Διατροφοκίνηση

Διατροφοκίνηση Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Bsc 🍏 & EMS Training 💪
Συμβουλές για μια υγιή ζωή

🍽️ Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν είναι θέμα «τέλειας» συνταγής, αλλά σωστής δομής.Ο σωστός συνδυασμός μακροθρεπτικών συστατ...
22/12/2025

🍽️ Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν είναι θέμα «τέλειας» συνταγής, αλλά σωστής δομής.
Ο σωστός συνδυασμός μακροθρεπτικών συστατικών βοηθά στη σταθερή ενέργεια, στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και στη συνολική μεταβολική υγεία.

✔️ Πρωτεΐνη: συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού.
✔️ Σύνθετοι υδατάνθρακες: παρέχουν σταθερή γλυκόζη στο αίμα και διατηρούν την ενέργεια σε ισορροπία.
✔️ Λιπαρά: στηρίζουν την ορμονική λειτουργία και βοηθούν στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.
✔️ Φυτικές ίνες: προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στον κορεσμό.

Όταν το πιάτο σου περιλαμβάνει και τις τέσσερις αυτές ομάδες, υποστηρίζει καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού σου, σε κάθε γεύμα.

👉 Θες να μάθεις πώς να οργανώνεις ισορροπημένα γεύματα για τη δική σου καθημερινότητα; Επικοινώνησε μαζί μου!
#διατροφη #συμβουλεςδιατροφης #διατροφολόγος

Στη Διατροφοκινηση 24-26/12 και 31-6/1 θα είμαστε κλειστά, θα τρώμε μελομακάρονα! Για το EMS θα συνεννοηθείτε με τον coa...
18/12/2025

Στη Διατροφοκινηση 24-26/12 και 31-6/1 θα είμαστε κλειστά, θα τρώμε μελομακάρονα!

Για το EMS θα συνεννοηθείτε με τον coach!

Καλές γιορτές!!!!

15/12/2025

🍞 Το ήξερες ότι οι υδατάνθρακες δεν έχουν όλοι την ίδια επίδραση στον οργανισμό;
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης, περιέχουν φυτικές ίνες και απορροφώνται πιο αργά.
Αυτό οδηγεί σε σταθερότερη απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα, καλύτερο έλεγχο της πείνας και πιο σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.

Αντίθετα, οι απλοί και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν γρήγορα τη γλυκόζη, προκαλώντας στη συνέχεια απότομη πτώση της ενέργειας και συχνότερη ανάγκη για φαγητό.

Η επιλογή της κατάλληλης μορφής υδατανθράκων επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό, την απόδοση και τη γενικότερη υγεία. ✨

👉 Αν θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για το πώς να τους εντάξεις σωστά στη διατροφή σου, μπορούμε να σε βοηθήσουμε!
#διατροφη #υδατανθρακες #υγεια #μεταβολισμος #ενεργεια

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας και τον σεβασμό του χρόνου όλων μας παρακαλούμε να τηρείτε την ώρα των προγραμματισμένω...
15/12/2025

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας και τον σεβασμό του χρόνου όλων μας παρακαλούμε να τηρείτε την ώρα των προγραμματισμένων ραντεβού σας και σε περίπτωση ακύρωσης να μας ενημερώσετε εγκαίρως.

Η συνέπεια μάς βοηθά να σας προσφέρουμε την ποιότητα υπηρεσιών που αξίζετε.

Σας ευχαριστούμε θερμά για την κατανόηση και τη συνεργασία σας.

⚡ Το EMS training κερδίζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν μια προπόνηση έξυπνη, στοχευμένη και αποτελεσμα...
08/12/2025

⚡ Το EMS training κερδίζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν μια προπόνηση έξυπνη, στοχευμένη και αποτελεσματική.
Κάνε swipe και μάθε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις πριν το δοκιμάσεις, για να αποφασίσεις αν ταιριάζει στον τρόπο ζωής και στους στόχους σου.

👉 Αν θέλεις να το ζήσεις από κοντά, κλείσε το δωρεάν δοκιμαστικό σου στη Διατροφοκίνηση!
#γυμναστικη #ευεξια #ενδυναμωση #διατροφοκινηση

Μην το χάσεις!!! Τελευταίες μέρες για την πρροσφορά Black Friday μέχρι 30/11 !!!
27/11/2025

Μην το χάσεις!!!

Τελευταίες μέρες για την πρροσφορά Black Friday μέχρι 30/11 !!!

🍽️ Η διαλειμματική νηστεία ακούγεται συχνά ως «λύση για όλα», όμως όπως κάθε διατροφική μέθοδος, δεν ταιριάζει σε όλους....
24/11/2025

🍽️ Η διαλειμματική νηστεία ακούγεται συχνά ως «λύση για όλα», όμως όπως κάθε διατροφική μέθοδος, δεν ταιριάζει σε όλους.
Δεν είναι μια μαγική φόρμουλα.
Είναι απλώς ένας τρόπος οργάνωσης των γευμάτων που μπορεί να επηρεάσει θετικά κάποιους οργανισμούς και να δυσκολέψει άλλους.
Στο καρουζέλ που ακολουθεί παρουσιάζουμε τι πραγματικά είναι, ποια είναι τα πιθανά οφέλη αλλά και πότε χρειάζεται προσοχή, γιατί η ενημέρωση προηγείται πάντα της εφαρμογής.

