Διατροφοκίνηση

Διατροφοκίνηση Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Bsc 🍏 & EMS Training 💪
Συμβουλές για μια υγιή ζωή

🥑 Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για την υγεία και όχι κάτι να φοβόμαστε.Συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των ορμονών, σ...
09/02/2026

🥑 Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για την υγεία και όχι κάτι να φοβόμαστε.
Συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των ορμονών, στη σταθερή ενέργεια, στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών και στη στήριξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Πηγές όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, ο σολομός, οι σπόροι και τα αυγά προσφέρουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που θρέφουν πραγματικά τον οργανισμό.
Η ποιότητα του λίπους έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα.

👉 Ακολούθησέ μας για ακόμα περισσότερα διατροφικά facts που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου!
#διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης #καλαλιπαρα

✨ Η άσκηση δεν «δουλεύει» μόνο την ώρα που ιδρώνεις.Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου σε πολλαπλά επίπεδα: αυξάνει τη μυϊκ...
02/02/2026

✨ Η άσκηση δεν «δουλεύει» μόνο την ώρα που ιδρώνεις.
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου σε πολλαπλά επίπεδα: αυξάνει τη μυϊκή μάζα, σταθεροποιεί την ενέργεια, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συνεχίζει να «καίει» και μετά την προπόνηση.
Μικρά, σταθερά βήματα → μεγάλα οφέλη για το σώμα σου.

Αν σου φάνηκε χρήσιμο, στείλτο σε ένα φίλο σου! 💬💪

#διατροφη #υγεια #μεταβολισμος #ασκηση #συμβουλεςδιατροφης

🥑 Το αβοκάντο δεν είναι απλώς μια “μόδα” στη διατροφή αλλά είναι ένας ολοκληρωμένος διατροφικός σύμμαχος.Πλούσιο σε μονο...
19/01/2026

🥑 Το αβοκάντο δεν είναι απλώς μια “μόδα” στη διατροφή αλλά είναι ένας ολοκληρωμένος διατροφικός σύμμαχος.
Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερόλης, στη σταθερή ενέργεια και στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Επιπλέον, χάρη στα υγιή λιπαρά του βοηθά στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών και στη διατήρηση υγιούς επιδερμίδας.
Μικρή ποσότητα = μεγάλα οφέλη.

👉 Ακολούθησέ μας για ακόμη περισσότερα διατροφικά tips που κάνουν την καθημερινότητά σου πιο ισορροπημένη!
#διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

Έφαγες λίγο παραπάνω στις γιορτές; Κανένας πανικός.Επιστροφή στη ρουτίνα, καλή ποιότητα τροφής, λίγη κίνηση και ενυδάτωσ...
12/01/2026

Έφαγες λίγο παραπάνω στις γιορτές; Κανένας πανικός.
Επιστροφή στη ρουτίνα, καλή ποιότητα τροφής, λίγη κίνηση και ενυδάτωση.
Το σώμα βρίσκει ισορροπία όταν δεν το πιέζεις και όχι με «διορθωτικές» δίαιτες.

Αν θες καθοδήγηση για ομαλή επαναφορά, στείλε μου DM. ✨
#διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης #διατροφημετατιςγιορτες

Σας ευχόμαστε Καλή Πρωτοχρονιά και μια χρονιά γεμάτη υγεία, ενέργεια και όμορφες στιγμές. Εύχομαστε το 2025 να σας φέρει...
31/12/2025

Σας ευχόμαστε Καλή Πρωτοχρονιά και μια χρονιά γεμάτη υγεία, ενέργεια και όμορφες στιγμές.
Εύχομαστε το 2025 να σας φέρει ισορροπία, δύναμη και στόχους που γίνονται πράξη μέρα με τη μέρα. ✨
#καληχρονια

🍽️ Δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα για να αλλάξεις τη διατροφή σου, χρειάζεται να αλλάξεις προσέγγιση.Μικρές, σταθερές ...
29/12/2025

🍽️ Δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα για να αλλάξεις τη διατροφή σου, χρειάζεται να αλλάξεις προσέγγιση.
Μικρές, σταθερές κινήσεις στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια, τη σχέση σου με το φαγητό και τη συνολική υγεία σου πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε αυστηρό πρόγραμμα.
Κάνε swipe για να βρεις πρακτικούς τρόπους να τρως πιο ισορροπημένα, να ακούς το σώμα σου και να εντάξεις την κίνηση στη ρουτίνα σου χωρίς πίεση.
Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη, χρειάζεται να είναι ρεαλιστική. ✨
#διατροφη #ισορροπια #ευεξια #υγιεινηζωη

🍽️ Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν είναι θέμα «τέλειας» συνταγής, αλλά σωστής δομής.Ο σωστός συνδυασμός μακροθρεπτικών συστατ...
22/12/2025

🍽️ Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν είναι θέμα «τέλειας» συνταγής, αλλά σωστής δομής.
Ο σωστός συνδυασμός μακροθρεπτικών συστατικών βοηθά στη σταθερή ενέργεια, στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και στη συνολική μεταβολική υγεία.

