16/02/2026
Η συνεχής έκθεση σε οθόνες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας.
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:
✔️ Καθιερώστε «ώρες ησυχίας» χωρίς κινητό ή άλλες συσκευές
✔️ Αποφύγετε τις οθόνες πριν τον ύπνο
✔️ Αφήστε το κινητό εκτός τραπεζιού κατά τη διάρκεια των γευμάτων
✔️ Απενεργοποιήστε ειδοποιήσεις που αποσπούν συνεχώς την προσοχή
Η πραγματική ξεκούραση ξεκινά όταν αποσυνδεόμαστε — έστω και για λίγο.
💙 Δώστε χώρο στο μυαλό και στο σώμα σας.
#ΨυχικήΥγεία #Ισορροπία