👉 Δες τις διαφάνειες και ενημερώσου σωστά πριν αποφασίσεις αν σου ταιριάζει.
#διατροφη #νηστεια #υγεια #ενημερωση

21/11/2025

🍽️ Τρώμε για να θρέψουμε το σώμα ή για να “ηρεμήσουμε” το μυαλό;
Πολλές φορές το φαγητό δεν είναι ανάγκη, είναι συνήθεια, παρηγοριά ή απόδραση. 💭
Η συνειδητή διατροφή ξεκινά όταν μάθουμε να ακούμε πραγματικά το σώμα μας και να ξεχωρίζουμε τη φυσική πείνα από τη συναισθηματική. ✨

👉 Δες το βίντεο, κάνε like αν σε προβλημάτισε και ακολούθησέ μας για περισσότερες διατροφικές συμβουλές.
#διατροφη #ενσυνειδητηδιατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

19/11/2025

✨ Το iDNA τεστ διατροφής ανοίγει ένα «παράθυρο» στο πώς λειτουργεί πραγματικά ο οργανισμός σου.
Με ένα απλό δείγμα σάλιου, αναλύονται γονιδιακοί δείκτες που επηρεάζουν:
🔹 τον μεταβολισμό σου
🔹 την απορρόφηση βιταμινών & ιχνοστοιχείων
🔹 τη διαχείριση βάρους
🔹 τις δυσανεξίες
🔹 τις διατροφικές σου ανάγκες σε επίπεδο DNA

Δεν είναι ένα ακόμη τεστ. Είναι η βάση για εξατομικευμένη διατροφή, προσαρμοσμένη στο δικό σου γενετικό προφίλ.
Η γνώση αυτή σε βοηθά να πάρεις πιο στοχευμένες αποφάσεις και να χτίσεις συνήθειες που λειτουργούν, γιατί είναι κομμένες στα μέτρα σου.

👉 Έλα στο χώρο μας για αναλυτική ενημέρωση και να δούμε μαζί τι δείχνει ο δικός σου οργανισμός.
👉 Μάθε περισσότερα στο άρθρο μας: https://diatrofokinisi.gr/el/HSXESITOYDNAMETHDIATROFI

#διατροφη #υγεια #διατροφολογος #ευεξια

14/11/2025

🍎 Κυλικείο και παιδιά: ένα καθημερινό «παζάρι» ανάμεσα στη γεύση και τη σωστή διατροφή.
Η ισορροπία όμως υπάρχει! Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με υγιεινές συνήθειες από νωρίς, το φρούτο δεν είναι αγγαρεία, είναι αυτονόητο. 🍌🍇
Μικρές επιλογές, μεγάλες συνήθειες που μένουν μια ζωή.

👉 Δες το βίντεο και γράψε στα σχόλια: εσύ δυσκολεύεσαι με το κολατσιό του παιδιού σου; Μοιράσου μαζί μας τις ιδέες σου!
#διατροφη #παιδια #σχολειο #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

Διατροφοκίνηση και “Black Friday” Η προσφορά ισχύει από 14-30 Νοεμβρίου! Τηλ για ραντεβού και πληροφορίες: ☎️ 6957409594...
14/11/2025

Διατροφοκίνηση και “Black Friday”
Η προσφορά ισχύει από 14-30 Νοεμβρίου!
Τηλ για ραντεβού και πληροφορίες:
☎️ 6957409594
☎️ 21 2104 8634
🚘 Δικελι 4 Νέα Σμύρνη

👉Τι είναι το iDNA τεστ Διατροφής

Είναι ένα γενετικό τεστ που αναλύει το DNA ενός ατόμου για να προσδιορίσει τις εξατομικευμένες διατροφικές του ανάγκες και επιρροές. Σκοπός του είναι να βοηθήσει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του βάρους, στην κατανόηση ποιες τροφές μπορεί να τον ενοχλούν και στη διαχείριση της υγείας του, προσφέροντας εξατομικευμένες συμβουλές.

👉Τι είναι η Βιολογική ηλικία

Το test iDNA Βιολογική Ηλικία υπολογίζει πόσο χρονών είστε βιολογικά, σε σύγκριση με τη χρονολογική σας ηλικία. Η βιολογική ηλικία υποδεικνύει την τρέχουσα κατάσταση της υγείας.

H γήρανση είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες. Επομένως, η μέτρηση της βιολογικής ηλικίας θεωρείται άκρως σημαντική, αφού προσφέρει νέες δυνατότητες στον τομέα της πρόληψης και της περίθαλψης.

💧 Το νερό είναι το πιο απλό και παράλληλα το πιο πολύτιμο στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.Αποτελεί π...
10/11/2025

💧 Το νερό είναι το πιο απλό και παράλληλα το πιο πολύτιμο στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Αποτελεί πάνω από 60% του σώματός μας και συμμετέχει σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία:
🌿 βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών
💪 στηρίζει τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων
🧠 ενισχύει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση
💆‍♀️ διατηρεί το δέρμα ελαστικό και υγιές
🔥 ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Καθημερινά, χρειαζόμαστε περίπου 30–35ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, δηλαδή 2 έως 2,5 λίτρα για έναν μέσο ενήλικα.
Αν ασκείσαι συχνά ή βρίσκεσαι σε ζεστό περιβάλλον, οι ανάγκες σου αυξάνονται.

👉 Έλα στο γραφείο μας για εξατομικευμένη ενημέρωση και καθοδήγηση πάνω στη διατροφή και την ενυδάτωσή σου!
#ενυδατωση #νερο #διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

Address

Δικελί 4
Néa Smírni
17123

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Friday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00

Telephone

+306957409594

Website

https://beacons.ai/noikokiri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφοκίνηση posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διατροφοκίνηση:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category