Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Γεωργία Παναγιωτοπούλου

04/03/2026

23/02/2026

24ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο (18-21/3/2026) - Προκαταρκτικό Πρόγραμμα
https://www.ede.gr/events/24%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ae%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%84%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%bf/

23/02/2026

21-22 Μαρτίου 2026 I 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διατροφής

15/02/2026

Οι ενέσεις αδυνατίσματος είναι πια το αγαπημένο θέμα συζήτησης όχι μόνο των παχύσαρκων, αλλά και κάθε υπέρβαρου.
Της πλειονότητας δηλαδή των Ελλήνων.

Ποιους ωφελούν και ποιους ξεγελούν όμως οι ενέσεις;

Ο Δημοσθένης Παναγιωτάκος, καθηγητής Επιδημιολογίας στο Χαρακόπειο Πανεπιστήμιο, είναι απο αυτούς που αντιδρούν στην μαζική χρήση των φαρμάκων αδυνατίσματος.

Δώστε την προσοχή σας, την Πέμπτη στους «Πρωταγωνιστές» στην τηλεόραση του Alpha. Γιατί η μόδα δεν πρέπει να καθορίζει τις σοβαρές αποφάσεις της ζωής μας.

Πρωταγωνιστές (official) | Alpha TV

📸 Olympia Krasagaki

#πρωταγωνιστες

12/02/2026

Tα φάρμακα καταπολέμησης της παχυσαρκίας δεν είναι πανάκεια – Τι δείχνει έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία.

08/02/2026

Οι «Αλιγάτορες» του A. Keatley (ξανά)παίρνουν παράταση λόγω επιτυχίας! Σκηνοθεσία: Γιάννης Λασπιάς Δείτε το trailer Αθώος ή Ένοχος; Είσαι έτοιμος να αναμετρηθείς ξανά με το....

04/02/2026

Αν αγαπάς το διάβασμα, υπάρχει ένας ψηφιακός «παράδεισος» που μάλλον δεν έχεις ακόμη ανακαλύψει. Η Εθνική Βιβλιοθήκη της Ελλάδος φέρνει τον κόσμο των βιβλίων πιο κοντά σου από ποτέ μέσα από το Ηλεκτρονικό Αναγνωστήριο, μια online πλατφόρμα όπου μπορείς να διαβάσεις χιλιάδες τίτλους εντελώς δωρεάν, όποτε και όπου θέλεις - Πληροφορίες στο 1ο σχόλιο

23/01/2026

Η ψαρόσουπα είναι μια εξαιρετικά θρεπτική και υγιεινή επιλογή γεύματος, πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα βασικά της θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν:

1. Πρωτεΐνες
Το ψάρι είναι εξαιρετική πηγή υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεϊνών, απαραίτητων για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τη λειτουργία του οργανισμού.

2. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ειδικά αν χρησιμοποιείς λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομό, σκουμπρί, τόνο), η ψαρόσουπα είναι πλούσια σε ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν στην καρδιαγγειακή υγεία και τη μείωση της φλεγμονής.

3. Βιταμίνες
Βιταμίνη D (αν το ψάρι είναι λιπαρό) – βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου και την υγεία των οστών.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β6, Β12, νιασίνη, ριβοφλαβίνη) – συμβάλλουν στον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.
Βιταμίνη Α (σε ψάρια όπως ο μπακαλιάρος) – σημαντική για την όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία
Φώσφορος – για την υγεία των οστών και των δοντιών.
Σελήνιο – αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα.
Ιώδιο – απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
5. Λαχανικά και επιπλέον οφέλη
Αν η ψαρόσουπα περιέχει λαχανικά όπως καρότα, πατάτες, σέλινο, και ντομάτα, εμπλουτίζεται με:

Φυτικές ίνες – καλές για την πέψη.
Αντιοξειδωτικά – που προστατεύουν τον οργανισμό από τη γήρανση και τις ασθένειες.
Γενικά, η ψαρόσουπα είναι ένα ελαφρύ, εύπεπτο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά γεύμα, ιδανικό για όλες τις ηλικίες!

23/01/2026

Το καλοκαίρι είναι πιο χαρούμενο όταν κοστίζει λιγότερο! Επωφεληθείτε από την προσφορά Advanced Booking Greece 2026 και ξεκινήστε για το Happy Summer