Διατροφοκίνηση

27/11/2025

Μην το χάσεις!!!

Τελευταίες μέρες για την πρροσφορά Black Friday μέχρι 30/11 !!!

24/11/2025

🍽️ Η διαλειμματική νηστεία ακούγεται συχνά ως «λύση για όλα», όμως όπως κάθε διατροφική μέθοδος, δεν ταιριάζει σε όλους.
Δεν είναι μια μαγική φόρμουλα.
Είναι απλώς ένας τρόπος οργάνωσης των γευμάτων που μπορεί να επηρεάσει θετικά κάποιους οργανισμούς και να δυσκολέψει άλλους.
Στο καρουζέλ που ακολουθεί παρουσιάζουμε τι πραγματικά είναι, ποια είναι τα πιθανά οφέλη αλλά και πότε χρειάζεται προσοχή, γιατί η ενημέρωση προηγείται πάντα της εφαρμογής.

👉 Δες τις διαφάνειες και ενημερώσου σωστά πριν αποφασίσεις αν σου ταιριάζει.
#διατροφη #νηστεια #υγεια #ενημερωση

21/11/2025

🍽️ Τρώμε για να θρέψουμε το σώμα ή για να “ηρεμήσουμε” το μυαλό;
Πολλές φορές το φαγητό δεν είναι ανάγκη, είναι συνήθεια, παρηγοριά ή απόδραση. 💭
Η συνειδητή διατροφή ξεκινά όταν μάθουμε να ακούμε πραγματικά το σώμα μας και να ξεχωρίζουμε τη φυσική πείνα από τη συναισθηματική. ✨

👉 Δες το βίντεο, κάνε like αν σε προβλημάτισε και ακολούθησέ μας για περισσότερες διατροφικές συμβουλές.
#διατροφη #ενσυνειδητηδιατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

19/11/2025

✨ Το iDNA τεστ διατροφής ανοίγει ένα «παράθυρο» στο πώς λειτουργεί πραγματικά ο οργανισμός σου.
Με ένα απλό δείγμα σάλιου, αναλύονται γονιδιακοί δείκτες που επηρεάζουν:
🔹 τον μεταβολισμό σου
🔹 την απορρόφηση βιταμινών & ιχνοστοιχείων
🔹 τη διαχείριση βάρους
🔹 τις δυσανεξίες
🔹 τις διατροφικές σου ανάγκες σε επίπεδο DNA

Δεν είναι ένα ακόμη τεστ. Είναι η βάση για εξατομικευμένη διατροφή, προσαρμοσμένη στο δικό σου γενετικό προφίλ.
Η γνώση αυτή σε βοηθά να πάρεις πιο στοχευμένες αποφάσεις και να χτίσεις συνήθειες που λειτουργούν, γιατί είναι κομμένες στα μέτρα σου.

👉 Έλα στο χώρο μας για αναλυτική ενημέρωση και να δούμε μαζί τι δείχνει ο δικός σου οργανισμός.
👉 Μάθε περισσότερα στο άρθρο μας: https://diatrofokinisi.gr/el/HSXESITOYDNAMETHDIATROFI

#διατροφη #υγεια #διατροφολογος #ευεξια

14/11/2025

🍎 Κυλικείο και παιδιά: ένα καθημερινό «παζάρι» ανάμεσα στη γεύση και τη σωστή διατροφή.
Η ισορροπία όμως υπάρχει! Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με υγιεινές συνήθειες από νωρίς, το φρούτο δεν είναι αγγαρεία, είναι αυτονόητο. 🍌🍇
Μικρές επιλογές, μεγάλες συνήθειες που μένουν μια ζωή.

👉 Δες το βίντεο και γράψε στα σχόλια: εσύ δυσκολεύεσαι με το κολατσιό του παιδιού σου; Μοιράσου μαζί μας τις ιδέες σου!
#διατροφη #παιδια #σχολειο #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

14/11/2025

Διατροφοκίνηση και “Black Friday”
Η προσφορά ισχύει από 14-30 Νοεμβρίου!
Τηλ για ραντεβού και πληροφορίες:
☎️ 6957409594
☎️ 21 2104 8634
🚘 Δικελι 4 Νέα Σμύρνη

👉Τι είναι το iDNA τεστ Διατροφής

Είναι ένα γενετικό τεστ που αναλύει το DNA ενός ατόμου για να προσδιορίσει τις εξατομικευμένες διατροφικές του ανάγκες και επιρροές. Σκοπός του είναι να βοηθήσει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του βάρους, στην κατανόηση ποιες τροφές μπορεί να τον ενοχλούν και στη διαχείριση της υγείας του, προσφέροντας εξατομικευμένες συμβουλές.

