

30/10/2025

Στο συγκεκριμένο μάθημα δίνεται έμφαση στην εν τω βάθει διάταση στοιχείων του σώματος. Στοιχεία που βρίσκονται και λειτουργούν βαθιά μέσα στον κορμό, πολύ κοντά στην σπονδυλική στήλη.

28/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

Παρουσίαση του νέου εξοπλισμού!

https://www.edumove.gr/%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%b1%ce%bd%ce%b1-toy-pilates/

24/10/2025

Η καρέκλα λέγεται το πιο αθλητικό όργανο του Pilates - δικαίως, έχει ασκησιολογίο απαιτητικό σε δύναμη και έλεγχο αλλά και πλούσιο ασκησιολογίο αποκατάστασης. Ευέλικτο και ευπροσάρμοστο στις διάφορες ανάγκες, όπως όλα τα όργανα του Pilates άλλωστε!

23/10/2025

, όργανο που παραπέμπει στο ακροβατικό παρελθόν του Joseph Pilates. Εσωτερική δύναμη, έλεγχο, διάταση και ροή στην κίνηση δίνει το ασκησιολογίο του - όπως και τα υπόλοιπα , αλλά...με το δικό του χαρακτήρα 😉
atesneamakri

22/10/2025

Unboxing!!!

22/10/2025

Η ισορροπία επέρχεται με εναλλαγές και αναλογίες στην άσκηση. Απλός κανόνας, 2:1 άσκηση πρόσθιας επιφάνειας με οπίσθιας λόγω φυσιολογίας των μυών στην κάθε περιοχή. Σε αυτήν την περίπτωση, 100 κοιλιακοί - 50 ραχιαίοι. Αυτό ήταν και το σήμα του προπονητή μου στον στίβο ότι έληξε η προπόνηση: "100 κοιλιακοί, 50 ραχιαίοι, 6 επί 16 ποδοκνημική" . Τελικά, ίσως αυτό καθημερινά να είναι ο,τι χρειάζεται για συντήρηση...

22/10/2025

19/10/2025

Πώς φτάνεις στην εκτέλεση των απαιτητικών ασκήσεων του "Teaser" και "Openlegrocker" ;
Με την άσκηση του Pilates "stomach massage" που εκτελείται με κυρτή πλάτη αλλά και ίσια, δίνοντας έμφαση σε διαφορετικές περιοχές του κορμού αναλόγως.
Στην κυρτή ράχη εστιάζει στη διάταση του θώρακα πίσω ώστε να αυξηθεί το εύρος και της οπίσθιας επιφάνειας του. Όταν χρειαζόμαστε βαθιά αναπνοή, ο θώρακας είναι σχεδιασμένος να εκτείνεται σε όλες τις διαστάσεις, όχι μόνο πλάγια η μπροστά. Σαφώς άσκηση κοιλιακών και με την εκδοχή που παρουσιάζεται δουλεύει ακόμα βαθύτερα.
Εδώ εκτελείται με mini ball σε στρώμα αλλά την έχουμε επίσης στο Reformer και στην Chair - όργανα του Pilates.

19/10/2025

Από μία ηλικία και μετά - αλλά ακόμα και για τα αγόρια στην εφηβεία με την ραγδαία αύξηση της τεστοστερόνης να σκληραίνει του μύες τους απότομα - οι διατάσεις γίνονται εντελώς απαραίτητες!
Στο Pilates οι διατάσεις είναι δυναμικές! Συνήθως σε αυτές και τις στηρίξεις είναι που ιδρώνουμε ( καλά, μπορεί να ιδρώνουμε και από τον πόνο 🤣).
Προσωπικά εντάσσω διατατικές ασκήσεις και στο μέσον του προγράμματος όχι μόνο στο τέλος. Αρκεί να έχουν ζεσταθεί οι μύες καλά, ειδάλλως κινδυνεύουν με τραυματισμό!
Εδώ παρουσιάζεται η άσκηση "climb -a-tree" του Reformer σε ένα να μικρό απόσπασμα διαδικτυακού μαθήματος διαθέσιμο ολόκληρο στο κανάλι μας στο https://youtube.com/