✔️ Πρωτεΐνη: συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού.
✔️ Σύνθετοι υδατάνθρακες: παρέχουν σταθερή γλυκόζη στο αίμα και διατηρούν την ενέργεια σε ισορροπία.
✔️ Λιπαρά: στηρίζουν την ορμονική λειτουργία και βοηθούν στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.
✔️ Φυτικές ίνες: προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στον κορεσμό.

Όταν το πιάτο σου περιλαμβάνει και τις τέσσερις αυτές ομάδες, υποστηρίζει καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού σου, σε κάθε γεύμα.

👉 Θες να μάθεις πώς να οργανώνεις ισορροπημένα γεύματα για τη δική σου καθημερινότητα; Επικοινώνησε μαζί μου!
#διατροφη #συμβουλεςδιατροφης #διατροφολόγος

Στη Διατροφοκινηση 24-26/12 και 31-6/1 θα είμαστε κλειστά, θα τρώμε μελομακάρονα! Για το EMS θα συνεννοηθείτε με τον coa...
18/12/2025

Στη Διατροφοκινηση 24-26/12 και 31-6/1 θα είμαστε κλειστά, θα τρώμε μελομακάρονα!

Για το EMS θα συνεννοηθείτε με τον coach!

Καλές γιορτές!!!!

15/12/2025

🍞 Το ήξερες ότι οι υδατάνθρακες δεν έχουν όλοι την ίδια επίδραση στον οργανισμό;
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης, περιέχουν φυτικές ίνες και απορροφώνται πιο αργά.
Αυτό οδηγεί σε σταθερότερη απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα, καλύτερο έλεγχο της πείνας και πιο σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.

Αντίθετα, οι απλοί και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν γρήγορα τη γλυκόζη, προκαλώντας στη συνέχεια απότομη πτώση της ενέργειας και συχνότερη ανάγκη για φαγητό.

Η επιλογή της κατάλληλης μορφής υδατανθράκων επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό, την απόδοση και τη γενικότερη υγεία. ✨

👉 Αν θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για το πώς να τους εντάξεις σωστά στη διατροφή σου, μπορούμε να σε βοηθήσουμε!
#διατροφη #υδατανθρακες #υγεια #μεταβολισμος #ενεργεια

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας και τον σεβασμό του χρόνου όλων μας παρακαλούμε να τηρείτε την ώρα των προγραμματισμένω...
15/12/2025

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας και τον σεβασμό του χρόνου όλων μας παρακαλούμε να τηρείτε την ώρα των προγραμματισμένων ραντεβού σας και σε περίπτωση ακύρωσης να μας ενημερώσετε εγκαίρως.

Η συνέπεια μάς βοηθά να σας προσφέρουμε την ποιότητα υπηρεσιών που αξίζετε.

Σας ευχαριστούμε θερμά για την κατανόηση και τη συνεργασία σας.

⚡ Το EMS training κερδίζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν μια προπόνηση έξυπνη, στοχευμένη και αποτελεσμα...
08/12/2025

⚡ Το EMS training κερδίζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν μια προπόνηση έξυπνη, στοχευμένη και αποτελεσματική.
Κάνε swipe και μάθε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις πριν το δοκιμάσεις, για να αποφασίσεις αν ταιριάζει στον τρόπο ζωής και στους στόχους σου.

👉 Αν θέλεις να το ζήσεις από κοντά, κλείσε το δωρεάν δοκιμαστικό σου στη Διατροφοκίνηση!
#γυμναστικη #ευεξια #ενδυναμωση #διατροφοκινηση

Μην το χάσεις!!! Τελευταίες μέρες για την πρροσφορά Black Friday μέχρι 30/11 !!!
27/11/2025

Μην το χάσεις!!!

Τελευταίες μέρες για την πρροσφορά Black Friday μέχρι 30/11 !!!

Address

Δικελί 4
Néa Smírni
17123

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Friday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00

Telephone

+306957409594

Website

https://beacons.ai/noikokiri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφοκίνηση posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διατροφοκίνηση:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category