👉Τι είναι η Βιολογική ηλικία

Το test iDNA Βιολογική Ηλικία υπολογίζει πόσο χρονών είστε βιολογικά, σε σύγκριση με τη χρονολογική σας ηλικία. Η βιολογική ηλικία υποδεικνύει την τρέχουσα κατάσταση της υγείας.

H γήρανση είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες. Επομένως, η μέτρηση της βιολογικής ηλικίας θεωρείται άκρως σημαντική, αφού προσφέρει νέες δυνατότητες στον τομέα της πρόληψης και της περίθαλψης.

10/11/2025

💧 Το νερό είναι το πιο απλό και παράλληλα το πιο πολύτιμο στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Αποτελεί πάνω από 60% του σώματός μας και συμμετέχει σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία:
🌿 βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών
💪 στηρίζει τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων
🧠 ενισχύει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση
💆‍♀️ διατηρεί το δέρμα ελαστικό και υγιές
🔥 ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Καθημερινά, χρειαζόμαστε περίπου 30–35ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, δηλαδή 2 έως 2,5 λίτρα για έναν μέσο ενήλικα.
Αν ασκείσαι συχνά ή βρίσκεσαι σε ζεστό περιβάλλον, οι ανάγκες σου αυξάνονται.

👉 Έλα στο γραφείο μας για εξατομικευμένη ενημέρωση και καθοδήγηση πάνω στη διατροφή και την ενυδάτωσή σου!
#ενυδατωση #νερο #διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

27/10/2025

🍽️ 5 στιγμές που νομίζεις ότι πεινάς… αλλά στην πραγματικότητα δεν πεινάς! 😅
Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές το σώμα δεν ζητά φαγητό.. ζητά ξεκούραση, νερό ή απλώς μια ανάσα. 💭
Μάθε να αναγνωρίζεις τα σήματα του οργανισμού σου και δώσε του αυτό που πραγματικά χρειάζεται. ✨

👉 Δες το post και ανακάλυψε αν κι εσύ «πεινάς»… για κάτι άλλο!
#διατροφη #υγεια #πεινα #διατροφικέςσυμβουλές #συμβουλεςδιατροφης

21/10/2025

Μην φοβάσαι να φας το βράδυ 🌙

Το βραδινό δεν παχαίνει — παχαίνουν οι κακές επιλογές και οι υπερβολές.

Φάε 2–3 ώρες πριν τον ύπνο, επίλεξε:
🥗 Πρωτεΐνη + λαχανικά + λίγους υδατάνθρακες
🚫 Απόφυγε βαριά, λιπαρά ή γλυκά

Το κλειδί είναι ισορροπία, όχι στέρηση 💚
#διατροφή #βραδινό #υγιεινόφαγητό #διαιτολόγος ’

19/10/2025

Νιώθεις κούραση και εξάντληση;;;

🧬 Νέο iDNA τεστ Βιταμινών!

Η εταιρεία iDNA πρόσθεσε ένα νέο εξειδικευμένο τεστ που αναλύει τη γενετική σου προδιάθεση για την απορρόφηση και αξιοποίηση βασικών βιταμινών και μετάλλων (όπως D, B12, φολικό οξύ, σίδηρος, μαγνήσιο κ.ά.).

Με τα αποτελέσματα μπορούμε να:
• εντοπίσουμε πιθανές ανεπάρκειες ή ανάγκες του οργανισμού σου
• εξατομικεύσουμε τη διατροφή και τα συμπληρώματα
• ενισχύσουμε τη ζωτικότητα, ενέργεια και υγεία σου μακροπρόθεσμα

📍Το τεστ γίνεται μία φορά στη ζωή και δίνει μόνιμες πληροφορίες για το DNA σου.

Αν θέλεις να το συζητήσουμε ή να προγραμματίσουμε το τεστ, επικοινώνησε μαζί μας!

17/10/2025

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα μικραίνει και ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη για να διατηρήσει την ενέργεια και την άμυνά του.
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο να παραμείνουμε δυνατοί, με καλή διάθεση και ισχυρό ανοσοποιητικό. Ας δούμε λοιπόν 4 +1 εποχικές τροφές που αξίζει να εντάξουμε στο φθινοπωρινό μας πιάτο!
Διάβασε τη συνέχεια εδώ: ΅https://diatrofokinisi.gr/el/FTHINOPORO%20KAI%20DIATROFI

13/10/2025

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

διάβασε εδώ το νέο αρθρο μας:

            Ας γνωριστούμε… Διατρο