Διατροφοκίνηση

27/10/2025

🍽️ 5 στιγμές που νομίζεις ότι πεινάς… αλλά στην πραγματικότητα δεν πεινάς! 😅
Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές το σώμα δεν ζητά φαγητό.. ζητά ξεκούραση, νερό ή απλώς μια ανάσα. 💭
Μάθε να αναγνωρίζεις τα σήματα του οργανισμού σου και δώσε του αυτό που πραγματικά χρειάζεται. ✨

👉 Δες το post και ανακάλυψε αν κι εσύ «πεινάς»… για κάτι άλλο!
#διατροφη #υγεια #πεινα #διατροφικέςσυμβουλές #συμβουλεςδιατροφης

21/10/2025

Μην φοβάσαι να φας το βράδυ 🌙

Το βραδινό δεν παχαίνει — παχαίνουν οι κακές επιλογές και οι υπερβολές.

Φάε 2–3 ώρες πριν τον ύπνο, επίλεξε:
🥗 Πρωτεΐνη + λαχανικά + λίγους υδατάνθρακες
🚫 Απόφυγε βαριά, λιπαρά ή γλυκά

Το κλειδί είναι ισορροπία, όχι στέρηση 💚
#διατροφή #βραδινό #υγιεινόφαγητό #διαιτολόγος ’

19/10/2025

Νιώθεις κούραση και εξάντληση;;;

🧬 Νέο iDNA τεστ Βιταμινών!

Η εταιρεία iDNA πρόσθεσε ένα νέο εξειδικευμένο τεστ που αναλύει τη γενετική σου προδιάθεση για την απορρόφηση και αξιοποίηση βασικών βιταμινών και μετάλλων (όπως D, B12, φολικό οξύ, σίδηρος, μαγνήσιο κ.ά.).

Με τα αποτελέσματα μπορούμε να:
• εντοπίσουμε πιθανές ανεπάρκειες ή ανάγκες του οργανισμού σου
• εξατομικεύσουμε τη διατροφή και τα συμπληρώματα
• ενισχύσουμε τη ζωτικότητα, ενέργεια και υγεία σου μακροπρόθεσμα

📍Το τεστ γίνεται μία φορά στη ζωή και δίνει μόνιμες πληροφορίες για το DNA σου.

Αν θέλεις να το συζητήσουμε ή να προγραμματίσουμε το τεστ, επικοινώνησε μαζί μας!

17/10/2025

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα μικραίνει και ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη για να διατηρήσει την ενέργεια και την άμυνά του.
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο να παραμείνουμε δυνατοί, με καλή διάθεση και ισχυρό ανοσοποιητικό. Ας δούμε λοιπόν 4 +1 εποχικές τροφές που αξίζει να εντάξουμε στο φθινοπωρινό μας πιάτο!
Διάβασε τη συνέχεια εδώ: ΅https://diatrofokinisi.gr/el/FTHINOPORO%20KAI%20DIATROFI

13/10/2025

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

διάβασε εδώ το νέο αρθρο μας:

            Ας γνωριστούμε… Διατρο

26/09/2025

💨 Νιώθεις συχνά φούσκωμα ή πρησμένο έντερο;

Δες 7 απλά tips που θα σε βοηθήσουν 👇

1️⃣ Πίνε πολύ νερό 💧

2️⃣ Κάνε μια μικρή βόλτα μετά το φαγητό 🚶‍♀️
3️⃣ Πρόσεξε τροφές που φουσκώνουν (όσπρια, λάχανο, ανθρακούχα) 🥦🥤

4️⃣ Τρώγε πιο αργά & μασά καλά 🧘

5️⃣ Πρόσθεσε τροφές με κάλιο (μπανάνα, αβοκάντο) 🍌🥑

6️⃣ Δοκίμασε χαμομήλι, τζίντζερ ή μέντα 🫖
7️⃣ Μείωσε το στρες – το έντερο επηρεάζεται πολύ! 🌿

👉 Αποθήκευσε το post για να τα θυμάσαι & στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται ✨

#υγεία #φούσκωμα #έντερο

25/08/2025

Αρχές Σεπτέμβρη ξανά κοντά σας, να θέσουμε μαζί νέους στόχους!

Διατροφή και EMS γυμναστική και άλλα καινούρια από τη νέα σεζόν....

Δικελί 4 Νέα Σμύρνη
Τηλ επικοινωνίας
6957409594
2121048634

16/07/2025

10/07/2025

💪 62 ΚΙΛΑ ΛΙΓΟΤΕΡΑ – Ένα απίστευτο ταξίδι αλλαγής! 🎯

Η δύναμη της θέλησης, η επιμονή και η σωστή καθοδήγηση μπορούν να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα!

👉 Αυτή η αλλαγή δεν ήταν ούτε εύκολη ούτε γρήγορη. Ήταν αποτέλεσμα συνέπειας, υπομονής και δουλειάς, με καθημερινές προσαρμογές, χωρίς στερήσεις αλλά με σεβασμό στις ανάγκες σου.

✔️ Είμαι περήφανη που ολοι μαζί αποδείξαμε πως τίποτα δεν είναι αδύνατο όταν υπάρχει στόχος!

#ΔιατροφήΜεΑποτέλεσμα #Μεταμόρφωση #ΑπώλειαΒάρους #Διατροφολόγος

02/07/2025

Πως το DNA μας σχετίζεται με τη Διατροφή μας!
Νεο άρθρο!

            Ας γνωριστούμε… Διατρο

28/06/2025

Νεο άρθρο!
Σύγχρονοι Ρυθμοί Ζωής και Διατροφή:
Η Πρόκληση της Ισορροπίας

            Ας γνωριστούμε… Διατρο

24/06/2025

Παραγωγή Ρυζόγαλου από τον Αγροτικό Κτηνοτροφικό Συναιτερισμό Μεσοτόπου στη Λέσβο!
#ΠαραδοσιακάΠροϊόντα #Μεσότοπος #Λέσβος #ΒιολογικάΠροϊόντα #Παραγωγήρυζόγαλου #ΑγροτικόςΚτηνοτροφικόςΣυνεταιρισμόςΜεσοτόπου #ΥγιεινήΔιατροφή #ΔιατροφικέςΣυμβουλές #διατροφή